Как перестать грызть ногти. Причины и пути решения

7 Ирина10.10.2017Как перестать грызть ногти. Причины и пути решения
как перестать грызть ногти

Дорогие читатели, вы, наверное, знаете, что не только маленькие дети грызут ногти, но и взрослые люди. И когда сталкиваешься с такой проблемой, конечно, сразу возникают мысли, что дело тут не только в плохой привычке, а наверняка имеют место быть и психологические моменты. Благо если удается пережить и оставить такой опыт в детстве, но как перестать грызть ногти, будучи уже взрослым? Сегодня мне хотелось бы обсудить это с вами, тем более что проблема не такая уж и безобидная.

В чем причина

Около 30% людей постоянно грызут ногти. Откуда взялась эта привычка? Есть ли люди, которые в большей степени подвержены этому? Существует ли научное объяснение этой мании? Давайте попробуем вместе разобраться во всем.

Многие убеждены, что люди грызут ногти, испытывая сильное волнение или тревожность. Некоторые из вас наверняка испытывали потребность делать это в состоянии раздражения или при работе над сложной задачей. А кому-то просто нравится сам процесс.

В медицине существует термин «онихофагия», которым обозначают привычку обкусывать ногти. Такой диагноз подразумевает наличие обсессивно-компульсивных расстройств, когда человек не в состоянии себя контролировать. Но не у всех «грызунов» дела обстоят настолько серьезно. Пока я искала информацию о том, как отучиться грызть ногти, поняла, что объяснения этому явлению до сих пор мало изучены. Тяжело лечить заболевание, не зная истинные причины его появления. Но не все так безнадежно.

как отучиться грызть ногти

Все дело в психологии!

В американских исследованиях говорится, что одной из причин, по которым мы периодически кусаем ногти, является перфекционизм. В таком объяснении есть доля логики. Ведь люди, нацеленные на высокую производительность, стремящиеся к совершенству во всех сферах своей жизни (зачастую при этом не щадящие себя), склонны расстраиваться из-за любой мелочи.

У перфекционистов на фоне внутреннего раздражения нервные импульсы могут проявляться не только в виде откусывания ногтей, но и в постоянном поглаживании волос, царапанье кожи. Во всех этих ситуациях речь идет о рефлексивных нарушениях.

Тот самый Зигмунд Фрейд

Нет ни одной болезни, которая не была бы объяснена с точки зрения науки Зигмундом Фрейдом. Психоаналитик всемирно известен своими необычными взглядами, и он также затронул и эту тему – почему люди грызут ногти.

Тяжело поспорить с тем, что маленький ребенок при прикладывании к груди испытывает радость и умиротворение. Последствиями отсутствия столь тесного контакта с матерью, невозможность грудного кормления Фрейд считал нарушение чувства защищенности. И если в юном возрасте дети справляются с внутренними переживаниями грызя ногти, то в старшем возрасте дело может обернуться злоупотреблением алкогольных напитков. Как мы знаем, все наши привычки родом из детства.

Дело привычки

Вполне может быть, что в основе стремления грызть ногти лежит не психоэмоциональное расстройство, не последствия хронической тревоги, отсутствия материнской любви. Можно воспринимать это лишь как результат комплекса факторов, которые при случайных вариациях приводят к формированию такой странной и одновременно плохой привычки.

Прежде всего, держать пальцы во рту очень удобно, и это могли бы подтвердить грудные малыши, если бы умели разговаривать. Так что истоки такой привычки можно искать еще в младенческом возрасте.

А в некоторых ситуациях это некая форма ухода за собой. Особенно ярко это проявляется у мужчин, которые хотят сделать ногти короче, но им лень воспользоваться маникюрными ножницами.

Все мы знаем, что как только возникает привычка грызть ногти, она моментально становится рутинной. И так будет продолжаться до тех пор, пока вы не задумаетесь о природе такого поведения.

почему люди грызут ногти

Метафизические причины проблем с ногтями

До недавнего времени большинство людей, в том числе врачи, скептически относились к важности психосоматики. Мне кажется, впервые об этом всерьез стали задумываться с ростом численности онкологических больных. Ни для кого не секрет, что при «заедании» проблем, игнорировании своего психо-эмоционального состояния начинают происходить сбои в работе внутренних органов. С ментальной точки зрения, проблема начинается в тот момент, когда человек доходит до собственного предела в физическом и эмоциональном плане.

Одним из выдающихся психологов современности является Лиз Бурбо. Ее имя не просто так ассоциируется с глубокой любовью и принятием себя. В своей книге «Твоё тело говорит «Люби себя!»», которая популярна во всем мире, она затрагивает также и проблему обкусывания ногтей.

Лиз Бурбо убеждена, что такая привычка связана с внутренним чувством угрызения, невозможностью справиться с какими-то событиями в личной жизни. Крепкие ногти сами по себе выступают олицетворением надежной защиты, воплощением здоровья, уверенности. И это действительно так! Когда у людей неприглядные обкусанные ногти, они стараются сжимать пальцы, чтобы никто не заметил их. То есть на подсознательном уровне они ищут безопасности.

