Как правильно париться в бане? Формула красоты и здоровья

31 Ирина23.04.2014Как правильно париться в бане? Формула красоты и здоровья

Дорогие читатели, сегодня на блоге у меня еще одно событие. Я открываю новую рубрику «Формула красоты и здоровья». И вести её буду не я. Чуть позднее я познакомлю вас с ведущей нашей новой рубрики. Как говорят, все складывается, как складывается. В интернете я познакомилась с Еленой Усачевой, разговорились, списались, пообщались. Вот так и возникла наша совместная идея работы.

На блоге у меня много материала по здоровью, на темы позитивной психологии, темы красоты тоже представлены. Будем и дальше вас знакомить, как сохранить свою красоту и молодость простыми рецептами уже в формате рубрики. Ведь материала в Интернете так много, но как найти проверенные рецепты, советы, узнать, что их человек уже использовал, применял, и они «работают». Лично я всегда дорожу именно такими советами и рецептами для сохранения здоровья, молодости и красоты.

Лена мне понравилась своей искренностью, простотой, открытостью и желанием многим поделиться. А сейчас я хочу вам её представить. Елена Усачева. Днепропетровск. Передаю ей слово.

Всем добрый день. Меня зовут Елена Усачева, родилась и живу в Днепропетровске (Украина). У меня двое замечательных детей: сын и дочь. Люблю читать, писать, путешествовать, юмор, увлекаюсь эзотерикой, люблю учиться и узнавать что-то новое, люблю общение и людей, легко нахожу общий язык.

Кроме всех моих увлечений меня, как и многих женщин интересуют вопросы красоты и здоровья. Будучи еще подростком , я собирала рецепты масок из разных журналов, бегала по утрам по набережной, периодически худела, т.к. от природы я склонна к полноте и все такое. Я помню, как в пионерском лагере мы намазывали лицо вишней и малиной, которую привозили нам родители в дни посещений. Мы конечно толком не понимали, зачем все это, а просто копировали своих мам.

С тех пор прошло много времени, и я теперь уж точно знаю, что быть красивой и ухоженной — это не дар природы, а результат работы над собой. И «сделать» себя можно в любом возрасте. После рождения дочки в 39 лет я поправилась на 17 кг и превратилась просто в тетку, да и недосып по ночам тоже сказывался не в лучшую сторону. Но, взяв себя в руки, вспомнив все, что я знала и делала, я смогла выработать определенную систему, которая мне помогла вернуться в форму, сбросить 15 кг за полгода и удерживать его по сей день, посвежеть и похорошеть.

Как лично я худела? Опыт похудения.

Не скажу, что я изобрела велосипед, все это уже известные аксиомы. Но ничего лучшего и действенного, чтобы поддерживать и продлевать свою красоту и здоровье просто не существует. Если вкратце, то вот они:

  • полный отказ от вредных продуктов сомнительного качества (копчености, майонезы и подобные соусы, сладкая газировка и т.п.);
  • много двигаться, не можете идти в спортзал, делайте, что вам доступно – ходите пешком, откажитесь от лифта, крутите обруч каждый день;
  • с утра обязательно контрастный душ;
  • стараться высыпаться и при первой же возможности стараться отдохнуть днем, пусть немного 15-20 минут, главное от всего отключиться;
  • пить много воды в течение дня, хорошо бы талую. Водопроводная вода наша оставляет желать лучшего. И по вкусу, и по качеству. Решить проблему можно просто: купить кулер для воды.
  • хорошее настроение и позитивный настрой. Поверьте, это очень важно, я считаю, что это чуть ли не половина успеха и тому доказательством примеры моей тети (ей 78) и многих моих знакомых женщин.

Вот так немного о себе. Я с удовольствием поделюсь с вами всем, что пробовала, что сама прошла, и что дает результат. Как и большинство женщин, я совмещаю работу и семью, знаю, что не всегда есть возможность выделить лично для себя время. Поэтому стараюсь сочетать приятное с полезным и то, что доступно каждой из нас. Например, работая за компьютером, я кладу себе под ноги массажер – и работа, и своеобразный сеанс массажа стоп. Так что многие полезности для нашей красоты и здоровья просто под рукой у нас.

Заходите, пожалуйста, в эту рубрику в любое время, читайте, применяйте и обязательно комментируйте. Мне будет очень приятно, если здесь вы найдете что-то полезное для себя, и мой пример вдохновит вас.

