Чистка языка – полезная привычка

30 Ирина09.06.2016Чистка языка – полезная привычка

Дорогие читатели, сегодня я с вами хочу поговорить о чистке языка. Наверно, многие из нас уделяют должное внимание гигиене полости рта, чистят зубы два раза с день, а то и после каждого приема пищи. Но обращаем ли мы внимание на наш язык? Следим ли за его чистотой, знаем ли зачем и как его надо чистить? Если вы не задумывались на эту тему, очень советую обратить на нее внимание и с детства приучать и детей, и внуков следить за состояние зубов, десен и также своего языка. Тем более, что им это можно предложить делать в увлекательной форме.

Почему же так важно обращать внимание на наш язык? Да просто потому, что он нам может рассказать о многом. В частности, по количеству, цвету, местоположению налета на языке можно судить о наличии того или иного заболевания у человека. Вот почему очень важно совершать полную гигиену полости рта, при этом уделяя внимание не только зубам, но и чистке языка, неба и внутренней поверхности щек.

В норме наш язык должен быть розовый, без трещин, прыщей с небольшим количеством светлого (белого или сероватого) налета, сквозь который можно рассмотреть поверхность языка. Такой налет легко удаляется при утренней чистке зубов и в дальнейшем не беспокоит.

Что нас должно насторожить?

Если слой налета толстый, он плотный, липкий, имеет темный цвет, неприятный запах и его трудно или невозможно удалить, а через короткое время после чистки он появляется снова, то это показатель неполадок в организме, на которые следует обратить внимание.

Считается, чем темнее налет на языке, тем более серьезное заболевание имеется в наличии.

Налет на языке. Причины появления

Что же из себя представляет налет на языке? Язык человека покрыт крохотными ворсинками, при помощи которых мы различаем вкус и температуру поступающей в рот еды. В течение дня между ворсинками скапливаются крохотные частички пищи, которые служат питанием для бактерий и грибов, обитающих в полости рта. Бактерии и грибы в свою очередь поедаются лейкоцитами, которые также погибают.

Как видно, состав налета на языке довольно сложен и в то же время небольшое его количество — это вполне нормальное явление для здорового человека. Обычно налет скапливается на задней части поверхности языка. Это объясняется тем, что в течение дня благодаря движениям языка и слюне основная часть его очищается, а задняя часть является труднодоступной для данного процесса.

При определенных условиях количество налета может увеличиваться и даже менять свой цвет. Он может быть белого, серого, желтого, коричневого и даже зеленого и черного цветов.

Причин изменения цвета налета и его повышенного образования довольно-таки много. Перечислим лишь некоторые из них:

  • различные заболевания. Очень часто причиной налета являются заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и т.д.;
  • запоры;
  • инфекционные заболевания, например, ангина, скарлатина;
  • грибковые заболевания полости рта, например, молочница или по-научному, кандидоз;
  • глисты;
  • онкологические заболевания;
  • заболевания органов дыхания, например, пневмония;
  • сниженный иммунитет. Часто увеличение налета наблюдается при ВИЧ именно по причине пониженного иммунитета;
  • нарушение баланса микрофлоры кишечника или полости рта;
  • нарушение кислотно-щелочного баланса ротовой полости;
  • неправильное, несбалансированное питание;
  • обезвоживание;
  • медицинские препараты;
  • некоторые продукты, например, черника, чай, кофе и т.д.;
  • курение и др.

Кроме этого повышенное содержание налета может наблюдаться, если вы не почистили зубы на ночь.

Налет на языке. Что делать

Если вы заметили у себя толстый слой налета на языке или изменение его цвета, то не стоит сразу паниковать.

Во-первых, надо проанализировать, что мы ели до этого, так как часто на цвет языка влияют красители в составе некоторых продуктов питания, например, в конфетах, карамели, (особенно чупа-чупсы и всякие конфеты –сладости из рекламы) или сами продукты, сюда можно отнести чернику или кофе. Почистив ротовую полость, такой налет должен исчезнуть.

Во-вторых, надо проанализировать причины, вызывающие повышенное образование налета на языке.

В-третьих, нужно заметить, через сколько часов после утренней чистки ротовой полости появился налет. Если более чем через 3 часа, то это вариант нормы. Также вариантом нормы считается, если налет на языке нормализуется через 5-7 дней.

Если налет все равно вас беспокоит, то в первую очередь нужно более тщательно относиться к гигиене ротовой полости и проводить гигиенические процедуры дважды в день.

Следующим шагом является сбалансированное питание, так как толстый слой налета на языке может образовываться после употребления некоторых видов пищи, например, после жирного, копченного, жаренного. Измените свой рацион, отдавая предпочтение вареной пище, а также свежим овощам и фруктам.

