Норма гемоглобина. Продукты, повышающие гемоглобин

110 Ирина10.08.2012Норма гемоглобина. Продукты, повышающие гемоглобин

Сегодня я хочу продолжить тему о гемоглобине. Я уже писала об этом на страницах своего блога. Делилась проверенными рецептами о поднятии гемоглобина. Кто не читал мою статью, приглашаю почитать. Статья называется Как повысить гемоглобин?

Дело в том, что вот уже два месяца занимаюсь этой проблемой сама. Вроде, так много знала по этой теме, но на практике мне нелегко удалось поднять гемоглобин. Опять много читала информации. Быть может, кому-то из вас это тоже может быть полезно.

Сначала я хочу напомнить всем основное, что мы должны знать о гемоглобине. Гемоглобин — это сложный железосодержащий белок в организме человека и животных. Если его уровень падает, это значит, что клетки наши недополучают прежде всего кислород. Т.е. каждой клетке не хватает питания.

Отсюда основные признаки пониженного гемоглобина: вялость, бледность, очень быстрая утомляемость, одышка, учащенное сердцебиение, головные боли, трудность при проглатывании пищи, ломкость и расслоение ногтей.

Также нужно быть внимательным и проверить свой гемоглобин людям, у которых мерзнут руки и ноги. Если вы мерзните, когда на улице тепло, а всем остальным жарко, обратите внимание на здоровье. Если у ваших детей вы стали замечать, что они жуют мел, глину, бумагу или лед, что им нравятся резкие запахи, которые другим кажутся неприятными, обратите на это особое внимание. Это также один из признаков пониженного гемоглобина.

Норма гемоглобина. Эти показатели должен знать каждый.

Норма гемоглобина у женщин считается 120 — 140 г/л.
Норма гемоглобина у беременных женщин считается 110 — 140 г/л.
Норма гемоглобина у мужчин — 130-160 г/л.
Норма гемоглобина у ребенка смотрите в таблице:

Возраст ребенка Норма гемоглобина (г/л)
1—3 дня 145-225
1 неделя 135-215
2 недели 125-205
1 месяц 100-180
2 месяца 90-140
3-6 месяцев 95-135
6 месяцев — 1 год 100-140
1-2 года 105-145
3-6 лет 110-150
7-12 лет 115-150
13-15 лет 115-155
16-18 лет 120-160

 

Если норма гемоглобина чуть ниже общепринятой нормы, возможно, это просто временное состояние и нет повода для беспокойства. Но если при повторном анализе крови выявляются снова низкие показатели, обязательно нужно проконсультироваться с врачом, а еще лучше найти грамотного гематолога. Помните, что анемия — это симптом другого заболевания, которое нужно найти.

Если ваш гемоглобин выше нормы, также стоит обязательно обратиться к врачу. Для женщин это показатель выше 150г/л, а у мужчин 170 г/л. У детей в зависимости от возраста прибавляйте к последней величине 10 г/л.

Важно: возьмите за правило сдавать контрольный анализ крови. Если вы совсем не обращаетесь в больницу и при этом себя прекрасно чувствуете, все равно сдавайте его хотя бы раз в год. Остальным нужно сдавать анализ крови обязательно по показаниям. Я сама редко обращаюсь в больницу, только если к узким специалистам, но анализ крови — это святое.

Для того, чтобы повышать гемоглобин, нужно обязательно знать причину, по которой он упал. И это сделать нужно обязательно. Основные причины падения гемоглобина (анемии) вам может сказать только врач после всех обследований. Скажу коротко, что это может быть гинекология, всевозможные кровотечения, проблемы с желудочно-кишечным трактом и некоторые другие.

Предлагаю посмотреть видеоматериал по этой теме. Об анемии рассказывает врач. Железодефицитная анемия. Как повысить гемоглобин?

Теперь о том, как можно повысить гемоглобин.

