Как перестать обижаться

26 Ирина07.10.2017Как перестать обижаться

Дорогие читатели, сегодня в нашей рубрике Душевный переплет разговор о том, как перестать обижаться. Думаю, вы согласитесь с тем, что иногда мы делаем это даже слишком часто, а еще чаще даже не замечаем, что мы обижены. Но если мы понимаем, что в нас живет обида, то самое время разобраться, почему мы обижаемся, чем это нам грозит и как избавиться от своих обид. Ведущая рубрики Елена Хуторная, писатель, блогер, автор интуитивных карт, и я передаю Лене слово.

Приветствую вас, дорогие читатели блога Ирины. Все наши обиды, по сути, случаются из-за наших обманутых ожиданий. Или мы сами по какой-то причине решаем, что должно быть так, а не иначе. Или нам кто-то обещает что-то, и мы ждем, что он исполнит свое обещание. А потом, когда этого не случается, обижаемся.

Мы решаем, что нас должны любить так, а не иначе, что в соответствии с нашими представлениями должны поступать близкие и посторонние люди, нам кажется, что по каким-то раз и навсегда установленным законами должна складываться жизнь.

Почему мы так решаем? Нас воспитывают определенным образом, внушают определенные установки, наш опыт способствует формированию определенных взглядов. Это не хорошо и не плохо. Это закономерно. Но следующий шаг – осознать, что жизнь в любой момент может опровергнуть все наши ожидания именно потому, что мы требуем от нее, чтобы она соответствовала нашим представлениям о ней.

Обиды – это всегда наш выбор, ничей больше. Как бы ни поступали другие люди, как бы ни складывались обстоятельства, только от нас зависит, примем ли мы этот опыт или начнем винить окружающих людей в том, что они поступают неподобающим образом. От нас зависит, сможем ли мы увидеть, чему нас учит эта ситуация, или зациклимся на ее отрицании и отвержении.

Обиды – это всегда знак, что пора расширять границы, менять взгляды, отношение к людям и к жизни. И делать это нужно не для какого-то абстрактного духовного роста, а из вполне практических соображений.

Чем опасны обиды

Нам часто кажется, что обидами мы мстим своими обидчикам. Вот, мол, посмотри, какой я обиженный, и это ты виноват, ты плохой.

Если обидчик считает себя виноватым, то вы оба оказываетесь вовлечены в игру. И тогда обидчик действительно получает свою часть разрушительных эмоций, но только не из-за нашей обиды на него, а из-за своего чувства вины. И это тоже его собственный выбор – брать на себя эту вину. Роли в этой игре могут меняться – то мы обижаемся, то на нас обижаются, а могут быть закреплены за участниками.

Но часто бывает и по-другому – мы обижаемся на кого-то, а обидчику это безразлично. Например, мы виним президента во всех бедах, а он даже не знает об этом. А даже если знал бы, то не придавал бы этому значения.

Так что во всех случаях обиды обращены только против нас и никак не могут повлиять на наших обидчиков, если только они сами не хотят причинить себе вред.

При этом обиды – как, впрочем, и чувство вины – весьма разрушительны для нас. Они разъедают нас изнутри, наполняют ядом, которым мы отравляем сами себя, лишают нас энергии. Это ведет к еще большим проблемам, а потом и к болезням.

Почему надо прощать

Часто мы не прощаем, потому что, как уже было сказано выше, полагаем, что своей обидой мы причиняем вред своему обидчику. Мол, если простим, то и ему сойдет все с рук. Или потому что нам кажется, что своим непрощением мы выступаем в защиту каких-то моральных принципов. И тогда простить означает для нас обесценить эти принципы.

Но опять же – наше прощение, как и наши обиды, не имеет никакого отношения к нашему обидчику. Потому что обида это всегда игра только для нас самих, независимо от того, есть ли в ней другие участники или нет. И моральные принципы никак не могут от нашего прощения пострадать, потому что прощая мы не обесцениваем их, а лишь очищаемся от осуждения и порицания тех, кто в чем-то их не разделяет.

Не стоит брать на себя карающую функцию – это не в наших силах и это не наша задача наказывать кого-то. Думать так – проявлять гордыню, которая является еще одним разрушительным чувством. В то время как в жизни всегда и за все воздается просто потому, что люди всегда получают от мира то, что дают ему. Так что простим ли мы человека или нет, это никак не повлияет на реализацию закона притяжения в отношении его.

Наше прощение означает лишь одно – что мы сами очистимся внутренне и будем давать миру больше тепла и любви. И получать в ответ тоже будем тепло и любовь.

