Стимул для похудения любителям социальных сетей

55 Ирина19.07.2013Стимул для похудения любителям социальных сетей

Дорогие читатели, сегодня на блоге у меня гостевой пост на очень актуальную, на мой взгляд, тему. Это пост от Романа Золотарева, мы с ним знакомы по блогам. Я лично с интересом наблюдала я его марафон по похудению. На блоге у Романа было Реалити-шоу, где Роман открыто делился со всеми своими ежедневными успехами. И при этом были выложены фотографии – согласитесь, не каждый блоггер на такое решится. Тем более мужчина.

Многие с интересом наблюдали сам процесс похудения Романа. Интересно было почитать и мысли Романа в течение этого процесса. Весь материал можно прочитать здесь. Самое главное – результат налицо! Минус 7 кг, отличное настроение и самочувствие.

Сегодня я представляю гостевой пост от Романа. Будет разговор о стимулах похудения, о нашем женском здоровье. Интересен мужской взгляд на эту проблему. Думаю, вы с интересом все почитаете. Передаю слово Роману.

Стимул для похудения любителям социальных сетей.

Социальные сети правят современным обществом. Оттуда на нас льются истины через статусы, картинки, демотиваторы. Но вот насколько правдивы эти «истины» еще большой вопрос. Сегодня я предлагаю это обсудить, но на примере конкретного момента, а именно «Стимул для похудения».

Как оказалось, для некоторых людей, преимущественно женского пола, оказалось более эффективным не стремление похудеть, а самовнушение, что им это ни к чему.

И вот, все эти «плюшечки», назовем их так, вместо того, чтобы оторвать свои пышные попы от кресел и диванов, втыкают в мониторы и убеждают друг дружку, что полнота – это супер.

Пока лет пять-семь назад с экранов ТВ в рекламе трубили: «Прощайте тощие худышки, отныне модой правят пышки», все вроде было ничего. Но сейчас это обрело такие масштабы при помощи социальных сетей, что пора с этим что-то делать.

Зачем худеть?

Я, бесспорно, не призываю всех доводить себя до анорексии, наоборот, мы стремимся к среднему весу, который адекватен для здорового человека.

Так вот, в социальных сетях тихо-мирно пропагандируют лишний вес. Статусы типа: «Женщины, перестаньте худеть, на досках мы и в гробу полежим» просто кишат в интернет — сообществах.

Конечно, так проще, приняли позицию страуса – голову в песок и готово. Ни забот, ни хлопот.

Казалось бы, какое лично мне до этого дело? У меня лишнего веса совсем чуть-чуть, что же мне за переживания?

Так вот, иду я как-то по улице, сидят на лавочках две барышни, необъятных размеров и не определенного возраста. У обоих килограммов по 18-25 лишних на каждую, отекшие ноги, брюзглая кожа, двойные подбородки, заплывшие жиром глазенки, дышат как уставшие мопсы, да еще и, как скажет Игорь Маменко: «целлюлит даже на кончиках пальцев». Представили?

Это еще не конец истории. Эти две дамочки поглядывают брезгливо на проходящую мимо худенькую миловидную девушку, оценивающе начинают шептаться, мол, как плохо она выглядит, кожа да кости. А потом одна из них добавляет на полном серьезе: «Ну, мы-то с тобой, другое дело, есть за что взяться».

Ох, меня эта фраза просто убила. Супер-мега оправдание центнеру веса «есть за что взяться»!!!

Милые «плюшечки»! Специально для вас

Стимул для похудения. Как эффективно и правильно похудеть.

  1. Лишний жир отлагается на стенках сосудов, забивая их просветы и вызывая атеросклероз. Сердцу приходится работать с удвоенной, утроенной силой, чтобы прогонять кровь через суженные сосуды. Кровообращение всех органов ухудшается, сердечная мышца изнашивается, артериальное давление возрастает. Как следствие, ишемическая болезнь сердца, инфаркты, инсульты.
  2. У женщин осложнения при беременности и родах. Выраженный избыток жировой ткани вызывает гормональные нарушения — вместо женских половых гормонов в организме начинают преобладать мужские, из-за чего менструации становятся нерегулярными, возможно отсутствие овуляции). В итоге может развиться бесплодие, а в дополнение рак яичников, молочных желез.
  3. Повышенный риск заболевания сахарным диабетом.
  4. Лишний вес чрезвычайно пагубно сказывается на суставах и венах.

