Что делать, если ничего не хочется делать

41 Ирина22.02.2017Что делать, если ничего не хочется делать

Дорогие читатели, прочитав заголовок статьи, вы поняли, о чем сегодня мы с вами поговорим. Думаю, с такой ситуацией, когда делать ничего не хочется, сталкивался каждый из нас. Хорошо это или плохо? Да, наверно, не то и не другое. Возможно, сама жизнь нам подсказывает, что надо и передохнуть, что-то переосмыслить, набраться энергетики, чтобы идти дальше.

Мы продолжаем разговор в рубрике Душевный переплет. Размышлять на эту тему, делиться своими мыслями будет ведущая рубрики Хуторная Елена — блогер, дизайнер, писатель. Статьи Лены всегда особенные. Спасибо вам за отклик. А сейчас я передаю слово Елене, встречаем новую статью в наших душевных посиделках на блоге.

Бывает такое настроение, когда ничего не хочется делать. И не потому, что делать и правда нечего – напротив, забот-то как раз хоть отбавляй. А потому, что чувствуешь такое опустошение, такое бессилие, от которого опускаются руки и пропадает желание делать даже то, что обычно доставляет удовольствие.

Возникает такое ощущение, словно все тщетно, словно никогда и ничего уже не будет больше хорошего, и что бы ты ни предпринимал, ничего не принесет ни желаемой отдачи, ни радости, а обернется только напрасной тратой времени и сил.

Часто такое состояние возникает в переходный период, когда будущее неопределенно, или когда нагрузка оказывается высока. И надо бы взяться за ум, сесть и подумать, что делать дальше, продумать план действий, а вместо этого хочется выключить свет, лечь и никогда больше не жить… Так что делать, если ничего не хочется делать?

Позволить себе ничего не делать

Толку не будет, если начать себя корить и упрекать в бездействии, пожалуй, в таком случае нахлынет только еще большее отчаяние. Не нужно усугублять. Даже если в ближайшие пять минут, час, день, неделю совсем ничего не делать, мир не рухнет, жизнь не кончится, Земля не перестанет вращаться вокруг своей оси. И уже само осознание этого факта может стать большим шагом к приведению себя в чувство, потому что мы порой загоняем себя именно этим – слишком большой ответственностью за все, которая не позволяет нам даже вдохнуть лишний раз.

Примечание* Конечно, если и правда дела срочные, которые требуют нашего немедленного непосредственного участия, то стоит приложить немного усилий, чтобы сначала разобраться с ними, а уже потом реанимировать свое душевное состояние. Например, если в квартире бардак и давно пора хотя бы помыть пол и загрузить белье в стирку, то это вполне можно отложить, даже если мама никогда бы такое не одобрила. Но вот если нужно забирать ребенка из школы или отвезти в больницу лекарства для родственника, то тут уж, конечно, нужно собраться с силами и сделать это, если нет возможности доверить это никому другому. То есть, как уже было сказано выше, главное – не усугублять и не наживать себе еще больших проблем.

Не требовать от себя срочного решения всех проблем

Мало ничего не делать, нужно еще успокоиться внутри себя. Перестать бояться и переживать из-за того, что если мы прямо сейчас не подумаем о том, как решить все стоящие перед нами задачи, то мы потеряем время, упустим что-то важное, нанесем себе непоправимый вред. Вред мы нанесем только в одном случае – если не перестанем вот так беспокоиться.

Стоит опять же повторить себе – мир не рухнет и ничего ужасного не случится, если на какое-то время отпустить все, что нас заботит и просто послушать тишину внутри себя. Увидеть не проблемы, не несделанные дела, не невыполненные обещания, а себя, просто себя. Вот я, я чувствую свои руки и ноги, я дышу. И пока этого достаточно.

