Как уложить ребенка спать без капризов и слез

24 Ирина31.10.2016Как уложить ребенка спать без капризов и слез

Дорогие читатели, сегодня мы с вами поговорим о правилах детского сна. Наверно, многие из нас помнят те времена, когда дети или внуки были маленькими. Уложить ребенка спать без капризов и слез-думаю, что немногим это удается. Возможно, среди вас есть счастливчики, которые не столкнулись с этой проблемой. А для тех, у кого она есть, наш сегодняшний разговор на блоге.

Какие существуют секреты хорошего сна? Что делать, если ребенок протестует и не желает укладываться? Как быть мамам и папам, дети которых плохо и долго засыпают, тратя нервы себе и близким? В каком возрасте малыш уже способен засыпать самостоятельно? Что это такое-золотой детский сон? Ведь это когда сладко спится не только ребенку, но и его родителям. Поговорим об этом более подробно.

Своими мыслями о способах укладывания ребенка спать без слез и капризов будет делиться ведущая рубрики Счастливый ребенок Анна Кутявина. Передаю ей слово.

Вопрос спокойного отхода ко сну рано или поздно возникает во многих семьях. Некоторые дети с самого рождения устраивают родителям «яркие ночи», и все это заканчивается только в дошкольном возрасте. Другие вроде бы привыкают засыпать хорошо, но в какой-то момент словно теряют навыки, и начинают устраивать вечерние концерты. Все это очень неприятно не только для родителей, но и для самих деток. Ведь еще хрупкая и формирующаяся психика, по-хорошему, должна ночью отдыхать, а не работать с надрывом.

Как же научить ребенка укладываться спать без проблем? Есть ли какой-то надежный рецепт? И что можно сделать прямо сейчас, если вы уже столкнулись подобной ситуацией?

Почему ребенок не спит?

Прежде чем искать варианты укладывания крохи, необходимо выяснить причину нежелания спать. К таким факторам специалисты относят:

Банальное неумение засыпать самостоятельно

Может, вас это удивит, но малыш просто не умеет засыпать сам, если его никто не научил этому! К тому же, рядом всегда есть подмога в виде соски, маминых укачиваний или прочих атрибутов. Если же подобных стимулов не наблюдается, кроха не желает спать, и просит продолжения банкета.

Неверие родителей в то, что кроха готов уже засыпать сам

Увы, многие родители считают, что беспокойный сон до 3 лет – это вполне нормально, более того, это святая родительская ноша. Вот и качают всю ночь по очереди, уставшие, разбитые и злые. Но хоть без чувства вины, что недодали ребенку внимания, не выполнили свой долг. Но неужели вы действительно считаете, что малыш столь беспомощен и не способен совсем засыпать без вашего активного участия?

Мощные «костыли», связанные с засыпанием

Костылем мы сейчас называем стойкую ассоциацию с приближающимся сном, связанную с участием родителей. У каждого они могут быть разные. Для одного малыша костыль – укачивание и прыжки на фитболе, для других – бутылочка с молоком, для третьих – соска. Есть детки, которых родители приучили засыпать только во время езды в машине или на качели. Малыш не в состоянии влиять на «костыль», но знает, что без него сна не будет. А нет ассоциации – надо звать на помощь.

Жажда близости мамы

Детки, особенно груднички, очень привязаны к маме и ее груди. Целый день кроха проводит на руках, удовлетворяя свою естественную потребность в тесном контакте с самым близким человеком. Так он чувствует себя хорошо, безопасно и спокойно, знает, что его любят и он нужен. Когда же его внезапно кладут в отдельную кроватку, возникает естественный протест: не хочу! Здесь нет никого рядом, нет родного тепла!

Недостаточно условий для сна

Порой мы стремимся побыстрее уложить карапуза спать, ведь надо решить какие-то собственные дела. Но ребенок еще не чувствует усталости, а, соответственно, и спать не хочет. Может, его отрывают от интересной игры или общения. Да и почему это ему надо идти в кровать, если старшие браться или сестры еще «гуляют»?

