Как настроить себя на позитив!!!

20 Ирина31.08.2011Как настроить себя на позитив!!!

Дорогие читатели, спасибо, что вы снова со мной.
Сегодня мне очень хотелось бы поговорить с вами о ПОЗИТИВЕ в нашей жизни.

Давайте задумаемся о том, как мы мыслим изо дня в день. Мои наблюдения показывают, что многие из нас любят обсуждать одни и те же проблемы: как все плохо, денег нет, муж не понимает меня, я все никак не могу сесть на диету, на работе все плохо, все кругом какие-то неправильные, я жертва…

Когда от этого мы устаем, тогда включаем телевизор, читаем книгу, идем с подругой куда-нибудь. Это успокаивает и усыпляет… А иногда просто помогает забыться на какое-то время от реальности. И вот такой получается замкнутый круг. Я сама музыкант, и творческим людям очень свойственны перепады настроения, мы, наверно, чаще многих людей подвержены депрессиям. Я открыла для себя небольшие секреты. Может быть, и скорее всего, вы с ними тоже знакомы. Но, как говорят, все новое – это хорошо забытое старое.

Прежде всего, хочу напомнить вам самую простую вещь – Дневник Успеха.
Заведите себе тетрадь, выделите место в ежедневнике и вечером ЕЖЕДНЕВНО напишите 5 главных ваших достижений. Пусть пока небольших.
Например: не вспылила мужу или начальнику, с ребенком говорила очень доброжелательно ( хотя он пытался вывести меня сразу из равновесия), помогла бабушке перейти дорогу и т.д. Главное, делать это ежедневно и в течение как минимум 3 месяцев.
Если у вас есть дети, замечательно, попробуйте делать это вместе с ними. Каждый в своем дневнике. А дети так «заражаются»!!!! Для них доброе дело сделать – это ПОСТУПОК!!!
Вы вскоре сами увидите, ЧТО будет происходить. И если в самом начале трудно записать 5 достижений, то со временем список этот может пополниться.

И хочу рассказать ещё об одном способе настроя на позитив. Он очень перекликается с первым. Лучше делать это тоже вечером. Это займет у вас ровно 2 минуты. Расчертите лист тетради по дням недели. И в каждой графе вы будете ставить плюсы и минусы, которые обозначают ваше настроение по каким-то событиям. Вечером вы вспоминаете несколько событий, и пишите плюс, минус, минус, плюс. Примерно, 4 – 5 событий достаточно. Следующую неделю точно также все записываете, графы недели строго одна под другой. Так делаете 80 дней. За это время нарабатывается привычка. Вы будете очень удивлены, что минусов практически не стало, а вот плюсы — с этим все в порядке.

Казалось, как просто, по надо это делать в системе. И тогда будет результат.
Ведь прожить в позитиве один – два дня недостаточно. Тренировать сознание нужно точно так же, как и мускулы. Если десять раз отжаться от пола, а потом быстро добежать до зеркала, то никаких изменений в фигуре не увидишь. По аналогии с этим можно сказать, что не увидишь никаких перемен в своей жизни, всего сутки «побаловав» себя позитивными мыслями. Но поработай над своим мышлением хотя бы месяц, а лучше 80 дней, и жизнь изменится!!! Задача глобальнейшая!!! Но всем по силам. Очень рекомендую. Проверено на себе.

Нам, взрослым, есть чему поучиться у детей. Посмотрите короткое видео, не пожалеете.



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Отзывов (20)

  1. Светлана
    27 Дек 2014 в 14:52

    Спасибо за статью. Буду стараться применять все, что в ней написано!

    Ответить


  2. 28 Мар 2014 в 16:22

    Спасибо

    Ответить

  3. Максим
    06 Янв 2014 в 19:05

    Спасибо Ирина классная статья!!

    Ответить

  4. Шуния
    24 Ноя 2013 в 21:41

    Мне поднимает настроение изучение биографии известных, талантливых и успешных людей. Сколько биографий не читала, во всех находила сложности и жизненные препятствия. Вот и сделала вывод о том, что успех сам по себе не приходит, его нужно создавать. И позитивом сразу же заряжаешься после таких мыслей.

    Ответить

  5. Виктор Гоголев
    10 Ноя 2013 в 15:31

    Мне очень нравится фишка с Дневником успеха. прекрасная возможность увидить все то положительное что произошло за день. Услышал об этом в 2012 году. Не сразу начал применять, но со временем приучил себя уделять время почти каждый день вспомнить положительные моменты за день. Это классно!

    Ответить

  6. Галина
    01 Окт 2012 в 10:43

    Очень важно настраивать себя на позитив! Спасибо, Ирина, отличная статья. Желаю только успеха!