И еще мне очень хочется поблагодарить Ирину за душевную атмосферу на блоге, а также за оказанное мне доверие писать для вас, дорогие читатели. Ведь блог – это как ребенок, в которого вкладываешь всю свою любовь и душу. И для меня это очень волнительно и ответственно.

Итак, тема нашего разговора на сегодня.

Как правильно париться в бане

Пожалуй, одной из самых актуальных тем во всем мире, в любое время была и есть тема женской красоты. На вопрос: «что такое женская красота» каждый из нас ответит по-своему и будет прав, ведь все очень индивидуально и относительно. Возьму на себя смелость и скажу, что это — сочетание искренней улыбки, добрых слов и мыслей, здоровья, индивидуальности и, конечно же, ухоженного внешнего вида. А последнее, согласитесь – это не дар природы, а результат ежедневной работы над собой.

У каждой женщины свой арсенал любимых рецептов по уходу за собой. Кто-то любит салонную косметику и процедуры, кто-то влюблен во все домашнее и натуральное, а кто-то успешно сочетает и то и другое. Но всех их объединяет одно общее начало – это очищение.

Уверенно могу сказать, что одно из лучших средств очистить свое тело, душу и мысли является посещение бани. Баня хороша всем: здесь можно немного отключиться от ежедневных забот и отдохнуть, если вы простужены – хорошенько пропариться и подлечиться, а одним из самых приятных бонусов от посещения баньки будет для нас, женщин, красивая чистая кожа.

Поскольку я заядлая банщица с 3-хлетним стажем, в этой статье я хочу поделиться своим опытом и тем, что я собирала и узнавала по этому поводу: какие бывают бани и какую лучше выбрать, о некоторых правилах посещения, а также о противопоказаниях.

Лично я знакома с баней, сауной и хамамом. Давайте я сначала вкратце расскажу о каждой из них, а затем остановлюсь подробнее на каждой.

Чем отличается баня от сауны?

  • Принципиально баня (парная) отличается от сауны температурой воздуха и влажностью. В классической бане воздух очень и очень влажный, а температура в пределах 60-70 градусов.
  • В сауне наоборот – температура гораздо выше от 90 до 120 градусов, это кто как выдержит, а вот влажность очень низкая, если можно так выразиться – это «сухая парилка».
  • В бане вам придется немного подвигаться: добавить пар или поработать веничком. Когда ты лежишь, тебя хлещут веником и окутывают ароматным паром, м-м-м – ощущения ну просто суперские. А вот когда наоборот и тебе придется помахать, тут уж надо приложить усилия. Поэтому парная больше подходит для тех, кто не любит лежать плашмя, т.е. для более активных.
  • В сауне же лучше расслабиться и немного полежать. Пишу немного, т.к. насколько долго вы выдержите при температуре в среднем 100-110 градусов все очень индивидуально, зато в сухой сауне дышится легче.
  • Еще одно принципиальное отличие: в бане (парной) вы будете потеть гораздо меньше, чем в сауне. В сауне за счет того, что воздух сухой и горячий, наш организм начинает усиленно выделять пот и именно этим защищает нас от перегрева.

В остальном же и баня, и сауна по правилам пребывания в них и по противопоказаниям схожи.

Что такое Хамам?

Это турецкая баня, она самая щадящая в плане температуры и легкости пребывания в ней. Так что, если плохо переносите жару, начните как раз с хамама. Температура в ней обычно не выше 40 градусов, очень высокая влажность и приятные теплые камни. Вот именно на них вы лежите и расслабляетесь, а не на деревянных полках, как в бане или сауне. Весь процесс сейчас описывать не буду, а расскажу о нем чуть позже.

Помимо приятных моментов, к сожалению, есть и противопоказания к посещению этих заведений. Если вы сомневаетесь, лучше обратитесь к профильному врачу.

Баня и сауна. Противопоказания.

Кому нельзя посещать баню и сауну? Если у вас есть ниже перечисленные заболевания, то посещать бани или сауны нельзя:

  • заболевания дыхательных путей в острый период;
  • порок сердца, перенесенный инфаркт или инсульт;
  • кожные инфекционные заболевания, аллергия
  • ОРВИ с температурой, а также во время обострения хронических;
  • Онкологические заболевания при некоторых доброкачественных образованиях, например на щитовидке;
  • тромбоз, несвертываемость крови;
  • эпилепсия.

Что нужно взять с собой в баню?