После того, как выявлены причины, нужно обязательно заниматься повышением гемоглобина. Я основные рецепты уже давала (см. выше ссылку на статью). Теперь только дополняю информацию. Поделюсь с вами тем, что лично мне помогало повышать гемоглобин. Честно скажу, сделать это было очень непросто. За неделю в стационаре так и не удалось это сделать. С 58 подняли до 62 г/л. Дальше поднимала его дома.

Продукты, повышающие гемоглобин.

  • Вы не поверите, наверно, но рекордсменом по содержанию железа в продуктах питания является халва тахинная, затем идет халва подсолнечная.
  • Врачи в один голос уверяют, что лучше мяса (парной телятины, говядины, мясо кролика) и печенки ничто не может повысить гемоглобин. Из животных продуктов железо в организм всасывается очень хорошо. Печенку надо обжаривать недолго, чтобы была слегка с кровью внутри. Про себя так скажу: муж мне покупал все на рынке, ела пару недель, но результатов не было. Возможно, просто при таком низком гемоглобине мясо и печенка слишком слабо поднимают гемоглобин. Больше 2 недель есть мясо и печенку не могла. Еще врачи рекомендуют включать в свой рацион почки и язык.
  • Клубника и земляника в сезон этих ягод. Может, железа там и не очень много, но для чистки крови прекрасно.
  • Пророщенная пшеница. Всю информацию о ней можно прочитать в моей статье Пророщенная пшеница. Рецепты. Можно также употреблять другие проростки.
  • Укроп, петрушка, вся листовая зелень.
  • Шиповник. Только не кипятите его, а просто заваривайте в термосе. Так сохраняются все витамины. 1-2 стакана в день обязательно. Можно к шиповнику добавить сок лимона и мед.
  • Пшеничные отруби.
  • Пивные дрожжи.
  • Желток куриного яйца.
  • Свекла. Пейте сок, можно в смеси с морковным соком.
  • Черника, абрикосы.
  • Морская сухая капуста.
  • Красная и черная икра.
  • Тыквенные и кунжутные семечки.
  • Сухофрукты (курага, финики, сушеная груша, урюк, изюм, чернослив).
  • Бобовые.
  • Толокно.
  • Какао.
  • Шоколад.
  • Яблоки, хурма, гранат. Хотелось бы сказать, что многие гранат именно считают основой питания при пониженном гемоглобине. Но железа в нем совсем немного.
  • Кизил.
  • Из круп овсянка и греча повышают гемоглобин.
  • Грецкие и кедровые орехи. По 100 граммов любого вида с 1 чайной ложкой меда.
  • Одуванчик (стебли и корни).

Предлагаю посмотреть таблицу Содержание железа (мг) в продуктах питания (в 100г.)

Бедные железом Умеренно богатые Богатые железом
Продукт Железо Продукт Железо Продукт Железо
Огурцы 0.9 Крупа овсяная 4.3 Халва тахинная 50.1
Тыква 0.8 Кизил 4.1 Халва подсолнечная 33.2
Морковь 0.9 Персики 4.1 Печень свиная 29.7
Гранаты 0.78 Крупа пшеничная 3.9 Яблоки сушеные 15.0
Клубника 0.7 Мука гречневая 3.2 Груша сушеная 13.0
Грудное молоко 0.7 Баранина 3.1 Чернослив 13.0
Треска 0.6 Шпинат 3.3 Курага 12.0
Ревень 0.6 Изюм 3.0 Урюк 11.7
Салат 0.6 Говядина 2.8 Какао-порошок 11.7
Виноград 0.6 Абрикосы 2.6 Шиповник 11.0
Банан 0.6 Яблоки 2.5 Печень говяжья 9.0
Клюква 0.6 Яйцо куриное 2.5 Черника 8.0
Лимон 0.6 Груша 2.3 Почки говяжьи 7.0
Алепьсин 0.4 Слива 2.1 Мозги говяжьи 6.0
Мандарин 0.4 Смородина черная 2.1 Толокно 5.0
Tворог 0.4 Сосиски 1.9 Желток 5.8
Кабачки 0.4 Икра кетовая 1.8 Язык говяжий 5.0
Брусника 0.4 Колбаса 1.7
Ананас 0.3 Свинина 1.6
Сливочное масло 0.1 Крыжовник 1.6
Коровье молоко 0.1 Малина 1.5
Сливки 0.1 Крупа манная 1.6
Курица 1.5
Свекла 1.1
Вишня 1.4
Рис 1.3
Картофель 1.2
Капуста 1.2
Мед 1.1
Дыня 1.0

 

Еще раз напоминаю, что не даю развернутых рецептов. Все это очень подробно рассказано в моей предыдущей статье.