Думаю, не стоит дальше углубляться в детали медицинских последствий, это уже достаточный стимул для похудения.

Ну, и еще, давайте стараться выглядеть красиво и эстетично, ведь это тоже не малый стимул для похудения.

Кстати, тем кому нужна дополнительная мотивация и реальный пример похудения, предлагаю ознакомиться с моим бесплатным видеокурсом «Как похудеть на 7 кг». Там будет много интересного и про стимулы, и про упражнения, в общем — вот ссылка.

Вот такие мысли от Романа для милых женщин. Наверно, каждой из нас есть повод задуматься о многом. Может, и правда, порой всем нам не хватает именно стимула для похудения. У меня на блоге есть тоже несколько статей по этому поводу. Я знакомила вас с доктором Ковальковым и его взглядами на этот процесс. Его книга «Победа над весом» просто переворачивает все наше сознание. Прочитать весь материал можно здесь.

Также я делилась своими мыслями о похудении в статье Как эффективно похудеть. Надеюсь, что и здесь вы найдете много полезной информации.

Дорогие читатели, совсем недавно вышел наш виртуальный журнал «Ароматы счастья». Это был уже третий наш выпуск. Если вы не видели журнал, приглашаю его посмотреть и проголосовать на лучшую, на ваш взгляд статью. Перейти на просмотр журнала и само голосование можно здесь.

Мой душевный подарок будет забавный мультфильм по этой теме Свинья и печенье. Надеюсь, что вы улыбнетесь, и некоторые мудрые мысли придут к нам.

Желаю всем мудрости в процессе похудения и обретения стройности. Быть здоровым, стройным и красивым – это то, к чему так многие из нас стремятся. Так пусть же все наши мечты воплощаются в жизни!

Смотрите также



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Я даю согласие на обработку личных данных и принимаю политику конфиденциальности

Отзывов (55)

  1. Виктор Гоголев
    27 Ноя 2013 в 12:44

    Тема похудения и в саом деле слишком пиарится в соц сетях. К этому процессу следует подходить осознанно и взвешенно, без фанатизма. тогда никакая реклама не понадобиться. Разве нужен стимул человеку чтобы выглядеть так как хочется?

    Ответить

  2. Dark Havana
    13 Авг 2013 в 18:52

    самая не здоровая для меня тема и в то же время любимая. Мне не нужны особые стимулы, могу голодать, худею легко. Но иногда очень переклинивает и остановиться сложно бывает. Главное именно прийти к умному похудению, правильному

    Ответить

  3. Галина Жолдош
    13 Авг 2013 в 1:30

    Ну зато у этих пышечек нет проблем с самооценкой. А вот некоторые девушки со средним весом комплексуют из-за одного лишнего килограмма.

    Ответить

    • Золотарев Роман
      13 Авг 2013 в 19:47

      Голодать как раз особо не нужно. Это все таки вредно.

      Ответить

  4. Татьяна
    24 Июл 2013 в 21:12

    Хорошие мысли от Романа для стимула похудеть, спасибо! Многим пышечкам стоит задуматься. А вот наладить свое питание просто для здоровья — это будет главное и очень полезно для любого веса. Честно сказать, я не любитель диет и противник различных жестких диет и тем более голоданий. Всё должно быть в пределах разумного.

    Ответить

    • Золотарев Роман
      25 Июл 2013 в 14:43

      К тому же жесткие диеты и голодание приводит к еще большему набору веса, после того как вы их бросаете. Организм не обманешь, а вот договориться с ним можно.

      Ответить

  5. Хуторная Елена
    24 Июл 2013 в 9:21

    Я тоже сторонница меры, тем более что действительно лишний вес вредит здоровью. Однако с другой стороны, думаю, что каждому свое. Конечно, страшно, когда лишний вес начинает мешать жить, но и к модельным стандартам тоже стоит стремиться далеко не всем, и тогда действительно пригодились бы самовнушения на тему, что лишних 3-5 кг не повод чувствовать себя несчастной.

    Ответить

  6. Игopь
    23 Июл 2013 в 21:01

    Однако с похуданием нужно быть крайне осторожным. Я считаю, что это большой стресс для организма. А стресс вызывает всяческие болячки. Отсюда ВСЕ наши проблемы со здоровьем, как правило.
    Прежде чем худеть, Вы лучше выясните, а есть ли у Вас этот лишний вес?
    В этом помогут разобраться во многом индексы массы тела по Кетле или Броку. Хотя и там, и там есть погрешность — я этим индексам доверяю.
    Так по ним мой вес (85 кг) в норме при моем росте (190 см).