Банный набор: это полотенце с липучкой для тела и шапочка или полотенце со специальной застежкой для головы. Очень удобная штука хочу я вам сказать. Обычное полотенце или простыню только замотаешь вокруг себя, а оно опять разматывается и сползает.

  • резиновые шлепки,
  • мыло и мочалку,
  • скраб, крем, шампунь,
  • можно фен, но лучше спросить у администрации заранее, возможно, он есть на месте.
  • по поводу термоса с чаем тоже все индивидуально – любите собственного приготовления, тогда берите с собой, а вообще сейчас в банях предлагают очень вкусные травяные чаи по вполне доступным ценам, так, что можно и не брать с собой.

Как правильно запарить веник для бани?

Ой, чуть не забыла о самом главном – о венике. Как только придете в баню, рекомендую сделать 2 вещи:

  • залить кипятком смесь любых трав (не для чая), смешанных в равной пропорции: чабрец, мелисса, ромашка, любисток, можно сушеные листья вишни и смородины, накройте крышкой и пусть пока настаивается. Потом в парной откроете крышку, и будет такой аромат, м-м-м, просто невозможно надышаться. Веник тоже отдаст свое, и вот это сочетание ароматов — это что-то. Конечно, все индивидуально, но хотя бы разок попробуйте, надеюсь, вам понравится.
  • запарить веник. Вернее сначала надо его сполоснуть водой, чтобы смыть пыль, а затем налить в ведро (таз) с теплой водой минут на 5-10, потом залейте кипятком еще минут на 15 и желательно чем-то его придавить, чтобы не всплывал. Я пишу, как запарить сухой веник, т.к. слышала, что свежий запаривается по-другому, но я с этим не знакома.

Самые распространенные у нас веники – дубовый, березовый, липовый и рябиновый. Они все хороши и ароматны, единственный нюанс: дубовый надо чуть дольше распарить, а после рябинового наступает сильный прилив бодрости, поэтому его лучше брать в утреннюю или дневную парную.

Как правильно мыться в бане?

Теперь, когда все готово, можно приступить к процессу. Вначале помойтесь в душе теплой водой (очень желательно не намочить волосы), для того, чтобы тело предварительно разогрелось, и затем вытритесь полотенцем насухо. Захватите с собой веник вместе с ведром и травы, которые уже настоялись и в парную. Посидите или полежите на нижней полке, посмотрите, как вам будет лучше привыкнуть к пару.

Если вы впервые в парной, думаю 4-5 минут на нижней полке и 2-3 минуты на верхней вполне достаточно. Опять же, смотрите по себе, если вдруг закружилась голова, тихонько поднимитесь, выйдите, умойтесь прохладной водой и обязательно попейте.

После первого разогрева сделайте перерыв минут 15, выпейте ароматный чаек и идем в парную на так называемые заходы с веничком. Ух! Меня лично хватает на 2 захода минут по 20-25 каждый, а подружки покрепче больше выдерживают.

Берите в руки распаренный пахучий веник и отрывайтесь по полной. Шучу. По полной можно, но чуть позже. Вначале веником немного нагоните пар и хорошенько поприжимайте его к телу, потом начинайте легонько похлестывать, постепенно усиливая. Лучше делать это, начиная со ступней, поднимаясь постепенно к плечам и потом пройтись обратно вниз.

Чередуйте сильные похлестывания с легкими. После такого массажа веником вы будете выглядеть на несколько лет моложе, кожа будет нежной, как у маленького ребенка. Массаж веником улучшает работу каппиляров, хорошо открываются поры и усиливается потовыделение, следовательно, происходит очистка организма.

После веника можно даже и не пользоваться скрабом, кожа и так становится очень нежной, здоровой и упругой. Это еще происходит и из-за того, что в листьях веток содержится много фитонцидов и эфирных масел, а они выступают в роли превосходных природных антисептиков.

После активных «веничных» заходов организм просто потребует охлаждения. Душ, бассейн или ведро прохладной воды приветствуется. Я, когда не могла решиться вылить на себя ведро с холодной водой попросила подругу, ей-то не страшно. Сначала я была немного в шоке, но сейчас я даже не представляю себе парную без такой процедуры. И обязательно побалуйте себя вкусным чаем.

Чай после парилки в бане. Ароматный витаминный, зеленый или черный.

Насладиться после парной вкусным чаем – это целый ритуал и особое удовольствие: расслабляешься на диване и смакуешь с подружками. Зеленый чай хорошо пить, если вы идете париться в утреннее или дневное время. Если его много выпить вечером, рискуете не спать всю ночь и даже встретить рассвет. Поэтому на вечер заварите себе слабый черный с добавками мелиссы и мяты или чистый травяной.