Как избавиться от обиды

Чтобы перестать обижаться, прежде всего нужно принять мысль, что ни люди, ни жизнь не обязаны соответствовать нашим ожиданиям. И если в чем-то ожидания не оправдываются, то не потому, что нас кто-то жестоко обманул, а потому что мы не знали чего-то о себе и о людях.

Если что-то происходит, то это значит, что нам это зачем-то нужно – хотя бы чтобы научиться прощать. Когда мы берем эту ответственность на себя, мы получаем власть управлять своим отношением к происходящему, выбирать, обижаться нам или нет, быть счастливыми или несчастными.

Нужно помнить, что именно прощением мы делаем мир лучше, а не своими попытками наказать своих обидчиков. Обижаясь, мы наполняем мир своим негодованием и недовольством. Прощая – даем ему принятие и любовь. И сами от жизни мы всегда получаем то, что вкладываем в нее.

И каков же будет наш выбор?

Прощать нелегко, особенно когда мы долгие годы носим и копим в себе обиды. Но сделав это раз, мы понимаем, какое чувство облегчения это дарит, насколько светлее становится жизнь. Обиды – это бесконечный путь страданий. Прощение – всегда новая возможность сделать свою жизнь счастливее. И научиться избавляться от обид можно так же, как всему остальному – через благодарность, принятие и взятие ответственности за свою жизнь на себя.

С теплом,
Хуторная Елена

Я благодарю Лену за все ее мысли по теме обид, и о том, как перестать обижаться. От этих эмоций надо избавляться совершенно точно, такое неприятное это состояние. И ведь чем меньше обид, тем и мир вокруг нас светлее и добрее. Так что стоит ли вредить самим себе и своим близким, сохраняя такое свое душевное состояние? Думаю, мы уже все ответили для себя на этот вопрос.

Возможно, вам также будут интересны и другие статьи по теме:
Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь
Жалость к себе
Что делать, если тебя не понимают
В чем справедливость

И для души прозвучит Stamatis Spanoudakis – Tamalo. Чудесный вальс от греческого композитора.

Смотрите также



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Я даю согласие на обработку личных данных и принимаю политику конфиденциальности

Отзывов (26)

  1. Александр
    09 Окт 2017 в 7:35

    Я всех простил, пусть даже с болью в сердце, но сразу стало легче на душе. И жизнь вокруг вдруг заиграла скерцо, обиды замок рухнул из папье-маше. В его унылых, скучных коридорах томятся люди, год за годом — ночь. Нет победителя в давно решенных спорах, гоните злобу и обиду прочь.

    Ответить

    • Хуторная Елена
      09 Окт 2017 в 11:21

      Александр, прекрасные стихи, спасибо Вам

      Ответить

  2. Ирина и Игорь
    09 Окт 2017 в 7:28

    Мне кажется больше зависит от характера самого человека. Кто-то обидчивый, а кто-то нет, а кто-то быстро отходчивый.

    Ответить

    • Хуторная Елена
      09 Окт 2017 в 11:20

      Дело тут не в обидчивости, обиды — только следствие каких-то черт человека. Например, склонности перекладывать ответственность на других или неуверенности в себе. Все это можно изменить в себе при желании, так что характер — это не приговор, а материал, с которым нам предстоит работать.

      Ответить

  3. Иван
    08 Окт 2017 в 16:22

    Я через чур обидчивый. Но правда и отходчивый. Уже через 15 минут и не помню на что обиделся.

    Ответить

    • Виктор
      08 Окт 2017 в 20:03

      Кстати, данное наречие пишется «чересчур». Только так!

      Ответить

    • Хуторная Елена
      09 Окт 2017 в 11:15

      Да, есть такие характеры ))) Хотя если есть это знание о себе, то можно понемногу двигаться к тому, чтобы спокойнее относиться ко всему происходящему, да и сами эмоции переживать без особого драматизма.

      Ответить

  4. Алла
    08 Окт 2017 в 12:23

    Это очень сложно на самом деле, когда тебя захлестывают эмоции… А ведь кажется что проще понять, что наверное, обидчик так поступил не просто так… И обида — это то, что мы выбираем в эту минуту, но ведь можно выбрать и что-то другое.
    Тут надо именно выбрать что-то другое…

    Ответить

    • Хуторная Елена
      09 Окт 2017 в 11:13

      Да, Алла, согласна с Вами — нужно просто выбрать что-то другое. И даже если в первую секунду это не получилось, ничего не мешает сделать это во вторую, третью минуту или даже через 10 минут. Или через 10 лет. Никогда не поздно. И это всегда лучше, чем продолжать обижаться и дальше.

