Смузи для здоровья

6 Ирина30.08.2013Смузи для здоровья

Дорогие читатели, на этой страничке вы найдете для себя, для всей вашей семьи замечательные, полезные, очень легкие в приготовлении рецепты смузи на каждый день. Смузи – само слово какое…Вчитайтесь в него… Звучит так мягко, нежно, вкрадчиво. Приглашаю вас почитать информацию, научиться правильно готовить смузи , дарить здоровье и настроение себе и вашим близким.

Польза смузи для здоровья

Хочу вам сказать, что приготовив смузи, вы получаете все необходимые витамины и минералы, смузи заменит вам полноценный завтрак или любой перекус. Это низкокалорийно, легко для организма. Очень полезны смузи для нормализации работы желудочно- кишечного тракта, Для того, чтобы улучшить обменные процессы в организме.

С помощью разнообразных рецептов вы можете баловать себя и свою семью этими коктейлями круглый год. Мы научимся готовить смузи, как из свежих фруктов, овощей и ягод, так и из замороженных. Вы можете использовать смузи в программе снижения веса. Без булочек и сладкого сложно всем нам, а смузи прекрасно может их заменить. Готовьте смузи дома и возьмите на работу. Это будет так полезно и приятно.

Состав смузи

Состав смузи может быть самым разнообразным. Обычно в него входят ягоды, фрукты, лед, Самые распространенные ягоды, применяемые в смузи: малина, клубника, вишня, смородина, черника. Из фруктов: банан, яблоко, персики, виноград, апельсины, лимон, грейпфрут, манго, дыня. Дополнительно можно использовать в составе смузи йогурты, кефир, молоко, соки, сиропы, зеленый чай, орешки, мед и некоторые другие компоненты.

История смузи

Мода на смузи пришла к нам с Запада. Калифорния, США – там смузи появились в 30-60 годы ХХ века. Изобрел смузи Стив Кохнау, который был аллергиком. Он решил полакомиться всеми запрещенными продуктами, сложил их в блендер, взбил все и к его удивлению, никакой аллергической реакции не было.

Какие главные секреты в приготовлении смузи?

  • Наличие блендера – обязательное условие приготовления такого напитка.
  • Смузи – это полноценная еда. Лучше не пить его, а есть! Используйте для этого маленькую красивую ложечку и наслаждайтесь процессом.
  • Более легкие смузи вы можете приготовить на завтрак, если вы хотите заменить обед смузи – приготовьте более питательный коктейль. На ужин снова можно приготовить что-то более легкое.

Смузи-диета. Смузи для похудения

Если вы решили похудеть с помощью смузи, то приглашаю вас почитать подробную смузи–диету.  Все пошагово расписано, только применяйте.

Дальше вы можете выбрать для себя рецепты смузи, которые вас заинтересовали.

Желаю всем здоровья, красоты. Применяйте простые рецепты с наслаждением и радостью!

Банановый смузи – заряд бодрости и позитива Банановый смузи – вкусный и полезный напиток, способный подарить хорошее настроение на весь день. Приготовить смузи очень просто и быстро: достаточно смешать спелые бананы с молоком, йогуртом, кефиром или соком в блендере. В качестве подсластителя можно использовать сахар или мед.

Ягодный смузи: летние нотки в нашем повседневном меню Ягодный смузи чрезвычайно полезен. Напиток наполнит силой и бодростью, поддержит иммунитет, но это еще и малокалорийный десерт, что особенно важно для тех, кто неустанно следит за своей фигурой. Яркий летний вкус – это то, что нужно в холодные, наполненные дождем, слякотью и снегом дни, когда уставший организм просто «требует» капельку летнего солнца и тепла.

Смузи из киви – яркое начало дня Киви – универсальный продукт, который присутствует на столе практически круглый год. Так почему же не побаловать себя вкусным, ароматным и чрезвычайно полезным смузи. К тому же существует огромное количество овощных и фруктовых рецептов, которые придутся по вкусу даже истинным гурманам. Для приготовления настоящей «витаминной бомбы» понадобится всего 5-10 минут, но наслаждение, которые вы получите от такого напитка, будет легкой дымкой преследовать вас весь день!

Смузи из персика - лучик солнца в вашем бокале Даже очень любимые фрукты «приедаются», а потому такие долгожданные персики после недельного фруктового «забега» уже просто не вызывают острого желания сразу же съесть этот ароматный и манящий плод. Но ведь очень скоро они исчезнут с нашего стола! А потому нужно ежеминутно брать лучшее от природы, а помогут в этот вкуснейшие смузи. Освежающий персиковый напиток не наскучит даже гурману!

Смузи из черники. Рецепты для здоровья и легкости Чтобы быть здоровым не обязательно далеко ходить, хотя физическая активность не последнее дело, но главное – употреблять в пищу определенный набор витаминов. Одним из таких продуктов является черника, которая способна на самом высоком уровне поддерживать жизнедеятельность человека. Доставляя, одновременно, приятные вкусовые ощущения и оздоравливая организм.

Смузи с овсяными хлопьями. Рецепты Набор простых и доступных продуктов можно в считанные минуты и без особых усилий превратить в прекрасный коктейль на основе овсяных хлопьев и фруктов. Этот чудотворный напиток объединяет в себе два важнейших компонента: приятный вкус и колоссальную пользу для организма. А наличие хлопьев позволит утолить не только жажду, но и чувство голода.