Например, можно сделать самой такие сборы:

Успокаивающий: мята, мелисса, душица, ромашка, шишки хмеля.

При простуде и чтобы сильней пропотеть: веточки или сушеные листья малины, цветы липы, листья смородины и земляники.

Смешайте все травы в равной пропорции, храните в плотно закрытой стеклянной посуде и заваривайте при необходимости. Такие смеси вкусны и полезны и сами по себе и, если их понемногу добавлять в черный или зеленый чай.

Можно взять с собой ягоды клюквы, смородины и малины – свежие или замороженные – какие есть по времени года. В заварочном чайнике подавите их с небольшим количеством меда, добавьте немного обычной заварки и дайте настояться. Ну, очень вкусно.

В общем, выбирайте, что вам больше нравится, чтобы поход в баньку принес не только оздоровление, но и наслаждение.

Маски для лица после парной.

Действие масок, приготовленных своими руками ничуть не хуже салонных. Особенно, когда кожа хорошо очищена и подготовлена, что и происходит в бане. Да и сама атмосфера благоприятно влияет: отдых, спокойное общение с подругами, ну как тут удержаться и не побаловать себя маской.

Маски для любого типа кожи лица

Возьмите те фрукты или ягоды, которые есть по сезону: малина, смородина, бананы, киви и т.д. Хорошо их разомните и перемешайте с кефиром или сметаной, главное не скушать раньше времени, потому, что получается вкусный йогурт. Если у вас сухая кожа — берите сметану, если жирная – тогда кефир. Действие фруктовых кислот на кожу улучшается в сочетании с молочными жирами. Держите маску 15 минут и смойте ее водой комнатной температуры.

Маска для сухой или увядающей кожи лица

Ее лучше приготовить дома перед самым выходом в баню. Нужно хорошенько взбить один желток комнатной температуры с одной ложкой подсолнечного, оливкового или льняного масла. Нанесите маску на лицо, шею и декольте на 15 минут и смойте водой. Эта маска очень хорошо питает кожу, она становится такой приятной и свежей, что самой себя хочется погладить.

Универсальная маска для лица.

Еще одна замечательна, и как я ее называю, удобная маска. Ваша кожа скажет вам огромное спасибо за нее. Если ее делать регулярно два раза в неделю, а не только в бане, кожа станет более упругой и немного подтянется.

Для маски надо овсяные хлопья предварительно замочить в кипятке минут на 30 (как перед первым заходом в парную), затем размять в пюре половинку спелого банана и все это хорошенько перемешать. Нанесите полученное пюре на 15 минут так же на лицо, шею и область декольте. Смыть сначала теплой водой и ополоснуть комнатной.

Можно после любой из масок сполоснуть лицо остатками зеленого или травяного чаев. А в то время, когда вы лежите с маской положить на веки ватные диски, смоченные в чае.

Наносить маски лучше после второго или третьего заходов в парную, т.е. между заходами, но никак не во время. Обычно рекомендуют просто спокойно полежать с маской, но на своем опыте я убедилась, что маски во время чаепития с подругами дают такой же потрясающий эффект.

После посещения бани чувствуешь себя заново родившейся: тело дышит, кожа сияет, глаза светятся, настроение отличное. Принимайте банные процедуры с удовольствием и будьте всегда здоровы и красивы!

В следующих статьях я расскажу вам о сауне и хамаме, а так же, как посещать их вместе с детками. Впереди будет много всего интересного.

Я благодарю Лену за первую статью рубрики. Надеюсь, она была вам полезной. Столько советов мы услышала от бывалого банщика.Я вот люблю париться в своей бане на даче. И никогда не забуду ощущения зимой после бани в сугроб. Ну, нечто. Незабываемо! Жаль, что не так часто выбираемся на дачу зимой. А общественные бани вот не люблю. Только если с подругами заказываем такие банные сеансы. Очень люблю сауны и хамам. Уж когда бываем в Турции, первым делом, туда, конечно. Кожа прелесть и загар ложится очень ровно. И, конечно, мед всегда беру в баню. Медовый массаж обязательно делаю. И чай после бани.Тут уж без комментариев.

