Вода с лимоном — простое средство оздоровления организма

14 Ирина17.12.2016Вода с лимоном — простое средство оздоровления организма

Сегодня мы с вами, дорогие читатели, поговорим об очень простом средстве оздоровления организма – о воде с лимоном. Несмотря на то, что лимон имеет чрезмерно кислый вкус и его невозможно съесть так, как мы едим другие фрукты, этот плод очень любим всеми нами. В холодные зимние дни чай с долькой лимона прекрасно справляется с хандрой и поднимает настроение, да к тому же имеет приятный вкус и аромат.

Такая любовь к лимонным напиткам не случайна, в этом кислом фрукте очень много полезных для организма веществ, и сегодня мы поговорим о самом простом напитке – о воде с лимоном, польза которой для всего организма необычайно велика.

Вода с лимоном. Польза и вред

Польза и вред этой удивительной воды обусловлена входящими в состав лимонов веществами. В лимонах содержится очень много аскорбиновой кислоты, не мало и других витаминов, это витамины D, В1, В2, В3, каротин, а также рекордное количество витамина Р или рутина, которым богаты все цитрусовые.

В лимонах содержатся магний, калий, кальций, железо, цинк, медь, органические кислоты, фруктоза и сахароза, эфирные масла, биофлавоноиды, мякоть лимонов богата пектинами. Более подробно о пользе лимона можно почитать в статье Лечение лимоном

Когда мы готовим лимонный напиток, все полезные вещества переходят в воду. Такая вода является мощным антисептиком, особенно важным в зимнее время, когда повышается заболеваемость вирусными инфекциями. Вода с добавлением сока лимона обладает и другими свойствами:

  • антиоксидантными,
  • мочегонными,
  • желчегонными,
  • жаропонижающими,
  • кровоостанавливающими,
  • противовоспалительными.

Вода с лимоном из-за высокого содержания в нем органических кислот может негативно воздействовать на зубную эмаль, поэтому желательно сразу после ее приема почистить зубы или хорошо прополоскать полость рта.

Чем полезна вода с лимоном для нашего здоровья

Сейчас наступил сезон простуд, заболеваемость респираторно – вирусными инфекциями очень высока во многих регионах, так что самое время вспомнить про витаминный напиток с лимонным соком. Давайте рассмотрим подробнее, чем полезна вода с лимоном для организма человека.

Помощь при простуде, при вирусной инфекции

В первую очередь хочется сказать о пользе лимонной воды при респираторно — вирусных инфекциях. При любом заболевании, сопровождаемом кашлем, повышенной температурой, болью в горле, происходит снижение иммунитета из – за внедрения в клетки тела болезнетворных вирусов. Поэтому необходимо укреплять иммунную систему и для профилактики, и для борьбы с болезнью, если недомогание уже есть.

Витамин С, которым так богат лимонный сок, не синтезируется внутри нашего организма, его ежедневно необходимо получать с пищей, для взрослого человека суточная его потребность составляет 50 – 70 миллиграммов. В лимонах на 100 граммов продукта приходится 40 мг этого важнейшего витамина. Поэтому лимонную воду во время болезни желательно пить ежедневно.

И дело не только в самой аскорбиновой кислоте, именно сочетание всех всходящих в состав этого фрукта веществ оказывает помощь при головной боли, снижает температуру тела и ломоту в суставах при простуде, снимет воспаление в горле и уменьшает боль.

Вода с лимоном натощак – польза или вред?

Если выпивать воду с лимоном натощак, польза будет заметна сразу. Такая вода может с успехом заменить энергетические напитки, столь популярные у молодежи. Напиток бодрит, повышает энергетический тонус, улучшает настроение. Им можно заменить чашечку кофе и не почувствовать разницу, настолько быстро он приводит в состояние работоспособности.

Для пищеварения

Лимонный напиток, выпитый с утра за 25 – 20 минут до завтрака, стимулирует пищеварение, улучшает перистальтику кишечника, убирает явления метеоризма. Полезно пить при запорах, вызванных атонией кишечника. Напиток помогает печени в ее очистительной функции, так как связывает и выводит токсины из организма. Благодаря солям калия лимонный напиток улучшает аппетит и снимает приступы тошноты.

Для сосудов и сердца

Напиток очень полезен для людей с проблемами сердца и сосудов. Аскорбиновая кислота и рутин укрепляют стенки сосудов, очищают от лишнего холестерина кровь, снижают артериальное давление. В соке лимона содержится много солей калия, которые нормализуют деятельность сердечной мышцы, стабилизируют сердечный ритм, усиливают выделение солей и воды с мочой, предотвращая и снимая отеки сердечного происхождения.

Вода с лимоном для похудения и улучшения обмена веществ

Органические кислоты, окисляясь полностью в организме, дают большое количество щелочных компонентов, образуя углекислоту и воду, которые быстро выводятся из организма вместе со шлаками и лишней жидкостью, что способствует нормализации обменных процессов в организме.

