Гимнастика для лица Кэрол Мадджио

24 Ирина10.06.2014Гимнастика для лица Кэрол Мадджио

Дорогие читатели, сегодня я хочу затронуть на блоге вопрос молодости. А точнее – шикарного внешнего вида «тех, кому за…». Если еще точнее, то поговорим о нашем лице. Ведь это — «визитная карточка» любой женщины. И как хочется, чтобы с годами она не тускнела и не старела.

Философы ответят, что настоящая молодость – в душе, в ощущениях, в поведении…Я согласна полностью, но все хочется именно и внешнего, и внутреннего соединения.

Прилавки косметических магазинов сплошь заставлены всевозможной продукцией, которая сулит «молодость и красоту», да и косметологи без работы не остаются. Все мы, сохраняя молодость в душе, все же хотим внешне соответствовать именно тем, молодым ощущениям, но никак не «паспортному» возрасту. Да, как пел Вахтанг Кикабидзе: «Мои года – мое богатство», и к вопросу можно относиться философски. Но нам, женщинам, всегда хочется выглядеть чуточку моложе, чуточку красивее… А уж сколько секретов мы для этого знаем! И сколько еще хотим узнать! Так что сегодня поговорим о том, как можно омолодить себя с помощью еще одного из них — гимнастики для лица.

Оказывается, тема гимнастики для лица в Интернете «гуляет» давно. Да и печатные издания о чудодейственных упражнениях для лица периодически «вспоминают». Я, например, узнала о них, перечитывая какой-то стандартный женский форум. И меня удивили восторженные отзывы уже опробовавших. Безусловно, об эффективности судить лучше всего из собственного опыта, но для начала нужно проштудировать теорию и вообще разобраться, что к чему.

Зачем нужна гимнастика для лица? Есть ли польза от нее и какая именно?

В погоне за молодостью лица мы чаще всего обращаемся к всевозможным кремам, скрабам и другим косметическим процедурам. Однако если копнуть поглубже, то становится понятным, что за внешний вид той самой «визитной карточки» отвечает не только эпидермис, морщины на котором мы так стремимся разгладить. Посудите сами – признаки старения, это не только «гусиные лапки» под глазами или морщины на лбу. Это еще и незаметно появившиеся носогубные складки, обвисшие щеки, опустившиеся веки. Законы гравитации отображаются на нашем лице, но действуют они не столько на кожу, сколько на мышцы, под ней расположенные. Со временем они слабеют, утрачивают свой тонус, связки растягиваются, и мышечный каркас лица меняет свою форму – «плывет» овал лица.

Вообще, вспоминаю нашего педагога по актерскому мастерству. В прошлом – профессиональная актриса, она часто говорила нам: «Девочки, поменьше гримасничайте! Только на сцене! В жизни старайтесь улыбаться только ртом, лоб не морщить, глаза не щурить. Иначе морщины и в 30 появятся!» И так запала в душу мне эта «теория», что, признаюсь, целую неделю я пыталась улыбаться, не щуря глаза, да и вообще быть более беспристрастной лицом что ли. На дольше меня не хватило…то ли силы воли никакой, то ли искренности через край.

Вот как раз об абсурдности этой теории я и вспомнила, когда узнала о гимнастике для лица против морщин. Ведь весь парадокс в том, что наоборот – нужно давать мышцам лица нагрузку. И таким образом тренируя, укреплять их.

Гимнастика для лица от морщин. История возникновения.

По одной из теорий «первопроходцем» в деле тренировки мышц лица был пластический хирург Рейнхольд Бенц. Он подметил, что тело его возлюбленной – балерины Евы Хоффман – и в 42 остается молодым и подтянутым, но вот лицо… Стареющий «фасад» вызывал заметный диссонанс, и доктор решил разработать комплекс упражнений для тренировки лицевых мышц. Логично, не правда ли? Если тело путем многолетних тренировок остается подтянутым, почему бы не тренировать мышцы лица? Так впервые появилась теория о «фейсбилдинге» (от англ. фейс – лицо, билдинг – строительство). Было это в 1930 году. С тех пор у Бенца было много последователей, а сама идея гимнастики для лица получила продолжение сразу в нескольких комплексах. О наиболее популярных из них и поговорим сегодня.