    Ответить

  7. Надежда
    21 Сен 2012 в 23:38

    Вспоминаю тот год, когда все вокруг только и говорили: кризис, кризис… Пришла в офис, все немного придавлены, как-то не очень весело смотрят — кризис в стране. Смотрю я на своих девчонок, они на меня, я вечный культмас совый затейник. Так, нужно что-то придумать срочно. Пошла в магазин за чаем и печеньем, иду и говорю: «Придумай что-нибудь, ты же талантливая.» С

    этими думами я прошла мимо офиса и неслучайно, опомнилась возле магазина канцтоваров. Для чего-то я здесь — хороший вопрос, для чего и зачем. Зашла в магазин и мне на глаза попадается ватман. Что с ним сделать можно веселое? Ага, сейчас. Купила ватман, фломастеры цветные и пришла в офис. Девчонки смотрят на меня и начали смеяться: «теперь ты у нас еще и

    главный редактор.» Точно — редактор, будем рисовать кризис.» Надюха, ты чо… Я ничо, рисуем. Одну отправила за водкой и закуской (скинулись) и говорю: «Сегодня бум поить кризис, а завтра не дадим ему похмелиться, пусть умирает без похмелки.» Нарисовали мы кризис, напоили — налили на ватман водки от души, потоптались по нему дружно, свернули его в трубочку,

    завязали резинкой и вынесли на улицу. Поставили столбиком, свернув еще напополам, еще водки добавили в него и, еще раз резинкой обтянули, чтобы не разогнулся: Пей, закусывать не дадим. Пошли мы пить кофе, потом вышли курить, как обычно. Вот тут мы тако-о-о-ой заряд смеха получили Алкоголик какой-то взял ватман и вытряхивает капли водки из кризиса, да в

    рот (там же водкой все пропитано). Потом он начал отжимать этот ватман, как того кота: Вася, ну дай еще капельку. Мы как грохнули со смеху, думали, крылечко обвалится под нами. Насмеялись до коликов в животе. И все — помер кризис.

    Ответить

  8. Надежда
    21 Сен 2012 в 22:54

    Я веду Дневник Успеха. Пишу все, что душа пожелает: маленькие победы, события, запомнившиеся фразы, цитаты и много чего разного для души. В конце дня я пишу цитату дня: У меня все получается легко, без усилий и даже без моего активного участия. На следующий день другая цитата: Жизнь сегодня хороша, а завтра еще лучше. Планирую вечером следующий день. И

    обязательно стараюсь сделать каждый день минимум три хороших поступка, дела. Помочь советом, подсказать что-то, обрадовать маму чем-нибудь хорошим. главное, чтобы она улыбнулась. бывает хороших дел больше, но не меньше трех. Аутотренинги я начала для себя делать еще в детстве: я так любила крутиться перед зеркалом и представлять все хорошее и сказочное.

    Знаете, вспоминаю свои наивные желания, а ведь практически все сбывается, когда начинаешь трудиться над собой. Прочитала комментарии и прошу извинения у всех форумчан: немного неправильно формулировка «Сегодня будет самый счастливый день в моей жизни!» А сейчас утром, когда вы произносите эту фразу, разве еще не начался ваш счастливый день? Он уже

    есть счастливый день в вашей жизни, вы проснулись, живы-здоровы, полны счастья, радости, энергии. Мы все здесь и сейчас и говорим так: «Сегодня самый счастливый день в моей жизни!» — то есть сегодня, здесь и сейчас. Еще одна хорошая рабочая аффирмация, отлично работает и такой заряд позитива дает!!!

    *****Каждый ваш день будет удачен и успешен, если вы будете начинать его со следующей аффирмации: «У меня сегодня самый везучий день. Мне всегда везет. Благодарю тебя, Господи, за всё, что у меня есть. Я сам (а) создаю свое будущее. У меня всё получается великолепно».

    Совет дня: Для того чтобы быть успешными и удачливыми, начинайте день со следующей аффирмации: «Я могу всё. Я слушаю свой внутренний голос. Мои доходы растут с каждым днем. Я живу в изобилии. Я родился (ась) под счастливой звездой». Произносите эти слова уверенно, стоя перед зеркалом.

    Всем-всем бесконечной удачи и самых счастливых дней!!!

    Ответить

  9. Елена Метелева
    31 Авг 2012 в 10:45

    Я веду дневник успеха, пропускаю очень редко, иной раз просто забываю, если очень устала. Стараюсь сама справляться с плохим настроением, всегда можно привести себя в норму и вспомнить — что я же СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК! а как вспомнишь, сразу самой смешно становится от своих переживаний))) И все налаживается!

    Ответить


  10. 09 Апр 2012 в 22:18

    Ирина! Какая же Вы все-таки умничка! Читаю ваши рассылки и радуюсь, что такие люди ЕСТЬ! Не жалеют времени, несут добро другим. Я сознательно перешла на позитивное мышление, когда послушала записи доктора Торсунова. Стараюсь не впускать плохие мысли в свою жизнь, а если случаются неприятности, то считаю, что этот урок мне нужно пройти, чтоб в дальнейшем было легче жить. Много людей окружает, которые без конца ноют и критикуют все, ч то под руку попадется: правительство, начальство, соседей и т.д. Я на них не реагирую, меня так просто с толку не собъешь, наоборот — на брюзжание отвечаю с юмором. и как-то обстановка улучшается. Еще раз спасибо. Татьяна

    Ответить

    • Ирина
      09 Апр 2012 в 22:26

      Татьяна, очень тронута вашими словами. Жаль, вас не видно… Полностью согласна со всеми вашими высказываниями. Спасибо, что у меня такие читатели. Благодарна вам.

