Как улучшить зрение в домашних условиях

24 Ирина07.11.2014Как улучшить зрение в домашних условиях

Дорогие читатели, сегодня на блоге я предлагаю поговорить о том, как можно улучшить зрение в домашних условиях. Думаю, что тема эта будет очень актуальна для многих. В настоящее время более половины людей на планете имеют проблемы со зрением, в молодости лидирует близорукость, в более пожилом возрасте развивается дальнозоркость и катаракта, часто встречается синдром сухого глаза, блефарит, кератит, спазм аккомодации, кроме того существует множество заболеваний глаз со сложной патологией, такие, как астигматизм, амблиопатия, макулодистрофия и множество других.

Как правило, проблемы со зрением начинаются еще в детском возрасте, ведь у современных детей нагрузки на глаза можно смело назвать непосильными, что в итоге и приводит к тому или иному нарушению зрения, а с возрастом проблемы, конечно же, усугубляются. А дальше мы почти все много времени проводим за просмотром телевизора, за компьютером, при этом не соблюдая элементарные правила, не заботясь о своем здоровье. И потом удивляемся проблемам.

Лечение серьезных глазных болезней — это процесс не простой и консультацию врача офтальмолога я считаю обязательной, чтобы не допустить серьезных нарушений зрения, не поддающихся консервативному лечению.

Как улучшить зрение без очков

Многие из нас задаются вопросом, а можно ли улучшить зрение без оперативного вмешательства, возможно ли такое, что со временем очки человеку не понадобятся? Практика показывает, что можно, и тому есть множество примеров обычных людей, которые следуя определенным правилам, улучшили свое зрение и отказались от ношения очков

Конечно, очки при близорукости или дальнозоркости могут давать 100% коррекцию, однако практика показывает, что остановить падение зрения с помощью очков чаще всего не удается.

Специалистами разработаны не сложные, но совершенно уникальные упражнения, улучшающие зрение, выполняя которые можно не только остановить падение зрения, но и полностью восстановить его, избавится от близорукости и дальнозоркости. Вы можете прочитать мою статью на эту тему Верни себе зрение и посмотреть полный курс лекций профессора Жданова на видео, где специалист рассказывает, как улучшить зрение без операции. Но нужно отдавать себе отчет, что поставив себе цель, следует идти к ней упорно и последовательно, ежедневно занимаясь, ведь наше зрение того стоит.

В сегодняшней статье я хочу донести до всех мысль, что лечение глазных болезней не сводится к каплям, улучшающим зрение, необходим комплексный подход, придется изменить образ жизни, регулярно делать специальные упражнения и, конечно же, уделить внимание питанию. Итак, об упражнениях я здесь не буду говорить, все рассказано в предыдущей статье. Пойдем дальше. Какие витамины надо принимать, чтобы улучшить зрение?

Витамины, улучшающие зрение

Для нашего зрения очень важны витамины, есть четыре основных витамина, без которых нормальное функционирование глаз невозможно, это витамины А, Е, С и В2. Чтобы понять, каких витаминов не хватает организму, нужно знать признаки проявления их дефицита.

Витамин А. Его недостаток в первую очередь влияет на остроту зрения при слабой освещенности, люди перестают различать цвета, предметы, а порой и вообще ничего не различают в сумерках, кроме этого нехватка витамина А может привести к сухости соединительной и роговой оболочки, что служит причиной появлению так называемого бельма. Сухость кожи и волос также указывают на недостаточное поступление витамина А с пищей.

Для взрослого человека нормой считается 1,5 микрограмма в сутки, эта норма должна увеличиваться вдвое, если работа человека связана с повышенными нагрузками на глаза или же с веществами, которые раздражают слизистую оболочку глаз.

Витамин Е. Этот антиоксидант способствует усвоению витамина А, препятствует развитию всех заболеваний глаз, в том числе и катаракты. Нормой считается 25 – 30 микрограммов в сутки, которую необходимо увеличивать, если работа связана со значительными физическими нагрузками и при занятиях спортом.

Витамин В2. При недостатке этого витамина появляется быстрое утомление глаз при нагрузке на них, может ощущаться резь в глазах, они слезятся, реагируют на яркий свет, возникают частые конъюнктивиты и воспаления век. Помимо этого воспаляется роговица и увеличивается риск развития катаракты.

В зависимости от физической активности, которую ведет человек, потребность в витамине В2 у взрослого человека составляет от 1,3 до 2,4 миллиграммов в сутки.

Витамин С. Этот витамин укрепляет кровеносные сосуды глаза, при его нехватке наблюдаются общие для всего организма признаки, это снижение остроты зрения, нарушения сна, вялость, утомляемость, синюшный цвет губ.

