Как стать уверенным в себе

6

Дорогие читатели, вопрос, как стать уверенным, как повысить самооценку, волнует множество людей. Далеко не всегда наше воспитание способствует этой уверенности, да и полученный жизненный опыт зачастую заставляет сомневаться в своих силах и привлекательности. Поэтому в какой-то момент мы начинаем задумываться, а что мы сами можем сделать, что помогло бы стать уверенней в себе. И сделать мы и правда можем многое. Именно об этом и пойдет сегодня речь в нашей рубрике Душевный переплет. Ее ведущая – Хуторная Елена, писатель, автор интуитивных и метафорических карт, и я передаю Лене слово.

Приветствую вас, дорогие читатели блога Ирины. Тема, как стать более уверенным в себе, большая, непростая, но очень нужная. Ведь от нашей уверенности в себе вообще все в жизни зависит – какие нас будут окружать люди, как мы будем строить отношения, как будем чувствовать себя и чего сможем добиться. По большому счету, все остальное вообще имеет мало значения – происхождение, финансовые возможности, образование и прочие преимущества всегда окажутся менее значимыми в сравнении с несокрушимой верой в себя.

Кто-то уже рождается с таким ощущением себя, в ком-то оно пробуждается под влиянием воспитания, обстоятельств, полученного жизненного опыта. Но даже если это ощущение не появилось в нас само собой, это не значит, что мы не можем стать увереннее в себе. Свою самооценку можно повысить вполне осознанно и целенаправленно, уделяя этому внимание и работая над собой.

Однако если мы хотим добиться этого, нужно заранее настроиться на то, что придется приложить к этому усилия. Сейчас есть много советов и техник, как сделать это быстро, но нужно понимать, что быстро такие изменения не происходят.

Быстрые результаты бывают либо очень кратковременными, либо техники вообще не работают.

И все потому, что чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно перестроить себя внутренне, изменить отношение к себе и к людям, к миру. А на любую внутреннюю перестройку нужно время, как на вырабатывание новой привычки.

Тем не менее пусть это не пугает и не отвращает от поставленной цели. Первые результаты этой работы над собой не заставят себя долго ждать – пусть целиком слона не проглотить, но ведь его можно есть частями, и все наши даже незначительные поначалу старания тоже будут приносить свои плоды. И именно таким образом, день за днем, шаг за шагом нужно нарабатывать новый для себя навык уверенности в себе. О том, как именно это делать, мы и поговорим сейчас подробнее.

Окружайте себя людьми, повышающими вашу самооценку

Рядом с людьми, которые поддерживают и ценят нас, мы становимся сильнее. И наоборот – те, кто критикуют и ни во что нас не ставят, делают нас слабее. Можно, конечно, и противостоять такому давлению, но это забирает много сил, а если у нас их и так мало, то точно не стоит подвергать себя таким испытаниям.

Общайтесь с людьми, которые наполняют вас энергией, позитивом, оптимизмом, верой в себя. И они совсем необязательно должны хвалить вас за каждую мелочь – они просто своим собственным восприятием жизни должны вызывать в вас такое состояние, в котором вы становитесь сильнее и увереннее в себе. Рядом с такими людьми вы начинаете видеть, что в жизни так много хорошего, что и на вас этих благ хватит, а значит, и не стоит отказывать и ущемлять себя в чем-то.

Посмотрите, такие люди уверены в том, что в мире полно любви, материальных благ, счастливых возможностей. Они верят в это не потому, что живут в мире, отличном от вашего. Просто они по-другому воспринимают жизнь. Учитесь этой уверенности.

Люди говорят, увижу – поверю. Вселенная говорит, поверишь – увидишь.

Учитесь по-другому на все смотреть. Учитесь видеть возможности вместо ограничений. Учитесь верить, что жизнь на вашей стороне, потому что это действительно так, когда вы верите в это.

Изображайте уверенность

Наблюдайте за уверенными в себе людьми и сами старайтесь каждый раз позволять себе чуть больше, выходите за рамки, делайте то, чего не сделали бы раньше, пробуйте вести себя так, как вели бы себя, если бы уже были уверенным в себе человеком.

