Смузи из дыни

14 Ирина07.07.2014Смузи из дыни

Дорогие читатели, осенний сезон фруктов и овощей у нас в самом разгаре. Предлагаю нам сегодня разнообразить свой здоровый рацион питания и побаловать себя рецептами смузи из дыни. Как вы к этому отнесетесь? Надеюсь, что прекрасно. Тема смузи, как здоровое питание, для меня ну, пожалуй, самая любимая. Как все просто, как легко, красиво, сочно, вкусно, а главное, как же все полезно для нашего здоровья и красоты.

Я вас уже знакомила на блоге со многим рецептами смузи. Мы с вами готовили смузи из арбуза, банановый смузи, яблочный смузи, приобщились к теме похудения и познакомились со смузи-диетой, готовили летние смузи и много-много других вариантов. Теперь настал черед взять за основу наш сезонный продукт –дыню и приготовить удивительные рецепты смузи из дыни.

Почему это так важно? Во-первых, бывает, дыня не совсем такая по вкусу, как хотелось бы. И здесь, в смузи, мы можем все поправить. Во-вторых, дыню просто так кушать не все любят. Особенно дети. Поэтому проявим фантазию и научимся готовить просто, ярко и полезно для здоровья.

Какую дыню лучше выбрать для смузи? Можно ли использовать замороженную дыню для смузи?

Дыню можно использовать как в свежем, так в и замороженном виде.

Как заморозить дыню на зиму?

Поступаем точно также, как мы замораживали арбуз для смузи. Дыню вымыть, очистить от семян, порезать на небольшие кусочки, разложить на плоский поддон или на тарелку, заморозить небольшими порциями. И только после этого сложить все в пакет или контейнер и убрать в морозилку. А зимой, весной осталось только достать и приготовить простые рецепты.

Смузи из дыни. Рецепты

Смузи из дыни «Свежесть дня»

Для двух порций самого простого смузи нам нужно 400 г самой спелой дыни. Дыню вымыть, очистить от кожуры и семян, порезать на кусочки, сложить в блендер и хорошо измельчить до получения однородной смеси. Добавить 100 мл свежевыжатого апельсинового сока. Разлить по красивым, высоким бокалам. Украсить можно веточкой мяты.

Мой совет: дыню лучше охладить или добавить обязательно несколько кусочков льда. Блендером взбивать нужно все на высокой скорости.

Смузи из дыни «Мятный аромат»

Для приготовления четырех порций восхитительного смузи из дыни по второму рецепту нам потребуются следующие ингредиенты:

  • 600 г мякоти дыни;
  • 1 лимон;
  • 1 лайм;
  • 3 ст. л. сахара;
  • 1 пучок мяты.

Выберите самую спелую и сочную дыню. Ее необходимо вымыть, очистить от кожуры и семян и порезать на кусочки. Лимон и лайм тоже следует хорошо вымыть и выдавить из них сок. В чашу блендера сложить кусочки дыни, предварительно промытые листики мяты, сахарный песок, залить сок лимона и лайма, все тщательно измельчить.

Смузи из дыни и банана

Для следующего варианта смузи из дыни нужны:

  • 200 г дыни;
  • 1 банан;
  • 1 ст. кефира (можно заменить йогуртом).

Дыню вымыть, очистить от кожуры и семян, порезать на кусочки. Банан также очистить и порезать. В чашу блендера сложить дыню и банан и залить кефиром. Взбить до получения однородной смеси.

Смузи из дыни «Наслаждение вкуса»

Этот рецепт несколько посложнее, но полученный дынный напиток будет не менее освежающим и вкусным. Потребуются следующие продукты:

  • 500 г дыни;
  • 1 огурец;
  • 2 ст. сока маракуйи (можно заменить на сок грейпфрута);
  • 1 пучок мяты;
  • кубики льда.

Дыню и огурец вымыть, очистить от кожуры и семян, нарезать на кусочки. В чашу блендера сложить дыню, огурец, предварительно промытые листики мяты, лед залить сок маракуйи или грейпфрута и тщательно измельчить.

Смузи из дыни подается в высоких стаканах. Напиток можно предварительно охладить или перед подачей добавить кубики льда. Но лучше всего, на мой взгляд, использовать или охлажденную дыню или добавить в смузи кусочки люда.