Отрицательный опыт самостоятельного сна

Такой опыт имеется у многих малышей. Когда-то он проснулся ночью мокрым. Или раскрылся и замерз. Или сильно проголодался. А порой он испугался ужасного сна, а никого рядом не было. В этот миг кроха почувствовал: я один, обо мне все забыли. Понятно, что потом появилась мама, но ведь это произошло не так сразу, как днем, правда? Вот и отложилось в памяти: засыпать одному опасно, может быть всякое. Порой специалисты говорят даже о подсознательном страхе перед самим сном. Добавьте к «букету» еще и другие страхи, как страх темноты, и все станет ясно.

Сюда же можно отнести и перемещение после засыпания. В большинстве случаев детишки, особенно младенцы, засыпают во время грудного вскармливания или на руках у мамы. Естественно, всю ночь мама так стоять не будет. Она аккуратно переложит его в кроватку. Но увидев однажды, что его перекладывают, в следующий раз карапуз постарается этого не допустить. А если все-таки уснет, то спать будет очень чутко и тревожно.

Стоит учитывать возраст малыша. Ведь для деток до года все же главный фактор – близкий контакт с мамой, физический и эмоциональный. А вот для крошек постарше уже появляется масса других причин нежелания засыпать. Какие-то важные желания, на данный момент не совместимые со сном.

В каком возрасте возможно самостоятельное засыпание?

Как же понять, когда ребенок уже может засыпать сам? Необходима только наблюдательность и родительское чутье. В большинстве случаев крохи сами подсказывают, что привычные ранее усыпления больше не нужны. Укачивание и песня вдруг перестают работать. Карапуз может начать выгибаться, вырываться из рук мамы. Это один из признаков, что ребеночек готов учиться засыпать самостоятельно. Обычно это происходит где-то к возрасту шести-семи месяцев. По мнению специалистов, в этом возрасте детки уже должны уметь без капризов идти в кроватку и засыпать без посторонней помощи.

Два полярных метода укладывания ребенка

Если вы прежде интересовались методиками как проучить ребенка спать, методиками приучения ребенка к хорошему сну, вы встречались с двумя противоположными лагерями: приверженцами совместного сна и метода отсроченного отклика. Давайте рассмотрим подробнее оба подхода.

Метод совместного сна

Его активно продвигает американский педиатр Уильям Сирс. Доктор утверждает, что малыши должны спать в родительской постели с рождения и до того момента, пока они сами не попросят собственную кроватку.

В принципе, основа метода вполне понятна и объяснима. Благодаря совместному сну, у ребенка с самого начала должно выработаться положительное отношение к укладыванию спать и ко сну вообще. Но самый верный путь к этому – постоянное ношение на руках и поглаживания, пока кроха не уснет.

По мнению сторонников совместного сна, подобные традиции есть во многих культурах, на Бали, где новорожденных не спускают с рук до трехмесячного возраста. Вот только, наверное, стоит учитывать разность в образах жизни балийцев и нас. Могут ли современные мамы без зазрения совести посвящать абсолютно все время ребенку, жертвуя личными отношениями в паре и собственным сном? И, главное, хотят ли они этого?

Ребенок должен засыпать сам

Второй полюс – метод отсроченного отклика – метод американского доктора Ричарда Фербера. Согласно данной теории, ребенка вполне можно отучить от дурных привычек, связанных со сном. А, значит, кроху надо класть в кроватку, пока он еще в состоянии бодрствования, и так учить самостоятельно засыпать.

Доктор Фербер рекомендует родителям оставлять плач малыша без внимания на все более длинные отрезки времени: сначала на пять минут, потом на десять и т.д. Таким образом, мы словно устанавливаем для ребенка правила сна, которым он должен подчиниться и принять их.

