Как сохранить молодость

51 Ирина11.05.2012Как сохранить молодость

Есть женщины, о которых говорят: «Расцвела с годами». Правда, услышать такой комплимент хочется каждой из нас? Как-то быстро все проходит в нашей жизни. Вот вроде недавно было 20, 30, а уже… Но не будем о наших годах. Поговорим лучше о том, как сохранить нашу красоту.

Всем хочется быть подольше молодой и красивой. Большинство из нас интересует наша «внешняя» молодость — т.е. то, как мы выглядим в глазах окружающих нас мужчин и женщин, каков тонус кожи, заметны или нет морщинки. Но в своей статье я обязательно поговорю и о нашей внутренней красоте.

Ученые говорят о том, что все мы скоро сможем год от года молодеть, выглядеть еще лучше, чем сейчас. Что для этого надо? Правильно питаться, вести здоровый образ жизни, регулярно за собой ухаживать и поработать с самосознанием. Вроде, и не так сложно все.

Почему же мы стареем?

Прежде всего, из-за изменения нашего гормонального фона. С возрастом происходит замедление всех процессов в организме, выработка гормонов снижается. А что такое гормоны? Это стимуляторы жизни. Вот почему гормонотерапия — настоящий бум в антивозрастных клиниках.

Медики нам предлагают искусственно вводить синтетические гормоны, уверяя, что процессы старения нашего организма замедлятся, а возможно и вовсе прекратятся. Но весь вопрос — а сколько вводить гормонов?

Не знаю, как вы, а я очень осторожно всегда отношусь к этой теме. Не буду уточнять детали, но мне советовали врачи такую гормонозаменяющую терапию. Я отказалась. Ищу для себя другие средства и методы оздоровления.

Вы слышали о фитоэстрогенах? Это вещества, которые содержатся в растениях и практически не отличаются от человеческих гормонов.

Омолаживающая фитоэстрогеновая диета. На этой диете сидят многие голливудские красавицы. Вы слышали что-нибудь о ней? Если нет, то я вам очень коротко расскажу об этом. Суть диеты заключаются в том, чтобы употреблять в пищу как можно больше продуктов, которые содержат фитоэстрогены. Что это за продукты? Капуста, семена льна, гранаты, брокколи, чечевица, семена подсолнечника, стручковые растения, финики, яблоки, морковь, чеснок, петрушка и некоторые другие.

А вместо воды и соков, на этой диете пьют настой липы и шалфея. Все продвинутые диетологи говорят о том, что всем женщинам, которые перешагнули тридцатилетний рубеж, очень полезно проводить курсами 3 раза в год такой молодильный настой.

Итак, рецепт для красоты и здоровья для нас, женщин.

1 чайную ложку шалфея заварить стаканом кипятка. Настоять все до охлаждения. Принимать настой такой надо медленными глотками, за полчаса до приема пищи. Сначала нужно привыкнуть ко вкусу, можно в этот настой добавлять ломтик лимона, можно добавить и мед, если нет аллергии.

Для женщин, кому за 40 шалфей советуют заменить липовым отваром. Курс такой лучше всего проводить 5 недель. Выпивать по утрам стакан такого настоя.

Вот рецепт липового отвара для тех, кому за 40.

2 чайные ложки цветков липы залить 0,5 литрами кипятка. Настоять полчаса. Процедить. Добавить сок 1 лимона и сок половины грейпфрута. Перед употреблением немного подогреть, пить строго утром, строго натощак. Если есть возможность, рекомендуют его принимать за 2 часа до еды.

Фитогормоны можно принимать не только внутрь, но и наружу. Эффективно и просто для домашних процедур для этого подходит зеленый чай.

Как сохранить молодость и красоту. Маска для лица из зеленого чая.

Листовой зеленый чай растолочь в ступе. Можно размолоть в мельнице. 0, 5 — 1 столовую ложку чая смешать с 3 столовыми ложками обезжиренного йогурта. Вот и все. Антивозрастная маска готова. Нанести её на очищенную кожу лица на 15 минут. Смыть теплой водой.

На что нам надо еще обратить внимание для того, чтобы сохранить молодость? Конечно, это внутренняя работа над собой. Без гармонии внутри себя, без того спокойствия и мудрости, которое может излучать каждая из нас, нет красоты внешней. Никогда не привлекают меня люди, которые красивы только внешне и хорошо при этом выглядят. Когда внутри пустота, это страшно.

