Полезные перекусы на работе

13 Ирина19.06.2016Полезные перекусы на работе

Дорогие читатели, наверно, каждый из нас задумывается о сбалансированном питании. И сегодня мы с вами поговорим о полезных перекусах на работе. Хочется узнать у вас, чем вы обычно перекусываете, что берете с собой и берете ли? Буду рада услышать ваше мнение в комментариях.

Надеюсь, что вы не просто чаевничаете, как это часто можно наблюдать на работе, а уделяете перекусам особое значение. Своими мыслями о полезных перекусах будут делиться гости моего блога – команда Popplerbox. Передаю им слово.

Полезные перекусы на работе

Добрый день всем читателям блога Ирины. На дворе 21-й век. Время с каждым годом бежит все быстрее, и уже сложно успевать за тем ритмом жизни, который нам диктует современный мир. Человек становится своего рода батарейкой, запас энергии которой приходится постоянно пополнять. Основа нашей подзарядки это правильное и сбалансированное питание.

Как правило, утром мы постоянно спешим на работу, поэтому о полноценном завтраке остается лишь мечтать. Чем вы перекусываете до обеда и перед ужином? И вообще, какую роль перекусы занимают в вашей жизни? Практика показывает, что мы не придаем этим вопросам большого значения. А зря! Именно от того, чем вы перекусываете, зависит не только трудоспособность и настроение, но и ваше здоровье.

«Ешьте 5-6 раз в день, но по чуть-чуть» — твердят диетологи. Но мы пропускаем их слова мимо ушей, либо какое-то время следуем дельным советам, а затем все возвращается на круги своя. А все почему? Правильно. Нам лень позаботиться о себе. Одни стараются сэкономить деньги, но не задумываются, что в итоге экономят на своем здоровье. Другие перекусывают чем попало и что продается в ближайшем магазине. Третьи, наиболее ответственные граждане, берут перекусы с собой, но далеко не всегда их можно назвать полезными.

Для чего нужны перекусы?

Для начала нужно понимать, а для чего вообще надо перекусывать? Наш организм так устроен, что ему постоянно нужна энергия. Когда он получает огромное количество жиров, белков и углеводов 2 раза в день (обед и ужин), энергия вырабатывается скачкообразно, и тратим мы ее нерационально.

Первые 30-50 минут после плотного обеда нам вообще ничего делать не хочется, потому что мы нагружаем себя едой, а потом организму необходимо большое количество энергии, чтобы эту еду переработать.

То же самое с ужином (как правило, поздним ужином). Пришли домой с работы, наелись до отвала и решили прилечь отдохнуть. Не каждый осознает, что непреодолимое желание лечь на диван появляется даже не от тяжелого рабочего дня, а от того, что мы перегрузим себя едой, чтобы «отыграться» за целый день.

Такая извращенная логика рано или поздно скажется на вашем здоровье. Поэтому распределять прием пищи в течение дня надо равномерно. Да и перекусывать надо тоже правильно.

Набор здоровых перекусов

На самом деле, набор здоровых перекусов знает практически любой человек. Это овощи, фрукты и орехи. Но брать с собой свежие огурцы с помидорами, либо целый ананас не очень удобно. А те орехи, которые продаются в магазинах, не радуют своим качеством. Тем более, все это быстро надоедает. В то время, как шаурма с газировкой не надоест никогда!

Фруктовые чипсы-снеки для перекуса

На помощь могут прийти так называемые полезные снеки. Это могут быть натуральные чипсы из фруктов, овощей, миксы из свежих орешков с ягодами и семенами тыквы, подсолнечника. Пастила, различные батончики (лучше приготовленные дома).

Такие перекусы насыщены витаминами и микроэлементами. Вместе с утолением голода, они положительно повлияют на состояние волос, ногтей, кожи, укрепят иммунитет. Плюс ко всему, при умеренном потреблении они сохранят фигуру и уменьшат аппетит перед основным приемом пищи, чтобы вы не переедали и целый день были в тонусе.

Единственная проблема в таком решении это нехватка времени, чтобы приготовить такие снеки. На Западе в последние годы рынок здоровых снеков стал активно развиваться. Люди стали больше заботиться о своем здоровье. У нас пока еще сложно отыскать что-то подобное.

Стоит отметить, что по примеру США и Европы, у нас стремительно развиваются интернет-магазины эко питания. Уже есть несколько компаний, которые осваивают новый рынок полезных снеков и развивают их доставку по всей стране.

Среди таких можно отметить сайты фруктовыечипсы.рф, popplerbox.com. Пока что онлайн заказы еды не пользуются доверием населения, но, судя по западным тенденциям, это лишь вопрос времени, и тут уже должны быть проделана огромная работа со стороны интернет-магазинов, чтобы уверить людей в высоком качестве своих товаров.

Немного о нашей компании

Наша компания Popplerbox.com одна из первых начала выпускать фруктовые чипсы и авторские снеки в формате «для офиса». Вы самостоятельно выбираете содержимое исходя из вкуса и необходимых элементов, данного бокса вам хватает на 3-4 недели регулярных перекусов.

