Вспышки гнева.
18
Позитивная психология
19.01.2012
Жизнь удивительна. 17 января моему блогу исполнилось полгода. Даже не верится в это. Вроде совсем недавно начала его вести. А вчера у меня было очень приятное событие. Мой блог посетило впервые чуть больше тысячи человек. Честно говоря, не знаю, как все это происходит… Но хочу всем сказать прежде всего слова благодарности от меня. Столько положительных эмоций, столько радости я давно не испытывала. И дело не в этой цифре посещений. Просто рада, что мои статьи читаются, обсуждаются и не оставляют многих равнодушными.
И вот я подхожу к основной теме сегодняшней статьи. Вспышки гнева. Наверно, после такого моего вступления тема кажется просто абсурдной. Но сейчас я расскажу все по порядку. Дело в том, что у меня на блоге есть статьи, которые вызвали дискуссию. Это статьи Порфирий Иванов. Двенадцать заповедей., Истинные причины болезней, Хунза – единственный здоровый и счастливый народ во всем мире., Лекции профессора Жданова и некоторые другие.
Вы знаете, я наблюдаю удивительную вещь. Люди бывают очень нетерпимы друг к другу. Просто поразительно. Я не убираю негативные комментарии. Не хочу превращать свой блог в «Красный уголок», где только все такое позитивное… Считаю, что у каждого может быть своя точка зрения на все происходящее. Все это еще раз заставило меня задуматься о наших эмоциях. В частности, о вспышках нашего гнева.
Вы знаете, меня очень порадовал комментарий Татьяны, который я увидела на блоге. Хочу вам его процитировать.
Татьяна, очень признательна за такие слова. Но хочу, чтобы не только я их услышала, а многие задумались о том, что действительно происходит с нами, как весь этот негатив, наш гнев, раздражение влияют на нас и наше здоровье. Все в продолжение предыдущих статей. Только немного подробнее.
Часто ли мы испытываем раздражение, гневаемся на окружающих? Если ваш ответ положительный, то можно говорить о «привычном гневе». Вы только задумайтесь об этом. Вы сердитесь по любому поводу, впадаете в ярость и ничего не можете с собой поделать. Привычный гнев — это так по-детски: вы хотите, чтобы все было по-вашему.
Думаю, самое время задать вопросы себе:
- Почему я предпочитаю все время сердиться?
- Неужели я могу воспринимать жизнь только так?
- Неужели я хочу именно этого?
- Почему мне хочется оставаться таким?
Конечно, несправедливость существует, и в каких-то случаях у нас есть все основания для вспышек гнева. Но помните: привычный гнев вреден вашему здоровью потому что он пожирает ваше тело.
Луиза Хэй (когда-то я начинала изучать все именно с её книг) советует простое упражнение: Сядьте перед зеркалом на 10 минут. Вглядитесь в себя. Спросите свое отражение: «Кто ты? Чего ты хочешь? Что делает тебя счастливым? Что я могу сделать для своего счастья?» Настало время измениться, создайте себе атмосферу радости, любви и оптимизма.
Есть и другие способы дать выход гневу. Можно кричать в подушку, колотить её, постель, боксерскую грушу. Кстати, я столько слышала о последнем. Даже в офисах начальники отводят специальные комнаты, ставят боксерские груши, и вот тебе разрядка для своих подчиненных. Поколотишь так ударов тридцать… И дальше за работу. У нас, конечно, пока все не так. Вернее, может и есть где приятные исключения, но не правило это однозначно.
Также хорошо для выхода от таких вспышек гнева простые физические упражнения. Начинайте с того, что можете. Можно порекомендовать прогулку, легкий бег, плавание. Можно также описать свои чувства и выразить это в рисунке. Творческий процесс дает естественный выход эмоциям. Думаю, при желании литературу соответствующую всегда можно найти.
Были времена, когда люди не понимали связи между телесным и духовным. Сейчас совсем другое время. Все происходящее в нашей жизни — это опыт, из которого можно извлечь уроки и обратить их на пользу себе.
Нет ничего нового или необычного, что нам приходится испытывать такие вспышки гнева. Это случается, наверно, с каждым. Важно все осознать и подумать, что можно изменить. Если вы заболели, не сердитесь из-за этого, наполняйте себя любовью, простите себя, а не вгоняйте гнев в тело. А тем из вас, кто ухаживает за больными, нужно не забывать позаботиться и о себе, иначе вы причините вред не только себе, но и своим близким. Вы опустошите себя. Также вам может потребоваться консультация психолога.
Научившись справляться с вспышками гнева с пользой для себя, можно обнаружить немало чудесных качественных изменений в нашей жизни.
Смотрите также
В музыке снега услышь свое счастье… С Новым годом, мои дорогие читатели!
Лямблии у детей – что нужно знать мудрым родителям
Солнечный удар
Скипидарные ванны Залманова
Масло черного тмина. Применение. ЛечениеВаш отзыв
22 Сен 2012 в 0:32
«привычный гнев вреден вашему здоровью потому что он пожирает ваше тело.»