Нет ничего проще, чем заняться аутотренингом. Сейчас в Интернете можно найти столько всего, диски продаются, можно просто написать аффирмации пока на бумажке и заниматься каждое утро, а еще лучше закрепить результат перед сном. Только не забудьте расслабиться, отключиться от своих повседневных дел и забот.

Предлагаю вам вариант аффирмаций. Посмотрите фильм-аффирмацию о неповторимой женской красоте с картинами Soa Lee и музыкой Элвис Пресли, побуждающий к заботе о собственной внешности. Или найдите то, что подходит именно вам.

Давайте поговорим об основных правилах как сохранить нашу молодость и красоту?

  1. Стабильный вес. Делайте все возможное и невозможное, чтобы не набирать его. Следите за собой, не распускайте себя. Не ищите отговорок. При желании все можно откорректировать.
  2. Чистота, причем, как души, так и тела. Понятия Любви, доброты, внимания, заботы имеют с молодостью прямую связь. Заботьтесь о себе. Периодически чистите свой организм.
  3. Активно двигайтесь. Молодость без движения невозможна. Всего 8 минут занятий в день, и те продлевают жизнь. Конечно, маловато. Но не забывайте о простых занятиях. Выберите то, что подходит именно вам.
  4. Не объедайтесь! Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.
  5. Здоровое питание и отсутствие вредных привычек! Просто, но не так просто…
  6. Работайте! Желательно, чтобы это была любимая работа. Работайте и над собой.
  7. Спите в прохладной комнате! Доказано, что те, кто спят в комнате с температурой 17-18 градусов дольше остаются молодыми.
  8. Балуйте себя почаще. Только управляйте все-таки своим баловством. Я думаю, каждый прекрасно понимает, о чем идет речь.
  9. Тренируйте память!
  10. Общайтесь и улыбайтесь!
  11. Не сосредотачивайтесь на негативных воспоминаниях. У всех были потери и ошибки, но они в прошлом. Не позволяйте своему негативу управлять дальнейшей вашей жизнью — как жить, что чувствовать и чем заниматься.
  12. Перед сном представьте себя мысленно на 10-15 лет моложе. Делайте это каждой день. Через некоторое время обязательно заметите результат.
  13. Конечно, правил и других много, об этом я почти в каждой статье пишу, но это основное, о чем надо не забывать.

Расширение вен на ногах. Оперативное лечение в медико-хирур-гическом центре им. Н.И.Пирогова. Хирургические и безоперационные методы лечения вен. Консультация флеболога. Удаление варикозно расширенных притоков магистральных подкожных вен. Подбор оптимального варианта лечения.
www.phleboscience.ru

А для красоты нашей внутренней, для нашего наполнения души я приглашаю вас послушать моего любимого Шопена в исполнении Валентины Лисицы.

Желаю всем жить в гармонии с собой, делиться радостью, добротой, поддерживать и заботиться друг о друге. Это, пожалуй, самое главное для сохранения нашей молодости и красоты.



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Отзывов (51)

  1. Светлана
    29 Июн 2016 в 13:33

    Наши прабабки недаром носили весной и осенью тонкие перчатки – они защищали сухую кожу рук, продлевая и сохраняя ее молодость. В идеале перчаточный сезон стоит открывать, как только температура на улице понижается до 4оС. Так что покупка тонких изящных весенних перчаток это не баловство, а банальное средство защиты.

    Ответить

  2. Валера
    25 Окт 2014 в 20:40

    Применяйте skq1, витамины и 8 часов сна. Через два месяца начнёте удивляться, потом поразитесь.

    Ответить

  3. Татьяна
    20 Июн 2014 в 9:52

    Ирина, у вас безусловно красивый сайт и красивое оформление статей!Все легко и доступно читается! По поводу сохранения молодости я полностью согласна с вами,но также хотела бы добавить,что молодость женщины также зависит от ее внутреннего здоровья!Дорогие женщины,обязательно следите за вашими половыми органами,так как их здоровье напрямую влияет на состояние души и тела и от этого состояния зависит молодость женщины!А также правильный образ жизни позволит вам оставаться молодой и красивой!Буду заходить чаще на ваш сайт,на нем очень комфортно и приятно находиться!Спасибо!

