Доктор Ковальков. Книга Победа над весом.

37 Ирина20.06.2012Доктор Ковальков. Книга Победа над весом.

Редко в наше время встретишь человека, который бы был доволен всем. А особенно женщин, которые довольны своим весом. Мужчинам, как мне кажется, здесь немного проще. Но это только мое мнение.

В свое время я тоже столкнулась с этой проблемой. Уж столько всего перечитала и перепробовала. Особенно умиляло то, что когда найдешь вроде специалиста, идешь на прием, а видишь перед собой человека, далекого от стройности. Так и хочется иногда сказать, что как можно другим что-то советовать, когда не можешь себя в порядок привести. Хотя это были только мысли про себя. Зачем людей обижать? Возможно, они всем довольны.

Так вот, я с этой проблемой справилась. Взяла себя в руки. Все получилось. Работать есть над чем, но все-таки основные шаги сделаны. Тут уж я улыбаюсь, какая же женщина всем довольна? Всегда найдем, к чему придраться.

Не так давно на своем блоге я опубликовала статью Как реально похудеть и при этом выжить?. Кто не читал статью и кому это интересно, предлагаю, чтобы быть в курсе разговора, сначала пройти по этой ссылке.

Отклик на статью был очень большой. Конечно, при такой актуальности темы и начале летнего сезона, причины этого понятны. Хотя, конечно, надо было немного раньше начать всем заниматься, чтобы подготовиться к нему во всеоружии.

Сегодня я хочу вас познакомить с книгой доктора Ковалькова (тот диетолог, который давал интервью в статье, о которой я писала выше) «Победа над весом». В двух словах напомню, что это ведущий диетолог страны, который сам похудел на 50 кг за полгода, ведет приемы и работает со своими пациентами.

 

Думаю, что если вы решили похудеть, то важно сделать первый шаг. Просто принять решение. А дальше искать информацию. Так вот, книга доктора Ковалькова «Победа над весом», возможно, будет самым первым шагом к принятию правильного решения. Книга не маленькая, 650 страниц, но читается очень легко.

Статья моя на сегодня будет небольшой. Я дам только анонс этой книги и укажу ссылку, по которой можно её купить. Все равно, нужно самим всем проникаться, во все вчитываться. В пересказе это сделать невозможно. Да и неполезно все будет. Эта книга для тех, кто думает. Думает, а не кидается от одной диеты к другой. В книге есть реальные истории, рассказы пациентов, которые прошли этот путь. Мне было очень интересно все почитать.

Хочу немного внести юмора. Расскажу анекдот на тему похудения.

Врач говорит своей пациентке:

Вы должны сесть на строжайшую диету. Причем, немедленно. Будет питаться только диетическим мясом, откажетесь от всего сладкого, мучного, кофе, сигарет, алкоголя, сократите до минимума секс. Да, и в заключение, я хочу вам сказать: «Больше надо радоваться жизни, дорогая моя!»

Вот такой примерный расклад мы и привыкли видеть на всех диетах. Отказ от… И дальше перечисление всего. А ведь любое насилие над собой никому не нравилось до сих пор. Это касается не только диет. Вы вспомните, разве вам нравится, когда начинают нравоучительные беседы, причем, пустые вести с вами, они только раздражают. Так и с диетами.

С нашим организмом нужно как-то договариваться. Прежде всего найти причину, а почему вот все так сложилось, почему мы набрали всего лишнего. Это в корне отличает методику доктора Ковалькова от других специалистов — диетологов.

Главные вопросы, на которые отвечает диетолог в книге «Победа над весом» следующие:

  • Почему не работают стандартные диеты?
  • Зачем нужно худеть.
  • Как худеть без вреда для здоровья.
  • Наши классические отговорки.
  • Причины набора веса.
  • Спорт и вес. Очень подробно разбирается тема, нужно ли заниматься спортом.
  • О жиросжигателях, витаминах и микроэлементах.
  • О белках, жирах и углеводах.
  • О похудении в проблемных местах.
  • Как правильно худеть.
  • Можно ли есть вечером.
  • Об особенностях мужского похудения.
  • Похудение и финансы. Кстати, так любопытно, сколько можно сэкономить денег, просто похудев.
  • Упражнения для того, чтобы процесс похудения был эффективнее — неизнуряющие, реальные.
  • Как удержать результаты после похудения.
  • Все этапы процесса похудения.
  • Отзывы пациентов.

Это основные вопросы. А еще много всего того, о чем я здесь не упомянула.

Купить книгу доктора Ковалькова Победа над весом можно здесь.

