Почему француженки не толстеют

51 Ирина23.03.2012Почему француженки не толстеют

Француженки едят хлеб, любят шоколад, а после хорошего обеда лакомятся десертом. И не полнеют. Почему? Давайте сегодня поговорим об этом.

Меня навели на мысль написать об этом статью несколько событий:

  1. Не так давно я прочитала книгу Мирей Гильяно «Почему француженки не толстеют». Посмела даже взять название статьи точно такое же…
  2. Сама наблюдала (правда, достаточно давно это было, но до сих пор яркие впечатления остались).
  3. Разговоры с моей подругой, которая вышла замуж за француза и живет сейчас во Франции.
  4. Несколько статей в журнале о здоровом питании.

Автор книги Мирей в юности поехала сама на стажировку в Америку. Она и глазом не успела моргнуть, как превратилась в толстушку. Отец, встречавший её в Гаврском порту через год не смог сдержать разочарования: «Да ты похожа на мешок картошки!» Представляете, что надо увидеть отцу, чтобы такое сказать?

Против американской системы питания оказались бессильны и генетика и вековые традиции. Только семейный доктор, которого Мирей называет Доктор Чудо , помог девушке вернуть и пережить её прежнюю фигуру и научил, как сохранять её всю жизнь. Мирей Гильяно сейчас большую часть жизни живет в США. Но глядя на её портрет, можно не сомневаться: это-француженка.

Когда я была во Франции, невозможно было не заметить и не отметить стройность французских женщин. Фигурки пятидесятилетних француженок мало чем отличаются от силуэтов тоненьких девушек. И видя, как они уплетают за обедом салат из овечьего сыра, хорошую отбивную, а потом еще приличный кусочек шоколадного торта и все это запивается красным вином , невольно думаешь: «Генетика…» Но прочитав книгу Мирей Гильяно я поняла, что была не права.

Француженки не изматывают себя в спортивных залах. Вместо этого они предпочитают как можно чаще ходить пешком и не пользоваться лифтами. Они не любят потрясений. Диета — это вообще что-то неприличное с их точки зрения. Об этом не говорят вслух. Да, есть маленькие секретики, и они ими пользуются.

Мирей Гильяно предостерегает: не храните у себя дома и на работе вредные продукты. Вы вряд ли пойдете специально в магазин за пачкой чипсов. А на нет и суда нет. Исключите своих, называем их так «обычных подозреваемых» — все, что не полезно, калорийно и т.д.

Для того, что себя проверить, есть очень простой, достаточно известный и действенный метод: ведите в течение 3 недель дневник. Отмечайте в нем очень точно (не грешите только!) что вы съели. А потом проанализируте все. Обычно хватает 1 недели, чтобы понять, за счет чего вы не можете похудеть. Эти макарончики с сыром и маслом, разные вкусности в чаю — все это откладывается, к сожалению у многих на боках и бедрах.

Вот еще несколько продуктов, которые мешают женщинам сохранять стройность: булки, пицца, все жареное, соки из пакетов, пиво и крепкие напитки, чипсы, конфеты, мороженое, газировка. Не буду уж дальше продолжать. Это основное.

Обед во Франции — это ритуал, которого ждут с легким волнением. В 12 — 13 часов вся страна садится за стол. Обед — это серьезно! Тут не решаются производственные вопросы, как у нас. Не выясняют отношения, не спорят о политике. И разумеется, никакого телевизора или газеты перед глазами.

Смотреть надо пищу, посуду и скатерти. Мирей Гальяно так пишет об этом: «Искусно сервированное карпаччо из тунца съедаешь с большим удовольствием, чем такую же порцию еды, наваленную в тарелку, словно для собаки».

Обед должен состоять из 3 блюд….Наверняка, многие из вас подумают, что так точно ни в одну дверь не пролезешь… Но дело в том, что порции у французов маленькие. Это туристов откармливают.

Но, пожалуй, главное, к чему призывает Мирей Гильяно, — это питаться качественными продуктами. «Из дряни получится только дрянь» — её слова. Дальше читать мои мысли будет немного сложнее. Дело в том, что Мирей советует все покупать только у производителей, в проверенных магазинчиках. У нас с этим очень сложно. Но все равно возьмите за правило лучше купить меньше, но лучшего качества. Не экономьте на себе.

