Польза роликов для фигуры и здоровья

8

Дорогие читатели, предлагаю сегодня на блоге поговорить о пользе роликов для нашего здоровья и стройности. Эта тема очень актуальна сейчас. Ведь лето – золотая пора для любителей активного отдыха. Игры в мяч, велосипедные прогулки, роликовые коньки. Любителей роликов, по наблюдениям, с каждым годом становится все больше. Катаются и дети, и взрослые. Часто можно встретить в парках молодых мамочек на роликах и с детской коляской.

А совсем недавно наблюдала такую ситуацию: мужчина, убеленный сединами, в полном снаряжении роллера, стоя на роликах, пытался удержать равновесие. Согласитесь, картина умилительная, прохожие не могли сдержать улыбки. Так, перефразируя известное выражение, можно сказать, что роликам все возрасты покорны. Вспоминаю наши прогулки с дочками на роликовых коньках. Как же было чудесно! И для приятного времяпрепровождения, для настроения, и для здоровья, конечно.

Так что же это за «чудо-коньки» и когда они появились? В чем польза роликов и что в них так привлекает всех от мала до велика?

Эволюция роликов в исторических фактах

• Первое упоминание о роликовых коньках датируется 1743 годом, имя изобретателя осталось неизвестным.
• Первым известным роллером стал бельгиец Жан-Жосеф Мерлэн, который продемонстрировал ролики общественности в 1760 году.
• В 1819 году ролики, состоящие из деревянного основания, трех колес и кожаных ремней, фиксирующих коньки на ноге, были запатентованы французом Птибле.
• Из Европы мода на ролики быстро перекочевала в США. Американцы усовершенствовали их конструкцию, добавив четвертое колесо, и «петибледы» стали «квадрами». Колеса этой модели располагались в два ряда. «Квадры» эволюционировали вплоть до 1979 года, получив в свою конструкцию колеса с двумя подшипниками и тормоза.
• Год 1979 и братья Олсоны явили миру новую модель роликов. Колеса этой модели были расположены по одной линии. Модель была с восторгом принята любителями роликовых коньков и полностью вытеснила «квадры».

С тех пор прошло немало времени, ролики продолжают совершенствоваться, а число их поклонников продолжает расти.

Виды роликов

Твердо решив, как минимум примерить ролики и как максимум научиться кататься на них, можно начинать выбор роликов

Главное, не растеряться в многообразии моделей и выбрать те роликовые коньки, которые подойдут новичку.

Ролики условно можно разделить на три основные группы.

Первая группа – коньки начального уровня. Если вы до этого момента никогда не стояли на роликах, то начинать нужно с них.

Далее следуют «фитнес-ролики», от роликов для начинающих они отличаются более жесткой и прочной конструкцией.

И заканчивают ряд – роликовые коньки для экстремального катания. Они имеют особо прочную конструкцию, которая предназначена для выполнения роллерных трюков.

Чтобы подогреть интерес и не свернуть с намеченного пути постараемся найти ответ на второй важный вопрос – в чем польза роликов?

Катание на роликах. Польза для фигуры

Итак, в чем же польза роликовых коньков для фигуры и просто для здоровья?

• Катание на роликовых коньках словно «волшебная пилюля» от стрессов, неурядиц и проблем. Проблемы, конечно же, сами собой не решатся, а вот гормоны «радости», которые вырабатываются в организме в процессе катания на роликах помогут улучшить настроение и дадут позитивный настрой.
• Ролики дают невероятное ощущение свободы и легкости. По словам опытных роллеров – «словно крылья за спиной вырастают».
• Катание на роликах дает нагрузку на все основные группы мышц: ноги, руки, бедра, мышцы пресса и спины. Благодаря этому формируется мышечный корсет, который защищает внутренние органы, делает нас сильнее и выносливее.
• Тренируется сердечно-сосудистая система, обогащая клетки организма кислородом.
• Неоспорима польза роликов для фигуры. При движении мы не только укрепляем мышцы, но и тратим при этом от 280 до 400 калорий за час. Так что, полюбив ролики, приятным бонусом получим стройную подтянутую фигуру. А если к катанию добавить специальные упражнения на роликах, то можно добиться потрясающих результатов. Так что ролики могут полностью заменить изнуряющие тренировки в тренажерном зале всем желающим улучшить фигуру.
• Катание на роликах более щадящий вид физической активности по сравнению с бегом и прыжками. Этот вид спорта подойдет тем, кто бережет коленные суставы от сильных нагрузок.
• Улучшается координация движений и способность балансировать.
• Вы замечали, как грациозно двигаются роллеры? Катание на роликах развивает пластику движений.
• Увлечение роликами, как правила, ведет к стремительному росту знакомств в среде единомышленников. Так что можно не только получить заряд бодрости, улучшить фигуру, но и обрести новых друзей.
• Роллерный спорт, как и любой другой, способен сплотить семью. Разве есть что-то лучше, чем воскресные «покатушки» на роликах вместе с детьми?

Одежда для катания на роликах

Основное правило при выборе одежды для катания – она должна быть свободной и прочной. Многие роллеры предпочитают «джинсу», так как она меньше всего страдает от контакта с асфальтовым покрытием, и просторные футболки. Правильно подобранные носки, лучше высокие и без грубых швов, спасут ноги от мозолей и впитают влагу. Если вы носите очки с диоптриями, уберите волосы под специальную повязку, чтобы они не мешали обзору во время движения.

В каких случаях стоит отказаться от роликовых коньков?

Каким бы увлекательным занятием не было катание на коньках, людям с заболеваниями вестибулярного аппарата, стоит от него отказаться. Ведь в этом случае неизбежны падения и можно получить серьезную травму.

Кстати, о падениях. Прежде чем научить кататься на роликах опытный инструктор учит новичков правильно падать. Падать нужно только вперед, избегая падений на спину и пятую точку. Также не стоит забывать о защите: наколенники, защита кистей, налокотники и шлем помогут избежать неприятностей. К счастью, падения на роликах случаются не так часто, как кажется.

И для души мы с вами послушаем сегодня Максим Мрвица Колибри. Как мне нравится этот пианист. Я вас уже знакомила с ним. Послушайте для настроения и тонуса жизни. Ритм сегодняшнего времени, экспрессия, кажется, нам пора действительно встряхнуться и заняться чем-то активным, что я и предлагаю сделать.

Желаю всем прекрасного летнего настроения, позитива, побольше гулять на свежем воздухе и по возможности заниматься спортом. Возможно, вы для себя выберите и ролики или что-то другое. Главное – желание что-то изменить в своей жизни и сделать ее более спортивно-активной.