И, наверное, все было бы хорошо, если бы адепты данных лагерей были полностью довольны своим подходом и его результатом – качественным сном малыша. Но, увы, часто случаются досадные исключения, когда, вроде бы, и все делаешь правильно, но необходимого итога нет. Малыш все равно засыпает плохо, спит тревожно и недолго. Как же быть в этом случае?

Подходим ко сну разумно

Как обычно, мы приходим к золотой середине. Думаю, что оба подхода имеют как свои плюсы, так и минусы. Да, здорово, когда родители решаются на совместный сон с ребенком, это якобы природно и нормально. Но родители – тоже живые люди. Им естественно хочется и побыть вдвоем, и просто нормально выспаться после тяжелого дня. А ведь далеко не каждый может спокойно поворачиваться во сне, когда под боком лежит грудничок, правда?

Как говорит доктор Комаровский, ребенок может спать с родителями до тех пор, пока папе это, образно говоря, не надоест. И он не скажет: «Хватит, мы, понятно, родители, но мы еще и пара». Закономерно, правда?

Но идея «пусть малыш нарыдается и уснет» тоже не совсем гуманна. И для многих родителей неприемлема. Как можно оставить чадо наедине с самим собой, когда ему страшно и одиноко? Кто же, как не мама, должен прийти на помощь в трудный момент?

Посему, все же важно найти такой вариант, который будет учитывать интересы и нужды всех членов семьи. Необходимо научить кроху засыпать самому в кроватке, он должен чувствовать себя там безопасно и хорошо. Но и бросать его наедине тоже не стоит. Надо дать ему время успокоиться после стресса.

К тому же, и жизнь родителей не должна крутиться только вокруг крохи, они нуждаются во времени на себя, и в полноценном отдыхе. Но они обязаны уделять определенное внимание и силы карапузу. Тогда у всех все будет хорошо.

Как уложить ребенка спать? Разумный подход

Давайте попробуем сформулировать основные принципы разумного подхода ко сну:

Мама и папа должны быть спокойны и уверены, что самостоятельный сон ребенку необходим

В случаях чрезмерной опеки и переживаний, что малыш не сможет спать один, родители чувствуют свою вину перед малышом. В таком состоянии приучить ребенка спать самостоятельно без слез не получится. Ведь необходимо быть последовательными в действиях, а в состоянии вины и напряженности это сложно.

Самостоятельность не равна игнорированию

Если вы хотите приучить ребенка спать независимо от вас, не надо бросать его в одиночестве. Ваша задача – удовлетворить потребности крохи, ведь ребенок не просто так плачет. Но после того, как потребности будут удовлетворены, необходимо спустить ребенка с рук и последовательно приучать к самостоятельному сну.

Периодически нужно заходить в спальню к малышу, пока он не заснет. Так вы покажете ему, что он не брошен, и вы его любите, как и прежде. Скажите крохе, что надо спать, пожелайте спокойной ночи. Если малыш вылез из кроватки, верните его обратно. И затем выходите из комнаты.

Создайте ритуал засыпания

Малыши – большие консерваторы. Им важно, чтобы последовательность действий повторялась день за днем. Тогда они чувствуют себя спокойнее и расслабленнее. Предложите крохе какую-то внешнюю вещь, с которой он вместе будет спать до утра. Это может быть игрушка, любимое одеяло. Со временем кроха начнет ассоциировать эти предметы со сном и успокаиваться. Главное условие – подобные ассоциации не должны быть связаны с присутствием рядом родителей. Иначе это уже будут «костыли», которые только мешают.

Здорово также перед сном создать специальную процедуру – ритуал. Такой, как спокойная игра, купание, ужин. Будьте последовательны, и все получится!

Наблюдайте за ребенком

Засыпая, кроха проходит последовательность определенных фаз. Чтобы не нарушать ее, родителям важно быть наблюдательными.