Для улучшения блюд используйте приправы. Об этом я много пишу. Постоянно всем пользуюсь. И старайтесь разнообразить все. Какай связь между разнообразием и похудением? Дело в том, что если мы ограничиваемся только одним вкусом, например, съедая тарелку макарон, то ищем удовольствие не к качестве, а в количестве. Мы стремимся набить желудок как можно более плотнее и получить желаемое расслабление.

Мирей Гильяно уверена, что пить надо больше. В смысле — воды. Ни чай, ни кофе, ни газированные напитки ге могут удовлетворять потребности тела так, как простая вода. Выпивайте 5 и более стаканов чистой воды в день,  и вы вскоре избавитесь от лишнего веса — так советует она. Пить надо утром, в течение дня, за полчаса до еды, особенно тем, кто перешагнул 50-летний рубеж.

Но когда речь заходит о вине, в авторе книги просыпается поэт. Но я об этом не буду говорить. На это есть пара причин. Сама не совсем разделяю такие взгляды. И блог по здоровью веду. А что мне не душевно и не комфортно, стараюсь не делать того. Так что это для ваших размышлений.

Итак, подведу итог того, что советует Мирей Гильяно для стройности:

  • Вести 3 недели пищевой дневник. Записывайте когда, во сколько и что вы едите. Смотри выше в статье.
  • Проанализируйте свои записи. Выбирайте блюда, которые вам доставляют наслаждение. Не отказывайтесь совсем от них. Просто откажитесь от большой порции. Станьте дегустатором, а не поглотителем всего…
  • Обязательно разнообразьте ваше меню.
  • Следите за качеством продуктов. Избегайте дешевой и невкусной еды.
  • Каждый прием пищи должен быть неторопливый. Не меньше 20 минут.
  • Изысканно сервируйте стол. Никаких газет и телевизора.
  • Не используйте полуфабрикаты.
  • Выпивайте не менее 1,5 литров чистой воды в день.
  • Больше двигайтесь. По утрам хороши приседания, гантели (нетяжелые). На работе, пока сидите, можно поделать упражнения (напрягать живот и т.д.). Больше ходите. Не пользуйтесь лифтом.
  • Покупайте свежие продукты.
  • Не ешьте фаст-фуд.
  • Включайте в свой рацион лук и чеснок. Обязательно.
  • Сразу после ужина не плюхайтесь на диван. Вместо этого француженки гуляют по вечернему Парижу. Ну, а мы с вами можем тоже себе позволить прогулочку по своему маршруту.

Для тех, кто хочет прочитать книгу, предлагаю её скачать. Вы можете скачать эту книгу здесь.

Вот такие у меня сегодня советы для всех нас. Попробуйте и вы жить по-французски. Возможно, это лучший способ понять, почему же француженки не толстеют? Здоровья всем, стройности и весеннего настроения.

Смотрите также



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Я даю согласие на обработку личных данных и принимаю политику конфиденциальности

Отзывов (51)

  1. Михед
    02 Июл 2016 в 20:47

    Отличные советы. Правильное питание – это стиль жизни и на мой скромный взгляд не имеет никакого отношения к диетам. В конце концов, если вам хочется съесть этих чипсов – купите себе маленькую пачку. Но не стоит превращать это в традицию, это именно разовая акция.

    Ответить

  2. Лена
    17 Фев 2016 в 21:31

    А я от коллеги по работе слышала о диете Симеонса с Анат Штерн — она говорит, очень классная диета, да хотя, тут и говорить ничего не надо — она за пару месяцев похудела размера на два точно! Мы то вначале перепугались, подумали, вдруг заболела чем, а оказывается это она чудо диету нашла)))

    Ответить

  3. Лариса
    02 Авг 2015 в 20:51

    Ирина, Спасибо за Ваш сайт.

    Ответить

    • Ирина
      02 Авг 2015 в 20:53

      Лариса, и вам спасибо.. Такие простые слова, а так мне дороги… Блог для меня — продолжение моей жизни…

      Ответить

  4. Алиса
    13 Ноя 2014 в 18:55

    Я могу показаться грубой, но в статье предостаточно всевозможных ошибок (от простых опечаток до грубых орфографических ошибок). Это усложняет восприятие текста и оставляет неприятный осадок после прочтения.

    Ответить

  5. vassilvioletta
    05 Фев 2013 в 16:01

    Здравствуйте, Ирина! В первый раз на Вашем сайте. Очень понравилось. Думаю, что со временем ознакомлюсь со всеми Вашими публикациями. Француженки действительно стали синонимами сторойности и элегантности. А что Вы думаете о диете Дюкана? Она так специфична и так популярна уже не только во Франции. Мне интересно Ваше мнение. Спасибо.