 

Железо лучше всего всасывается в сочетании с витамином С. Поэтому ешьте апельсины или выжимайте из них сок, клюкву, черную смородину и все, что богато аскорбиновой кислотой. А вот кальций мешает железу всасываться в кровь, хотя сам усваивается хорошо. Это не значит, что надо исключить полностью молочные продукты и продукты, богатые кальцием, но употреблять их во время повышения гемоглобина надо умеренно.

Что мешает повысить гемоглобин?

  • Нездоровый образ жизни.
  • Вредные привычки.
  • Стрессы.
  • Отсутствие нормального, полноценного отдыха и прогулок на свежем воздухе.
  • Употребление чая, кофе и кока — колы. Обратите на это особое внимание. Раньше я не сильно придавала этому значение. Чай и кофе вымывают железо из организма.
  • Запущенность болезни.
  • Неправильное лечение.

Если у вас гемоглобин очень низкий, то никакие продукты повысить его не могут. Я в этом убедилась сама. Или нужен очень длительный процесс. Конечно, правильное питание очень важно. Но продукты могут лишь дополнить основное лечение. А вот после того, как гемоглобин восстановлен, обязательно почаще включайте в свой рацион все продукты, повышающие гемоглобин.

Расскажу о своем лечении. Какие препараты могут повысить гемоглобин?

Я созвонилась со своим гематологом, и она мне посоветовала, какие лучше принимать препараты железа. При очень низком гемоглобине очень хорошо пропить железо в жидком виде. Препарат такой называется ТОТЕМА. Скажу прямо, что не очень приятно пьется, но я всегда запивала водой и заедала тут же курагой. Чего не сделаешь ради здоровья. Буквально через 3 дня мне стало намного легче. Возможно, вам и одного курса будет достаточно.

После курса Тотемы я пропивала препарат Феррум Лек. Это жевательные таблетки. Все это вместе, плюс соответствующее питание дали мне возможность повысить гемоглобин. Сдавала на днях контрольный анализ. Гемоглобин у меня 130. Такого не было никогда. Сейчас всеми силами буду его поддерживать. Прежде всего, сделаю рецепт 5 стаканов, о котором писала в предыдущей статье, и, конечно, питанию уделю внимание.

Очень часто медики прописывают для повышения гемоглобина препарат Сорбифер. Вы знаете, кроме кишечных колик он ничего не вызывает. Очень тяжелый для желудка и кишечника препарат. Будьте в курсе и спросите своего врача о других препаратах. Я вот доверилась, пила Сорбифер 2 недели, а результата никакого не было. Да к тому же осложнения со стороны кишечника получила.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Помните, что гемоглобин отвечает за наше самочувствие и здоровье. Всегда поддерживайте его в норме. Следуйте полезным советам и ведите здоровый образ жизни. Желаю всем здоровья и приятного румянца на лице.

А теперь душевный подарок Антон Духовской Не грусти. Я так рада, что вы откликнулись на мой предыдущий подарок. Продолжаю знакомить вас с удивительными песнями питерского музыканта.

Все с сегодняшнего дня будет лучше — замечательными строчками из этой песни я и заканчиваю свою статью. Будьте в позитиве, не грустите, радуйтесь, что мы живем и можем наслаждаться многим. И слушайте хорошую музыку.



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Отзывов (110)

  1. Ольга
    09 Мар 2017 в 21:26

    В этой статье автор говорит о своём лечении, то что ей помогло поднять гемоглобин. Мне же помог препарат Сорбифер дурулез, а Феррум Лек пила 2 месяца без результата. Так что каждому своё!