Лимонная вода улучшает работу желудочно – кишечного тракта, усиливает метаболизм, выводит шлаки, расщепляет и выводит жиры, тем самым способствует снижению веса. Очень полезно выпивать стакан воды с лимоном натощак, чтобы не набирать лишние килограммы.

Для нервной системы

Бодрящий запах лимона способен мгновенно избавить от хандры и повысить настроение, а напиток с соком лимона добавит бодрости и сил, витамины группы В помогут нормализовать деятельность нервной системы и забыть о депрессии.

Польза для кожи

Принимая каждый день воду с лимоном натощак, мы не только улучшаем здоровье внутренних органов, но и воздействуем на кожу. Повышается упругость кожи, она очищается от прыщиков, разглаживаются мелкие морщинки, улучшается цвет лица. Витамин С, действуя как антиоксидант, замедляет старение и кожи, и всего организма.

Лимонный напиток можно применять наружно вместо тоника, хорошо замораживать его и кубиками льда тонизировать кожу по утрам. Эта процедура помогает справиться с прыщиками, с веснушками и пигментными пятнами.

Вода с лимоном детям

Можно ли давать воду с лимоном детям? У маленьких детей очень чувствительное пищеварение, слизистые также могут негативно реагировать на воздействие неблагоприятных факторов. Лимонная кислота в составе такой воды может сильно повредить нежной слизистой желудка ребенка, а также вызвать не предсказуемую аллергическую реакцию. Поэтому детям до года вообще не рекомендуется давать цитрусовые.

Вводить в рацион детям воду с лимоном нужно очень осторожно, сделав предварительно кожные пробы, добавляя в воду буквально несколько капель сока. И только убедившись, что аллергии нет, воду с чайной ложкой сока лимона можно давать детям в сезон простуд для профилактики и во время болезни для скорейшего выздоровления.

Вода с лимоном. Как приготовить и как пить

Лимоны перед приготовлением тщательно потрите губкой и промойте очень горячей водой, так как перед транспортировкой их обрабатывают химическими веществами для более длительного хранения.

Воду с лимоном приготовить очень просто, для взрослого человека достаточно выжать 1/4 лимона и добавить сок в 1/2 или в целый стакан теплой кипяченой воды. Это на свое усмотрение, если очень кисло, то воды можно взять больше.

Принимать такую воду лучше всего по утрам натощак, чтобы запустить процесс пищеварения и зарядиться энергией на предстоящий рабочий день. В течение дня напиток можно приготовить еще раз и выпить в любое удобное для вас время.

Не храните приготовленную лимонную воду, готовьте нужное количество и выпивайте сразу, так как при хранении в течении нескольких часов полезных свойств в ней практически не останется.

И на основе воды с лимона можно приготовить домашние лимонады в домашних условиях. Как это сделать? Обо всем можно прочитать в моей статье Рецепты домашних лимонадов

Предлагаю посмотреть видеоматериал о пользе воды с лимоном, как ее приготовить.

Вода с лимоном и медом

Если напиток на основе воды и лимонного сока кажется вам очень кислым, растворяйте в нем чайную ложку меда. Водичка получится очень вкусной, и польза будет двойная, так как мед – это целебный натуральный продукт, содержащий множество витаминов и минеральных солей, необходимых для жизнедеятельности человеческого организма, а также глюкозу, сахарозу, растительный белок и ферменты. Для оздоровления очень полезно пить воду с растворенным в ней медом, о пользе такой воды вы можете прочитать в статье Медовая вода. Польза и вред.

Мед полностью усваивается в процессе пищеварения и обладает удивительными свойствами:

  • противовоспалительными,
  • бактерицидными,
  • обезболивающими,
  • помогает отхождению мокроты,
  • снимает стрессы и нервное напряжение,
  • борется с бессонницей,
  • усиливает защитные силы организма,
  • улучшает обмен веществ,
  • полезен при анемии,
  • усиливает кровообращение.

Употребляя воду с лимоном и медом натощак, мы получаем невероятно много пользы от двух этих компонентов для своего здоровья, буквально для всех органов и систем, только делать это нужно регулярно, желательно дважды в год в течение месяца. Уже через месяц ежедневного приема этой полезной водички вы обязательно почувствуете, как силы у вас прибавляются, повышается физическая активность и работоспособность, устойчивость к стрессам, к простудным и вирусным заболеваниям.

Мед и лимон способны вызывать сильную аллергическую реакцию, особенно у маленьких детей, поэтому перед приемом воды с лимоном и медом необходимо убедиться в отсутствии аллергии на эти продукты.