И помните, что универсальных рецептов по засыпанию не существует. Одному подходит одно, другим – другое. Но мы, как родители, можем найти идеальный вариант именно для своего ребенка, если будем чуткими и внимательными.

Помните, что правила устанавливаете вы! Это касается и засыпания. Многие заботливые мамы и папы предоставляют ребенку право выбрать самому, когда и как ему засыпать. Но так системы вы не добьетесь. Кроха просто не в состоянии еще реально оценить ситуацию и принять верное решение. И тут необходима помощь учителей – родителей.

Будьте спокойны и уверены в своих словах. Ведь все, что вы делаете, необходимо для счастливого и здорового будущего вашего ребенка, правда?

Исключите вероятность психологических причин плохого сна

Если сейчас в вашей семье эмоционально тяжелый период – родители разводятся или ссорятся, родился еще один малыш, ребенок привыкает к садику, — вероятно, дитя не спит именно из-за этих переживаний. Если не получается самостоятельно устранить причину, обратитесь за помощью к специалисту – психологу или невропатологу.

Обеспечьте малышу комфортные условия для сна. Поддерживайте в комнате комфортную температуру (18-20 градусов) и влажность. Как минимум за час до сна исключите шумные игры и мультики.

Хорошие советы как уложить ребенка спать дает доктор Комаровский. Предлагаю посмотреть видеоматериал.

Я желаю вам спокойных ночей и радостных пробуждений! А также яркой и интересной жизни вместе с любимыми малышами!

Анна Кутявина, психолог, сказочница, хозяйка сайта Сказочный мир,
автор книги сказок для взрослых «Копилка желаний» https://www.ozon.ru/context/detail/id/135924974/ и http://www.labirint.ru/books/534868

Я благодарю Аню за мысли. Сразу вспомнились наши времена, когда дочки-близнецы спали в разных режимах, хотя я так старалась приучить их к одному режиму. До 3 лет я не помню состояния высыпания совсем. А потом тоже появились новые проблемы. Так что со сном у нас ой, какие непростые воспоминания. Конечно, со временем все забывается. И какая же радость- наше счастье материнства… Какое же счастье-наши дети и внуки!

Берегите себя и своих близких. Если есть возможность, помогайте своим детям, давайте им минутки отдыха. И побыть вместе всегда хочется, и обстановку сменить, да и просто поспать даже…

Дорогие читатели, будем рады, если вы поделитесь своим опытом. Расскажите, как вы укладываете ребенка спать. Нет ничего лучше советов опытных родителей, бабушек и дедушек.

И также хочется не забыть о теме музыки, самих колыбельных песен для наших детей. Ставьте хорошую музыку им, пойте колыбельные песни. Материал вы можете найти в статьях моего блога:

Колыбельные песни для детей
Моцарт для детей

И для души мы с вами послушаем сегодня Bittersweet, исполнитель Kevin Ker. Кевин Керн — американский композитор и пианист. Очень интересный музыкант, а судьба его какая… слеп от рождения. Но это не помешало ему получить достойное профессиональное консерваторское образование.



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Отзывов (24)

  1. Ольга Андреева
    03 Ноя 2016 в 11:00

    Во всех семьях все по-разному. У кого-то дети спят вместе с родителями, что тоже не всегда хорошо. У кого-тот привыкают самостоятельно спать.
    Помню, когда мои дочери были маленькие, то укладывала спать сначала рядом с собой, а потом перекладывала в кроватку. Тут и ритуалы, конечно, очень важны: условия, песенка колыбельная перед сном, рссказывание сказок. Сейчас внучке уже почти 8 лет, она любит, когда я ей на ночь рассказываю сказку.

    Ответить

    • Анна Кутявина
      17 Ноя 2016 в 11:29

      Ольга, согласна с Вами! Спасибо за отзыв!