Нормой принято считать 70 – 100 миллиграммов витамина С в день, причем нужно знать, что этот витамин не накапливается в организме, поэтому он должен поступать с пищей ежедневно.

Вывод можно сделать однозначный — для профилактики и лечения глазных болезней очень важно наладить правильное полноценное питание, богатое всеми необходимыми веществами, в том числе и витаминами

Продукты, улучшающие зрение

А сейчас рассмотрим продукты, в которых в наибольших количествах содержатся глазные витамины.

Витамин А содержится в продуктах животного происхождения, это печень трески, свиная и говяжья печень, жирная морская рыба, яйца, сметана, сливки, сливочное масло.

В растительных продуктах в чистом виде витамин А не содержится, но в них достаточно каротина, который в процессе пищеварения превращается в витамин А. Каротином богаты все овощи и фрукты красного, оранжевого и желтого цвета, рекордное количество этого витамина обнаружено в тыкве, абрикосах, облепихе, шиповнике, в листьях петрушки и болгарском перце

Имейте в виду, что каротин обладает способностью окисляться на воздухе, поэтому приготовленные салаты и фрукты нужно съедать сразу.

Витамина Е много в горохе, фасоли, чечевице, в соевых продуктах, в печени животных, в яичных желтках, в ростках ржи и пшеницы, а также в растительном масле. На свету витамин Е быстро распадается, поэтому масла нужно хранить в темном месте.

Основными источниками витамина В2 служат молочные продукты, куриные яйца, жирная морская рыба, мясо, печень. Из растительных продуктов им богаты цветная капуста, шпинат, горох, укроп и зеленый лук.

Большое количество витамина С содержится в черной смородине, шиповнике, в капусте, редисе, редьке, в щавеле, в перце. Любые свежие овощи, фрукты и зелень содержат этот необходимый не только для глаз, но и для всего организма, витамин. Очень много витамина С в квашеной капусте, особенно в получившемся при закваске соке, поэтому квашеную капусту не рекомендуется промывать.

При варке витамин С разрушается, поэтому лучше всего готовить овощи на пару, а еще лучше есть их в сыром виде. В продуктах, подогретых вторично, аскорбиновой кислоты практически не остается, поэтому про запас еду готовить не стоит.

Что еще можно порекомендовать для улучшения зрения?

Очень полезны для зрения ягоды, особенно черника, черная смородина, облепиха, черноплодная рябина, клюква, земляника, их нужно есть как можно больше свежими в сезон, замораживать на зиму, готовить на их основе коктейли, компоты, кисели, добавлять в каши, в первые блюда.

Из овощей положительное влияние на зрение оказывают морковь, капуста, томаты, лук, репа.

Не стоит пренебрегать и рекомендациями народной медицины при лечении глазных болезней, приведу несколько простых рецептов.

Как улучшить зрение народными средствами?

  1. Для улучшения зрения могу порекомендовать отвар плодов шиповника, который можно пить, как чай, добавив к нему немного меда. Для его приготовления сухие плоды раздавливают или измельчают в блендере, двумя стаканами кипятка заваривают столовую ложку сырья, кипятят в течение пяти минут, накрывают крышкой и оставляют на два часа. Принимают такой отвар по половине стакана несколько раз в день. Приглашаю вас почитать о том, как правильно заваривать шиповник и узнать о его полезных свойствах.
  2. Смешать высушенные листья земляники лесной, черной смородины, добавить крапиву, все взять в равных количествах. Измельчить и заваривать столовую ложку на стакан кипятка, настаивать 30 минут. Этот настой принимают по столовой ложке 3 – 4 раза в день для улучшения остроты зрения.
  3. Рецепт при катаракте и при воспалительных заболеваниях глаз. Для капель смешать столовую ложку сока, отжатого из свежих листьев одуванчика, с чайной ложкой сока репчатого лука, добавить чайную ложку жидкого меда, все хорошо перемешать. Закладывать небольшую порцию получившейся смеси за оба века при воспалительных заболеваниях глаз, при катаракте.
  4. Для глаз очень полезно пить настой из листьев малины, который готовят из двух столовых ложек сухих измельченных листьев и 1/2 литра кипящей воды. Настаивают, закрыв посуду крышкой, и пьют настой теплым по половине стакана 4 раза в день.
  5. Как улучить зрение при близорукости? Хорошо при близорукости приготовить отвар из ягод облепихи, взяв на стакан воды две столовые ложки ягод, отвар кипятят примерно пять минут, дают остыть, процеживают и пьют по 1/4 стакана до еды трижды в день
  6. Еще один рецепт при близорукости: Столовая ложка ягод рябины красной залить стаканом холодной воды, довести до кипения, проварить 5 минут, настоять 2 – 3 часа, процедить и пить отвар при близорукости по 1/2 стакана дважды в день
  7. Три столовые ложки сухой травы очанки залить литром кипятка, посуду укутать и оставить до остывания. Настой процедить и использовать для примочек и для промывания глаз.