    Ответить


  6. 29 Авг 2012 в 13:37

    Хотела бы сказать, что Франция состоит не только из Парижа. Это так, к слову.
    А вообще французы едят 3 раза в день в одно и то же время. Едят ножом и вилкой, маленькими кусочками, тщательно пережёвывая. У них нет такой вредной привычки, как перекус (который у нас в большинстве случаев состоит не из самых полезных продуктов). И разумеется, они не валяются на диване после приёма пищи, чтобы «всё уложилось в желудке». Вот и весь секрет.

    Ответить

  7. Ирина
    15 Июн 2012 в 15:53

    Не соглсна с предыдущим комментарием «нам без спорт зала никак»
    Ничего подобного! Я вообще никогда со спортом не дружила, и тем не менее не поправляюсь уже много лет, хотя склонна к полноте. И диет никаких не соблюдаю. Просто сменила образ жизни.

    Ответить

  8. Светлана
    22 мая 2012 в 9:40

    Ирина, спасибо за статью. меня это вдохновило на подвиги. достижений особых нет, но… после прогулки с собакой подымаюсь пешком уже до 8 эт.(иногда даже два раза в день). кушаю ( почти трапезничаю) за столом. пишу дневник. и еще много мелочей, из которых складывается ЖИЗНЬ.
    п.с. подскажите, где скачать другие книги Гильяно? СПАСИБО.

    Ответить

  9. Людмила
    01 Апр 2012 в 1:21

    Ирина, отличная статья!!! Стройных и красивых женщин и в России много, Вы в том числе…

    Ответить

  10. Лидия
    31 Мар 2012 в 14:46

    Ирина, не первый раз на Вашем сайте. Мне у Вас нравится. И тем более темы похожие: здоровье …..
    Ирочка, статья просто замечательная. Да, действительно в день обязательно надо пить от 1-2-х литров просто чистой воды. Потеря воды ведет к быстрому старению как кожи, так и внутренних органов. С водой выводятся шлаки. Именно с водой, а не просто с жидкостью типа: соки, чай, кофе и т.д.
    И еще по здоровому питанию и по «здоровой» пище мне нравится книга Татьяны Малаховой. Она рекомендует перед приемом любой пищи есть салаты из свежих овощей. Хотя по образованию она не медик, не диетолог, но книга получилась замечательная.
    Ну и еще немного добавлю, что я ОЧЕНЬ люблю продукты пчеловодства. И не только как апитерапевт, но и просто как человек. Пока еще ничего лучшего апипродукции не создано ни природой, ни человеком!!! Апипродукты помогают быть здоровым, а значит и стройным. Вот только природа предусмотрела для каждого индивидуального человека ТОЛЬКО ЕГО ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЕС!!! Вот такие законы у природы-матушки!
    Всего Вам доброго, Ирочка. Блогу Вашему развития и достижения астрономических высот!

    Ответить

    • Ирина
      01 Апр 2012 в 6:29

      Лидия, от всех ваших комментариев веет такой теплотой и душевностью, спасибо вам огромнейшее!
      Сразу видно доброе сердце и душу.
      Мне тоже продукты пчеловодства нравятся. Покупаю в проверенных местах, чтобы качество было высокое.

      Ответить

      • Лидия
        01 Апр 2012 в 12:14

        Ирочка, спасибо!
        Просто пишу от чистого сердца!
        А Ваш сайт мне действительно нравится. Вчера Ваша музыкальная гостинная была включена целый день. И даже когда я не была за компом, оттуда лилась прекрасная музыка. Всего доброго!