Мой душевный подарок на сегодня Денис Мацуев. Роберт Шуман, «Грёзы» из цикла «Детские сцены». Вы только послушайте, как Денис это исполняет…мурашки…

Желаю всем здоровья, красоты, радости жизни. Выбирайте для себя простые процедуры по уходу за собой. Будем рады услышать ваши отклики по новой рубрике.

Смотрите также



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Я даю согласие на обработку личных данных и принимаю политику конфиденциальности

Отзывов (31)

  1. Лена
    11 Июн 2016 в 15:06

    А можно еще пару капель эфирного масла плеснуть,тогда эффект будет просто обалденный. Уже проверено.

    Ответить

  2. Дмитрий
    30 Апр 2014 в 11:20

    Баня очищает, говорилось в фильме «Ирония судьбы…». Лучше русской бани с парной нет ничего. И обязательно с веником! Без веника в парную ходить беЗтолку. И пар обязательно правильный должен быть- сухой.

    Ответить

  3. Виктория
    29 Апр 2014 в 16:36

    Обожаю баню! Она у меня и как лекарство от негативного стресса, и как способ отдыха, и как метод расслабления — согласна с выражением «вышел из бани — как заново родился» Ежевоскресный ритуал мой..
    А вот про рябиновый и липовый веник не слышала до этого)
    Рябиновый обязательно надо попробовать. Напишите, когда его собирают (до цветения ли после)?
    С нетерпением буду ждать статью о хамаме (тоже новое для меня в этой статье)

    Ответить

  4. Ольга Суворова
    28 Апр 2014 в 12:23

    Статья действительно замечательная. Мне как-то не довелось побывать в бане с веником, так, только парилась пару раз, а то все в сауне. Но прочитав такую замечательную статью, аж захотелось, чтобы кто-нибудь «отходил» меня веничком

    Ответить

  5. Татьяна
    27 Апр 2014 в 13:30

    Часто хожу в баню, вернее, в сауну, русской бани у нас нет. С удовольствием хожу в разные парилки, особенно где натираются медом. Теперь вот еще добавила хамам, так что рекомендую всем женщинам это удовольствие и пользу для здоровья !

    Ответить

  6. Ирина Жигалова
    27 Апр 2014 в 12:35

    Такая статья, прямо как в бане побывала! Спасибо, Елена!

    Не знала про рябиновые веники. У нас в основном дубовые, берёзовые и из можжевельника продают. Липовые тоже иногда бывают. Сохранила статью себе в блокнот. Как открою банный сезон, воспользуюсь некоторыми новыми для меня идеями.

    Ирина, спасибо за классную рубрику и замечательную ведущую!

    Ответить

  7. Ольга Орлова
    27 Апр 2014 в 8:52

    Елена, очень интересная статья, иногда смотришь на женщин, которые на себя махнули рукой, жалко их становится. Про баню хорошо написано, мы живём в деревне, баня почти каждый день. Детей моем там с рождения. Зимой из парилки в снег выскакиваем, а потом дома чай с травками пьём, веники сами заготавливаем. Летом не только берёзовые, но и из полыни, из крапивы, даже из молодых веточек смородины.

    Ответить

  8. Галина
    26 Апр 2014 в 21:27

    Баню с веничком обожаю, тем более далеко ходить не надо. А чаек после — святое!

    Ответить

  9. Ольга
    25 Апр 2014 в 16:43

    Знаю о пользе бани, у меня есть возможность ходить в нее часто к родителям, но париться так и не научилась, не выдерживаю высокой температуры.

    Ответить

  10. Виктория
    25 Апр 2014 в 16:23

    В бане с веником, можно сказать, «100 лет» не парилась. Прочитала статью и так захотелось… Надо будет как-то собраться и побаловать себя . Спасибо. Было очень интересно!

    Ответить

    • Елена
      25 Апр 2014 в 16:40

      Виктория, попаритесь, еще на «100 лет» посвежеете :-)))Соберитесь по возможности, организм вам спасибо скажет.

      Ответить

  11. Людмила Власова
    25 Апр 2014 в 15:34

    Ирина, Елена! Спасибо за интересную и полезную статью. Так в баньку сразу захотелось.
    Елена, у Вас прекрасный стиль и отличное чувство юмора. Статья читается на одном дыхании.

    Ответить

    • Елена
      25 Апр 2014 в 16:43

      Спасибо, Людмила за приятные слова — они очень стимулируют и вдохновляют меня. А в баньку, раз уж захотелось, так чего себе любимой отказывать, если есть возможность, сходите. Если получится, поделитесь, может из статьи маски или про веники что пригодится.