Что делать дальше

Сколько может продлиться такое состояние? Зависит от того, с чем оно связано, насколько оно глубоко и масштабно охватывает нашу жизнь. Иногда проходит за пять минут. Полежишь так, подышишь, послушаешь себя, и все, смотришь, уже и надоело. Уже хочется дальше что-то делать, думать, идеи вдруг начинают приходить. Ну все, тогда встаешь и живешь дальше.
Другая крайность – депрессия. Это уже, как мы знаем, серьезное состояние, тут одной работой над собой вряд ли обойдется, нужно обращаться за помощью.

И разные градации между тем и другим – вроде и не депрессия, но и за пять минут не проходит. Тогда надо набраться терпения, простить себе эту опустошенность и бессилие и просто побыть с собой. Часто это состояние, как и любая другая болезнь, просто тормозит нас, выбивает из обычного графика, сигнализирует о том, что что-то не так – может, не хватает сил или не в том направлении движемся. Возможно, надо отдохнуть, отвлечься, немного отойти от обычной рутины, посмотреть на все со стороны, переоценить, переосмыслить.

И не надо думать, что такие размышления менее важны, чем все наши дела. Мы потратим намного меньше времени, если прислушаемся к себе, чем если будем, превозмогая себя, заставлять себя двигаться в избранном направлении, а потом все равно таки переосмысливать и исправлять.

Нужен отдых

Порой таким образом просто сказывается усталость. Тогда надо дать себе отдых, если же пока нет такой возможности, то нужно хотя бы избавить себя от тех забот, которые точно находятся не на первом месте. Главная задача в такой ситуации – просто пережить этот период, не давая себе окончательно скатиться в уныние, поддерживать себя чем можно и помнить о том, что в какой-то момент времени все равно станет легче.

Переходный период

В других случаях это состояние оказывается связано с переходным этапом в жизни. К примеру, вы ушли с работы или закончили какой-то серьезный проект, и теперь непонятно, что дальше. Ясно, что в такие моменты разные мысли и сомнения в голову могут закрадываться, особенно если мы измотаны, ресурсы ограничены, а насущных потребностей никто не отменял.
Но опять же нужные идеи в голову приходят тогда, когда мы расслаблены. Поэтому делаем все, чтобы успокоиться, отвлечься, снимаем с себя чувство вины. Позволяем себе просто быть.

Не нужно бояться, что мы навсегда останемся в таком состоянии. Разрешение ничего не делать – это не одобрение лентяйства на всю оставшуюся жизнь. Это способ расчистить себе дальнейший путь, который в какой-то момент оказывается прегражден собственными страхами и недостатком энергии. Поэтому, если ничего не хочется делать, надо перестать бояться, снять с себя обязательство срочно предпринимать затратные усилия и дать себе набраться сил, чтобы идти дальше. И однажды это действительно случится – мы встанем и пойдем. И все сложится наилучшим образом для нас.

http://e-hutornaya.ru

Елена Хуторная, блогер, писатель, автор блога Вдохновение на жизнь. Книги, метафорические и интуитивные карты Хуторной Елены

Леночка, спасибо тебе за тему. Будем рады, дорогие читатели, узнать ваши мысли на эту тему. И для души мы с вами послушаем сегодня Jardin d’hiver — Jim Tomlinson & Stacy Kent. Тонкий джаз от Стейси Кент для нашего настроения.



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Отзывов (41)

  1. юлия
    10 Июл 2017 в 4:14

    добрый день.у меня иссякли силы.я в долговой яме.не знаю с чего начать.страх овладевает мною.помогите мне.

    Ответить

    • Хуторная Елена
      10 Июл 2017 в 9:40

      Юлия, сочувствую Вашей ситуации. Но кроме Вас самой, никто не поможет. Нужно взять ответственность за происходящее на себя, справиться со страхами, найти в себе силы. Подумать, что нужно сделать, чтобы выбраться, и делать это шаг за шагом, не позволяя себе сомневаться. А когда сами начнете стремиться к этому, тогда и со стороны помощь обязательно придет. Главное, верьте, что со всем можно справиться, и Вы действительно справитесь и все будет хорошо.