Я нашла еще форум, где даны отзывы об этой книге. Не скажу, что слишком мне понравился, возможно, будет кому-то полезен. http://miasskids.ru/forum/73-17451-1

Вы можете зайти на Официальный сайт доктора Ковалькова http://www.diet-clinic.ru

Пройдите по этой ссылке, если у вас есть интерес к этой теме. Удивительно, как много программ в этой клинике. Есть даже такие, что приезжать не нужно, можно только через скайп работать. Все цены указаны, вся информация в полном объеме. На этом же сайте вы можете заказать книгу Победа над весом. Словом, кому нужно, разберется сам. Я вас только попрошу правильно меня понять — я только даю ту информацию, которую сама узнала. Никакого отношения, естественно я к этому не имею.

Доктор Ковальков. Диета. Видео. Очень интересно послушать самого доктора. Приглашаю вас на разговор.

 

Хочу вам напомнить. что с 20 по 30 июня Растущая Луна. Избегайте негатива, правильно питайтесь, ешьте больше сезонных ягод, не забывайте про воду. А еще позитив никто не отменял и веру во все самое хорошее. Более подробную информацию на каждый день смотрите в статье Лунный календарь красоты и здоровья на июнь 2012 года.

Сегодня у меня очень необычный музыкальный подарок. Просто такой смешной мультфильм о наших диетах. Поросенок по имени Ormie, видимо, всеми силами пытается достать то вкусное, что видит… Но сделать это оказалось не так просто. Возможно, когда появится желание взяться за себя, надо просто почаще этот веселый мультфильм смотреть. Настроение прибавляет однозначно.

 

Желаю всем стройности, хорошего настроения для достижения результатов, решительности, мудрости и здоровья. Помните, что стройность – это здоровье, красота и куча комлиментов.

Смотрите также



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Я даю согласие на обработку личных данных и принимаю политику конфиденциальности

Отзывов (37)

  1. Ylga
    29 Дек 2014 в 10:12

    Ирина, спасибо, что напомнили об этой книге. Я купила ее пару лет назад и с удовольствием посвятила чтению несколько вечеров. Необходимости похудеть у меня не было, но стиль изложения — легкий, с юмором привлек мое внимание в книжном магазине, куда я зашла посмотреть новинки по всегда интересовавшей меня теме здорового образа жизни. Не удержалась и купила. Эту книгу нужно читать и перечитывать. Труд, можно сказать, фундаментальный, содержит массу интересной и полезной информации, а для желающих похудеть — это, просто, руководство к действию. Я и сейчас часто обращаюсь к страницам книги доктора Ковалькова, когда возникает потребность что-то уточнить по затронутым в ней вопросам.

    Ответить

  2. Vasily
    08 Сен 2013 в 23:22

    Читаем книгу Ковалькова
    Конкуренция среди врачей растет.
    “… целителей и даже врачей сейчас можно увидеть и на экранах телевизоров, и в новомодных клиниках, частенько рекламируемых по радио. Они пытаются давать советы, не имея порой даже элементарного медицинского образования.” (Цитата, Ковальков).

    Вот врач Ковальков и решил немного подучить народ.
    “В растительном белке содержится лишь пятая часть необходимых организму видов аминокислот.”(Цитата, Ковальков) Не пора ли за такую учебу лишать диплома?

    Что конкретно делать, как похудеть?
    С одной стороны
    “Выпиваем одну пробирку (капсулу) L-карнитина – 1500 мг и отправляемся на
    прогулку. Двигаться, как всегда, в аэробном режиме, следя за дыханием, в течение 40–70 минут. Чем дольше, тем лучше!”
    С другой стороны Ковальков ссылается на исследование, где ясно пишут, что
    “каждодневные часовые прогулки практически не помогают сбросить лишние килограммы, в среднем за 15 недель человек теряет лишь 1.15кг от таких прогулок.”
    Скучно…

    Ответить

    • Виктория
      12 Дек 2014 в 15:56

      Я хочу написать про прогулки. Мне они очень помогли, я испытываю обалденный кайф, когда иду быстрым шагом каждое утро, чувствую как тело разогревается и такое приятное чувство стройности и еще чего-то такого необъяснимого. Хожу под музыку. Принимала 1 капсулу жидкого карнитинадои после проходки, завтракала через 1 час.

      Ответить

      • Ирина
        12 Дек 2014 в 16:03

        Виктория, приятно, что так все.
        А что за капсулы жидкого карнитинадои? Для чего они?