      Ответить

  11. Илья
    27 Янв 2012 в 23:28

    Мне помогают в тяжёлых ситуациях чувство юмора, любимая музыка и любимые фильмы.

    Ответить

  12. Яна
    04 Ноя 2011 в 0:17

    Здравствуйте Ирина! Мне помогает уходить от депрессии моя любимая работа, которую я нашла летом и мое любимое дело: «Развитие МЛМ бизнеса в Интернет», иногда так затягивает, чуть ли не до поздней ночи. Хочется все изучить и попробовать это на своем личном примере. Каждый раз появляются новые цели. Это так мотивирует, что даже и забываешь про плохое настроение и депрессию надолго. Еще настроиться на позитив помогает общение с приятными людьми. Вот такая тактика выхода на позитив.

    Ответить

  13. Елена
    02 Окт 2011 в 13:37

    Ирочка, статья замечательная! Только хочу дать рекомендацию от себя : не общайтесь с людьми, которые постоянно недовольны жизнью, ноют и жалуются — ЭТО ЗАРАЗНО!!!

    Ответить

    • Ирина
      02 Окт 2011 в 14:33

      Елена, большое спасибо за отзыв. Согласна полностью с вами, что лучше не общаться с такими людьми. Но часто наши лучшие друзья впадаютв уныние, нытье, а ведь друг познается не только в радости. Приходится кого -то и «вытаскивать», помогать советом. Главное при этом, самому не скатиться в эту же пропасть.

      Ответить

  14. Надежда
    23 Сен 2011 в 23:06

    Ирина, добрый день! Мне всегда очень нравятся позитивные люди и рада, что ещё одного такого человека я открыла в Вашем лице. Успехов лично Вам и всем читателям Вашего блога. Хочу привести замечательные слова Сан Лайта: «Начинайте день с любовью, заполняйте его любовью, проводите с любовью и заканчивайте с любовью. Это и есть путь к счастью и изобилию». Удачи!

    Ответить

  15. Бывальцева Татьяна
    04 Сен 2011 в 8:27

    С Вами в вполне согласна. Сама выхожу из депрессий, плохого настроения похожим способом. Начинаю себя хвалить. Вспоминать хорошие свои поступки, качества личности, свои достижения, внешние данные и т.д. Смеюсь прилюдно над своими ошибками, промахами, недостатками и т.д. Смеясь выплескиваю свою боль и досаду. Этим — становлюсь лучше, как бы очищенной, сбросившей груз ненужного, мешающего идти в верх. Слушаю музыку возвышающую. Дружу с позитивными друзьями. Стараюсь найти в мелочах жизни радость и позитив. А он есть !!!!! Даже в листиках растений, цветах, в солнечных лучах, в капельках дождя, в грозе, громе , во всем !!!! Я этому научилась еще в детстве. Это помогает мне жить и не ломаться, находить верные пути или исправлять свои ошибки. Знаю одно: делай добро и отпускай в мир, оно к тебе вернется во много раз больше.!!!

    Ответить

    • ирина
      04 Сен 2011 в 20:51

      Татьяна, как я рада, что у меня на блоге такие читатели!!!
      Такие романтичные и трепетные, такие позитивные и добрые.
      Спасибо за то, что вы оставляете такие комментарии. Пусть в нашей жизни будет больше радости, позитива, тепла и добра!
      Счастья и любви всем нам в этой жизни!!!

      Ответить

  16. Светлана Овчеренко
    04 Сен 2011 в 7:12

    Просыпайтесь каждое утро с УЛЫБКОЙ, сладко потягиваясь и наслаждаясь приятными словами и красивой мелодией в Ваш адрес! Ведь мы так редко слышим слова поддержки и одобрения.
    Превратите будильник в лучшего друга! В качестве будильника Вы можете использовать сотовый телефон или музыкальный центр. Запишите ободряющую речь под приятную для Вас музыку.
    Например: «Доброе утро! Сегодня особенный день и я у меня все получится наилучшим образом. Я делаю еще один шаг к достижению своей цели и исполнения своей мечты. С каждым днем я становлюсь увереннее в себе и своих отношениях с другими… и т.д.».
    А еще лучше будет, если эти слова для Вас запишет кто-то из ваших близких. Силу слов невозможно переоценить. Такие слова должны составлять больше 60% той информации, которую мы с вами получаем. И тогда результаты превзойдут все наши ожидания. А позитив станет нашим спутником по жизни.

    Ответить

  17. Светлана
    01 Сен 2011 в 8:44

    Есть еще очень хороший способ настроить себя на позитив. Делюсь:
    Утро начинаем со слов «Сегодня будет самый счастливый день в моей жизни!»
    А вечером перед сном — «Сегодня был самый счастливый день в моей жизни! А завтра будет еще лучше!»

    Ответить

Яндекс.Метрика