    Ответить

  4. Вера
    20 Апр 2013 в 10:51

    Спасибо огромное Ирина за приятное общение.За прекрасные рецепты красоты!!!!

    Ответить

    • Ирина
      20 Апр 2013 в 23:55

      Вера, и вам спасибо за отклик и такие слова…

      Ответить

  5. elza
    02 Фев 2013 в 0:05

    актуальная тема,которая волнует практически всех. спасибо за подсказки, как нам продлить молодость:)))

    Ответить

  6. Клавочка
    07 Авг 2012 в 21:16

    Дорогие женщины, на тему «спите в прохладной комнате» я бы ещё добавила «вообще побольше спите». Это просто обязательно! Лишать себя восстановительного сна просто преступление против организма. А если ещё и днём вздремнуть так и румянец появляется )))

    Ответить

    • Клавочка
      07 Авг 2012 в 21:19

      ой, ещё кое-что забыла. Протирать по утрам лицо кубиком льда — дешевле, чем операции. Результат: кожа в тонусе, исчезают мелкие, только что наметившиеся, морщинки. Занимает не дольше минуты.

      Ответить

      • Ирина
        07 Авг 2012 в 21:23

        Хорошие советы. И про сон и про кубики льда. Не подходит только тем, у кого сосуды очень близко. А для остальных — замечательное средство.

        Ответить

  7. Людмила
    06 Июн 2012 в 10:13

    статья умная, практичная — всё доступно и применимо. к тому же — красиво! спасибо!

    Ответить

    • Ирина
      06 Июн 2012 в 10:43

      Людмила, спасибо за добрые слова. Очень приятно.

      Ответить

  8. Аленка
    22 мая 2012 в 17:40

    Отличная статья. Вот гормонотерепия это уже крайний случай, даже совсем крайний.
    Я считаю чтобы молодо выглядеть нужно правильно питаться, здоровы

    Ответить

    • Аленка
      22 мая 2012 в 17:45

      Я считаю чтобы молодо выглядеть нужно правильно питаться, здоровый образ жизни нужен. И правильно вы описали, что прежде всего мы сами себя должны настроить, внутренне.
      Я вот замечала за теми женщинами которые работают в детском саду, так они моложе выглядят( это те которые всю жизнь с детками работают)
      они от деток, берут ту энергию позитив, который просто отпечатывается на всю жизнь. (У меня крестная 25 лет проработала, ей 55 , но на вид, 45 максимум)

      Ответить

  9. Лариса Мартынюк
    22 мая 2012 в 1:52

    Ирина, у вас красивый блог, здесь комфортно находиться. Видно, что делается с большой любовью и желанием помочь людям. По-моему, вы перебарщиваете с желанием раскрыться своим читателям. Негативные, «кровососные» комментарии не пропускайте, здоровее будете. Модерация позволяет. Успехов вам!

    Ответить

  10. Евгений
    15 мая 2012 в 0:49

    Дорогие наши женщины! Только любовь даёт настоящую женскую красоту, как на гормональном уровне, так и в душевном плане. Любите и будьте любимыми!

    Ответить

  11. Инга
    14 мая 2012 в 12:40

    Здравствуйте, Ирина! Очень нравятся Ваши статьи, думаю, у Вас у самой душа добрая и красивая, — такие же и статьи получаются. И использование музыкальных произведений — это большой плюс. Вы умеете их подобрать, надо отдать Вам должное. (Извините только за небольшую поправку: песню, которая здесь звучит, исполняет не Элвис Пресли, а группа The Platters, но это, конечно, сути дела не меняет. :))
    Вы — большая умница, спасибо Вам за праздник для ума и души! Удачи!

    Ответить

  12. Татьяна
    14 мая 2012 в 2:03

    Спасибо за статью. Я читала, что фитоэстрогенов очень много в сое. Может быть, я пропустила, но по-моему в статье соя совсем не упоминается. Только они, фитоэстрогены, тоже палка о двух концах — полезны только в том случае, когда своих уже действительно не хватает, а если хватает, то скорее даже вредят.

    Ответить

  13. Прасковья
    14 мая 2012 в 1:02

    Большое спасибо за тему и советы. Я всегда была сторонницей замены лекарственных препаратов натуральной полезной пищей. И пока не пожалела об этом. Обязательно попробую чай с липой и маску из зеленого чая. А за музыку — отдельное спасибо!