    Ответить

    • Золотарев Роман
      24 Июл 2013 в 20:28

      Согласен с Вами. Процесс похудения это плавный и достаточно длительный процесс. По моему опыту — нормальное плавное похудение это 0,5 — 1 кг в неделю.

      Ответить

  7. Алла
    23 Июл 2013 в 16:26

    Ту все главное в том, что для человека важнее. То ли вкусно покушать, то ли хорошо выглядеть. У многих желание вкусно и обильно покушать намного сильнее.
    У меня есть очень хорошая знакомая — она очень полная, но чувствует себя в таком теле очень комфортно и ни капельки не комплексует.
    И постоянно шутит над собой, но худеть и не собирается.

    Ответить

  8. Светлана
    23 Июл 2013 в 15:27

    Пожалуй, у каждого свой стимул для похудения. Главное, худеть с умом и без вреда для здоровья.

    Ответить

  9. Татьяна Саксон
    23 Июл 2013 в 13:49

    Люди часто бросаются в крайности: то худеют до анорексии, то ходят пышками, оправдывая себя словами: «есть за что взяться», «хорошего человека должно быть много» и т.д.
    А надо просто знать свою норму и быть с ней рядом. Вот и все.

    Ответить

    • Золотарев Роман
      23 Июл 2013 в 15:34

      Самое странное , все знают , что надо делать делать для похудения, но почему то не делают.

      Ответить

      • Татьяна Саксон
        23 Июл 2013 в 16:03

        А это уже лень-матушка в чем-то себя ограничивать и ждать результата. Не все же сразу проявляется, все постепенно.

        Ответить

  10. Елена
    22 Июл 2013 в 13:38

    То, что в средствах массовой информации сейчас стали отходить от идеала женщины аля набор костей, я считаю нормальным. Да, в соцсетях иногда бывают перегибы. Но давайте понимать, что все это смотрят и читают наши дочери, которых мы иногда не можем переубедить в том, что анорексического вида женщина это не нормально.
    У моей знакомой внучка в 7 лет, чай уже пьет без сахара, чтобы не потолстеть — это уже не нормально.
    А девушки за 30 думаю уже понимают, что лишние килограммы это плохо. Вопрос какой выбор они сделают — держать себя в форме или им и так хорошо.
    Спасибо Роману за перечень опасных для здоровья явлений при лишнем весе. Думаю они многих заставят задуматься и сделать выбор в пользу здорового способа жизни и правильного питания.

    Ответить

  11. Larisenok
    22 Июл 2013 в 13:31

    ну если они не испытывают дискомфорта, то флаг бы им в руки)))) их жизнь по любому

    Ответить

  12. iriszka
    22 Июл 2013 в 12:23

    нужно следить за своим питанием, заниматься спортом дома или ходить в спорт-зал. Даже самому становится легче и приятнее после занятий. Я хожу 2 раза в неделю на фитнес, если пропущу как-то не комфортно сразу становится.

    Ответить

  13. Светлана
    22 Июл 2013 в 12:21

    Мне кажется, что похудение надо начинать «с головы». Пока человек на поймет, что лишние кг – это вред для его же здоровья, что правильное питание – залог хорошего самочувствия, физические нагрузки – это источник энергии, то будет сложно сидеть на диетах, отказываться от лишнего кусочка пирога, заставлять себя двигаться.

    Ответить

  14. Ирина
    21 Июл 2013 в 23:21

    С удовольствием последую примеру Романа Золотарева, раз уж его результат налицо, значит, этот способ работает!

    Ответить

  15. Елена
    21 Июл 2013 в 21:04

    Согласна с Романом, лишний жир совсем нас не красит и выглядит человек полный не эстетично. Со мной работает молодая девушка, 20 лет, ужасно полная не то слово просто жирная, никак не могу ее смотивировать на похудение. Не хочет человек отказаться от пирожен и жирнятины! И проблемы со здоровьем! Что с таким человеком делать ?

    Ответить

    • Золотарев Роман
      22 Июл 2013 в 16:30

      Ничего не сделаешь. Человека очень сложно заставить делать что-то. Нужно ждать пока она реально не будет чувствовать дискомфорт от своего веса. Тогда можно будет работать.