      Ответить

  2. Елена
    03 Ноя 2016 в 7:14

    У нас проблема с засыпанием 3-х летней Златочки как днем, так и вечером стоит до сих пор. Ночью она до сих пор спит с мамой, но не смотря на это, засыпает с трудом — мы валимся от усталости, а она полна сил и энергии.
    Днем сама не засыпает, приходится ложиться рядом то маме, то мне, когда ее мама работает. И тоже взбудораженная. Уже несколько раз пропускали дневной сон, вроде вечером тогда засыпает быстрее.
    Сделала закладку на эту статью, большое спасибо! Обязательно послушаю советы доктора Комаровского!
    А Ваш блог, Ирочка, я не узнала и просто в восторге от нового дизайна! Он идеален, впрочем, как и его хозяйка, и это не лесть!

    Ответить

    • Ирина
      03 Ноя 2016 в 8:25

      Лена,думаю, что проблема эта не только у вас..Послушайте Комаровского… Ой, ведь так всегда он интересно рассказывает… Я всегда с интересом его слушаю. Да и здесь Аня дала много советов…
      Лена, спасибо за теплые слова… Надо же, как мы потерялись… Новый дизайн блога с марта у меня… Если интересно, что и как было, как я к этому шла и пришла.. — вот ссылка на статью http://irinazaytseva.ru/novyj-dizajn-bloga.html

      Ответить

    • Анна Кутявина
      17 Ноя 2016 в 11:28

      Елена, буду очень рада, если советы помогут в Вашей ситуации! Удачи Вам!

      Ответить

  3. Нина
    03 Ноя 2016 в 0:16

    Мои дети засыпали только в обнимку со мной, а иначе капризам не было бы конца. Когда они стали постраше, то я их переселила в свои кроватки. Сыну 4 года, любит прибегать утром ко мне, чтобы немного полежать вместе перед походом в садик.

    Ответить

    • Анна Кутявина
      17 Ноя 2016 в 11:26

      Нина, главное, что вам всем так было комфортно. Спасибо за отзыв!

      Ответить

  4. Елена
    02 Ноя 2016 в 21:12

    Мне кажется, что хороший вариант — это целый ритуал отхода ко сну. Ребенок должен знать, что после того, как он примет ванну, мама почитает сказку и приглушит свет, пора спать.

    Ответить

    • Анна Кутявина
      17 Ноя 2016 в 11:24

      Елена, 100% согласна! Это самый действенный вариант у нашей семьи, например.

      Ответить

  5. Лидия (tytvkysno.ru)
    02 Ноя 2016 в 13:48

    Ой, как я намучилась с дочерью, укладывая ее маленькую спать, пока не стала просто укладывать ее с собой-мои мучения сразу закончились-ей просто было необходимо, что бы я была рядом.

    Ответить

    • Анатолий
      02 Ноя 2016 в 14:31

      У нас одно время это была целая ситуация, уложить детей спать. То они пить хотят, то писать, то кушать, и так по кругу оба. Но сейчас все наладилось. Главное вовремя предупредить, чтобы успели все сделать до 21.00. У нас с этим строго, даже на выходных и каникулах. Исключение может быть только по праздникам, и то не часто. Да они уже и сами привыкли ложиться спать в девять.

      Ответить

    • Анна Кутявина
      17 Ноя 2016 в 11:22

      Лидия, хорошо, что Вы нашли выход, наиболее подходящий именно для Вашей семьи. Как по мне, это главное.

      Ответить

  6. Татьяна
    01 Ноя 2016 в 21:38

    Статья и советы конечно, очень гуманные! Но, если просто выделить у себя время и посвятить тому, чтобы ребенку подольше не давать спать, как говориться — вымотать его… Ведь нежелание спать, это просто — малоактивный и малоподвижный режим ребенка… как правило… если я неправа — опровергните меня!