    Ответить

  14. Анна
    13 мая 2012 в 21:20

    Ирина, спасибо за очередную полезную статью. Все просто,доступно.

    Ответить

  15. Nasati
    13 мая 2012 в 19:47

    Ирина, я поражаюсь как подробно Вы освещаете каждую тему. Многие Вас за это благодарят.
    Но для меня самый большой подарок — это Ваши музыкальные бонусы! Отдельное спасибо!

    Ответить

    • Ирина
      13 мая 2012 в 19:53

      Наталья, спасибо вам. Очень приятно, что мои статьи и душевные подарки вам нравятся.

      Ответить

  16. Виктория
    13 мая 2012 в 17:03

    Ирина, очень хорошие за советы. Ведь нам действительно всем хочется по-дольше оставаться молодыми и красивыми и душой и телом. И очень важно придерживаться всего того, что поможет нам сохранить здоровье, красоту и молодость. Взяла кое-что новенькое для себя. Большое спасибо! За Шопена — отдельное спасибо!

    Ответить

  17. Жаннета
    13 мая 2012 в 16:28

    Спасибо огромное,Ирина,за желание кому-то помочь,кому-то напомнить, что сохранение молодости и женской красоты в наших руках! Вы просто умничка!!!

    Ответить

  18. Наталия
    13 мая 2012 в 14:12

    Ирина! Как прочла вашу статью и посмотрела аффирмации-тут же отправила пересылку своим знакомым. Статья очень нужная и важная, написана хорошим языком. Тема красоты волнует каждую женщину, хочется подольше оставаться молодой, жизнерадостной, любимой мужем и детьми. Хорошие и простые рекомендации, которые знает почти каждая женщина, систематизированы и преподнесены очень оригинально. Каждая из нас может выбрать подходящий для себя комплекс или что-то изменить с учетом своих индивидуальных особенностей. Еще раз спасибо за сайт. А Вас можно найти в социальных сетях? Дайте адресочек, пожалуйста. И всем милым дамам желаю чувствовать себя в любом возрасте молодой и желанной!!!!!!

    Ответить

  19. mamadoktor
    13 мая 2012 в 12:26

    Фитоэстрогены — это здорово! И вообще стареть никому не хочется! Так что Ваши советы очень пригодятся.

    Ответить

  20. Резеда
    13 мая 2012 в 12:00

    Ирина, прекрасная статья и главное для меня актуальная… Стареть не хочется, чувствую себя молодой в душе))) Рада, что работаю с молодежью, кстати очень полезно… Постараюсь воспользоваться Вашими советами, хотя многие соблюдаю. Спасибо за Шопена!

    Ответить

  21. Ирина
    13 мая 2012 в 9:27

    Очень хорошие советы! Но позволю себе добавить еще один небольшой советик для красоты: очень хорошо умываться по утрам кусочком льда (заморозить можно простую чистую воду, зеленый чай, отвар петрушки или еще какой-нибудь полезной травки).

    Ответить

  22. Лана
    12 мая 2012 в 16:12

    Очень полезный сайт, спасибо.

    Ответить

  23. Алла
    12 мая 2012 в 15:47

    У меня есть знакомая, так она ест каждый день на завтрак пророщенные зерна. И вот однажды мы обратили внимание, что у нее стало намного меньше седых волос. Она подтвердила и сказала, что это все чудо-зерна.

    Ответить

  24. Irina
    12 мая 2012 в 15:18

    Хорошие советы для женщин. Я принимаю БАДы НСП, где есть практически все для поддержания женского организма. А по поводу температуры, это кому что нравится. Я люблю прохладу и даже зимой сплю с открытым балконом. Холод продлевает жизнь… Это я где-то читала. Пусть неправда, а я верю.
    За музыку особое спасибо!