      Ответить

  2. Анастасия
    28 Фев 2017 в 13:25

    Эх, знакомое, к сожалению, состояние Спасибо за советы, трудно действительно порой бывает смириться с тем, что ничего делать не хочется.

    Ответить

    • Хуторная Елена
      01 Мар 2017 в 11:02

      Как правило, у этого состояния есть причины, так что нужно просто с ними разобраться, уделить себе внимание, и тогда снова наверняка все наладится и состояние это будет появляться реже.

      Ответить

      • Анастасия
        01 Мар 2017 в 19:17

        Спасибо

        Ответить

  3. Галина
    27 Фев 2017 в 19:14

    После определенных обстоятельств (не совсем хороших), совсем пришлось изменить свою жизнь, поменялось все… Начались проблемы со здоровьем и затяжная депрессия, вот уже как 3 года подобное «амебное» состояние! А ведь я молода, но жизнь проходит мимо меня, это страшно, обидно (я это понимаю), но преодолеть это не получается… Может кто подскажет, что можно предпринять, очень устала находиться в таком состоянии((

    Ответить

    • Хуторная Елена
      28 Фев 2017 в 12:16

      Как я упомянула в статье, когда это состояние слишком затягивается и не получается справиться с ним самостоятельно, лучше обратиться к специалисту, который поможет из него выйти. Конечно, не хотелось бы тратить свою жизнь на депрессию и болезни, и болезни тоже ведь часто бывают спровоцированы именно психологическими проблемами… Галина, сил Вам, чтобы справиться с этим!

      Ответить

      • Галина
        28 Фев 2017 в 14:54

        Елена, Благодарю Вас!!! А к специалисту — психологу лучше обратиться?

        Ответить

        • Хуторная Елена
          01 Мар 2017 в 11:00

          Да мне особо не за что ))) А насчет специалиста, знаете, можно попробовать и к психологу, и к психиатру, и к психотерапевту. Тут все зависит от глубины депрессии и еще от личных предпочтений, мое глубокое убеждение, что подобного рода специалист должен быть по душе, должен вызывать доверие, помимо того, конечно, что он должен быть компетентным. Можно обратиться за помощью в психологический центр, там Вам точно подскажут, к кому лучше обратиться

          Ответить

    • Ирина
      02 Мар 2017 в 22:10

      Галина, мне тоже очень захотелось добавить свои мысли… Знаете, я вот радуюсь… чему? что вы задали себе вопрос, что так нельзя, надо что-то делать… И это уже маленький шажочек.. Я вот тоже и с дочками сейчас много говорю о жизни, о ценностях, о том,что жизнь- ведь она одна, и какой мы выбор сделаем- прожить день в радости или замкнуться в себе. уйти в жалость, обиды и т.д.- только от нас зависит все… А если вопрос задан- будет и ответ обязательно. Только не надо опускать руки и идти дальше. Для кого-то это книги, фильмы, психолог, что-то другое. Тут одного рецепта все равно нет. Знаете, на днях приезжал к нам выпускник Театрального института, где я работаю. И рассказывал, как он снимался в фильме одном- роль была послушника, съемки были в Ивановской области, в Златоусте — и там он познакомился с человеком, кто стал его Духовным Учителем. Много рассказывал всего интересного. Как известные люди приезжают к нему за советом, как гостевой дом там выстроила одна женщина, у которой было все- шикарная квартира в Москве, богатый муж, она объездила весь мир и искала свою Радость жизни… и нашла.. Для всех нас это труд большой. И самое главное -понять, что все по силам нам. И все уроки так нужны нам…. Пусть у вас сложится все хорошо!!! Заходите в рубрику «Душевный переплет». Я сама столько мудрых вещей еще и еще раз постигаю вместе с Леной. И на сайте у нее столько всего… И, конечно, поищите того, кто вам может помочь…