Кэрол Маджио. Гимнастика для лица от морщин. Упражнения.

Пожалуй, самая популярная методика, известная чаще даже не как гимнастика, а как аэробика для кожи и мышц лица. То есть акцент в ней делается больше на силовую программу. И следуя разработанными американкой упражнениям, можно не только омолодить лицо, но и немного изменить черты лица – «открыть» глаза, укоротить нос, подтянуть овал лица. Примечательно, что сама Кэрол Мадджио – косметолог, однако видимого эффекта в деле омоложения лица добилась отнюдь не косметическими процедурами и чудодейственными масками, а именно гимнастикой.

Вот лучшее доказательство действенности гимнастики для лица от Кэрол Мадджио. Она сама в возрасте 36, 56 и 63 лет.

Разработанная Кэрол Мадджио программа имеет несколько комплексов: для начинающих и для более продвинутых исполнителей. Причем знакомиться и пробовать гимнастику, которую советует делать для лица Кэрол Маджио, нужно именно с первого уровня. И лишь овладев навыками, приступать к более сложным упражнениям. Если относиться к зарядке бесконтрольно и безответственно, в лучшем случае можно не достигнуть никакого эффекта, в худшем – получить защемление лицевой мышцы, ее деформацию и даже «заработать» дополнительные морщины.

Для примера рассмотрим несколько упражнений. Сначала рассмотрим их в теории немного. Потом будет видео, где можно будет наглядно все посмотреть.

Укрепляем нижние веки

Проблема: мешки под глазами, мелкие морщинки, обвисшая кожа.

Решение: располагаем ладони на лице таким образом, чтобы средние пальцы легли на внутренние уголки глаз, а указательные пальцы – на внешние уголки. Слегка надавливаем подушечками пальцев на намеченные точки и смотрим высоко вверх. Теперь щуримся, но таким образом, чтобы верхнее веко оставалось недвижимым, а поднималось только нижнее. После каждого «прищура» расслабляемся. Делаем упражнение десять раз, на последнем – щуримся в течение 40 секунд. После всего полностью расслабляем все мышцы лица.

Укрепляем челюсть

Проблема: двойной подбородок, деформирование овала лица, обвисшие щеки

Решение: открываем рот и плотно прижимаем к зубам верхнюю губу, а нижнюю как бы закатываем вовнутрь на зубы. Уголки рта при этом направляем к задним зубам. На подбородок чуть ниже линии уголков губ кладем указательные пальцы – чтобы упражнение делалось с небольшим усилием. Далее медленно открываем и закрываем рот, будто бы черпая воздух. С каждым черпающим движением понимаем подбородок (а с ним и всю голову) на сантиметр выше. С последним движением мы должны остановиться уже полностью запрокинутой головой. Задерживаемся в таком положении на 30 секунд.

Укорачиваем нос

Проблема: опустившийся со временем кончик носа, дряблая кожа верхней губы.

Решение: кладем указательный палец на кончик носа и пытаемся оттянуть вниз верхнюю губу. Вы почувствуете, как шевелится, опускаясь и толкая палец, кончик носа. Держим губу оттянутой вниз пару секунд и отпускаем. Упражнение повторяем 35 раз.

Важно помнить, что в этом деле очень важна систематичность. Делать упражнения нужно ежедневно. Много времени они не займут – минут 5-10, но эффект вполне могут возыметь. Для лучшей наглядности автор методики предлагает делать фотографии до начала курса и через первые две недели практики. По ее словам, за такой период результат уже будет заметен. И еще. Все упражнения нужно выполнять в правильной исходной позе – живот и ягодицы в тонусе, верхняя поверхность бедра – тоже, ровная спина. Также важно подключать воображение и «видеть», как по лицу проходит энергия. После каждого упражнения не забудьте полностью расслабиться.

Гимнастика для лица Кэрол Маджио. Видео.