    Ответить

    • Сергей
      02 Ноя 2016 в 12:06

      Ох, Татьяна, вашими бы да устами…
      Ещё как выматываем ребенка, весь день он в интенсивнейшем движении, с ног валится. А спать — всё равно никак не желает.
      Так что — неправа вы в своем высказывании, в совете

      Ответить

      • Татьяна
        02 Ноя 2016 в 13:01

        Да… а ведь правда, что самое большое количество энергии у человека — от рождения… потом она постепенно уменьшается… И, видимо вашему малышу «отвалено» ее по полной мерке!

        Ответить

    • Анна Кутявина
      17 Ноя 2016 в 11:20

      Татьяна, есть дети, у которых этот принцип работает. Но для гиперактивных детишек, наоборот, он будет неполезен как минимум. Все надо по ребенку смотреть.

      Ответить

  7. Екатерина
    01 Ноя 2016 в 18:39

    Я скорее приверженница второй теории и старюсь ребенка всегда укладывать спать в ее кроватку. Мне кажется это даже небезопасно в некоторой степени спать с родителями.

    Ответить

    • Анна Кутявина
      17 Ноя 2016 в 11:17

      Екатерина, если честно, я тоже за раздельный сон, но каждый делает выбор сам.

      Ответить

  8. Виктория
    01 Ноя 2016 в 10:57

    Ирина, еще одна, как всегда, чудесная статья! Знаете, чем мне нравятся ваши статьи? Тем, что они приглашают к диалогу и этот диалог хочется поддержать.
    Важный момент, удерживающий мое внимание в статье: «мама и папа должны быть спокойны и уверены… » — как же это точно сказано. До тех пор пока мама и папа будут спокойны и особенно уверены… ребенок будет спокоен и уверен, что он хочет спать.
    Наблюдая за братьями нашими меньшими долгие годы, я могу с уверенностью сказать, что они — это повторение их хозяев. Какой хозяин, какой и кот(кошка), собака, даже попугай и даже рыбки. Что уж тут говорить о своем чаде?
    Это так же как личный пример или отношение к жизни — дети впитывают на подсознательном(энергитическом) уровне все из окружающей их среды.

    Ответить

    • Анна Кутявина
      17 Ноя 2016 в 11:16

      Виктория, Вы совершенно правы! Дети отражают нас очень точно и наглядно! Как говорится, воспитываем сначала себя

      Ответить

  9. Арина
    01 Ноя 2016 в 7:58

    У меня детей во всех возрастах спать никак не уложишь. Ни в раннем младенчестве, ни сейчас. Тут совершенно ничего им со сном не помогает. Даже походы по врачам, разных специальностей, наркологов и психологов тоже. Всё это прошли — без пользы. Даже сейчас, когда в школу уже ходят, и то спать никак не хотят. Вот единственно что только после приема снотворного и засыпают. Хорошо жевание семян снотворного мака им помогает. Вечно жуют его, как жвачку. Только опасаюсь, что наркошами стать с этого могут. Но другого выхода у нас нет

    Ответить

    • Анна Кутявина
      17 Ноя 2016 в 11:14

      Арина, причин для отсутствия сна существует немало. Тут действительно стоит работать с хорошими специалистами. Удачи Вам и детям!

      Ответить

  10. Нина
    01 Ноя 2016 в 7:13

    Как верно подмечено! Правила устанавливают именно родители. Все просто! Надо с самого самого ребенка приучать спать в кроватке, засыпать под сказки или еще что то, но не в машине. Если малыш ничего другого не испробовал, то он будет покорно вас слушать. У меня тоже дочь некоторый период спала с нами(сына никогда не дожили), но смотрю ей это оч понравилось))), так мы ее быстренько к себе в кроватку и с 6 месяцев она после купания уже у себя и внимательно слушает книгу.

    Ответить

    • Анна Кутявина
      17 Ноя 2016 в 11:12

      Нина, спасибо за отзыв! Согласна с Вами

      Ответить


Ирина Зайцева