      Ответить

  16. Михаил Соловьёв
    21 Июл 2013 в 8:25

    Роман — классный человек, экспериментатор и практик, перед выпуском курса всё опробовавший на себе лично (в отличие от многих других авторов всяческих курсов). Ну а подобные сообщения в соцсетях я тоже часто читаю, пишут их жизнерадостные и весёлые люди, которые обычно не парятся по поводу лишнего веса и живут в свое удовольствие. Это, конечно, здорово, но как по мне, так лучше предупредить проблемы, чем с ними столкнуться. Забота о собственном здоровье — священная обязанность каждого

    Ответить

  17. Ira101160
    21 Июл 2013 в 0:56

    Ириша!
    Вот какая нешуточная дискуссия разгорелась! Конечно, лишние килограммы ни здоровья, ни красоты не прибавляют! Это — неоспоримый факт! Каждый для себя должен выработать систему нормального, здорового и рационального питания и не допускать целлюлита на кончиках пальцев и пятках… Я склонна к полноте, но, зная это всегда держу себя в руках — прогулки, бассейн и , конечно, танцы — мои лучшие друзья.
    Мультик — в тему!

    Ответить

  18. Ольга Кутуева
    21 Июл 2013 в 0:14

    Видя таких девушек-«плюшек», думаю, как же можно так себя не любить! Редко, такая полнота свя3ана с серье3ными 3аболеваниями. В основном, это лень и нелюбовь к себе! Рациональное питание и элементарные регулярные фи3ические нагру3ки творят чудеса!
    Спасибо, Роман, 3а то, что делитесь таким опытом!
    Ирина, спасибо 3а свинку, классный мультик!

    Ответить

  19. Галина
    20 Июл 2013 в 23:14

    Роман, ознакомилась с вашим отчетом. Результат превосходный. Проблема лишнего веса очень актуальна и не только для «пышечек», но и для мужчин. Они так же страдают избыточным весом. Безусловно следует каждому желающему похудеть взять себя в руки, установить строгую диету и заниматься любым видом спорта. Но при всех плюсах вашего метода, есть одно но. Если человек имеет букет заболеваний ему необходима консультация врача , по крайней мере диетолога. А заболевания при лишнем весе имеются у большинства. Как явные, так и скрытые.Так же учитывать надо возраст. Я за умеренные физические нагрузки, и сбалансированное питание. Ирина, спасибо за полезную тему. Я высказала свое мнение. Каждый выбирает то, что считает нужным. Удачи вам!

    Ответить

    • Золотарев Роман
      22 Июл 2013 в 16:33

      Абсолютно с Вами согласен. Помощь врача нужна. Но уже в запущенных случаях. Если есть небольшой лишний вес, можно работать и самостоятельно.

      Ответить

  20. Елена Картавцева
    20 Июл 2013 в 17:44

    Хоть я не сторонник диет и, вообще, признаю их только по медицинским показания, согласна с тем, что лишний вес вредит здоровью. А чтобы не было проблем с весом, культуру питания надо прививать ребенку с детства.

    Ответить

    • Сергей
      20 Июл 2013 в 22:33

      Елена, смотря какие диеты, есть диеты для диабетиков, вы тоже не сторонник. Есть Диеты направленные именно на борьбу с лишним весом, плюс они улучшают ваше самочувствие, ваше здоровье и вообще очень позитивно влияют на организм.

      А насчет детей, это вы верно сказали, надо с детства приучать ребенка к правильному сбалансированному питанию, а не таскать его по макдональдсам.

      Ответить

  21. Сергей
    20 Июл 2013 в 15:43

    Все верно, надо стремиться к золотой середине. Как у полных, так и у худых есть проблемы со здоровьем. Что анорексия, что ожирение, является проблемой.
    На самом деле нужно правильно питаться, тренироваться и все будет отлично. Не надо изнурять себя, свой организм какими-то голоданиями, бесполезными диетами.

    Удачи вам, милые дамы!

    Статья отличная! Мне очень понравилось, особенно про «центнер веса»

    Ответить

  22. Natabul
    20 Июл 2013 в 14:37

    Я бы сказала, что стимул- стимулом, а вот удержать вес после похудения — вот где задача не из легких. начинайте худеть, если вы готовы перевернуть свое сознание и перестроиться на правильное питание НАВСЕГДА! Временные меры — это только организму стресс и вашим нервам мучение.

