Голодание – с чем его едят или, скорее, с чем его не едят

6

Дорогие читатели, я так благодарна судьбе, ведь в моей жизни происходят такие удивительные встречи. И среди моих читателей блога очень много интересных людей. И многие из них сами ищут свои пути оздоровления. Самое главное, что при этом результаты у них просто потрясающие. Сегодня гостья моего блога Ия расскажет нам о лечебном голодании. О видах, о пользе и вреде голодания для здоровья, о том, как часто его можно практиковать. Передаю слово моей гостье.

Дорогие читатели блога Ирины, для начала позвольте мне представиться. Меня зовут Ия. Буквально на днях мне исполнилось 37 лет. У меня двое замечательных мальчишек и любящий, любимый супруг. Я давно забросила такое гиблое дело, как работа, и все свободное время посвящаю саморазвитию и самообразованию.

Уже в течение двух с половиной лет я изучаю натуропатию, фитотерапию и физиологию. Почему именно все это меня привлекло? Потому что я столкнулась с болезнями, которые врачи не смогли помочь преодолеть. Да и пара сложных жизненных ситуаций поставили меня перед выбором – или я за себя постоять должна или сдаться. Человек я решительный, сдаваться в 35 лет будет как-то рановато, подумала я.

Ирина предложила мне поделиться пониманием и опытом в таком вопросе, как сухое голодание. Я согласилась. Но! То, что я хочу рассказать – это не сухая информация, а нечто внутреннее, то, что я могу назвать «размышление о серьезном». Это субъективное мнение, которое, я надеюсь, для кого-то из вас будет полезным и познавательным.

Голодание — один из способов врачевания и исцеления организма

Идти на прибавление пищи следует гораздо реже,
так часто бывает полезным совершенно отнять ее, где
больной это выдержит, пока сила болезни не дойдет
до своей зрелости… Человек носит врача в себе, надо
только уметь помочь ему в его работе. Если тело не очищено,
то чем больше будешь его питать, тем больше будешь ему
вредить. Когда больного кормят слишком обильно, кормят также
и болезнь. Помни – всякий излишек противен природе.
Гиппократ

Человеческий организм – это саморегулирующаяся, самоисцеляющаяся система, которая основана на единстве целого и неделимого. Сбой в той или иной ее части может дать о себе знать там, где и не предполагаешь (очаг заболевания и его последствия могут возникнуть где угодно). Все взаимосвязано и взаимозависимо.

Данное понимание должно быть основой для избавления от любых недугов и болезненных состояний, а также для сохранения и продления здоровья в целом. Наилучшим способом в достижении вышеуказанного по праву можно считать лечебное дозированное голодание.

Голодание – самый древний в истории человечества способ врачевания и исцеления организма. Говорят, если тебе не поможет голодание, то уже ничего не поможет. Каждый раз, когда человек сталкивается с простудой, ОРВИ или с чем-то подобным, то просыпается нечто древнее, глубоко сидящее в нас, что снижает аппетит или вообще полностью его подавляет. Может, тот же древний инстинкт управляет поведением и братьев наших меньших, которые отказываются от пищи в период болезни или ранения.

Если обратиться к истории, то данный метод врачевания практиковался известными деятелями научной сферы (от Пифагора, Сократа, Гиппократа и т. д.), приверженцами религиозных течений (пост в христианстве и мусульманстве), сторонниками йоготерапии (дни Экадаши, например).

Разновидности лечебного голодания

Водное

Его еще также называют мокрым голоданием. Основано на полном отказе от принятия пищи твердой и жидкой, а также отказе от принятия различных напитков. Разрешается только вода. И лучше вода полезная – из горной реки, дистиллированная, водородная, талая, щелочная, структурированная и т. д.

Мокрое, но не водное

Полный отказ от твердой и жидкой пищи. Возможно на принятии отвара трав (например по схеме Марвы Оганян, отвар трав с добавлением меда и лимона) плюс неограниченное употребление воды в течение дня. Или же на принятии различных свежевыжатых соков (употребление воды плюс соки с полным удалением мякоти).

Сухое

Самый строгий вариант голодания. Полный отказ от принятия пищи и воды. Бывают вариации: без отказа от внешнего контакта с водой или с отказом (отсутствие гигиенических процедур на весь период практики).

Вариации на тему голодания

Каскадное голодание

Данный вид голодания предполагает более мягкий и щадящий подход к очистке и восстановлению организма. Он проводится циклами, путем чередования – 1 день голодания, 1-2 дня питания сырой растительной пищей, не подвергшейся термообработке.