В настоящее время многие из нас страдают неполадками с пищеварением, и это тоже может быть причиной налета на языке и неприятного запаха изо рта. Хорошее действие оказывают травы, улучшающие пищеварение, например льняное семя. О нем я рекомендую прочитать мою статью Применении семени льна

Для данных целей можно воспользоваться и аптечными препаратами. Часто толстый слой налета на языке возникает по причине застоя желчи в желчном пузыре. Таблетки «Аллохол» — желчегонное средство природного происхождения. Можно проконсультироваться с врачом, обычно врач назначает курс лечения от 2 до 4 недель, по две таблетки три раза в день до еды.

Важным моментом для избавления от налета на языке является нормализация стула и избавление от запоров.

Если указанные действия не помогают и налет все равно появляется, то следует обязательно обратиться к врачу и пройти полное обследование. Когда будет устранено заболевание, приводящее к образованию налета, то и налет исчезнет сам по себе.

Чистка языка. Как чистить язык

Гигиенические процедуры ротовой полости рекомендуют выполнять после завтрака, а не до, чтобы не оставлять остатки пищи на весь день. Чистку производят без нажима, двигаясь от корня языка к его кончику. Чистить надо и вдоль, и поперек, не забыть про боковые стороны языка. Какой бы вид чистки вы не избрали, ее можно проводить, используя зубную пасту, лучше всего антибактериальную, или неабразивный зубной порошок. После процедуры следует прополоскать ротовую полость каким-либо антибактериальным ополаскивателем.

Язык каждого человека индивидуален, поэтому какой способ очистки избрать, всецело зависит от его строения и самочувствия, которое вы будете испытывать во время процедуры. Не стремитесь за один раз очистить всю поверхность языка, тем более, если скопился толстый слой налета.

Чистка языка зубной щеткой

Для чистки языка можно воспользоваться зубной щеткой, которой вы чистите зубы. Для процедуры используются собственно щетинки или часто на обратной стороне современных зубных щеток есть специальная ребристая поверхность для чистки языка. Если у вас чувствительный язык, то приобретите зубную щетку с мягкой щетиной.

После чистки зубов нанесите на зубную щетку небольшое количество зубной пасты и мягкими круговыми движения без нажима очистите поверхность языка от налета.

В чем на мой взгляд минусы и трудности чистки языка зубной щеткой? Часто срабатывает рвотный рефлекс. Надо или приспособиться, или использовать другие средства для чистки языка.

Чистка языка скребком

В настоящее время в продаже имеется множество приспособлений для чистки языка, одним из которых является скребок, который изготавливается из пластика и представляет собой ложечку на рукоятке. Следует помнить, что скребок следует периодически менять.

Его плюсы: рабочая поверхность больше, чем у зубной щетки, меньше вызывает рвотный рефлекс. Не нужно забывать только во время процедуры промывать несколько раз сам скребок.

Щетка для чистки языка

Другое эффективное приспособление для чистки языка от налета – это щетка-скребок, который представляет собой гибрид скребка для чистки языка и щетки с мягкой щетиной. Щетка-скребок имеет вытянутую форму, что особенно помогает людям с чувствительным к воздействию языком.

Давайте посмотрим видеоматериал как правильно чистить язык.

Чистка языка подручными средствами

Для очистки языка можно воспользоваться также подручными средствами: чайной ложечкой или марлей.

Руки предварительно вымыть. Средние три пальца правой руки обмотайте марлей и мягкими круговыми движениями без нажима очищайте язык, двигаясь от корня к кончику. Длительность процедуры 1-2 минуты каждый день.

Также для чистки языка пользуются обыкновенной чайной ложечкой, действуя ею подобно скребку. Время от времени ложку следует промывать от налета в стакане с водой. Особенностью данного метода является то, что налет можно смывать в отличие от марли, на которой он просто скапливается.

Чистка языка. Другие методы

Обычно словосочетание «нарушение баланса микрофлоры» или «дисбактериоз» мы слышим или читаем применительно к состоянию кишечника. На самом деле в ротовой полости также существуют, как полезные микроорганизмы, так и вредоносные. И, конечно же, очень важно их правильное соотношение: если количество вредных микроорганизмов по каким-либо причинам преобладает, то это ведет к повышенному образованию налета, в том числе и на языке.

При нарушении баланса микрофлоры полости рта следует более тщательно относиться к гигиене. Также существуют методы, направленные на подавление вредных микроорганизмов во рту, и которые хорошо выполнять параллельно с чисткой языка по утрам и вечерам.