Лиз Бурбо считает, что в этих ситуациях необходимо принять мысль, что никто не обязан вас защищать. Именно это заблуждение приводит к ментальной блокировке и частым стрессам. При этом нам кажется, что грызя ногти мы ослабляем уровень тревожности.

что будет если грызть ногти

Последствия вредной привычки

На самом деле не так уж важно, как специалисты объясняют причины потребности грызть ногти. Но если вы задумались о вреде этой привычки, то стоит быть осведомленным и по части того, что будет, если грызть ногти.

Вред для зубов и полости рта

Если мы спросим, что происходит с нашими зубами из-за постоянного обгрызания ногтей, стоматологи тяжело вздохнут. Ведь именно этим специалистам приходится разбираться с последствиями этой вредной привычки, способной привести к полному хаосу во рту.

В первую очередь необходимо помнить об относительной хрупкости зубной эмали, которая ежедневно подвергается воздействию горячей пищи, холодных напитков, разгрызанию орешков и т. д. А тут мы еще начинаем обкусывать ногти и тем самым увеличиваем риск развития микротрещин. В результате с повышением чувствительности зубов вы начинаете испытывать ноющие ощущения. Это, конечно, не нестерпимая боль, но приятного в этом мало.

Брекет-системы носят не только маленькие дети, но и взрослые, желающие исправить свой прикус или на этапе подготовки к ортопедии. Врачи-ортодонты предупреждают, что в этом случае привычка кусать ногти является довольно рискованным занятием, поскольку так есть вероятность не только отклеивания брекета от эмали, но и резорбции корня – убывания костной ткани вокруг зуба.

Парадонтологи также негативно относятся к этой вредной привычке.

Откушенные частицы ногтей могут привести к серьезным травмам десен и их последующему оттеку.

Риск инфицирования

Под ногтями скапливается огромнейшее количество бактерий, которые приводят к заражению организма. Более того, врачи считают, что среди них может присутствовать и кишечная палочка.

А знаете ли вы, что происходит, когда человек грызет ноготь? На первом этапе возникает расслаивание и истончение ногтевой пластины, затем появляются невидимые глазу маленькие трещины. Кожа вокруг ногтя становится огрубевшей и воспаленной, в результате чего может произойти нагноение. В этом случае обойтись без помощи врача-хирурга невозможно.

Я с удивлением узнала, что заражение произойдет, если погладить больное животное. Речь идет о ситуациях, когда вы забыли помыть руки и принялись усердно грызть ногти, под которыми могут остаться яйца гельминтов. Последствия такой привычки очень быстро даст о себе знать. Это лишний повод всерьез задуматься о том, почему нельзя грызть ногти.

В медицинской практике нередки ситуации, когда причинами пищевого отравления, расстройства стула были последствия обгрызания ногтей после разделки сырого мяса или свежих овощей. А такое заболевание грязных рук, как дизентерия, надолго уложит вас на больничную койку и гарантированно отобьет желание возвращаться к вредной привычке.

Знаете ли вы, что в лаке, который мы наносим на ногти, содержится вещество формальдегид, используемый в бальзамировании трупов? Я думаю, не стоит говорить о возможных последствиях в этом случае.

Не нужно также забывать, что во рту у каждого человека имеется большое количество бактерий, вызывающих инфицирование ногтевых пластин. Более того, этим же способом передается герпес.

С точки зрения эстетики

Привычка грызть ногти не только вредит здоровью, но и приводит к эстетическим дефектам, поскольку со временем пластина деформируется и теряет привлекательность.

К возможным последствиям этой привычки относят:

  • образование продольных или поперечных бороздок, напоминающих волну. При этом ни один лак не сможет скрыть дефект;
  • деформация ногтя, который приобретает вогнутую форму;
  • появление желтых пятен;
  • расслаивание пластины, потеря прочности, повышенная чувствительность при прикосновении к ним;
  • за счет приподнимания боковых валиков ноготь уплотняется и становится слишком большим.

Многие женщины продолжают игнорировать эту проблему и прибегают к услугам наращивания ногтей. Но это подразумевает ежемесячные финансовые затраты. При этом нужно понимать, что такой способ не решает проблему, а лишь позволяет вам не видеть ее масштабов.

Конечно же, деформация не происходит моментально, а развивается на протяжении нескольких лет. Но за это время ситуация все больше осложняется, и это касается не только эстетических проблем.

как избавиться от привычки грызть ногти

Как побороть вредную привычку

Я думаю, мои дорогие читатели, что к этому моменту уже не нужно приводить дополнительные доводы о необходимости решения этой проблемы. Если вас не пугает вероятность потери визуальной привлекательности ваших рук и вы достаточно уверены в себе, то задумайтесь о том вреде, который ежедневно причиняете своему организму.

Вы уже знаете, что первопричина кроется в голове, а значит, с нее и нужно начинать.