        Ответить

  11. Swetlana
    31 Мар 2012 в 13:35

    Ирина, это не правда! Во франции полно толстых и даже жирных мужчин и женщин. Я там бываю часто и мне было тоже интересно понаблюдать. Французы не будут кусочничать, как это принято в других странах. В Париже, например, трудно найти какого-нибудь продавца поммеса или хот-дога, как это принято в Германии. Здесь, на каждом шагу, можно что-то купить пожевать, начиная от выше названного до сдобы. В Париже не принято есть на ходу и с бутылками воды или бумажными стаканчиками с напитками, ходят только туристы. В Германии можно есть и пить в транспорте, хотя в последнее время, из-за бархатных седений в поездах, трамваях, автобусах это не очень приветствуется. Но многие относятся с пониманием, если человек ест в транспорте — может быть у него диабет и т.п. Главное, чтобы не сорили. В Париже, если купил, возле Нотр-Дам вкусную запеканку, у уличного торговца, то принято пройти в кафе или сесть за столик на улице. В крайнем случае, съесть стоя, но не тащиться с ней по городу. Кафе и ресторанчики открыты везде, но даже на вокзале, в ожидании поезда, можно присесть и выпить свой кофе, купленный в киоске напротив, не на скамейку, а за столик. Здесь еде отводится определенное место ЗА СТОЛОМ, а не в дороге.

    Ответить

    • Ирина
      01 Апр 2012 в 6:33

      Светлана, благодарна вам за отзыв.
      Хочу только дополнение небольшое внести — я в статье нигде не писала, что во Франции ОДНИ стройняшки. Как, впрочем, и везде…
      Но то, что женщин там много стройных, это факт. И что культура питания на другом уровне — это тоже неоспоримо.

      Ответить

  12. Валентина
    31 Мар 2012 в 2:50

    Спасибо огромное за статью!!!Вот скачала себе книгу и займусь прочтением!!!Вы ,Ирина,очень правы в том,что к правильному питанию, обязательно надо больше двигаться. Всё,начинаю на работу и с работы ходить пешком! Благо ,работа недалеко,в 30-и минутах ходьбы!!! Хотя .не далее 6-и лет ,как я много ходила,просто бежала, а вот перестала и набрала ненужные 8кг.Надо перебороть в себе лень..Спасибо!!!!

    Ответить

  13. Татьяна
    29 Мар 2012 в 12:46

    Спасибо Ирина! Замечательные советы. Скажу честно, что я никогда не сидела на диетах, считаю это стресс для организма. Стараюсь больше ходить при чем зачастую, быстрым шагом. Здорово, что для французов, обед это своего рода ритуал, когда можно спокойно принимать пищу без спешки и решения вопросов. У нас все как-то бегом… Мне нравится фраза Коко Шанель «В 20 лет женщина выглядит так как создал её Бог, в 30 как она сама этого хочет, в 50 как она этого заслуживает» думаю каждой женщине нужно помнить об этом….

    Ответить

  14. Марина
    28 Мар 2012 в 3:49

    Спасибо за полезную статью и особенно за книгу, буду изучать!

    Ответить

  15. mamadoktor
    27 Мар 2012 в 22:31

    Я теперь тоже с этим сайтом, не успеваю вести здоровый образ жизни. Как же это все совместить? Ирина, как у Вас получается? Статьи как из рога изобилия, продукты качественные выбираете, за собой следите. Научите!!!

    Ответить

    • Ирина
      27 Мар 2012 в 22:42

      Ой, мне придется рубрику открывать типа того » Делай, как я. Делай с мной. Делай лучше меня» — как в старые добрые времена… (Немного перефразировав передачу). Тут я очень улыбаюсь…

      Главное, желание. Все остальное — мелочи жизни. Зовите на помощь сына старшего и мужа. Пора и им уже принимать активное участие во всем. Пусть для вас готовят здоровую еду. Можно найти всегда варианты.
      Но маленький ваш сын — это вот счастье, которое ни на что не променяешь. Про большого я уж молчу….Это уже настоящий почти мужчина. Так что надо радоваться вам. Все здорово.

      Ответить

  16. Галина
    27 Мар 2012 в 21:21

    К сожалению,сразу после ужина плюхаюсь за компьютер.В питании стараюсь себя контролировать,но возможно,что-то упускаю.С удовольствием прочитаю книгу.Спасибо.

    Ответить

  17. Лариса
    27 Мар 2012 в 12:10

    Хотя полнотой не страдаю, но статью прочитала на одном дыхании. Интересно, захватывающе, полезно. У меня просто слов не хватает выразить свой восторг.

    Ответить

    • Ирина
      27 Мар 2012 в 16:19

      Лариса, спасибо за такие слова.

      Ответить

  18. Людмила
    27 Мар 2012 в 10:53

    Спасибо за статью. Скачала книгу.Буду читать. Все принимаю.Единственное, не могу принять утверждение о воде.Летом это реально осуществить.А как быть зимой,когда холодно.Мой организм лично будет сопротивляться.А идти против своего организма нельзя. Будет только вред.