      Ответить

      • Галина
        05 Мар 2017 в 11:39

        Ирина, благодарю вас!!! Верю и жду изменений

        Ответить

    • Ирина
      05 Мар 2017 в 19:28

      Замечательный настрой, Галина!!!! Радуюсь с вами…

      Ответить

  4. Ольга Андреева
    27 Фев 2017 в 13:29

    Бывает такое состояние, когда совсем ничего не радует и ничего не хочется делать. Но в последнее время у меня наоборот — что-то хочется делать, я даже спть совсем мало стала.
    Что делать, если ничего не хочется? Успокоить себя, взять в руки, отдохнуть, расслабиться. Все пройдет. А потом потихоньку восстанавливать силы и заняться полезным делом.
    Спасибо, Лена, за душевный разговор.

    Ответить

    • Хуторная Елена
      28 Фев 2017 в 12:09

      Ольга, это здорово, что у Вас такой активный период выдался и что все в радость!
      И по поводу обратной ситуации согласна, так и надо все сделать, и тогда силы и желания снова появятся.
      Спасибо Вам большое

      Ответить

  5. Нина
    27 Фев 2017 в 0:26

    Я пока в таком состоянии не пребывала, как-то прям всегда что-то хочется делать. Даже на сон тратить время жаль, хотя понимаю что это очень важно.

    Ответить

    • Хуторная Елена
      28 Фев 2017 в 12:06

      Хорошо, что на все хватает сил ))) Просто не всегда так бывает, и вот тогда приходится подумать и об отдыхе тоже.

      Ответить

  6. Вера
    26 Фев 2017 в 20:26

    Леночка, и здесь мы с тобой в одном направлении)) Только сейчас, меняя постель нашей любимой дочурке, пока она в ванной, я бормотала о том, что устала и мне ничего не хочется делать ))) После чего зашла в интерент и увидела твой репост в соц.сети, сразу перешла, конечно )) Совпадение? Нет, закономерность от вселенной))
    Отдыхать хочу, а всё дела, заботы, жизнь кипит… Так и уходит ведь, сквозь пальцы. А нам некогда остановиться даже на мгновение, которое может быть самым решающим в нашей жизни! Твоя одухотворённая статья помогла мне на этом этапе, как подтверждение и продолжение моих мыслей))) Ведь и вправду, что случиться, если я завтра, хотя бы денёк, посвящу себе любимой? Это я так мечтала, а другое полушарие, снова — таки, усиленно организовывало мой день ))) Но!!! Прочитав твою статью, я точно решила — завтра день будет только моим! Благодарю тебя, моя вдохновительница, за твоё бесконечное тепло, радость и ту наполненность в тебе, которую ты так щедро умеешь дарить нам!

    Ответить

    • Хуторная Елена
      28 Фев 2017 в 12:06

      Ой, Верочка, все мы ходим одними тропками, все-то нам некогда, все спешим и торопимся, стараемся поспеть и тут и там ))) И хорошо, что есть возможность делиться друг с другом этой мудростью, тем более что и мудрость-то невелика, главное, вовремя напомнить себе о ней! )))) Очень рада, что ты очень неслучайно, конечно же, нашла для себя это напоминание, и надеюсь, день отдыха вполне себе удался ))) Я тоже всегда учусь этому — чувствуешь, что выдохлась, не дави, остановись, ведь ничего это кардинальным образом не изменит…. И это всегда замечательно работает, вот в чем штука ))) И времени всегда оказывается нужно гораздо меньше, чем казалось, чтобы придти в себя ))) Так что будем вовремя заботиться о себе, и благодарю тебя, что поддерживаешь меня тоже в таком отношении к жизни и к себе! )))