Вода с лимоном. Вред и противопоказания

Вода с добавлением сока лимона, несмотря на всю ее пользу, может и сильно навредить, поэтому прежде, чем начинать ее регулярный прием, желательно получить консультацию врача. Лимонный сок содержит очень много органических кислот, поэтому он может спровоцировать изжогу, отрыжку, эрозию и язву желудка. Нельзя применять лимонную воду

  • при индивидуальной непереносимости и при имеющейся аллергической реакции на цитрусовые,
  • при обострении воспалительных заболеваний пищевода и желудка,
  • при язве желудка и двенадцатиперстной кишки,
  • при изжоге,
  • при повышенной кислотности желудочного сока,
  • при панкреатите,
  • при пиелонефрите.

Как видите, противопоказаний не много, так что пейте воду с лимоном и будьте здоровы.

И для души мы с вами послушаем шедевр от Арианы Гранде и Андреа Бочелли E Più Ti Penso. Волшебно! Просто до дрожи..



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Отзывов (14)

  1. Светлана
    23 Дек 2016 в 12:22

    Как-то раз, по молодости, я решила немного похудеть и неделю «просидела» на воде с лимоном и медом. Первые 2 дня было очень плохо, голова кружилась, сил не было. Но на третий день волшебным образом стало так хорошо! Есть больше не хотелось, во всем теле легкость, никакой тошноты, слабости. Зато энергии — море.
    Вроде так люди оздоравливаются… Метод голодания, так сказать. Я, конечно, не специалист в этом деле, но ощущения после приема воды с лимоном очень понравились

    Ответить

  2. Александр
    22 Дек 2016 в 0:24

    Добавляю имбирь мелко нарезанный, настаивается все в графинчике и в течении дня выпиваем в семье, с большим удовольствием! Вкуснятинка и полезность!!

    Ответить

  3. Олли
    20 Дек 2016 в 21:28

    очень люблю пить по утрам воду с лимоном. Сразу просыпаюсь
    Но про зубы верно сказано. Недавно читала исследования европейских стоматологов. Пишут, что участились проблемы с зубами у взрослых людей, и винят именно «популяризацию» воды с лимоном.

    Ответить

  4. Лидия (tytvkysno.ru)
    20 Дек 2016 в 13:12

    Мне нравиться лимонная вода с медом. А недавно узнала о пользе лимонов в замороженном виде. Оказывается, что при его употреблении организм получает от 5 до 10 раз больше витаминов, чем их содержит богатый витаминами лимонный сок.

    Ответить

  5. Саша Богданова
    20 Дек 2016 в 9:07

    На счет вреда тоже не думала.. хм.. сколько ем, вроде ничего. Может меня этот вред стороной обходит(?)

    Ответить

  6. Саша Богданова
    20 Дек 2016 в 9:05

    О пользе такой водички и не задумывалась…… но часто делаю её, очень освежает и утоляет жажду, а просто воды или чая много не выпьешь.

    Вообще лимон очень люблю, даже просто кусочками нарезать и кушать.. некоторые морщатся при виде того, как я его ем)) но вкусно же)

    Ответить

  7. Татьяна
    19 Дек 2016 в 10:49

    Вред от лимона? Нонсенс… Аллергия? Разве что она. И — чрезмерное злоупотребление лимоном. Хотя он сам, умничка, не даст собой злоупотребить…

    Ответить

  8. Ольга Андреева
    19 Дек 2016 в 10:45

    Я каждое утро пью теплую воду с лимоном и медом.
    Лимонная вода полезна. Тем более сейчас в сезон простудных заболеваний необходимо пополнить свой организм натуральными витаминами.
    Спасибо, Ирина, за полезную статью.

    Ответить

  9. Олег
    18 Дек 2016 в 19:09

    А если к меду и к лимонам аллергия? полная их непереносимость? тогда как?

    Ответить

    • Ирина
      18 Дек 2016 в 20:07

      Олег, если есть аллергия, конечно, принимать воду с лимоном нельзя.

      Ответить

  10. Андрей
    18 Дек 2016 в 19:00

    Да, лимонная и медовая вода, а ещё лучше медово-лимонная, это прямо эликсир. Особенно после праздников Запасайтесь лимонами и медом, скоро Новый год

    Ответить

  11. Ирина Каныгина
    18 Дек 2016 в 17:27

    Часто пью воду с лимонным соком — вкусно, полезно и, как мне кажется, с жаждой справляется быстро, особенно в жару! Иногда, правда, добавляю лайм, если хочется понежнее вкуса)

    Ответить

  12. Елена
    18 Дек 2016 в 12:38

    Вода с лимоном — это витаминная бомба. Да, еще и очень полезный продукт. Спасибо, Ирина, за подробное описания. Но, я тоже чаще всего еще добавляю мед.

    Ответить

  13. Арина Широкова
    18 Дек 2016 в 0:05

    У меня лимон есть всегда, но, я всё таки предпочитаю воду с мёдом и лимоном. Просто с лимоном мне кисло).

    Ответить

Яндекс.Метрика