Такая практика подойдет людям, которые только знакомятся с голоданием, испытывают неуверенность или даже страх перед перспективой отсутствия пищи, психологически не готовы к ее полному исключению. А также в случаях, когда здоровье не позволяет применять полноценное сухое голодание (сильная зашлакованность организма, хронические заболевания).

Более подробно о схеме каскадного голодания можно ознакомиться здесь и здесь.

Периодическое голодание

Наиболее упрощенный вид голодания. Практика возможна без отрыва от привычного режима дня (в случае невозможности отпуска, например). Применение – длительно или на постоянной основе. Схема: 16/8, 18/6, 20/4, где в рамках, например, 8-часового периода человек употребляет пищу и жидкость, а в течение 16 часов прием пищи исключается полностью. Разрешается прием воды.

Такой вид голодания также способствует очищению организма, улучшению самочувствия, похудению, повышению жизненного тонуса. При длительном применении способствует более тщательному и разумному подходу к приему пищи.

Как видно из сказанного, вариантов немало, какой из них лучше и к какому прибегнуть – вопрос индивидуальный. Решается такой вопрос по прочтении соответствующей литературы и через понимание собственных сил и состояния здоровья на момент голодания. Считается, что эффективность сухого голодания в сравнении с водным равняется 1 к 3, то есть 1 день сухого голодания – это 3 дня водного.

Чувство голода при водном голодании отпускает по истечении 3-х суток, а при сухом – уже по истечении первых суток голодания. Что касается страхов перед голоданием, то они считаются необоснованными в случае дозированного (фракционного) голодания (невынужденное, ради оздоровления).

Ученые утверждают, что безопасная граница потери веса организмом – 20-25%, и ее не следует переходить. При водном голодании в течение 25-30 дней потеря веса обычно составляет 12-18%, то есть значительно ниже безопасной нормы. Величина запасов, которые организм может использовать при голодании до наступления полного истощения, составляет 40-45% его веса.

Было установлено также, что при полном отказе от пищи, когда потеря веса составляет до 20-25%, в органах и тканях животных не наблюдается никаких необратимых патологических изменений (см.: Николаев Ю. С., Нилов Е. И., Черкасов В. Г. Голодание ради здоровья. – Ростов-на-Дону, 1990).

Временные рамки и частота применения сухого голодания

Голодание может быть краткосрочным – 24-36-часовым, 3-дневным.

Или длительным – свыше 3-х дней. Например, 6-7 дней, 10 дней, 14 дней.

Где и как

24-36-часовое сухое голодание (я практиковала 39-40 часов) проводится в домашних условиях.

Более 36 часов до 3-х дней – в домашних условиях, но с участием специалиста (врача) либо наставника, то есть человека, который имеет четкое понимание, видение и практические знания в данном вопросе.

Свыше 3-х дней – исключительно в рамках специального лечебного заведения или же нужно проводить практику с наставником на природе (уединенное место вдали от городской суеты, где есть река, озеро, лес и т. д.)

Как часто

• 24-36-часовое – 1 раз в неделю;
• 3-дневное – 1 раз в месяц;
• 7-10-дневное – 1-2 раза в год (или по мере необходимости).

В чем заключается польза лечебного голодания?

Польза лечебного голодания

Среднестатистический человек, скажем так, лет до 35-40 (чаще мужчины), мало размышляет о своем здоровье. К сожалению, быстрый темп жизни, стрессы и все прелести современного мира – питание (фастфуд, недорогие столовые, ларьки с ход-догами), недорогая сигаретная и алкогольная продукция, вся продукция химической промышленности – отвлекают человека от серьезных вопросов о себе. Мол, и так я как белка в колесе, работа-магазин-школа-работа, да еще я о здоровье должен думать. Ну, поболел я пару раз в год ОРВИ. Это же ерунда. На пару дней выпал из офиса…

А на самом деле вопрос о здоровье должен быть на первом месте еще с рождения и даже до рождения, если в 50 лет человек хочет быть в форме, без седины в волосах, без проблем типа артрит, подагра, давление, сердце, зрение и прочее, прочее.

И чем же нам поможет голодание? В чем польза голодания для нашего здоровья?

Психоэмоциональная сторона

Пища сегодня это не то же самое, что было хотя бы лет 100 назад. Пищевые привычки и пристрастия, пожалуй, являются самыми сильными, самыми цепкими и крепкими. Например, в книге В. Бутенко «12 шагов на пути к сыроедению» меня поразило то, что люди с 4-ой стадией рака не могли удержаться на сыроедении (один из наиболее щадящих видов питания) и возвращались к традиционному питанию (обычному, привычному), при котором болезнь возвращалась и они умирали. То есть любой отказ от еды или даже ограничения влекут за собой серьезные сдвиги в эмоциональном плане.