Вот такие рецепты и советы о том, как можно улучшить зрение в домашних условиях.

Медицинские центры «НОВИЙ ЗIР» Качественная офтальмогическая помощь европейского уровня по украинским ценам. Индивидуальный подход, гибкая система скидок. Результат нашей работы – здоровье ваших глаз и возможность снова увидеть мир во всем разнообразии красок и оттенков. Наша высокая репутация подтверждена на мировом уровне.http://www.zir.com.ua/

Для души мы с вами послушаем сегодня Лунный саксофон Татьяна Снежина. Я надеюсь, вы с удовольствием отдохнете.

Желаю всем здоровья. Применяйте простые упражнения для улучшения зрения, тренируйте мышцы глаз, не ленитесь, отлучайтесь от компьютера, делайте хотя бы небольшие паузы, питайтесь правильно и можно также порекомендовать рецепты народной медицины для улучшения зрения.



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Отзывов (24)

  1. Катюша Силова
    30 мая 2017 в 0:11

    Соглашусь. Употребляйте как можно больше витамина С, а также цитрусовые соки. Не забывайте выполнять ежедневно простые упражнения для глаз, лучше всего, если вы много сидите за компьютером.

    Ответить

  2. Вика
    04 Июл 2016 в 9:33

    очень полезные рекомендации относительно улучшения зрения, обязательно ими воспользуюсь не смотря на то, что уже ношу контактные линзы Надеюсь все это однозначно положительно скажется на зрении.

    Ответить

  3. Вика
    01 Июл 2016 в 10:05

    Для зрения очень полезно употреблять чернику, ведь сейчас как раз сезон, также специальные упражнения для расслабления глаз. Я хоть уже и ношу контактные линзы,но все равно выполняю все рекомендации по улучшению зрения, очень важно не напрягать излишне зрение.

    Ответить

  4. Настойчивый Ученик
    17 Июн 2016 в 20:31

    Если заниматься от всей души, то результаты непременно придут! Вера и Любовь наше Все!

    Ответить

  5. Павел
    17 Ноя 2015 в 11:34

    У меня у самого плохое зрение. Когда стал ходить на айкидо стал постепенно понимать причину. Наш сенсей постоянно говорит о расслабление верха. И я начал постепенно расслаблять вверх. Вначале туловище, потом голову, глаза. И заметил улучшение зрения. Оказывается все это из за скованности верха. Мы все время напряженные, отсюда и ухудшения зрения. Надо делать упражнения на расслабление. А в айикдо атака противника мешает расслабиться. И мы учимся даже в таких экстремальных условиях расслабляться. Записать можно к нам на http://temirdos.kz

    Ответить

  6. Павел
    20 Мар 2015 в 16:17

    Столкнулся с вопросом корректировки зрения примерно 2 месяца назад. Усугубил свой небольшой минус из-за постоянной работы за компьютером, но операцию категорически делать не хотел, плюс, по деньгам не укладывался. Искал альтернативные варианты и наткнулся через Яндекс на прибор “Фузиотрен”. Решил попробовать, и, честно, вообще не пожалел. Результат уже через 2 недели почувствовал, а минус примерно через месяц убрал. Не скажу, что вариант для каждого, так как это тренажер и нужно каждый день 5-минужные тренировки проводить, но, тем не менее, результат есть.

    Ответить

  7. Недомосквич
    18 Ноя 2014 в 16:41

    Итого, чтобы улучшить зрение без врачей, нужны гимнастика для глаз и приём витаминов.
    А вот Жданов — личность сомнительная. Я в своё время тоже интересовался его «методикой». Шарлатанство. В Википедии подробно разобраны детали его учения.

    Ответить

  8. Галина
    17 Ноя 2014 в 19:23

    Лучшее средство, по-моему, — это избавить глаза от перенапряжения. Мы же долго сидим за компьютером, у экранов телевизора и телефона. Конечно, ничего удивительного, что зрение падает уже в раннем возрасте.

    Ответить

  9. Любовь
    16 Ноя 2014 в 20:27

    Спасибо, за подробный список продуктов питания, которые способствуют улучшения зрения, это очень важно, если зрение стало падать. Да и в профилактичесих целях кушать такие продукты очень полезно.