Фэйсбилдинг Аэробика для лица. Упражнения по курсу Кэрол Мадджио

Помимо методики гимнастики для лица Кэрол Мадджио существует еще несколько способов омолодить лицо с помощью такой своеобразной «физкультуры». Среди них и отечественные аналоги и даже восточные «рецепты». О них я расскажу вам в своих ближайших статьях на блоге.

Мой душевный подарок на сегодня «Ещё раз про Любовь» Автор клипа Т. Лидина.
Соло на саксофоне Фаусто Папетти — «Синяя тень». Душевно, красиво. Я надеюсь, вы получите наслаждение.

Желаю всем красоты, здоровья, сохранения нашей молодости. Ухаживайте за собой, балуйте себя. Надеюсь, вам было интересно почитать материал. Возможно, что многие заинтересуются им и будут применять упражнения в повседневной жизни.

Смотрите также



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Я даю согласие на обработку личных данных и принимаю политику конфиденциальности

Отзывов (24)

  1. Надежда
    02 Окт 2017 в 15:08

    Как то не особо замечала морщинки, пока не сфотографировалась. А как увидела себя со стороны, поняла, что пора принимать меры, пока дело не зашло слишком далеко. Как то быстро вышла на Кэрол Мадджио, на её комплекс упражнений для лица, спасибо за такое наглядное пособие и яркий пример. Меня недавно одна знакомая спросила «Не раздражает ли меня, что кто то выглядит лучше меня», я ответила наоборот это меня радует, в том плане — что значит это возможно и есть к чему стремиться, раз смогла это она, значит могу и я, главное задаться целью. И главное результат уже вижу. На свой день рождения обязательно сфотографируюсь ещё раз, время подтянуться 2 месяца.

    Ответить

  2. Vesna
    09 Сен 2017 в 12:17

    Всем добрый день. Дорогие женщины если Вы делаете гимнастику для лица по Вашему мнению правильно, а результатов нет, если Вы только ухудшили состояние кожи упражнениями, то пишите мне в инстаграмм, я Вам всем помогу исправить ситуацию, отвечу на все вопросы. ;). Инстаграмм_lena_vesna

    Ответить

  3. Нонна
    17 Авг 2014 в 22:24

    Что то я вплотную занялась собой. Даже не знаю что повлияло. Несколько месяцев назад полностью сменила питание потом начала делать гимнастику для женщин а сейчас смотрю на себя в зеркало и понимаю что и лицо нуждается в коррекции.Вот уже несколько дней занимаюсь но правда смотрела разные видео. Сегодня сделала гимнастику по методу Кэрол Мадджио и сразу же почувствовала свои мышцы. Ощущение такое приятное. Конечно, за один раз лицо не измениться, но у меня такое ощущение, что оно уже изменилось. Вот даже книжку заказала сегодня. А мотивация…..Просто как то не могу смириться что я все таки начинаю стареть. Если в более молодом возрасте все было хорошо то и не задумываешься и наоборот, кажется что так будет всегда. А вот сейчас понимаешь, что один крем или маска для лица уже не работают. В общем, мне очень хочется и в пожилом возрасте выглядеть потрясающе, хочется, что бы как и в молодости мужчины оборачивались и слышать возгласы «Боже, как тебе удается так хорошо выглядеть?» Все это поднимает любой женщине настроение и делает ее еще привлекательнее.

    Ответить

    • Ирина
      17 Авг 2014 в 22:32

      Нонна, полностью с вами согласна… ну как мы, женщины, без комплиментов таких… И каждый должен найти свое… Главное — поискать… и внутри, и снаружи…

      Ответить

  4. Татьяна Сяглова
    19 Июн 2014 в 16:54

    Надо, надо заниматься по утрам!… Конечно, при регулярных упражнениях польза будет обязательно. Да и фото автора это подтверждают. Главное — действовать!

    Ответить

  5. Виктория
    19 Июн 2014 в 11:47

    Интересные упражнения для лица. Надо заняться собой посерьезней и начать делать такие упражнения. Спасибо!

    Ответить

  6. Tatiana
    16 Июн 2014 в 19:50

    Замечательные упражнения для лица. Попробовала их сделать, сразу стали чувствоваться все мышци лица на которые были сделаны упражнения. Спасибо, начну делать эту гимнастики, тем более время на нее уходит не много, а результат глядя на фото Кэрол потрясающий.