      Ответить

  7. Арина Широкова
    26 Фев 2017 в 1:14

    Лена, это не случайно, но последнюю неделю я часто вижу посты в соц.сетях на эту тему. Многие жалуются на упадок сил, на желание что-то изменить в своей жизни. Сейчас мы находимся в коридоре затмений, и поэтому это не случайно. Это время трансформации и выхода из неё. Так что сейчас это вполне объяснимо. Но, такие состояния могут быть и в другое время. У меня было перед Новым годом. Прямо жуть. Дел полно, а сил нет, усталость, постоянный стресс и страх, что я что-то не успею сделать. Очень тяжело. Казалось, что я этого не вынесу. Умом понимаю, что это всё глупость и небо на голову не упадёт, если я что-то не сделаю из запланированного, но привычка жить в гонке не даёт из неё выскочить. И когда я поняла, что надо что-то изменить, хотя бы внешне, я просто собралась и уехала. Сейчас немного легче, но не настолько, как мне бы хотелось. Понимаю, что вернусь домой и снова навалятся дела. Завтра выход из коридора, обдумываю планы на будущее. Для реализации планов нужны силы, и солнечное затмение этому способствует. Мечтайте о хорошем и все сбудется!

    Ответить

    • Сергей Зиновьев
      26 Фев 2017 в 18:27

      Склонен думать, что в природе и человек , наверное, нет ничего такого беммысленного или бесполезного. Джаже депрессия или шизофрения несут громадную эволюционную нагрузку. Точно так же и с ленью, упадком сил — все это регуляторные реакции. Ну, а тем более, человек — существо ритмическое (вдох-выдох, систола — диастола), и так же здесь: рано или поздно активность берет свое!…

      Ответить

      • Хуторная Елена
        28 Фев 2017 в 12:01

        Согласна с Вами, Сергей, да никто и не говорил, что какое-то состояние бесполезно. Если оно есть, значит, есть на то свои причины, другой разговор, что тогда надо просто найти, как его поменять!

        Ответить

    • Хуторная Елена
      28 Фев 2017 в 11:59

      Да, Арина, понимаю, у меня перед Новым годом тоже был нелегкий период… Уезжать не пришлось, просто были праздники, отошли немного. Да и верно это — когда беспокойство сидит внутри, убежать от него все равно не получится, надо менять само отношение к этой нагрузке и снять с себя это напряжение, которое, Вы правы, все равно ничего не изменит. Хорошо, что мы выходим из коридора, и будем надеяться, этот выход и наши собственные душевные усилия помогут изменить состояние к лучшему!

      Ответить

  8. Ирина
    25 Фев 2017 в 18:57

    Последнее время довольно часто бывает такое состояния, я думаю, что это хроническая усталость. Пора остановиться на самом деле, и прислушаться к себе. Спасибо Леночка, за прекрасную статью!

    Ответить

    • Хуторная Елена
      28 Фев 2017 в 11:55

      Спасибо Вам, Ирина! Надеюсь, мы и правда все немного прислушаемся к себе, ну и весна все-таки пусть поможет нам немного поднять себе тонус )))

      Ответить

  9. Татьяна
    25 Фев 2017 в 7:44

    Спасибо за чудесную статью. Последнее время часто сталкиваюсь с такой ситуацией. Видимо, и правда, усталость и большой груз проблем. Прислушаюсь к себе и позволю отдохнуть.

    Ответить

    • Хуторная Елена
      25 Фев 2017 в 12:03

      Пусть, Татьяна, все налаживается. Тем более что когда начинаешь прислушиваться к себе, многое действительно сразу встает на свои места.

      Ответить

  10. Larisa
    25 Фев 2017 в 0:24

    Все верно, такое время переживают все без исключения, и если кто-нибудь возразит, он лукавит. Организм иногда требует отдыха и не нужно его избегать — позволить отдохнуть себе, это не преступление, а благо. После отдыха, часто непродолжительного, работаешь с утроенной энергией. Игнорировать переходные периоды в жизни, тоже не стоит — лучше всего научится слушать сигналы своего организма.