        Ответить

        • Виктория
          14 Дек 2014 в 17:01

          Это карнитин, просто буквы соединились и получилось непонятное. Покупала его 2 раза в аптеке у Ковалькова по почте, по моему по 20 шт уже не помню точно, но это для того чтобы быстрее клетки освобождались от жира (это я объясняю простым понятным языком), но он действует только при нагрузке и желательно аэробной. Сейчас на улице темно и скользко, поэтому хожу на дорожке дома, удовольствия такого не получаю, как на улице, но что делать, надо. На улице ходила в 5 утра, до работы, в течение часа,получалось где-то 5 км, а на дорожке 0,5 часа, иду, вся мокрая и уже никакая, скучновато на дорожке, жду тепла и света.

          Ответить

      • Ирина
        12 Дек 2014 в 16:31

        а он только в аптеке у доктора Ковалькова продается?

        Ответить

        • Виктория
          14 Дек 2014 в 16:59

          Нет, наверное не только, но я думаю, что у него без подделки. Я спрашивала и в спорт магазинах,но там в таблетках и дешевле.
          У него я платила по 3000 рублей за 20 штук,точно не помню, но не дешево,зато я уверена, что настоящий. Но его покупать, я думаю, не принципиально, да ,он помогает, но и без него можно, главное нагрузка и еда.

          Ответить


  3. 05 Сен 2013 в 0:06

    600 с лишним страниц воды. Неееет, это не диета, а образ жизни. Только жрать ничего нельзя кроме яблок и травы.

    Ответить

    • Виктория
      14 Дек 2014 в 17:18

      Вы плохо читали книгу, кушать очень моногое: можно мясо и овощи, а это самое главное, творог можно, фрукты, вино, а что еще надо?Сладости? так иногда можно и позволить! первый этап я смогла выдержать только неделю: утром отруби с кефиром+ ст. л. орехов кедровых, и целый день яблоки, вечером салат, но через неделю стало некомпфортно в желудке, я думаю от яблок. А так у меня рацион был такой: утром- каша овсянка № 1 на воде без сахара, чай или кофе без сахара с орубями, обед- первое и можно гарнир какой нибудь, но я не ела, ужин- рыба или кура или котлетка+ салат. 2 раза делала перекусы- яблоко или творог, если мучил глод то ела немножко отрубей и запивала водой или чаем и ходила, за 10м 16 кг. Всем эти я начала заниматься с перепугу глюкоза обнпружилась в крови 6,9, очень испугалась, через 3 месяца сахар встал на место и по сей день норма. Врач гастроэнтеролог сказала что такое постройнение не очень легкое для печени, нужно помедленней и запретила произносить слово худею и заменить его на слово стройнею. Вот как-то так.На праздники я себе позволяла кое -что, но салаты с майонезом, картошка, колбаса, рис и макароны уже и по праздникам не хочу. Да, у врача мне выписан Метфогамма, принимаю курсами и до сих пор

      Ответить

  4. Валя
    11 Апр 2013 в 15:52

    А я к диете и спорту применяла редуксин-лайт. Он очень хорошо помог мне качнуть вес. Применяла 2 месяца и минус 7 кг. Для меня это хороший результат.

    Ответить

  5. Наталья Малородова
    07 Апр 2013 в 10:05

    Ирина, я — начинающий блогер. Пришла к Вам по ссылке А.Борисова. Блог ну очень понравился!!! О книге Ковалькова могу сказать, что получила много интересной информации. Снижала вес по другой методике, потому что всякие ограничения в еде не приемлю. Надо придерживаться определенной калорийности, съедать достаточное количество белка и двигаться.
    Тем, кто еще не читал книгу, советую почитать. Хотя, все мы разные, не всем может и должно нравится.
    Подпишусь на Вашу рассылку.

    Ответить

    • Vasily
      07 Апр 2013 в 11:13

      “Я считаю, что теория похудания, основанная на малокалорийной диете, является, бесспорно, самым большим научным заблуждением в области диетологии.» Ковальков
      «Тем, кто еще не читал книгу, советую почитать » Малородова
      Воистино «Верую, ибо абсурдно»

      Ответить

      • Наталья Малородова
        07 Апр 2013 в 12:59

        Говоря о низкокалорийной диете, я, наверное, не совсем правильно выразилась. Есть специальная формула расчета для каждого конкретного человека, учитывающая вес, рост, возраст. Нельзя худеть на рационе ниже 1000 ккал без врачебного контроля. Да, так низко и не надо уходить, если понимать что, когда и сколько положить в тарелку.
        А у Ковалькова много интересной информации о белках, жирах, углеводах и т.д. Мне было приятно читать.