    Ответить

    • Сергей
      20 Июл 2013 в 15:45

      Полностью согласен, вы просто потратите время в пустую. Худеть, это значит менять свой образ жизни под корень! Но эти изменения, самое лучшее, что с вами случится. ЗОЖ, правильное питание, фитнес…

      Удачи!

      Ответить

  23. Нелля
    20 Июл 2013 в 13:48

    Ирина и Роман! Спасибо, что поднимаете эту тему, настолько она актуальна, вопрос гораздо шире, на мой взгляд, поскольку я не медик, но с некоторых пор эти вопросы начала изучать и анализировать. Дело не в том, что люди не хотят нормального веса, они просто не могут этого добиться, потому что у них нарушены обменные процессы в организме, клетки зашлакованны и чтобы их подпитать надо очень много сьесть, а также им нужны аминокислоты, витамины, минералы и еще много питательного. А что мы едим, как очищаем свои клетки, свои внутренние системы- лимфотическую, кровеносную, костную? Наш организм- это СИСТЕМА, и она зачастую нарушена в большей или в меньшей степени, и в первую очередь шлаками, токсинами, солями , паразитами. Иван Мечников получил Нобелевскую премию за эту теорию! И я просто сочувствую тем людям, которые хотят и не могут, потому что даже на одной силе воли вы на какое -то время добьетесь результата, но организм обмануть невозможно, все возвращается , иногда даже еще в более разбалансированном состоянии. Надо просто все сделать правильно, помочь организму и он сам все сделает, нас природа создала как самовостанавливающий механизм! Иногда, даже очень часто,достаточно только ПРАВИЛЬНО очистить организм, и когда клетка чистая, ей не надо много, да еще и правильные витаминчики, аминокислоты и т.д. Желаю всем посмотреть на эту проблему шире и глубже, я это прошла. Всем здоровья и удовольствия!

    Ответить

    • Ирина
      20 Июл 2013 в 20:57

      Нелля, спасибо за такой отклик. Я полностью согласна про механизм очищения и самовосстановления. Проблема действительно глубока и относиться к этому надо с мудростью.

      Ответить

    • Сергей
      20 Июл 2013 в 22:36

      А вот я не полностью соглашусь с вами, я видел много результатов, когда человеку казалось бы, худеть бесполезно, но он не просто хотел, он вставал и делал, упорный труд, тренировки, диета, все это в куче помогло.

      А те кто жалуются на генетику, на то, что они хотят и не могут похудеть, мне реально их не жалко. По большому счету, человек сам виноват, согласен есть некоторые сбои, но по большому счету это вина человека.

      Ответить

  24. Людмила
    20 Июл 2013 в 12:49

    Роман, Ирина, спасибо за «вечно живую» тему. Практически каждый из нас недоволен своим весом. Хотя, на мой взгляд, по-настоящему нужна гармония в себе и принятия себя таким или такой как есть. А потом уже с любовью можно браться за «видоизменение» себя, и снятие «розовых очков».

    Ответить

    • Золотарев Роман
      20 Июл 2013 в 12:51

      Людмила ваши бы слова, да большинству худеющих в уши…

      Ответить

    • Сергей
      20 Июл 2013 в 15:47

      Наоборот, «принять себя, такой какая ты есть», это не правильно, обычно этим руководствуются дамочки, с избыточным весом.

      Ответить

  25. Элина
    20 Июл 2013 в 10:00

    Эх, мне бы эти заботы.
    Я вот худенькая. Раньше хотела хотя бы пару дополнительных килограммов добавить. Но они упорно не добавляются. А сейчас и не думаю о них. Но фигура мне моя нравится с каждым днём больше.
    И всё это потому что я с любовью ухаживаю за телом, ведь тело — это дар Бога. Без него наши души не могли бы реализоваться на этой земле и пройти свои уроки.
    Любите себя, хольте своё тело, и вы с каждым днём будете всё прекрасней и очаровательней.

    Спасибо, Роман и Ирина! Надеюсь, ваши послания дойдут до адресатов.

    Ответить

    • Золотарев Роман
      20 Июл 2013 в 11:47

      Вы молодец. Начинать любые изменения будь то здоровье, бизнес надо с себя. Если мы не будем любить себя, у нас ничего не получится.

      Ответить

      • Лидия
        22 Июл 2013 в 12:16

        Полностью согласна, все успешные люди любят себя, и как следствие держат себя в отличной форме

        Ответить

    • Сергей
      20 Июл 2013 в 15:48

      Отличные слова! Плюсую!