И последнее, о чем мне хочется сегодня сказать: пропорции и ингредиенты для приготовления смузи из дыни условны. Главная составляющая одна – дыня. Остальные вы можете исключать, добавлять или увеличивать по количеству: во втором рецепте вместо лайма можно употребить лимон, сахар исключить или наоборот добавить; в третьем и четвертом рецептах также можно добавить такие ингредиенты как мед и лимонный сок. Экспериментируйте и получайте удовольствие. Приятного аппетита! Замечательно будет приготовить смузи из дыни с ягодами (черника, клубника, малина).

А для души мы сегодня с вами послушаем Ирину Богушевскую Шелк. Я вас знакомила с Ириной. Удивительные у нее песни всегда. Удивительные. Столько света и тепла исходит…Надеюсь, вы получите удовольствие…

Желаю всем гармонии в душе, радости, теплоты, здоровья. Балуйте себя и своих близких простыми полезными рецептами, в том числе и смузи с дыней.

Смотрите также



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Я даю согласие на обработку личных данных и принимаю политику конфиденциальности

Отзывов (14)

  1. Нина
    06 Авг 2017 в 1:04

    Дыня с огурцом — гаааадость!!!! Даже лабрадор есть не стал! А он между прочим картофельные очистки из мусорки жрет

    Ответить

  2. Екатерина
    09 Сен 2014 в 10:04

    Очень люблю дыню, с огурцом очень интересный рецепт, но наверно не рискну) Больше понравилось с бананом!

    Ответить

  3. Анна
    09 Сен 2014 в 8:08

    Какие чудесные рецепты. Сразу же захотелось смузи с дыней и апельсином выпить. Этот рецепт мне больше всех приглянулся.

    Ответить

  4. Evgenia
    09 Сен 2014 в 5:37

    Смузи очень люблю, каждое утро начинаю с них, но вот из дыни никогда не пробовала:)

    Ответить

  5. Tатьяна Паломи
    08 Сен 2014 в 22:49

    Отличные рецепты, никогда не пробовала готовить смузи из дыни. Особенно понравился рецепт «Наслаждение вкуса» — и для здоровья и для похудения отменно подойдет!

    Ответить

  6. Галина
    08 Сен 2014 в 21:06

    Смузи из дыни — это сплошное наслаждение, обожаю ароматную дыню. Благодарю за рецепты.

    Ответить

  7. Марк Аарон
    08 Сен 2014 в 19:15

    Очень люблю дыню, но вот смузи из дыни мне почему-то не нравится. Наверное из-за того, что на мой взгляд в таком напитке не хватает сладости. Обязательно попробую сделать дынево-банановый смузи, думаю банан придаст необходимой мне сладости)))

    Ответить

  8. Анатолий
    08 Сен 2014 в 17:59

    Ой, в этом году покупали 3 дыни и выбирали, но все три неудачные, как будто их каким-то ароматизатором и сладкой водой накачали…
    Хотя и в Крыму брали, видимо их так сейчас выращиваю что-ли…

    Ответить

  9. Алексей
    08 Сен 2014 в 16:37

    Хотя дыня сама по себе очень вкусный продукт, но иногда и вправду попадается непонятно что. Вот такие экземпляры действительно доводить до нужного вкуса в смузи.

    Ответить

  10. Татьяна
    08 Сен 2014 в 15:57

    Смузи обожаю все и часто с ними экспериментирую! Вот как раз сейчас сезон дынь и арбузов, есть возможность попробовать по вашему рецепту, Ирочка! Спасибо, у вас, как всегда интересно и много полезного!

    Ответить

  11. natabul
    08 Сен 2014 в 14:51

    Спасибо за подсказку улучшить вкус не удачно купленной дыни-использовать её для приготовления смузи.

    Ответить

  12. Алевтина
    08 Сен 2014 в 7:49

    Ирина,какая прелесть!У меня в этом году свои дыни в теплице выросли,удивлю мужа сегодня,приготовлю смузи дыневый с бананом.Спасибо за идею!

    Ответить

  13. Денис Стаценко
    08 Сен 2014 в 7:35

    Я прямо сегодня специально куплю дыню для смузи. Так захотелось попробовать…

    Ответить

  14. Сергей
    08 Сен 2014 в 1:38

    Давно увлекаюсь смузи, но вот из дыни никогда еще не пробовал делать. Обязательно попробую, посмотрим, что из этого получится

    Ответить

Яндекс.Метрика