    Ответить

  19. Виктория
    26 Мар 2012 в 22:23

    Я у Вас не так давно,но мне очень нравится ВЕСЬ Ваш материал и БОЛЬШОЕ спасибо за книгу!!!

    Ответить

    • Ирина
      26 Мар 2012 в 22:42

      Виктория, спасибо за такие слова. Приходите еще. Очень буду рада.

      Ответить

  20. Мария
    26 Мар 2012 в 18:03

    Вот так легко о главном и о важном. Здоровый подход заразителен. Название у статьи такое вкусное — как магнит притягивает внимание. Суть — полезна и проста. Все возможно. И быть такими стройными, как француженки, мы можем:).

    Ответить

  21. Наталья
    25 Мар 2012 в 20:06

    Насиделась на диетах! Любые рекомендации уже напрягают. Но с чем согласно на 150 процентов — это пить воду сырую, как сказано выше, и все-таки кушать то, что в тарелке, а не в телевизоре или книге. Благодарю, Ирина! Книгу скачала. Еще что-нибудь найду приемлемое.

    Ответить

  22. Ylga
    24 Мар 2012 в 23:21

    Ирина, спасибо за познавательную статью. Согласна, что многие француженки стройны, но толстушки тоже встречаются, по крайней мере встречались мне. Однако у нас людей с избыточным весом больше в разы.

    Ответить

  23. Ирина
    24 Мар 2012 в 21:37

    Да, главное культура питания и качественная еда! И француженки знают в этом толк!

    Ответить

  24. Евгений
    24 Мар 2012 в 18:35

    Спасибо, Ирина, за познавательную статью. Всё время очень приятно читать Ваши толковые рекомендации.
    Хочется добавить, что проблемы с весом закладываются ещё в детском возрасте. Рацион питания превышающий детские возрастные нормы ведёт к увеличению количества адипоцитов — клеток накапливающих в организме жир. В дальнейшем это приводит к избыточному весу во взрослом возрасте.
    Пожалуйста, учитывайте это когда кормите детишек.
    Фраза «Чтобы такого съесть, чтобы похудеть», очень распространена в современном мире. Главное во всех диетах- борьба с постоянным чувством голода. В данном случае помогает частое питание небольшими порциями( так называемое дробное рациональное питание). Старайтесь не кушать на ночь, а ограничивать последний приём пищи 18-19 часами. И конечно, никаких продуктов из фаст-фуда.
    Попробуйте хорошо пережёвывать пищу, тогда чувство насыщения придёт заметно раньше и Вам будет достаточно небольшого объёма порции.
    Наступает весна. Зелёные салаты с хорошим оливковым маслом должны украсить Ваше диетическое питание.
    Доброго здоровья, приятного аппетита!

    Ответить

    • Ирина
      24 Мар 2012 в 18:43

      Евгений, спасибо вам за такие дополнения и слова в адрес моих статей.
      Дополнения все простые и понятные. Я вроде тоже об этом же и пишу. Или просто между строк их вижу…
      Да, вот фраза » Чтобы такого съесть, чтобы похудеть — это классика жанра.
      Еще раз спасибо вам за пожелания и советы. Вам также здоровья и всего доброго.

      Ответить

      • Евгений
        24 Мар 2012 в 21:49

        Спасибо, Ирина, за добрые слова. Буду очень рад если мои ремарки окажутся полезными читателям Вашего блога и станут хорошим дополнением к Вашим прекрасным статьям.
        Удачи, успехов в развитии Вашего проекта. Он действительно нужен людям.

        Ответить

    • mrs. interesno
      26 Мар 2012 в 13:11

      Чтобы мужчина разбирался в вопросах диетического питания?
      Для меня — это новость.

      Ответить

      • Ирина
        26 Мар 2012 в 13:29

        Не знаю, как к вам обратить по имени… Дело в том, что Евгений — непросто мужчина, он врач! И сам ведет блог по здоровью. Можно зайти и проникнуться атмосферой.

        Ответить

        • Евгений
          26 Мар 2012 в 19:32

          Большое спасибо, Ирина!

          Ответить

        • Беата
          31 Мар 2012 в 21:23

          Посмотрим, посмотрим, что предлагают современные врачи.

          Ответить

      • Евгений
        26 Мар 2012 в 19:36

        В этой интересной жизни всё возможно. Побольше в жизни хороших и добрых новостей!
        Доброго здоровья, удачи, личного счастья!