        Ответить

  6. Виктория
    10 Фев 2013 в 21:07

    У меня нет лишнего веса, я интересуюсь здоровым питанием, поэтому и купила книгу. Не пойму что нового, свежего и конкретного нашли в книге предыдущие ораторы. Вода. 654 страницы ВОДЫ. И через каждые 10-20 страниц фраза о том, что автор НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ХОЧЕТ ЗАМАНИТЬ ВАС К СЕБЕ В КЛИНИКУ!.. Меня одолевают досада и раздражение… Не тратьте деньги.

    Ответить

  7. Vasily
    27 Янв 2013 в 23:55

    Никак не пойму про какую книгу люди говорят
    Ковальков и книга – пример плохо обоснованной модели взятой с потолка
    Автор честно это признает “Все это можно назвать гипотезой, требующей дальнейшего изучения и осмысления, а можно просто посмеяться над этим.”
    Действительно, сплошные научные сенсации
    “Я считаю, что теория похудания, основанная на малокалорийной диете, является, бесспорно, самым большим научным заблуждением в области диетологии.»
    Вот такие у нас диетологи …
    Странный коммерческий проект имеет своих почитателей и последователей
    Не смешно…

    Ответить

  8. Алека
    26 Дек 2012 в 14:39

    Всем добрый день! Хочу поблагодарить Ирину за нужный и полезный материал! Уже который день ищу диету, чтобы можно было быстро скинуть вес (а вес каждый день ползет вверх, как назло)..Как раз думала сесть на диету Дюкана ,пока не прочла минусы этой диеты..Честно, расстроилась..Пока случайно не наткнулась на этот сайт..Начала читать книгу доктора Ковалькова и увлеклась..А самое главное, вновь появилась надежда на то, что у меня получится! Спасибо огромное!

    Ответить

  9. Татьяна
    23 Дек 2012 в 21:24

    Спасибо за ссылочку, уже скачала. Хотя лишнего веса особо нет, я считаю, что от 2-3 кг бы не мешало бы избавиться. Хотя мои подруги так не считают. Всё равно прочесть стоит, много умного в этой книге. Ещё раз спасибо!

    Ответить

  10. Михаил
    13 Ноя 2012 в 20:31

    Наконец нашел сайт, где бесплатно можно скачать книгу Ковалькова! Большое Вам человеческое спасибо!

    Ответить

  11. Татьяна
    12 Авг 2012 в 12:18

    Ирина, Вы особенная женщина! Два месяца не имела возможности почитать Ваши статьи и пообщаться с Вами. И вот теперь «отрываюсь» по полной. И читаю статьи, отзывы, и слушаю музыку,волшебную музыку, и просто заражаюсь позитивом на Вашем блоге. Спасибо за ваше волшебство.

    Ответить

    • Ирина
      12 Авг 2012 в 14:36

      Татьяна, когда читаешь такие слова от своих читателей. сердце мою переполняется эмоциями…Мн всегда важен ваш отклик. Ведь в пустоту не хочется писать. Но слава Богу, такого не случается. У меня бывают замечательные люди. Много постоянных уже читателей. Очень рада. что после 2 месяцев перерыва вы вспомнили мой блог, зашли ко мне и такие слова написали.

      Ответить

  12. Аня
    03 Июл 2012 в 22:12

    Сейчас у многих проблемы с лишним весом! Доктора Ковалькова реально крутая читайте, там написаны отличные вещи! Спасибо за статью поучительно! У Вас хорошая посещаемость!)

    Ответить

  13. Надежда
    01 Июл 2012 в 17:41

    Спасибо Ирина за советы и поздравляю,Вас с третьей тысячей посетителей в день.Буду внимательно изучать рекомендации. И работать над фигурой.

    Ответить

    • Ирина
      01 Июл 2012 в 20:57

      Надежда, спасибо за добрые слова и такие поздравления.

      Ответить

  14. Nadine
    27 Июн 2012 в 13:46

    Ирина! Спасибо Вам такой душевный и полезный сайт! Всегда нахожу здесь много нужной информации

    Ответить

    • Ирина
      27 Июн 2012 в 20:21

      Очень приятно такие слова слышать. Спасибо.

      Ответить

  15. Резеда
    25 Июн 2012 в 18:53

    Ирина, с книгой Победа над весом доктора Ковалькова я знакома и с его методом тоже. Когда я прочла эту книгу, то успокоилась и перестала себя мучить диетами… Он разрушил многие стереотипы по поводу диет, что мне и понравилось))) Я тоже всем советую прочитать книгу Ковалькова. Спасибо за ролик — странно, что я проглядела эту передачу по ТВ(стараюсь смотреть все с его участием).