      Ответить

  12. Евгения Шкрылева
    25 Апр 2014 в 15:31

    С большим интересом прочитала статью. Буду ждать следующие (про сауну и хамам). Елена, а как часто вы рекомендуете ходить в баню?

    Ответить

    • Елена
      25 Апр 2014 в 16:48

      Евгения, вы смотрите по себе, как вам комфортно по поводу, как часто. По моему мнению чаще, чем раз в неделю нет надобности. Если не получается так часто,хотя бы раз в месяц. Главное, чтобы в удовольствие, специально заставлять себя не стоит, тогда и польза будет обязательно.

      Ответить

      • Евгения Шкрылева
        25 Апр 2014 в 17:16

        Спасибо, Елена.

        Ответить

  13. Лариса
    24 Апр 2014 в 22:11

    Спасибо Ира огромное за рецепты масок! Если не секрет, подскажите пожалуйста как называется плагин который выводит Похожие статьи:на Вашем сайте?

    Ответить

    • Ирина
      24 Апр 2014 в 22:25

      Лариса, плагин этот Yet Another Related Posts Plugin обо всех плагинах можно почитать здесь: http://irinazaytseva.ru/plaginy-ustanovlennye-na-bloge.html Но плагин дорабатывал муж.

      Ответить

      • Лариса
        24 Апр 2014 в 22:51

        Спасибо огромное!

        Ответить

  14. Анатолий
    24 Апр 2014 в 15:24

    Ирина, спасибо за новую рубрику. Сам люблю баню, после нее чувствуешь себя очень хорошо.

    Ответить

    • Елена
      25 Апр 2014 в 10:51

      Анатолий, спасибо, что посетили новую рубрику, мне, как автору статьи очень приятно.

      Ответить

  15. Людмила
    24 Апр 2014 в 13:57

    Ирина, спасибо огромное, за новую рубрику и новое знакомство! Елена, вы так интересно и открыто пишите, что такое ощущение, что я не статью читаю, а общаюсь с вами в живую… Согласна с вами, баня — это замечательно! Увы, в городских условиях, не часто себе позволишь это чудо, но бывают и такие праздники…

    Ответить

    • Елена
      25 Апр 2014 в 11:07

      Людмила, спасибо за теплые слова.Я писала о том, что мне близко и то, что люблю, наверное поэтому и вышло так душевно

      Ответить

  16. Эллина
    24 Апр 2014 в 13:57

    Здорово узнать банные секреты от профессионала своего дела. Масочки утащила в записную книжечку

    Ответить

    • Елена
      25 Апр 2014 в 11:15

      Элина, спасибо за профессионала. Масочки, когда сделаете, поделитесь пожалуйста, какая вам больше понравилась или может с подругами будете делать.

      Ответить

  17. Галина
    24 Апр 2014 в 11:09

    Это точно. после бани чувствуешь себя заново родившейся!

    Ответить

    • Елена
      25 Апр 2014 в 11:17

      Это да, Галина, после бани просто хочется порхать, такая легкость во всем теле, ух!

      Ответить

  18. Татьяна Высоцкая
    24 Апр 2014 в 9:49

    Очень понравился метод похудения Елены, я сама придерживаюсь всех этих рекомендаций, без всяких диет и истязания в спорт залах. Это работает!
    Спасибо Елене за отличные советы для бани, с интересом прочитала все рекомендации, очень много узнала нового, ведь далеко не многие знают, как правильно париться в бане.
    Елена замечательно выглядит! Спасибо девчонки за отличную статью!

    Ответить

    • Елена
      25 Апр 2014 в 11:21

      Татьяна, так приятно читать слова благодарности, это очень и очень вдохновляет. Буду стараться и дальше радовать интересностями и полезностями :-). А диеты и истязания, тут с вами солидарна полностью, не женское это дело. Достаточно немного подкорректировать свои пищевые привычки. А то, как я выгляжу во многом зависит от настроения, вернее от внутреннего настроя и насколько я выспалась. Это проверено. Еще раз спасибо за комплимент

      Ответить

  19. Наталья
    24 Апр 2014 в 8:52

    Очень интересная статья. Прочитала с удовольствием. Спасибо.

    Ответить

    • Елена
      25 Апр 2014 в 11:22

      Наталья, я рада, что статья вам понравилась и была интересна. Заходите еще в нашу рубрику, буду стараться.

      Ответить

Яндекс.Метрика