    Ответить

    • Хуторная Елена
      25 Фев 2017 в 12:02

      Да, Лариса, согласна с Вами полностью. Да и что бы это была за жизнь, если бы она состояла из одних только дел и работы! Так что про отдых и развлечения тоже не нужно забывать.

      Ответить

  11. Елена
    24 Фев 2017 в 23:20

    Если мне ничего не хочется делать, я позволяю себе это на какое-то время. Оно само собой получается коротким, ведь быстро надоедает и тогда обычно «открывается второе дыхание».

    Ответить

    • Хуторная Елена
      25 Фев 2017 в 12:00

      Знакомая ситуация, я тоже много раз замечала, что если разрешить себе ничего не делать или делать что-то «бесполезное», то это быстро надоедает ))) Так что не нужно бояться позволять себе передышки!

      Ответить

      • Ольга Андреева
        27 Фев 2017 в 13:32

        Действительно, ничего не делать — это очень быстро наскучит и все равно что-то захочется делать.

        Ответить

  12. Лидия (tytvkysno.ru)
    24 Фев 2017 в 20:54

    Да, бывают такие моменты, когда ничего не хочется делать…тогда я позволяю себе расслабиться, отдохнуть, хорошо выспаться…а потом я могу горы свернуть

    Ответить

    • Хуторная Елена
      25 Фев 2017 в 11:58

      Да, Лидия, в какой-то момент это и правда бывает самое лучшее — остановиться, отдохнуть, заняться чем-то приятным… А потом с новыми силами уже и все остальное гораздо проще и легче дается )))

      Ответить

  13. Татьяна
    24 Фев 2017 в 18:27

    Интересная статья. Правда, я сама никогда не сталкивалась с состоянием, когда ничего не хочется делать. Все время хочется есть, пить, спать и гулять, причем одновременно . Но значить, что делать в таких случаях, когда ничего не хочется делать — это всегда полезно.

    Ответить

    • Хуторная Елена
      25 Фев 2017 в 11:56

      Периоды разные в жизни бывают, так что знать точно надо на всякий случай ))) Спасибо, Татьяна!

      Ответить

  14. Pasha
    23 Фев 2017 в 20:34

    Лично мне в подобных ситуациях помогает музыка, которая несёт позитив и вдохновение…

    Ответить

    • Хуторная Елена
      25 Фев 2017 в 11:54

      Да, музыка способна сильно влиять на наше состояние, и если она оказывает такой эффект, то точно надо этим пользоваться )))

      Ответить

  15. Елена
    23 Фев 2017 в 10:04

    У меня довольно часто такое состояние… и всё от того, что дел столько, что рук не хватает))) просто нужен отдых и положительные эмоции… я всё это прекрасно понимаю… но не остановиться… дела нужно делать… да и лучший отдых — это смена рода деятельности)))… может профессию сменить?

    Ответить

    • Семён
      23 Фев 2017 в 19:56

      Самый лучший отдых — это Чистый отдых, то есть — вообще не `РАБ`отая!
      Ну а ежели потрудиться когда и захочется — то только тогда, когда Себе во благо и в удовольствие это пойдёт!

      Ответить

      • Хуторная Елена
        25 Фев 2017 в 11:53

        Как говорится, если вы сделаете работой свое хобби, то вам не придется работать ни одного дня в жизни. Да, к такому точно стоит стремиться )))

        Ответить

    • Хуторная Елена
      25 Фев 2017 в 11:52

      Да, Елена, понимаю Вас прекрасно, потому что сама в такой же ситуации, и смена деятельности действительно обычно спасает ))) Но не всегда. И вот когда она перестает спасать, тогда и понимаешь, что пора уже просто отдохнуть от любой деятельности. Думаю, профессию менять необязательно, главное, отслеживать эти моменты и все-таки позволять себе отдыхать )))

      Ответить

Яндекс.Метрика