Помните, если не попробуете, то так и останетесь там же, где были раньше. Но даже малые усилия над собой дают порой потрясающие результаты.

Пробуя вести себя по-новому, мы, во-первых, получаем навык уверенного поведения и убеждаемся в том, что окружающие готовы принимать нас в новом качестве. Во-вторых, мы учимся по-новому реагировать на возникающие ситуации. Сначала это будет даваться с усилием, но со временем будет становиться все проще и постепенно станет естественным для нас.

Предлагаю посмотреть лекцию психолога и лектора Сатьи Дас на тему, как стать уверенной в себе. Видео посвящено именно женщинам, возможно, не со всем сказанным вы согласитесь, но все-таки из него можно почерпнуть много полезных идей для себя.

Защищайте свои интересы

Неуверенность в себе часто ведет к тому, что мы начинаем считать интересы других важнее собственных. Иногда нам кажется, что так мы делаем кому-то лучше, но это, конечно, заблуждение. Так мы лишь потакаем своим страхам и слабостям других.

Не стоит сразу кардинально пытаться изменить эту ситуацию, переломить ее. Лучше начинать с малого, тренироваться на мелочах. Не позволяйте себе отступать там, где обычно так и сделали бы. С каждой такой мелочью уверенность в себе будет все более крепнуть, и однажды вы сами почувствуете, что способны претендовать уже не только на мелочи, но и на что-то более серьезное. И ведь окружающие тоже всегда чувствуют такие перемены, и к тому времени, когда вы ощутите в себе решимость заявить о себе, они тоже уже будут готовы в гораздо большей степени считаться с вами.

Позвольте себе быть неидеальным

Очень важно для самооценки принимать себя такими, какие мы есть, и не стремиться быть идеальными. Идеал недостижим, поэтому если стремиться к нему и всю жизнь ставить свою ценность в зависимость от того, насколько мы в этом преуспели, у нас никогда не будет повода быть уверенными в себе.

Но наша уверенность связана не с тем, что мы никогда не делаем ошибок и всегда представляем собой само совершенство. Она основывается на понимании, что наши ошибки – это наш опыт, который делает нас сильнее и мудрее, а наши несовершенства это то, что делает нас настоящими, живыми людьми. И суть не в том, чтобы не ошибаться, а в том, чтобы делать правильные выводы и правильно использовать их в будущем.

В этом смысле наши ошибки, наоборот, могут только способствовать тому, чтобы мы стали более уверенными в себе. Кроме того, знание того, что мы умеем справляться с трудностями, также очень добавляет нам веры в свои силы.

Справляйтесь со своими страхами

Часто делать эти важные шаги к уверенности нам мешают страхи. Мы боимся быть отвергнутыми, непонятыми – а вдруг посягнем на больше того, что нам готовы дать, того, что мы заслуживаем? Вдруг станем неудобными кому-то, если заявим о своих потребностях, вдруг нас покинут из-за этого? Мы боимся отказа и неудач, опасаемся, что не сможем быть достаточно убедительными в новой роли.

Успешный человек не тот, что не боится неудач. А тот, кто несмотря на свои страхи продолжает стремиться к цели.

Страхи неизбежны, но они не должны вас останавливать. Кроме того, уверенные в себе люди не отталкивают, а напротив, становятся еще более привлекательными, так что не нужно бояться проявлять больше уверенности в себе.

Занимайтесь саморазвитием

В связи с вопросом, как стать уверенной в себе женщиной, и в равной степени и с тем, как стать уверенным в себе мужчиной, нельзя не сказать о том, что ничто так не поднимает самооценку, как осознание того, на что мы способны. Поэтому так важно иметь интересы в жизни, стремиться к чему-то, добиваться, достигать – в работе, творчестве, в любом виде деятельности, который способен нас увлечь и дать стимул узнавать и учиться новому.