Чистка языка растительным маслом

Наверно, многие слышали об этом методе. Взять в рот 1 ст.л. растительного масла и производить различные движения с ним: сосать, гонять по полости рта, перемешивать языком и т.д. Время воздействия индивидуально и составляет около от 5 до 15 -20 минут. По окончании процедуры масло должно стать водянистым и белым, оно ядовито и его следует выплюнуть в унитаз. Ни в коем случае не глотать его! В заключение тщательно прополощите рот теплой водой. Лучше всего проводить чистку растительным маслом по утрам, натощак.

Чистка языка пищевой содой

В 1 стакане обязательно теплой воды растворить 2-3 ч.л. пищевой соды. Этим раствором полоскать ротовую полость.

Другим способом является чистка ротовой полости при помощи зубной щетки с нанесенным на нее небольшим количеством соды.

После чистки языка содой обязательно прополощите рот чистой водой.

Чистка языка прополисом

Прополис — отличное антибактериальное средство. Если нет возможности применять различные полоскания, то хорошим методом очистки языка, особенно после еды, является жевание кусочка прополиса в течение пяти минут. Данное средство не только борется с вредоносными микроорганизмами, но и очищает ротовую полость от остатков пищи.

После чистки языка

После чистки языка для закрепления результата ротовую полость следует прополоскать каким-либо антибактериальным средством. Такие же полоскания дают хороший эффект после приема пищи для предотвращения появления налета во рту.

  • Для этих целей хороший эффект оказывают лекарственные травы, например, кора дуба, ромашка, цветки календулы, шалфей, зверобой, тысячелистник или сочетания этих растений. Более подробно о них можно прочитать в моей статье Травы для здоровья десен и зубов
  • О бактериальных свойствах прополиса я уже упоминала. Спиртовая настойка прополиса, которую можно купить в аптеке, также применяется для ополаскивания полости рта. Для этого в 1 ст. теплой воды растворить несколько капель настойки.

И очень интересный еще такой факт: если регулярно ухаживать и чистить язык, то обостряются все вкусовые рецепторы. Даже обычная вода будет иметь другой вкус. Попробуйте и убедитесь в этом сами.

Дорогие читатели, буду рада, если вы поделитесь в комментариях своим опытом чистки языка. Интересно мне также, знали ли вы об этой процедуре? Если нет, советую приобрести здоровую привычку!

И для души мы с вами послушаем сегодня Лист. Грезы любви. Исполняет Валентина Лисица. Любимая моя пианистка. О ней я вам рассказывала на блоге. Когда будете слушать, обратите внимание на руки пианистки.



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Отзывов (30)

  1. Наталья Краснова
    16 Июн 2016 в 10:27

    Я чищу язык два раза в сутки скребком. Растительное масло является средством не только для чистки языка, но и хорошим адсорбентом, связывающим выведенные шлаки через слюну. Про чистку прополисом слышу впервые, пожалуй, попробую этот рецепт.

    Ответить

    • Игорь
      16 Июн 2016 в 15:07

      Где скребок для языка посоветуете приобрести??? Подскажите!!!
      Я вот все аптеки, магазины облазил — нигде ничего подобного тут у нас нет и в помине!

      Ответить

      • Ангелина
        26 Авг 2016 в 13:01

        Игорь, а вы где проживаете?

        Ответить

  2. Дмитрий с Буридо
    15 Июн 2016 в 23:41

    С такими вещами главная проблема для меня — соблюдать регулярность процедуры.
    Но я так понял, что и от случая к случаю тоже полезно чистить язык.

    Ответить

    • Наталья Краснова
      16 Июн 2016 в 18:06

      http://goo.gl/JWwGme — я здесь покупала.

      Ответить

  3. Ольга Андреева
    15 Июн 2016 в 14:39

    Обязательно нужно чистить язык от налета. ведь столько микробов на нем есть. И детей учить этой процедуре тоже.

    Ответить

    • Луиза
      15 Июн 2016 в 15:53

      Микроб микробу рознь

      Ответить

  4. Яна
    14 Июн 2016 в 21:38

    Всегда обязательно чищу язык и щетки покупаю со спец. поверхностью для чистки языка. Я еще слышала, больное горло может также вызывать налет на языке.

    А вот зубы чаще двух раз в день чистить не стоит: я какое-то время чистила после каждого приема пищи и чуть не лишилась эмали После еды достаточно просто как следует прополаскивать ротовую полость.

    Ответить

  5. Алевтина
    13 Июн 2016 в 14:12

    Начинала чистить язык, но все время перестаю, ленивая наверное стала. Статью прочитала и поняла, что это необходимая процедура. обязательно возобновлю.