    Ответить

  10. Оксана
    13 Ноя 2014 в 22:19

    Очеть хорошие советы. Про витамины я знала, а от о разногорода отварах первый раз. Я часто пью отвар шиповника, знала, что он иммунитет повышает, а оказывается и для зрения очень хорошо. Обязательно воспользуюсь вашими советами.

    Ответить

  11. Василий Цубера
    09 Ноя 2014 в 22:41

    приветствую Ирина! хочу поделиться своим опытом о восстановлении зрения. В течении 12 лет я носил очки +5, затем +6 так как зрение ухудшалось, то врачи выписывали очки еще больше. После этого я не захотел носить очки, стеснялся, просто не любил, и купил линзы, которые поносил всего несколько месяцев.

    Возможно вы знаете Жданова и его лекции о зрении, так вот, я однажды прослушав его лекцию, уехал на работу, и что запомнил то и делал, сейчас уже больше года хожу без очков и могу свободно читать при дневном свете, вечером немного тяжеловато, идет речь о книге.

    Честно скажу, первые буквы в кабинете у врача офтальмолога ШБ я не видел вообще, сейчас не могу нарадоваться теми результатами которые достиг, конечно я верю, что не тоолько простые упражнения позволили мне восстановить зрение, но и Бог, который создал нас, так как я просил Его об этом в молитве.

    Ваша статья очень близка для меня, хочется чтобы ее прочитали все. А вам желаю удачи.

    Ответить

  12. Нина
    09 Ноя 2014 в 4:21

    Сейчас пробую улучшить зрение с помощью упражнений, и вот ваши рецепты, Ирина, как раз кстати для полного комплекса, спасибо!

    Ответить


    • 16 Окт 2015 в 19:08

      А какие упражнения есть

      Ответить

      • Нина
        16 Окт 2015 в 21:19

        Ну первое, постараться ходить без очков, в моем случае это подходит, к очкам быстро привыкаешь. И второе, это рисовать фигуры закрытыми глазами, потом двигать зрачками влево-вправо, вверх-вниз, а еще существует техника эмоциональной свободы, говорят помогает, но я еще не испробовала, надо ее подробно изучать.

        Ответить

  13. Елена
    08 Ноя 2014 в 15:14

    Обязательно промою глаза настоем. В последнее время сильно устают.

    Ответить

  14. Лидия
    08 Ноя 2014 в 14:32

    Спасибо, Ирина, советы очень актуальные, попробую очанку. На себе испытала замечательное действие на зрение черники, но ее надо кушать много и постоянно…

    Ответить

  15. Галина
    08 Ноя 2014 в 10:02

    Надо попробовать промывать глаза настоем очанки, а то глаза стали уставать от компьютера.

    Ответить

  16. Алла
    08 Ноя 2014 в 9:22

    Я себе даже очки купила супер-вижн… в дырочку, и упражнения делаю…
    На чудо, конечно, я не надеюсь, но все-таки хоть глаза стали не так уставать.

    Ответить

    • Лупандин Сергей
      12 Ноя 2014 в 10:03

      А вот Жданов в своем курсе очки в дырочку критикует. Он считает, что они мало помогают в восстановлении зрения. Попробуйте лучше выполнять упражнения из видеокурса профессора Жданова не используя эти очки.

      Ответить

  17. Вилия
    08 Ноя 2014 в 8:48

    Уроки Жданова я уже изучаю, знаю даже человека, который снял очки после его упражнений. И бабушку свою вспоминаю — она всегда очанкой глаза промывала, очков не носила никогда

    Ответить

    • Василий Цубера
      09 Ноя 2014 в 22:45

      Никогда не слыхал о такой промывке, но зрение по Жданову восстановил, конечно не на 100 процентов, но хожу без очков, и продолжаю делать упражнения. Не сдавайтесь и победа за вами

      Ответить

  18. Наталия Соколова
    08 Ноя 2014 в 8:44

    Питание — это конечно хорошо, но мне кажется самым эффективным будут упражнения. Говорят, чтобы получить достаточно для глаз витамина А, нужно съесть в день несколько килограммов морковки. А это практически не реально…

    Ответить

    • Василий Цубера
      09 Ноя 2014 в 22:49

      Наталья, я слышал что витамин А не усваивается полностью, если его не есть с жиром. То-есть, если есть морковку, или пить морковный сок, то нужно добавлять подсолнечного масла, или добавить одно перепиленное яйцо, еще и полезно будет.

      Ответить

      • Наталия Соколова
        10 Ноя 2014 в 7:36

        Да, такой вариант я то же слышала, лучше есть салат с морковкой только со сметаной или растительным маслом.

        Ответить

Яндекс.Метрика