    Ответить

    • Ирина
      25 Июн 2012 в 19:13

      Резеда, спасибо за ваш отзыв. Очень важно, когда человек все сам читал и применял на практике.

      Ответить

  16. mamadoktor
    24 Июн 2012 в 19:19

    Всю жизнь сражаюсь с лишним весом. Сейчас — очередной заход. Надо поподробнее ознакомиться с этой методикой.

    Ответить

  17. Angelica
    23 Июн 2012 в 22:11

    Ирина Вы как какой-то ангел-хранитель, я все никак не могу победить лишние килограммы, а вы тут с такой информацией. У меня хоть и вес небольшой с точки зрения некоторых людей, но лишний есть, из-за этого веду борьбу уже несколько лет. Прочитаю всю информацию, думаю найду правильное решение для своей проблемы.

    Ответить

    • Ирина
      23 Июн 2012 в 22:25

      Очень буду рада, если советы будут применены. Сейчас, летом, очень легко за себя взяться. Ешьте больше живой еды, ничего не смешивайте, пейте по потребности воду, и занимайтесь чем-то для души. Будут вопросы, пишите. Я люблю поговорить на эту тему. Здоровья вам и стройности.

      Ответить

  18. Галина
    22 Июн 2012 в 1:54

    Спасибо за книгу Доктора Ковалькова.Думаю в ней много полезной информации.Не рассматриваю победу с негативом, для меня победа- это успех во всех направлениях. Удачи!

    Ответить

  19. Полина
    21 Июн 2012 в 19:11

    Победить вес можно, если очень захотеть этого и есть правильно, а именно — меньше жирного, сладкого, сдобы и больше фруктов, овощей, зелени , больше двигаться. В этом убедилась на себе, а мультик обхохочешься, спасибо!

    Ответить

  20. Всеволод
    21 Июн 2012 в 11:16

    Очень нужная и полезная информация. И без консультаций высококвалифицированного специалиста здесь не обойтись, ибо подход должен быть сугубо индивидуален. Анекдот по теме очень понравился. Спасибо за статью!

    Ответить

  21. Елена
    21 Июн 2012 в 0:33

    Я тоже ношу лишние килограммчики, но очень точно знаю их причину, а значит и способ избавления. Но вот лень матушка не дает начать активный образ жизни, даже не лень, а масса работы, которую выполняю сидя. Вот и получается, что с с такой работой ко мне пришли лишние калории.
    Но спасибо, Ира за такую вот презентацию — надо посмотреть отзывы и рекомендации, а вдруг увижу рациональное зерно.

    Ответить

  22. svet1aya
    21 Июн 2012 в 0:11

    Несколько раз видела интервью доктора Ковалькова. Мне нравится как он говорит — просто и понятно. Книгу уже качаю. Спасибо)))

    Ответить

  23. Виталий
    20 Июн 2012 в 23:27

    Ирина,
    тема, затронутая вами очень важная, и для меня тоже, т.к. сейчас все еще имею лишних 15-13 кг. Что хочу сказать про книгу в 650 листов. Мое мнение, что это очень много и могу поспорить на 5 кг. Груш, что много там воды. Почему так пишу. Есть такое понятие — компетентность. У каждого свой круг компетентности, куда входит адекватная информация, связанная с деятельностью этого человека, специалиста и умение передать свои знания. Компетентный в чем-то специалист может научить за достаточно короткий срок и выдать суть метода буквально на нескольких листах. Проверено на практике.
    Следующий момент – книга называется Победа над весом. Победа предполагает врага. Лишний вес кончено не друг, но отношение к себе, к своему весу с негативом пользы не дает. Согласно рекомендаций НЛП цели и установки должны быть позитивны как по форме, так и по содержанию.
    Для себя пришел к решению сбросить лишний вес по следующей схеме.
    1. Проблемы со здоровьем из – за лишнего веса.
    2. Причины лишнего веса.
    3. Меры по решению причин лишнего веса.
    4. Начать действовать.
    5. Отслеживать свое самочувствие и состояние здоровья.
    6. Корректировать свои действия, исходя из цели и состояния здоровья.
    Данной схемы и придерживаюсь. Здоровья всем и удачи!

    Ответить

  24. Natabul
    20 Июн 2012 в 22:04

    Наверное, очень полезные советы можно найти в книге Доктора Ковалькова! Спасибо, Ирина, за рекомендации.

    Ответить

Яндекс.Метрика