    Ответить

  2. ИнтерДизайн
    06 Мар 2017 в 9:08

    Именно поэтому у многих будущих мам в этот период возникает дефицит железа. Недостаток эритроцитов может привести к анемии. ЕСТЕСТВЕННОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ Естественное, или грудное, вскармливание — кормление ребенка посредством прикладывания к груди его биологической матери. Эти продукты богаты не только железом, они также содержат много пищевых волокон.

    Ответить

  3. juliadiets.com
    17 Сен 2016 в 18:15

    Итак, гемоглобин – это важный компонент нашей крови. Для правильного функционирования организма и насыщения тканей кислородом, его уровень должен быть в норме. Не смотря на то, что существует множество медикаментозных препаратов и пищевых добавок, повышающих гемоглобин, лучшим решением будет правильное питание.

    Ответить

  4. Елена
    08 Авг 2016 в 0:11

    Действительно, откуда вы берёте такие данные???
    В свиной печени железа не больше чем 20.2,
    а в куриной 17.5! — которую вы кстати вообще не упомянули!
    В доктора вам захотелось поиграть что ли?
    А многие ведь поверят.

    Ответить

  5. Lorik
    03 Мар 2016 в 14:38

    В сентябре сын стал жаловаться, что устает быстро, простуды доставали, да я и сама видела, что ребенок вялый какой-то и бледный. Думала, это из-за нагрузок в школе. Стала его раньше спать укладывать, кормить фруктиками, но не очень это помогало. Потом решила, в больницу обратиться, что бы мне специалисты сказала, что с ребенком. После обследования, врач сказала у нас средняя стадия анемии, но это не критично и все лечится быстро. Выписала «Гемобин» и домой отправила, сказала, что бы ребенок вел обычный образ жизни, больше на свежем воздухе гулял, кушал хорошо, ну и конечно таблетки нужно пить обязательно. У нас кстати было средство от анемии дома, не допитый бутылек, Мальтофер, вроде… но педиатр сказала, что он дает на печень нагрузку, то что она выписала, намного безопаснее. Уже через три дня у сына на щеках появился румянец, через две недели пошли в больницу повторно сдали анализы, все уже было хорошо, ребенок ожил.

    Ответить

  6. Динара
    19 Окт 2015 в 17:46

    Очень хорошо гемоглобин поднимает Сорбифер дурулес проверенно на себе при беременности. А вот ребенку как поднять? Может кто-то даст совет. Дочке 8 лет. Только она вот сладкое вообще не любить. В данное время даю кальции глюканат.

    Ответить

    • Ирина
      19 Окт 2015 в 20:07

      Динара, добрый вечер. У меня на блоге есть статья http://irinazaytseva.ru/kak-povysit-gemoglobin.html Посмотрите, там много проверенных рецептов, которые я давала и дочке…

      Ответить

  7. Андрей
    10 Сен 2015 в 17:07

    Покупал на сайте Гемобин для жены. У нее были расстройства сна, сильная утомляемость. Врачи поставили диагноз тяжелая стадия анемии. Хочу сказать, слова благодарности производителям. Спустя месяц жена преобразилась. Цвет лица вернулся здоровый, исчезли черные круги под глазами. Анализы показали значительное улучшение. Очень здорово, что есть такой препарат!

    Ответить

    • Ирина
      10 Сен 2015 в 17:09

      Андрей, похоже, мой блог становится рекламой Гемобина…. надо же… все-таки не очень корректно, вы так не считаете?

      Ответить

  8. Виктория
    31 Авг 2015 в 22:02

    С гемоглобином проблемы были всегда, в детстве мама «лечила» меня тем, что часто покупала гранатовый сок и кормила печенкой. Сок я любила, а печенку терпеть не могла, даже до драки доходило. С подросткового возраста начала пить лекарства, которые терапевт выписывала. Это тоже было очень неприятно, т.к. после курса болел желудок, даже школу из-за этого пропускала. Современные медикаменты чуток получше, но побочных эффектов все равно уйма.