      Ответить

  5. Татьяна
    08 Окт 2017 в 9:17

    С интересом прочитала статью Елены Хуторной об обидах. Я по гороскопу Рак — самый обидчивый знак. Признаюсь, что обижаться я тоже умею, но стараюсь обиды не копить и прощать обидевших. Часто ставлю себя на место обидчика и спрашиваю — а как бы я поступила в данной ситуации? Вы знаете — помогает. Ирина, спасибо за чудесный вальс!

    Ответить

    • Хуторная Елена
      09 Окт 2017 в 11:10

      Татьяна, это верно, очень полезно бывает поставить себя на место другого человека и посмотреть на все другими глазами. Часто оказывается, что он тоже не может поступить иначе, так что вместо того чтобы обижаться, надо просто вместе поискать варианты, как решить проблему. Или просто для себя решить, как вести себя, исходя их сложившихся обстоятельств. Но уж точно не обижаться — вот от этого точно никому лучше не станет.

      Ответить

  6. Лидия /tytvkysno.ru/
    08 Окт 2017 в 9:04

    Если осознать, что все ситуации в жизни мы провоцируем сами, своими действиями, мыслями и помыслами, то тогда и обижаться не приходится. Только самим исправлять ситуацию.

    Ответить

    • Хуторная Елена
      09 Окт 2017 в 11:07

      Да, Лидия, согласна с каждым Вашим словом. Всегда дело только в нас, поэтому обижаться точно смысла нет

      Ответить

  7. Ольга
    07 Окт 2017 в 21:41

    Простить можно, понять можно. Но как забыть? Я не верю, что предательство можно забыть.

    Ответить

    • Хуторная Елена
      09 Окт 2017 в 11:06

      А зачем забывать? Просто когда прощаешь и принимаешь, воспоминания о происшедшем уже не задевают, не саднят, не отнимают нашу энергию. Мы понимаем, что это был нужный опыт для нас, благодаря которому мы многому научились.

      Ответить

  8. Галина
    07 Окт 2017 в 19:43

    Избавляться от обид надо научиться как можно быстрее, и как легко себя чувствуешь при принятии и прощении, как будто гора с плеч упала. Спасибо, Лена, за статью!

    Ответить

    • Хуторная Елена
      09 Окт 2017 в 11:04

      Да, Галина, намного легче на душе становится, когда прощаешь и отпускаешь. Спасибо Вам!

      Ответить

  9. Елена
    07 Окт 2017 в 18:24

    Никогда не задумывалась над тем, что наши обиды из-за обманутых ожиданий. А ведь это действительно так. Мы себе что-то придумаем, «накрутим», а если что-то пойдет не так, начинаем обижаться…

    Ответить

    • Хуторная Елена
      09 Окт 2017 в 11:03

      Да, Елена, сами придумываем себе повод и сами обижаемся… Но и сами же можем изменить это.

      Ответить

  10. Виктор
    07 Окт 2017 в 13:07

    Обиды между взрослыми людьми — это просто глупо. Не изводите и не доводите себя и других до подобного состояния. Не ставьте себя на позиции детсадовцев, которые, обижаясь произносят: «Я на тебя обиделся, я с тобой не дружу!». Между нами, взрослыми — это выглядит и глупо и смешно

    Ответить

    • Хуторная Елена
      09 Окт 2017 в 11:01

      Глупо не глупо, а тем не менее взрослые тоже постоянно обижаются ))) Просто они обставляют обычно это более изощренно, но начинаешь разбираться, а там все то же, Вы правы, не хуже, чем в детском саду. И конечно, это не отнюдь не радости нашей жизни добавляет. Лучше чем-то другим ее наполнять

      Ответить

  11. Надежда
    07 Окт 2017 в 11:20

    Обида — это грех. Маленькие дети совсем не умеют обижаться, но на этапе взросления с каждым годом, это куда-то пропадает. И почему мы не как дети))..

    Ответить

    • Хуторная Елена
      09 Окт 2017 в 10:54

      Грех — это ведь то, чем мы вредим сами себе. И мне всегда было ближе относиться к этому не с точки зрения осуждения и порицания, а с точки зрения осознания.
      А дети учатся манипулировать, отсюда и обиды. Только с годами приходит понимание, что нет ничего ценнее искренности и открытости и приходится учиться этому заново, уже осознанно )))

      Ответить

  12. Галина
    07 Окт 2017 в 9:51

    Обиды тяжкий груз, не стоит их носить в себе, вредно для здоровья.

    Ответить

    • Хуторная Елена
      09 Окт 2017 в 10:45

      Да, так и есть, мы вредим себе, когда держимся за свои обиды.

      Ответить

    • Ольга
      09 Окт 2017 в 13:25

      Полностью согласна! Позитив куда полезней!

      Ответить

Яндекс.Метрика