Советы психологов

Психологи дают достаточно интересные, а главное, действенные советы по борьбе с вредной привычкой. Например, ипохондрики подвержены стрессам, маниакальным рассуждениям, постоянному беспокойству. Специалисты рекомендуют им представить, что они в один миг заболели всеми вышеперечисленными недугами. Только таким способом можно остановить привычку тянуть ко рту пальцы.

Если вы замечаете, что грызете ногти, когда испытываете нервное напряжение, то для начала необходимо полностью осознать, что это действие никак не поможет вам справиться с причиной такого состояния. Это лишь кажется, что мы помогаем себе, забывая о негативе. Если вам в минуты волнения обязательно нужно занять чем-то руки, займите их! Например, вышивкой или можно воспользоваться специальными игрушками-релаксантами, имеющих вид мягких мячиков. Включите расслабляющую музыку или почитайте книгу, чтобы отвлечься.

Помощь косметических средств

Если вы ищете способ, как отучиться грызть ногти на руках за короткий промежуток времени, то можно прибегнуть к маленьким хитростям. Раньше люди наносили на ногти горчичный порошок, втирали перечное масло. Сегодня фармакология позволяет нам уйти от таких методов и предлагает воспользоваться специальным лаком, чтобы не грызть ногти. И поверьте, сделать вы это не сможете, вернее не захотите, поскольку он имеет горький вкус. Лаки абсолютно безвредны для здоровья, поэтому их безопасно использовать даже беременным женщинам.

Наиболее популярными средствами являются: Belwederr, «Умная эмаль», Orly. Эти косметические продукты устойчивы к воде и моющим средствам, поэтому эффект будет длиться на протяжении всего дня. Как правило, продолжительность использования такого лака составляет несколько недель.

Психологи считают, что выработка новой привычки происходит за 7-10 дней, но все очень индивидуально. Эти аптечные средства можно использовать до тех пор, пока не исчезнет устойчивый рефлекс грызть ногти.

Сила красоты

И последний способ, который я могу порекомендовать, наиболее оригинальный. Сделайте маникюр с красивым дизайном. Обязательное условие при этом, чтобы процедура была приятно для вас и дорогостоящей. Насладитесь привлекательностью своих ухоженных рук. Поверьте, ни одна девушка не променяет красивые ногти на деформированные. В этом случае начинает работать психологический механизм: мы ценим то, за что заплатили. Этот же совет применим и к мужчинам. Кроме того, если решили нарастить ногти, то сгрызть вы их не сможете из-за прочности искусственного покрытия, что тоже несет положительный эффект.

Подробнее о том, почему грызут ногти и как избавиться от этой привычки, предлагаю узнать из видеоролика на канале «Супер Интересно».

Самое главное – сила воли, поскольку отказаться от многолетней привычки достаточно сложно. Но надеюсь, советы о том, как не грызть ногти на руках, будут вам полезны.

Также приглашаю вас почитать мою статью Ребенок грызет ногти – что делать? Советы психолога Статья будет полезна всем мудрым родителям, если они столкнулись с такой проблемой.

И для души мы с вами послушаем сегодня удивительную красивую композицию Эрнесто Кортазара At Your Side.

Смотрите также



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Я даю согласие на обработку личных данных и принимаю политику конфиденциальности

Отзывов (7)

  1. Марина
    11 Окт 2017 в 13:25

    В моей семье почему-то все поголовно грызут ногти не на руках, а на ногах И отучить от этой привычки — бесполезно, убедилась в этом окончательно

    Ответить

  2. Ольга Андреева
    11 Окт 2017 в 13:18

    Эта вредная привычка бывает не только у детей, но и у взрослых. Люди грызут ногти, когда их что-то тревожит. Я помню, иногда еще в школе тоже грызла ногти, когда волновалась или переживала за что-то.
    Нужно решать свои проблемы другими способами.

    Ответить

  3. Таисия
    10 Окт 2017 в 23:16

    А меня и моих детей такая привычка обошла стороной. Но вот у одной родственницы такая привычка грызть ногти была , она от нее избавилась, когда стала наращивать ногти в маникюрном салоне.

    Ответить

  4. Анатолий
    10 Окт 2017 в 22:20

    Я тоже и после детства грыз ногти. Привычка действительно крепко засела в теле, иначе не назовешь. Бывало просто при просмотре ТВ начинаешь пальцы к зубам подносить, потом спохватишься. Сейчас со мной всегда есть кусачки для ногтей, и благодаря им привычка ушла в прошлое. Увидел длинный ноготь, достал кусачки и все в порядке.

    Ответить

    • Марина
      11 Окт 2017 в 13:29

      Да, точно! Достал кусачки, промахнулся … и с пальцем, ноготь тот

      Ответить

      • Анатолий
        11 Окт 2017 в 14:07

        Неужели у Вас такие тонкие пальцы, что могут протиснуться в кусачки для ногтей?

        Ответить

        • Марина
          11 Окт 2017 в 14:26

          Анатолий, спасибо за комплимент А насчет кусачек … учту подсказку

          Ответить

Яндекс.Метрика