Но при должной подготовке голодание, особенно сухое, способствует следующему (речь идет не о разовом сухом голодании):

• улучшению мозговой деятельности (подъем творческой активности, ясность мышления, улучшение памяти);
• эмоциональной стабильности (снижение раздражительности, агрессии, нервозности, исчезновение признаков тревожности, повышенной возбудимости);
• переходу от негативного настроя к позитивному;
• повышению уровня сознательности/осознанности жизни;
• духовному очищению, просветлению.

Физиология

Изменение состояния здоровья в лучшую сторону – этим чаще всего и привлекает сухое голодание. В частности, оно дает следующие результаты:

• частичное или полное избавление от ряда недомоганий или болезненных состояний (например исчезновение постоянных головных болей);
• облегчение или полное избавление от хронических заболеваний (аллергии разного генеза, бронхо-легочные заболевания, язвенные болезни, проблемы с давлением, нарушение процессов обменного характера и т. д.);
• корректировка веса в ту или иную сторону до индивидуальной нормы (избавление от лишнего веса, набор веса при его недостатке);
• очищение организма от токсинов, так называемых шлаков, продуктов обмена/распада (детоксикация);
• очищение организма от лекарственных препаратов (которые полностью не выводятся печенью);
• «перезагрузка» внутренних органов (пищеварительная, выделительная, эндокринная системы);
• избавление от многих паразитарных явлений;
• аутолиз (саморастворение) патологических образований;
• омоложение организма;
• повышение иммунных сил организма.

Естественно, вышеуказанный список положительного воздействия сухого голодания значительно шире и длиннее. Все перечислить в одной маленькой статье не представляется возможным. Для более серьезного ознакомления необходимо обращаться к соответствующим источникам.

Однако необходимо осознавать и то, что сухое голодание не является панацеей от всех видов заболеваний или дисфункций. Да, оно очень эффективно и универсально, но не стоит полагать, что только одним голоданием можно избавиться от всех проблем.

Противопоказания к голоданию

Также существуют и ограничения, условия, при которых голодание противопоказано.

Общие рекомендации по воздержанию от сухого голодания:

• хронические заболевания в стадии обострения (ни в коем случае нельзя);
• неизлечимые заболевания с точки зрения традиционной медицины (необходима серьезная предварительная подготовка в рамках соответствующего медучреждения);
• зашлакованность организма (предварительная подготовка при медучреждении либо с наставником);
• психологическая и эмоциональная нестабильность (сухое голодание должно проводиться при полном душевном спокойствии, отсутствии страха, наличии веры/уверенности в успех практики голодания);
• возраст (дети до 9-10 лет или пожилой возраст, с поправками на состояние здоровья – 60-70 лет);
• отсутствие свободного времени (не рекомендую практиковать, если человек работает и постоянно находится в офисе);
• беременность и период грудного вскармливания.

Оговорюсь, что каждый человек индивидуален и сухое голодание можно осуществить и при очень серьезной дисфункции и 80-летнему человеку, но исключительно с длительной подготовкой и при медучреждении.

Для изучения темы голодания советую вам использовать такую литературу:

1. Николаев Ю. С., Нилов Е. И., Черкасов В. Г. Голодание ради здоровья. – Ростов-на-Дону, 1990.
2. Поль Брэгг. Чудо голодания.
3. Шаталова Г. Целебное питание. – Екатеринбург, 2005.
4. Брендон Брэзье. Диета для успеха.
5. Шелтон Г. Ортотрофия: основы правильного питания. – М., 1992.
6. Хироми Шинья. О вреде здорового питания или как прожить до 100 лет не болея. – 2007.

И на этом мы пока остановимся и продолжим наш разговор о голодании в следующей статье.

Я благодарю Ию за тему. Думаю, многие уже слышали о пользе голодания, кто-то, может, даже интересовался этим вопросом и как все происходит, а информация из первых рук всегда бывает очень полезна.

А Ие действительно есть что рассказать, и материал, которым она захотела с нами поделиться, оказался столь обширен, что мы решили разбить его на несколько частей. Дальше мы продолжим тему. Ия нам расскажет о том, как правильно подготовиться к голоданию, как его провести, и поделится своим опытом. Следите за публикациями на блоге.

И для души прозвучит Michel Pépé — La Rose Magnifique. Чудесная музыка французского композитора Мишель Пепе. Подарите себе настроение.