Кроме того, увлекательная деятельность полезна еще и тем, что очень хорошо отвлекает нас от страхов, сомнений, она дает нам энергию, используя которую, гораздо проще выходить за рамки и претендовать на большее. Поэтому очень важно и нужно использовать этот ценный ресурс.

Ищите себя, и когда вы себя найдете, скорее всего, вам уже никогда больше не придется задаваться вопросом, как стать уверенным в себе человеком.

Очень хорошая книга о том, как можно найти себя и свое предназначение – «Путь художника» Джулии Кэмерон.

Пусть не смущает название – она не только для художников, творческих личностей, а вообще для всех. Очень полезное практическое руководство по раскрытию своего потенциала, написанное светлым человеком, умеющим верить в лучшее. Даже само общение через книгу с ее автором уже настраивает на оптимизм, веру в себя и в жизнь, и значит, тоже поможет стать уверенней в себе.

Берите на себя ответственность

Иногда уверенность это осознание и принятие того, что тот выбор, который мы делаем, и есть то, чего мы хотим на самом деле. С какой-то точки зрения он может казаться не совсем правильным, и, возможно, делая его, мы действительно поступаемся какими-то своими интересами, но мы при этом также понимаем и то, что с этим выбором мы получаем что-то другое, более важное для нас.

И тогда это уже не слабохарактерность, не слабость, а осознанное решение, за которое мы несем ответственность и готовы понимать и принимать его необходимость для себя.

Все меняется, когда мы делаем что-то не из позиции ущемленности, а из позиции душевной щедрости и искренности.

Тогда в ситуации, когда мы не можем поступить по-другому, пропадает ощущение, что нами пользуются, и появляется радость от того, что нам есть кому и что отдать. А чем больше мы отдаем, тем больше возвращается, главное, отдавать свободно, чувствуя, что мы сами хотим этого.

Еще одна книга, вселяющая веру в свои силы – «Чайка по имени Джонатан Ливингстон» Ричарда Баха. Довольно старое произведение, но оно одно из тех, что никогда не потеряет своей актуальности. Помогает посмотреть на мир под другим углом и способствует открытию себя с новой стороны, нахождению в себе этой внутренней свободы, которая совершенно меняет жизнь.

Мы на многое в своей жизни можем повлиять, и одна из таких вещей это, конечно, наша самооценка. На ее повышение уходит не один день, так что как, например, в деле похудения, не стоит ставить перед собой сверхзадачи и стараться стать другим человеком за две недели. Но если идти к своей цели последовательно и неуклонно, то вера в свои силы будет крепнуть.

Нужно использовать для этого все средства – книги, общение с правильными людьми, тренинги, всю полезную информацию, которую сейчас в избытке можно найти в интернете. Но не забывайте и о главной возможности. В жизни постоянно возникают ситуации, когда нам приходится делать выбор – быть слабыми и уступать или проявить намерение добиться своего. Используйте их каждый день, вырабатывайте в себе новые привычки и реакции, новое самоощущение, и ваша самооценка будет расти. И однажды вы уже сами будете учить кого-то, как стать более уверенным в себе.

С теплом,
Хуторная Елена,
сайт Вдохновение на жизнь 

Я благодарю Лену за этот важный для многих разговор. Мне сейчас тоже очень интересна тема, как стать уверенной в себе, хотелось бы помочь близким людям почувствовать свою внутреннюю силу. Ведь и правда зачастую не от внешнего это все зависит. Со стороны посмотришь, ну ведь вроде все есть у человека, чтобы он осознавал свою ценность для себя и окружающих. А на деле при всех своих достоинствах можно так сомневаться в себе, в своей привлекательности, нужности… Конечно, нужно менять такое отношение к себе. Потому и полезные очень советы, как поднять самооценку и стать уверенной в себе.

Предлагаю также почитать другие статьи на блоге:
Мудрая женщина – счастливая женщина
Как поднять тонус и энергию
Как продолжать верить в себя на пути к цели
Джон Кехо. Как достигать своих целей

И для настроения прозвучит GIOVANNI MARRADI — The Colours of Music. Очень красивый клип и потрясающая музыка Джованни Марради.