    Ответить

  25. Лола
    12 мая 2012 в 11:40

    Все замечательно, только очень режут глаз Ваши «фитоэстрАгены» и «гАрмоны».. Сомневаюсь, что в источниках из которых Вы все это взяли тоже так написано. Стремно как-то для взрослого человека, претендующего на рассылку знаний, пусть и не своих.
    По поводу самих рекомендаций можно спорить, но здесь и с Вами — незачем.
    И, к слову, 17-18 градусов это очень прохладно, тем более при неподвижности. По законодательству в таком помещении даже работать нельзя — домой следует отпускать работников. А Вы — спать.. Сами-то пробовали? Но, допускаю, что Вы закаленный морж, тогда, конечно 17 градусов да под простынкой самое то

    Ответить

    • Ирина
      12 мая 2012 в 14:46

      Лола, спасибо вам за указания.
      Можно пару слов добавить от себя? Вы знаете, все мы люди и можем кое-что пропустить. В том числе сделать грамматические ошибки. Обычно я очень внимательно все проверяю и перепроверяю. Как-то упустила. Этот урок запомню. Буду более внимательной. Еще раз спасибо.
      А вам не кажется, что это можно было сказать немного в другом тоне? Вы меня простите, но не могу не отметить это.
      Про закаленного моржа можно многое говорить. Но спорить здесь не буду. Все равно вы останетесь при своем мнении.
      Думаю, что в таком состоянии души, как у вас очень сложно жить. Наверно, следует быть более тактичным и более мудрым человеком. Нам этого, порой, по жизни очень не хватает.

      Ответить

    • Ирина
      12 мая 2012 в 15:24

      Есть замечательные строки, приведу их.
      Омар Хайям.
      Будь мягче к людям! Хочешь быть мудрей? —
      Не делай больно мудростью своей.
      С обидчицей — Судьбой воюй, будь дерзок,
      Но Сам клянись не обижать людей.

      Желаю вам здоровья, гармонии и радости жизни. Надеюсь, вы меня правильно поняли. Ни в коем случае не хотела вас обидеть. Еще раз всем нам напоминаю про мудрость.

      Ответить

    • Лариса Мартынюк
      22 мая 2012 в 1:44

      Лола, все замечательно, но очень режут ухо ваше критиканство и авторитарность. Зачем портить настроение хорошему человеку? Вы тоже ошибаетесь, только ваши ошибки плана морально-этического. И на солнце есть пятна. Никто не идеален.

      Ответить

  26. Ylga
    12 мая 2012 в 11:31

    Ирина, очень правильные советы. Мой тренер по фитнесу всегда говорила: «Молодость — это не лицо, молодость — это гибкость». Теперь я понимаю, как она была права.

    Ответить

  27. Natabul
    12 мая 2012 в 9:20

    Спасибо, Ирина, за напоминание основных правил заботы о себе. С возрастом на самом деле понимаешь, что все, что касается твоей внешности, фигуры, здоровья — в твоих руках, и только от тебя зависит, на сколько ты выглядишь, на сколько себя чувствуешь. И в прямой зависимости от этого и твое настроение, и атмосфера вокруг тебя. За чудесные аффирмации — отдельное спасибо. Многие присутствуют в моей утренней медитации, но нашла у вас новенькие — включу обязательно.

    Ответить

    • Ирина
      12 мая 2012 в 9:31

      Наталья, очень порадовалась я, что вы нашли для себя что-то новое и отметили аффирмации. Спасибо вам за добрые слова.

      Ответить

  28. mila
    12 мая 2012 в 8:25

    Огомное спасибо за советы!!!
    Желаю всем хорошого настрения!!!
    И улыбок!!!!

    Ответить

  29. Татьяна Вашкялис
    12 мая 2012 в 7:42

    Ирочка, спасибо!
    Исполнение Шопена изумительное!
    Сохранение молодости и красоты актуально для каждой женщины. После 30 женщина свою красоту создает сама. И внутреннее состояние всегда отражается на внешнем. Если любишь и любима — всегда будешь красива. По крайней мере в глазах своего любимого мужчины. А для ребенка его мама всегда самая красивая на свете.
    Надо работать над собой и не распускаться. Взяла на вооружение многие советы, особенно маску из зеленого чая и липовый отвар.
    Желаю молодости, красоты и здоровья!

    Ответить

  30. Галина
    12 мая 2012 в 0:08

    Отличная статья, Ирина! С удовольствием прочла, а БАД — действительно бывают натуральные, состоящие из трав и растений

    Ответить

  31. Татьяна
    11 мая 2012 в 23:47

    Супер статья, супер советы. И все так просто. Музыка волшебная.

    Ответить

    • Ирина
      12 мая 2012 в 0:03

      Татьяна, спасибо вам за такую оценку всего… Очень тронута. Очень.