      Ответить

  26. Ольга
    20 Июл 2013 в 9:48

    Мне, наоборот, чаще встречаются такие, кто хочет похудеть и что то для этого предпринимает. Хотя большинство из них совсем не пышечки, а с очень небольшим превышением веса. Потому что главный стимул похудеть — это чтобы выглядеть самой прекрасной в глазах мужчин.

    Ответить

  27. Любовь
    20 Июл 2013 в 7:44

    Да, это точно! Лишний вес приносит с собой огромную нагрузку организму. Но похудеть никак не получается:) На диеты силы воли не хватает, а на спорт — желания. Надо подобрать что-нибудь перспективное и приятное:), может тогда дело быстрее пойдет

    Ответить

    • Элина
      20 Июл 2013 в 10:06

      Любовь, простите за вмешательство и непрошеный совет.
      Не удержалась.
      Предлагаю вам начать похудение с соблюдения питьевого режима.
      Употребляйте необходимое количество воды ежедневно. Особенно за полчаса до еды и спустя полчаса после. Вам удастся сбросить не только пару килограммов. Но и избавиться от такой проблемы, как сухость кожи.
      Норма употребления воды 30-40 мл на 1 кг вашего веса.

      Ответить

    • Золотарев Роман
      20 Июл 2013 в 11:50

      Вы меня извините конечно, но вы яркий пример тех кто хочет похудеть, но не может. Сил не хватает, желания нет, но понимаю что плохо. И ждете, наверное, волшебную таблетку? К сожалению, таких не бывают. Если вы поймете, что здоровый образ жизни это главный приоритет любого человека, то похудения станет для Вас легким и принесет удовольствие.

      Ответить

    • Сергей
      20 Июл 2013 в 15:50

      Весело, то есть вы не хотите тренироваться, на диеты у вас силы воли не хватает, а чего же вы тогда хотите, сидеть на диване и худеть

      Ответить

  28. Ирина
    19 Июл 2013 в 23:31

    Для меня очень тяжело себя заставить отказаться от сладостей, просто не возможно. Это моя зависимость. У меня нет тяги к алкоголю и сигаретам и даже к шоколаду, но ОГРОМНАЯ тяга к мучному. Как же себя перебороть? Спасибо за статью — заставляет призадуматься…

    Ответить

    • Золотарев Роман
      20 Июл 2013 в 11:54

      Сделайте сладости наградой за ежедневную работу над собой. Допустим, булочка с вареньем будет стоить 10 баллов. Сделали пробежку утром это 2 балла, выпили необходимое количество воды — 1 балл и.т.п . В конце недели подсчитайте баллы, и подумайте, что на них можно «купить». Идите в магазин, и без угрызения совести, покупаете что хотите. Едите с удовольствием. Или может быть решити подкопить баллы, и не тратить их сразу? Так вы поймете цену сладостям. Ведь за все нужно платить.

      Ответить

    • Людмила Семенова
      20 Июл 2013 в 16:38

      Ирина! Попробуйте сладости заменить фруктами, сухофруктами и орешками. У нас получилось. Ранее без конфет и печенья дня не проходило. Теперь делаем очень вкусные коктейли и салаты из фруктов.

      Ответить

    • Сергей
      20 Июл 2013 в 22:38

      Откажитесь, переборите себя…Все на удивление просто!

      Ответить

  29. Анна
    19 Июл 2013 в 22:41

    Это все от лени, кому же охота морить себя диетами, заниматься спортом… другое дело найти оправдание. Хотя я такую «психологию» наверное никогда не пойму

    Ответить

    • Золотарев Роман
      20 Июл 2013 в 11:55

      Морить себя диетами нельзя. Это не правильный подход. Правильный подход — «Я начинаю питаться рационально». Вот это будет работать. Правильный формулировки — залог успеха.

      Ответить

  30. Людмила Семенова
    19 Июл 2013 в 22:16

    Ирина! Хорошая статья. Похудение — это хорошо, потом важно удержать вес. Когда меняешь питание полностью и затем придерживаешься правил правильного питания, тогда и вес в норме и здоровье в порядке.

    Ответить

    • Золотарев Роман
      20 Июл 2013 в 11:58

      Вы абсолютно правы Людмила.

      Ответить

    • Сергей
      20 Июл 2013 в 15:52

      Согласен, главное поддерживать вес, через время организм сам адаптируется.

      Ответить

Яндекс.Метрика