        Ответить

    • Ирина
      27 Мар 2012 в 15:49

      Последний приём пищи в 18-19 должен быть у тех, кто ложится спать в 21-22. А если в силу обстоятельств приходится ложится спать далеко за полночь, то такая система не подойдет.

      Ответить

      • Евгений
        27 Мар 2012 в 16:52

        Совершенно верно. В таких случаях устраивайте себе небольшие перекусы, лучше подойдёт кусочек сыра. Он долго обеспечит энергетические потребности и не перегрузит организм повышенным объёмом пищи на ночь.
        Доброго здоровья, удачи!

        Ответить

  25. Nina
    24 Мар 2012 в 16:03

    Хорошая статья. Спасибо. Советы полезные. Сама уже два месяца на работу и с оаботы хожу пешком. Результатов пока не вижу, наверное, все-таки нужно меньше кушать.

    Ответить

    • Евгений
      27 Мар 2012 в 16:59

      Дорогая Нина! Главное системность физических нагрузок.Ходить лучше всего за городом, дышать свежим воздухом, получать необходимые положительные эмоции. Рекомендуется, чтобы руки были полностью свободны. Если необходимы какие-либо вещи, то лучше купить небольшой рюкзачок за спину. Конечно же должна быть удобная обувь, лучше спортивного плана.
      Доброго здоровья, удачи!

      Ответить

  26. franceluxe
    24 Мар 2012 в 13:25

    Ирина здравствуйте!

    Статья полезная. Могу лишь дополнить, что французы едят много зеленых салатов! На мой взгляд, это самый главный секрет стройной фигуры. И как Вы правильно заметили — много двигаются.

    Однако это справедливо только по отношению к поколению 40-60 годов, увы современная молодежь — далеко не стройняшки. Подсевшие на фаст-фут дети, лечатся от ожирения во всевозможных спец. заведениях.

    Если Вам интересн мой взгляд на данную тему, то я уже писала о французском обеде в своём блоге, буду рада услышать Вашу точку зрения.

    http://ruvsfr.blogspot.fr/2012/03/bon-appetit.html

    Ответить

  27. Ольга
    24 Мар 2012 в 13:00

    Ирина,добрый день!Спасибо за статью,и за возможность так быстро получить эту книгу в подарок! Отсебя хочу добавить следующее:покупать нужно только свежие и натуральные продукты.Многие могут мне возразить,но я заходя в магазин,не беру всё подряд.Для себя я уже определила,какие производители дорожат своей репутацией и никогда не будут поставлять на прилавки магазинов «протухты».В нашей семье принято покупать именно хорошие,дороже конечно выходит.Но здоровье семьи стоит этого!И вообще поддержка здоровья стоит не дёшево.В спортзалах мы не занимаемся.Только в бассейн ходим.Стараемся ходить пешком.Вот и все наши семейные секреты.Удачи вам всем ,хорошей,качественной еды и ЗДОРОВЬЯ!

    Ответить

    • Ирина
      24 Мар 2012 в 16:24

      Ольга, полностью согласна. И я об этом пишу в статье. Не стоит экономить на продуктах. Лучше купить меньше, но более качественных. Спасибо за пожелания.

      Ответить

  28. Наталья
    24 Мар 2012 в 8:44

    Ирина!Большое спасибо за полезную и нужную информацию!И действительно,»ты есть то что ты ешь»! Но,ведь в век гиподинамии без спортзала никак…!

    Ответить

  29. Olga Tarasenko
    24 Мар 2012 в 1:11

    Ирина, большое спасибо за пост. Как всегда, очень информативный.

    Ответить

  30. Ольга
    24 Мар 2012 в 0:35

    Ирина как всегда статья очень познавательная…. ах… как бы стать француженкой… но… к 50 годам вес начал прибавляться…..

    Ответить

  31. Андрей
    24 Мар 2012 в 0:20

    А ведь и правда, не могу припомнить полную француженку…

    Ответить

  32. Мадина
    23 Мар 2012 в 23:15

    Спасибо Ирина. У француженок качественный подход к еде..) Я люблю когда на тарелке много всего разного и по немногу.

    Ответить

  33. Ольга
    23 Мар 2012 в 23:02

    Жалко что мы не француженки, нам без спорт зала никак! И ничего плохого в этом я не вижу :)))

    Ответить

Яндекс.Метрика