    Ответить

  9. Анжела
    20 Авг 2015 в 17:11

    После трех лет «лечения» анемии современными медикаментами, я уже отчаялась. Да, уровень гемоглобина повышался, но очень быстро возвращался к неутешительной цифре 70 или 75. Регулярно летала в обмороки, с работой были одни проблемы. Это уже не говоря о последствиях приема лекарств, то кишечник взбунтуется, то сыпь появится в неприятных местах. Кошмар, одним словом. Случайно разговорилась в очереди в поликлинике с одной женщиной –она посоветовала Гемобин. Это настоящее чудо!!! После курса ко мне вернулось желание жить. Ничего не болит, и показатели после полутора месяцев 125!

    Ответить

  10. Рита
    22 Июл 2015 в 14:24

    Мне Гемобин порекомендовали пропить для повышения уровня гемоглобина. Кто-нибудь принимал его? Насколько эффективен?

    Ответить


  11. 12 Июн 2015 в 3:00

    Эх. У меня гемогодабин 85.
    Спасибо за статью!

    Ответить

    • Ирина
      12 Июн 2015 в 7:34

      Я вам советую обязательно обратиться к врачу. Надо выяснить причину падения гемоглобина. Пропить курс лечения для повышения гемоглобина. И после него дополнительно почитайте статью http://irinazaytseva.ru/kak-povysit-gemoglobin.html там очень много советов и рецептов проверенных.

      Ответить


  12. 25 Янв 2015 в 22:48

    Благодарю за статьи! Очень полезные материалы — хранит вас Господь и даёт мудрости в советах и лечении на долгие годы.

    Ответить

  13. эльмира
    11 Окт 2014 в 13:08

    СПАСИБО ВАМ ИРИНА! ВСЕХ ВАМ БЛАГ!!!!!!!!!!!!!!

    Ответить

  14. Анна
    19 мая 2014 в 22:52

    Печень, как продукт распада отходов жизнедеятельности организма, рекомендовать могут только врачи. Ее необходимо употреблять только в другом качестве, не для того, чтобы поднять гемоглобин. Сегодня рекомендовать продукты в качестве лечения небезопасно! Сегодняшний продукт может больше навредить организму!

    Ответить

  15. Елена Картавцева
    12 мая 2014 в 19:00

    Вспоминаю, как в детстве в буквальном смысле балдела от запаха известки и глины. Ковыряла втихую русскую печку и с наслаждением ела глину. Вообще я была болезненным ребенком. Теперь прекрасно понимаю, что проблемы были и с низким гемоглобином, так как долгое время страдала ВСД. Сейчас, естественно, внимательно отношусь к своему здоровью, обращая внимание на полноценное питание, так что проблемы с низким гемоглобином ушли в прошлое.

    Ответить

  16. Ольга Бардина
    12 мая 2014 в 17:19

    Ирина, спасибо за интересные факты. У меня сейчас тоже гемоглобин понизился. Не столь критично, но уже надо что-то делать. Я и питание усиливаю (в основном, фрукты и сухофрукты), и препарат применяю, который мне врач рекомендовал (Ферлактум). По мнению врача, из него железо очень физиологично усваивается — оно на молочной белке. Посмотрим, что будет в анализах. Надеюсь, скоро обойдусь просто нормальным питанием.
    А вот про гранат не знала. А я стараюсь, налегаю на него регулярно.

    Ответить

  17. Наталья
    12 мая 2014 в 16:30

    Тотему я тоже пила, но прилично разбавляя водой. Специфический вкус. Но после родов гемоглобин был 95…я встать вообще не могла так кружилась голова. Пришлось пить Тотему — очень помогло! Но в дальнейшем все равно надо как-то так делать, что бы гемоглобин был в норме естественным путем.

    Ответить


    • 28 Мар 2015 в 21:14

      ж

      Ответить


      • 27 мая 2015 в 1:13

        А сердце тук — тук….

        Ответить

Яндекс.Метрика