Наша Идея — не просто продавать эксклюзивные снеки. Мы не интернет магазин в строгом смысле этого слова. Мы предлагаем решение – здоровые перекусы, которые всегда под рукой. На работе, дома, в дороге, на учебе… Идеальный выбор для студентов и школьников, деловых людей и спортсменов, сильно нуждающихся в витаминах и минералах.

Мы собрали для вас самые лучшие сорта сухофруктов, орехов, ягод. С помощью современной технологии равномерной обдувки теплым воздухом при температуре 40-45 С мы изготавливаем авторские ЭкоЧипсы из фруктов, овощей и ягод.

Мы также закатываем орешки с сухофруктами в пастилу, чтобы вы наслаждались вкусом наших Экороллов! Ассортимент наших снеков будет обновляться и дальше.

Наш сервис заключается в доставке бокса с перекусами. Общий вес коробки более 1 кг.

Вы будете знать, что целый месяц Вам не нужно будет думать о том, чем перекусить. Без постоянных забегов до автоматов и магазинов.

Если вам интересна тема здоровых перекусов, приглашаем вас познакомиться c нашим ассортиментом авторских Экочипсов.

Познакомиться с ассортиментом Экочипсов

Если это поможет сэкономить ваше драгоценное время, и решит вопрос с наболевшими перекусами, то значит, мы на правильном пути!

Компания Popplerbox.com

Я благодарю гостей за информацию. Вкусы фруктовых снеков потрясающие. Ананас с миндалем, апельсин с грецким орехом, бразильский орех в финике, гранатовые трубочки с кешью, грецкие экороллы и многое-многое другое.

И для души мы с вами послушаем сегодня Give me life — Eldar Mansurov Очень красивый видеоролик с прекрасной музыкой. Подарите себе настроение.



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Отзывов (13)

  1. Людмила
    02 Июл 2016 в 11:09

    Когда работала, мы тоже устраивали перекусы, называлось это «чай попить». Ну а к чаю несли из дома кто что мог Я люблю орешки, сухофрукты, пастилу, все что предлагаете. Такие перекусы намного полезнее для здоровья.

    Ответить

  2. Незнакомка
    24 Июн 2016 в 0:12

    С интересом прочла о новинках перекусов на работе — действительно сейчас просто не жизнь, а удовольствие! когда то мы довольствовались яблоком и грушкой и были счастливы!

    Ответить

  3. Арина Широкова
    22 Июн 2016 в 23:37

    Я ем так мало, что у меня перекусы случаются только когда я куда-то еду. Тогда беру сухофрукты, орешки, воду, бананы. Голодать не стоит, а просто подкормить организм чем-то вкусненьким и полезным. Могу даже аскорбинку купить в аптеке. И перекус и витамины.

    Ответить

  4. nya-shka
    22 Июн 2016 в 11:43

    Интересно было почитать, но у меня рядом с работой хороший буфет, там я и обедаю полноценно, так что перекусывать не приходится)

    Ответить

  5. Татьяна
    21 Июн 2016 в 23:02

    Ирина, какие потрясающие варианты для перекусов! Это так важно, чтобы не есть всякую вредность! Пошла изучать сайт)

    Ответить

  6. Таисия
    21 Июн 2016 в 18:54

    Я сейчас не работаю, но раньше перекус — это чай или кофе с печенюшкой.

    Ответить

  7. нина
    20 Июн 2016 в 17:28

    Я бутерами перекусы делала до поры до времени, пока не стала в весе набирать. потом перешла на орешки и воду)

    Ответить

  8. Сергей
    20 Июн 2016 в 15:25

    Мне на {РАБ}отах своих перекусывать некогда. Утром прилично поем, затем в обед вообще по-полной, ну и только поужинать и остается. Пять-шесть раз, да все это понемногу — это не по мне. Так, того и гляди, и окочуришься А вы там … как белочки … свои орешки …

    Ответить

  9. Ольга Смирнова
    20 Июн 2016 в 13:03

    А мы на работе перекусываем салом! Оно тоже полезное. А шаурму и лимонады не покупаем, попиваем зеленый чай.

    Ответить

  10. Анатолий
    20 Июн 2016 в 12:37

    Я в свое время тоже использовал легкие перекусы. Мой любимый перекус, это орешки в шоколаде. И сытно и вкусно. Мне тогда хватало три пачки орешков на весь день. Сейчас конечно предпочитаю зайти в кафе и там перекусить. Благо их сейчас много.

    Ответить

  11. Андрей
    20 Июн 2016 в 10:01

    Интересно! Жаль, что по России только работаете.

    Ответить

  12. Галина
    19 Июн 2016 в 22:12

    Для любителей чипсов может быть это и выход, ну не люблю я чипсы ни вредные, ни полезные.

    Ответить

    • Влад
      20 Июн 2016 в 7:54

      И я тоже чипсы не признаю. Если перекус на службе — то это бутерброды с красной икрой, или же с черной. Ну и зеленый чай, с лимоном.

      Ответить


Ирина Зайцева