    Ответить

  6. Олли
    13 Июн 2016 в 12:14

    Недавно смотрела на Ютьюбе у блогерши Миры Шер ролик про чистку языка. Очень интересно рассказывала, я после этого стараюсь каждое утро чистить язык ложкой Она там приводит различные индийские учения, в общем, согласно им, за ночь организм выводит токсины в виде слизи, которая скапливается на языке. Поэтому с утра нельзя пить ничего горячего пока не почистишь язык и не снимешь с него всю слизь (иначе эти токсины просто уйдут обратно в желудок вместе с тем, что вы пили и ели).

    Ответить

    • Семен
      15 Июн 2016 в 14:31

      Чисть или не чисть (свой язык), лечись или не лечись — результат всё равно один: все ТАМ будем! Эх вы, себя-любящие!

      Ответить

      • Олли
        15 Июн 2016 в 14:59

        Зато с чистыми языками

        Ответить

        • Семен
          15 Июн 2016 в 15:04

          С чистыми языками — под деревянной крышкой? А зачем это там?

          Ответить

        • Луиза
          15 Июн 2016 в 15:51

          Чистюли! А ведь Семён-то прав!
          У опарышей и без всех этих ваших «языковых» причиндалов аппетит всегда отменный )))

          Ответить

  7. Арина Широкова
    13 Июн 2016 в 2:37

    Налёт на языке это не есть хорошо. Его надо убирать. Я тоже делаю это щёткой, хотя у меня его практически не бывает.)

    Ответить

  8. Максим
    12 Июн 2016 в 16:03

    Лично я чищу язык щёткой для зубов, там есть с обратной стороны шершавое место, специально для этого

    Ответить

    • Максик
      12 Июн 2016 в 17:18

      Да неужто?

      Ответить

  9. Таисия
    11 Июн 2016 в 21:12

    Тоже с некоторых пор начала чистить язык, хотя на первых порах было трудно это делать, срабатывал рвотный рефлекс. Но ничего, сейчас уже привыкла к этой процедуре. Вот понравилась чистка растительным маслом. Где-то читала об этом методе, но как-то забылось. Надо попробовать.

    Ответить

  10. Ксения
    11 Июн 2016 в 15:13

    Я всегда покупаю двусторонние зубные щетки для зубов и языка. Но, прочитав статью, поняла, что чищу язык не совсем правильно. Теперь буду чистить с зубной пастой, и еще и поперек.

    Ответить

  11. Лидия (tytvkysno.ru)
    10 Июн 2016 в 18:35

    Да, чистка языка это необходимая гигиеническая процедура. Покупаю для зубов только щетки, которые с обратной стороны имеют специальную поверхность, с помощью которой можно чистить язык.

    Ответить

  12. Ирина
    10 Июн 2016 в 14:23

    Каждое утро чищу свой язык. Сначала было трудно это делать, рвотный рефлекс срабатывал. Но со временем это уходит.

    Ответить

    • Сергей
      10 Июн 2016 в 15:53

      Кстати, вот что интересно. А уважаемая Лисица (то бишь та, что есть пианистка Валентина) — она-то язык свой чистит? И если да, чистит, то когда чистит, перед выступлением, или уже опосля его?

      Ответить

      • Семен
        15 Июн 2016 в 14:34

        Лисицы — они хитрые, они все знают своё дело!

        Ответить

  13. Лариса
    10 Июн 2016 в 11:36

    Забавно, я сперва подумала, что это статья о чистоте русского языка, тоже ведь актуально

    Ответить

    • Сергей
      10 Июн 2016 в 15:42

      А я вот сперва подумал — что это пособие о том, как языка у фашистов в плен захватить, ведь тоже когда-то было актуально

      Ответить

      • Лариса
        10 Июн 2016 в 15:44


        Ну или еще вариант — говяжий язык вареный, тоже чистить надо…

        Ответить

        • Сергей
          10 Июн 2016 в 15:56

          А он что — разве тоже с налётами по всему его телу?

          Ответить

  14. Влад
    10 Июн 2016 в 7:41

    Чистка языка — она сродни чистки пятки. Пемзой обоих надо драть!

    Ответить

    • Наталья
      10 Июн 2016 в 14:21

      Это ж какой должен быть налёт на языке, что бы нужно было его пемзой чистить ))). С таким налетом уже наверное нужно неотложку вызывать, а не язык чистить… )

      Ответить

    • Сергей
      10 Июн 2016 в 15:48

      Влад, а у нас пемза это дефицит, днём с огнём её не разыщешь.
      Потому лично я зубы наждачкой чищу, ну и язык с ними одновременно
      Наталья, тут неотложка уже нам не поможет. Не раз пробовали, вызывали её, ну и толку никакого

      Ответить


Ирина Зайцева