Смузи из арбуза Легкий, летний смузи всего из одного ингредиента – арбуза! Готовится легко и быстро, а выпивается еще быстрее. Идеален для тех, кто следит за своим весом и здоровьем. А те, кто просто любит эту ягоду – может наслаждаться этим коктейлем, не думая больше ни о чем.

Смузи из черной смородины. Рецепты и рекомендации Завтрак должен быть, естественно, не только полезным, но и вкусным. В этом вам всегда поможет смузи из черной смородины. Как его приготовить и на какие тонкости обратить внимание – расскажет наша статья.

Смузи из клубники Рецепты смузи с содержанием клубники и других ингредиентов – фруктово-ягодных и молочных. Клубничный смузи простого приготовления. Смузи для здорового питания. Фруктовый коктейль «Клубничный рай» - изысканный десерт на основе смузи.

Малиновый смузи – яркий вкус лета Хотите вспомнить лето, окунуться в расслабляющую атмосферу долгожданного отпуска, оказаться вдруг на берегу ласкового моря в компании друзей? Тогда малиновый смузи – то, что нужно. Освежающий напиток привнесет яркий луч света в ваши серые будни. Всего-то понадобится 10 минут, чтобы зарядиться энергией, а все проблемы и ненастья уйдут на второй план.

Смузи из дыни Смузи из дыни – великолепный напиток, способный не только быстро утолить жажду, но и притупить чувство голода, например, в ожидании обеда. При желании можно даже устроить разгрузочный день, употребляя исключительно смузи. В статье вы найдете рецепты смузи из дыни от самых простых до более сложных. Пропорции и состав условны, поэтому, используя предложенную основу, вы можете разработать свой собственный рецепт смузи из дыни. Уверена, что получится не менее вкусно.

Смузи из красной смородины: красиво, вкусно и полезно Смузи из красной смородины – настоящий глоток свежести в жаркий знойный день. Этот напиток совместил в одном бокале освежающую прохладу и пользу, а еще это вкусно и сытно. Он не только полезный, но еще и яркий как по вкусу, так и по цвету. Красная смородина прекрасно сочетается с разными фруктами и ягодами, а потому вас ждет настоящий фейерверк вкуса, цвета и аромата!

Летние рецепты смузи для похудения Здоровый образ жизни, стройность, красота – сейчас это становится не только модным, но и очень актуальным для многих. Используйте сезон лета с максимальной пользой. Что нужно знать про смузи –диету и как применять смузи для похудения – читайте подробно материал в статье. Вы можете устроить себе как разгрузочный день, так и применить диету на более длительное время.

Зеленые смузи Любите ли вы овощи, зелень? Включаете ли полноценно в свой рацион? Если часто нам многое надоедает, то предлагаю нам всем задуматься. Подойти в этому вопросу творчески. Побалуем себя необычными, вкусными и очень-очень полезными зелеными смузи. Салат, шпинат, укроп, петрушка, сельдерей, крапива, одуванчик и многое другое заиграют для вас новыми красками.

Яблочный смузи. О пользе яблок говорить не приходится. Все об этом знают. Но много ли яблок мы может съесть? Предлагаю на их основе приготовить совершенно потрясающие рецепты смузи. Новые вкусы, ароматы, настроение вас порадуют. Подходите к процессу творчески и выбирайте то, что вам близко. Надеюсь, что выбор смузи вас порадует. Всегда проявляйте творчество в приготовлении таких рецептов.

Смузи - рецепты для здоровья и похудения. В статье вы найдете все советы по приготовлению смузи, и также очень подробно для вас смузи –диета для похудения. Все расписано но шагам. Для тех, кому актуален вопрос похудения, обретения стройности и красоты, думаю, советы пригодятся. Худейте и наслаждайтесь вкусами смузи. Все красоты и стройности! Быть здоровым и стройным не так и сложно. Главное – ваше желание.



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Отзывов (6)

  1. Наталья
    18 Фев 2017 в 22:16

    Зелёные коктейли — моя любимая пища

    Ответить

  2. Надежда
    24 Июл 2016 в 15:28

    Давно хотела приобщиться к этому продукту, спасибо за подборку. Беру на заметку в свою волшебную тетрадку, куда записываю только то что использую или собираюсь пользоваться.

    Ответить

  3. Tati
    15 Июн 2016 в 15:00

    Очень люблю смузи! Спасибо за хорошую подборку! Прямо глаза разбегаются)

    Ответить

  4. Елена
    13 Июн 2016 в 14:48

    А я никак не могу понять эту пищу))) полезно, конечно, но на любителя

    Ответить

    • Ирина
      13 Июн 2016 в 22:11

      Лена, думаю, что просто не распробовали вы смузи… Мы с мужем любители большие.. Вот и сейчас столько ягод замороженных осталось.. И что с ними делать? Да вот как раз в смузи все.. Так чудесно. Чуть ягод, всяких, какие есть, иногда туда яблочко, чуть воды, и все готово.. Гораздо лучше и вкуснее всяких морсов…

      Ответить

  5. Ирина Широкова
    02 Фев 2015 в 0:28

    Каждое утро у меня на завтрак смузи. Оно состоит из домашнего йогурта ( делаю сама), банана, ложки меда и овсяных хлопьев. Уже так привыкла к нему,что утро без него уже не то). Сыта до обеда. Пью с удовольствием и пользой для здоровья).

    Ответить

Яндекс.Метрика