      Ответить

  32. Елена
    11 мая 2012 в 23:32

    Осенью и весной пропиваю курс качественных БАДов, простуды с ними ушли из нашей семьи два года назад. А советы все как нельзя кстати. Большое спасибо.
    Ира, а Шопен просто восхитительно прозвучал — отдельное спасибо!!!

    Ответить

    • Ирина
      12 мая 2012 в 0:08

      Елена, согласна про БАДы. Я также покупаю все и пропиваем всей семьей. Для себя нашли все.
      Рада, что вы послушали Шопена… такое пропустить, правда, нельзя. Для меня это лекарство всегда для души. А как его исполняет Валентина Лисица — это просто надо смотреть, наслаждаться, еще раз смотреть и вслушиваться…

      Ответить

  33. Мадина
    11 мая 2012 в 23:06

    Полезная статья! И маска из зеленого чая супер! И советы все хорошие.. Про спать в прохладной комнате тоже слышала. Согласна! И БАДы тогда лучше принимать, но только качественные.

    Ответить

  34. Михаил
    11 мая 2012 в 22:47

    Меня всегда интересовало естествознание, поэтому я могу сказать, что во всех Ваших советах содержится рациональное зерно.И не объедаться, и высыпаться, и двигаться — всё это очень важно и нужно. Причем , не только для женщин, но и для мужчин.
    И то, что спать надо в прохладной комнате, я тоже читал. Но вот только у моей жены так не получается. Мы пробовали. У неё моментально ноги становятся как лягушачьи лапы, ледяные. И даже носочки не помогают. Нос холодеет как кочерыжка становится. Она ворочается с боку на бок, крутится, вертится и в итоге просит, чтобы мы включили обогреватель и закрыли окно. И только, согревшись, в состоянии заснуть. Наверное, этот рецепт не всем подходит.

    Ответить

    • Ирина
      11 мая 2012 в 22:54

      Михаил, спасибо вам за отклик. Рада, что вы так душевно все рассказали про жену. Я вот только не совсем поняла — в моих рекомендациях прозвучало — спать при температуре 17-18 градусов. А вы так все описываете, как будто на морозе все происходит.
      Конечно, все индивидуально. Я тоже не могу переносить холод. Но мороз и комфортная температура для сна — две вещи разные. Можно посоветовать просто проветривать перед сном комнату. Я всегда за комфорт. Только умный.
      Здоровья вам и всей вашей семье.

      Ответить

  35. Виктория
    11 мая 2012 в 22:32

    Вопрос как сохранить молодость начинает волновать лет с 20, поэтому статья очень актуальная. Возьму на вооружение правило №12. Спасибо.

    Ответить

  36. Оксана
    11 мая 2012 в 22:26

    Гормонозаместительная терапия — это больший вред, чем польза: что же хорошего в том, чтобы блокировать естественные функции организма искусственно вызванными. А вот фитоэстрогены — дело хорошее. Только вот беда в том, что в продукты питания их недостаточно для ежедневной нормы. Посудите сами, например, чтобы восполнять суточную дозу витамина С (необходимого для иммунитета, сосудов и т.д.) нужно съедать, как минимум 4 лимона в день! Или для восполнения йода — съесть пару тазиков морской капусты! Сегодня наука шагнула далеко вперед — все витамины и микроэлементы в необходимом количестве легко и просто получить из фитокорректоров — тех самых БАДов, которых все так бояться и ругают. Между тем настоящие БАД — это не что иное, как лечебные травы и растения, переработанные по современным технологиям! Всем — здоровья!

    Ответить

  37. Анатолий
    11 мая 2012 в 22:04

    Очень важная тема, полезная информация. Очень понравилось, не сосредотачивайтесь на негативных воспоминаниях.

    Ответить

  38. Татьяна
    11 мая 2012 в 21:55

    Спасибо за полезную информацию. У меня знакомая есть, она принимала 8 лет гормональную терапию, почему так долго? врач настаивала, и в итоге-рак груди, и все это происходит в Германии, а сейчас она принимает противогормональную терапию каждый месяц, иммунитета не стало совсем , и мигрень ее замучила. Поэтому лучше всего -кушать продукты, содержащиеся в продуктах.

    Ответить

Яндекс.Метрика