    Ответить

  7. Ольга
    16 Июн 2014 в 13:09

    Глядя на фото Кэрол Мадджио, сразу же захотелось заняться гимнастикой для лица!

    Ответить

  8. Галина
    15 Июн 2014 в 20:08

    Да, если заниматься гимнастикой для лица, то конечно нужна регулярность. Тогда результат обязательно будет. Спасибо!

    Ответить

  9. Алевтина
    15 Июн 2014 в 11:38

    Очень понравилась статья и зарядка для упругости кожи.Года два назад,делала комплекс упражнений для овала лица,потом забросила,но эффект был.Попробую этот комплекс,пора уже,пора.

    Ответить

  10. Надежда Давыдова
    13 Июн 2014 в 23:45

    Напомнили о том, что нужно заботиться об упругости кожи: с трудом верю, что разменяла четвертый десяток. Кажется, еще вчера вышла за порог института…

    Ответить

  11. Галина
    11 Июн 2014 в 22:18

    Какая интересная гимнастика. Раньше слышала о чем-то подобном, но не знала, что существуют целые комплексы.

    Ответить

  12. Марина
    11 Июн 2014 в 21:07

    Отличная гимнастика. спасибо!

    Ответить

  13. Ирина Лирнецкая
    11 Июн 2014 в 20:48

    С ума сойти просто)) Прочитала взахлеб — Кэрол, конечно, умница. Если задаться целью и делать гимнастику ежедневно, то результаты, думаю, будут.
    Просидела на блоге часа три, не меньше)) Прекрасно — скромно и со вкусом.

    Ответить

  14. Анатолий
    11 Июн 2014 в 18:54

    Если как для меня, я никогда не задумывался о гимнастике для лица. В лучшем случае использую гимнастику для глаз.

    Ответить

  15. Ольга Кутуева
    11 Июн 2014 в 17:46

    Однозначно, тренированное тело дольше сохраняет привлекательный вид, то же самое вполне можно отнести и к мышцам лица. Не так давно начала делать гимнастику для лица, эффект замечательный. Тем более, что много времени она не требует и многие упражнения можно делать, работая за компьютером. Спасибо, Ирочка, за гимнастику! И за душевную музыку!

    Ответить

  16. Надежда
    11 Июн 2014 в 16:35

    Я как-то почти целую неделю занималась японской гимнастикой для лица, потом что-то занята была, так и забросила. Начну, пожалуй, аэробику для лица К. Маджио. Конечно, если не делать ее ежедневно, то и смысла нет, нужно ежедневно, а не всегда получается. Но попробую, спасибо, Ирина, за полезную информацию.

    Ответить

  17. Лилия
    11 Июн 2014 в 15:36

    Про законы гравитации интересно сказано, вот бы оставаться всегда молодыми. Возможно, когда-то кем-то будет придумана таблетка молодости, которую можно будет выпить и навсегда забыть о возрасте, а пока остается только усиленно тренировать мышцы лица

    Ответить

  18. Людмила
    11 Июн 2014 в 13:45

    Ирина, спасибо огромное за рассказ и видео! Задумалась. Пожалуй стоит уже попробовать

    Ответить

  19. Наталья
    11 Июн 2014 в 10:51

    Очень красивый ролик. Вдохновляющая музыка.

    Ответить

  20. Светлана
    11 Июн 2014 в 4:40

    Давно хочу начать делать гимнастику для лица, спасибо Ирина за видео!

    Ответить

  21. Lada
    10 Июн 2014 в 23:25

    Можно не сомневаться, что гимнастика всесильна, а в том числе и аэробика для кожи и мышц лица. Спасибо!

    Ответить

  22. Лариса
    10 Июн 2014 в 22:47

    Замечательные советы по Аэробике для лица. Буду теперь заниматься. Молодо выглядеть наверное все хотят, вот только многим заниматься собой лень.

    Ответить

  23. Elena
    10 Июн 2014 в 22:31

    очень интересно, не раз слыша о пользе гимнастике для лица, надо попробовать

    Ответить

Яндекс.Метрика