Все верно Ирина, гнев пожирает тело и душу. Люди, сами того не замечая, превращают сами себя в больных людей. Сразу возникает вопрос: Зачем люди создают себе болезни и разные болячки? Ко всему нужно относиться спокойно. Да, согласна, бывают ситуации, когда трудно себя сдержать, но
сдержать можно и нужно, просто улыбнуться самому себе, из уважения к себе. На обидные слова не отвечать и самому их не говорить. Когда человек поймет, что при обидах, гневе и злости организм выделяет большое количество кислоты, раковые клетки, которые увы, у всех имеются, начинают прогрессировать. Иными словами, рак хорошо развивается в слабо — кислой
среде. Вот если бы все понимали, что все болезни начинаются с самих себя, они никогда бы не позволяли себе гневаться, сердиться, обижаться. Ведь все ситуации в жизни каждого неслучайны. Человека проверяют Высшие Силы на выдержку, на мудрость, на терпение. Потом начинаются всякие незаметные синдромы: головные боли от переживаний, давление, слезы, истерики. Как же
сдержаться в таких ситуациях: очень легко — принять все, как есть: спокойно, мудро. Мы все здесь неслучайно: каждый выполняет свою миссию. И даже если человек не верит, что над нами постоянный контроль, все это есть и работает. Если человек спокоен, нервные клетки не получают адреналин и не разрушает себя. А как адреналин чаще всего разрушает организм, литературы
много. Всему нужно учиться: быть сдержанным, уравновешенным. Я хорошо помню слова Сухомлинского: ВСЯКИЙ УВАЖАЮЩИЙ СЕБЯ ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН БЫТЬ СДЕРЖАННЫМ. Нас в школе не учили предмету под названием жизнь, а зря, не было психологии, мы все жили по простенькому — как все. Получается, что нас обучили гуманитарным наукам, а вот как жить мудро — не научили,
жизнь потом начала учить нас сама и нам пришлось искать выходы из разных ситуаций. Каждый человек по — разному совершенствуется. Сдерживаться нужно учиться и очень долго, порою всю жизнь.
Притча Два волка
Когда-то давно старый индеец рассказал своему внуку одну жизненную истину:
— Внутри каждого человека идет борьба очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло – зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь… Другой волк представляет добро – мир, любовь, надежду, любезность, истину, доброту, верность.
Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:
— А какой волк в конце побеждает?
Старый индеец с улыбкой ответил:
— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.
Мудрости вам и процветания!
22 Янв 2012 в 12:09
Гнев такая штука.. Может родится из ничего, и уйти очень быстро. Хорошо бы им управлять, но нечасто бывают условия. чтобы остановиться и посмотреть в зеркало, или просто посчитать про себя до 10. Очень хорошо изгоняется ударами в грушу; проходит моментально ))) Но, лучше всего, конечно, постоянно контролировать себя, и относиться к людям, как к себе; прощать и быть снисходительным.
21 Янв 2012 в 13:15
Иногда сдерживать себя тяжело и проявляется гнев, а после понимаешь, что зря, но себе приносишь вред в первую очередь. Думаю, что гнев проявляется когда мы уставшие и поэтому заводимся с пол оборота.
21 Янв 2012 в 12:56
Поздравляю, Ирина, с хорошей посещаемостью! Дальнейших успехов!
Тема статьи очень актуальна, недаром гнев считается одним из смертных грехов!
21 Янв 2012 в 2:02
Я думаю, что бывает гнев истинный, когда человек чем-то возмущен справедливо. Приведу пример. Вчера в магазине слышу, какая-то женщина очень громко разговаривает по телефону. Сначала мне это показалось неприличным. Но когда я прослушала часть разговора, то поняла, что сотрудница обвиняет ее в исчезновении какой-то вещи после ее дежурства 7 января, на Рождество. Но ведь вчера было 20 января. Причем обвинительница уже успела рассказать о случившемся некоторым сотрудникам, не выяснив еще всей правды. Вот тут гнев женщины был истинный, и она даже не сообразила, что она не одна.
Бывает гнев от накопившейся усталости, постоянных дерганий, из-за того, что постоянно что-то не успеваешь.
А бывает элементарная распущенность.
Но я, полностью согласна, что нужно стараться не дать поселиться гневу в наших душах.
А теперь хочу поздравить с Международным праздником — Днем объятий, который празднуется уже 21 декабря. Обнимайтесь на здоровье и не только в этот день, и пусть гнев никогда не постучится в Вашу душу.
21 Янв 2012 в 18:19
Виктория, спасибо за мудрый отзыв и поздравления с таким праздником. От вас услышала впервые.
20 Янв 2012 в 23:55
Ирина!Поздравляю с увеличением читателей,отличная цифра.Сколько людей — столько и мнений. вспышки гнева действительно разрушают и душу и тело человека. Удачи!
21 Янв 2012 в 0:35
Галина, спасибо за поздравление.
20 Янв 2012 в 22:16
С удовольствием прочитала Вашу статью Ирочка,спасибо!=)))Держать себя в руках совсем не просто, особенно когда не знаешь с чем борешься.Главное понять на почве чего это происходит и решить данную проблему.Удачи!
20 Янв 2012 в 22:52
Татьяна, и вам спасибо за такие слова.
Конечно, как в каждом вопросе, важно разобраться с причиной…
20 Янв 2012 в 21:58
Согласна со всем изложенным. Но как же остановить себя в момент этой вспышки? Здесь столько вбираешь в себя негатива! А потом понимаешь какой это пустяк, но уже свершилось… Спасибо, Ирина!
20 Янв 2012 в 22:54
Нина, если вы будете все осознавать, то и останавливаться не придется, зачем до этого себя доводить???
20 Янв 2012 в 19:19
Конечно же, если человек злой и раздражительный, как хорек скрипучий, он и для окружающих неприятен, и себе вредит. Главное, собственную душу поганит, а за ней и тело. Есть на свете вещи, которые могут нас огорчать, но не существует на самом деле ничего, на что можно обижаться или гневаться. Страсти нас губят, в том числе и гневливость, которая относится к разряду гордыни. Раньше я тоже был раздражительным. Но теперь осознал, прочувствовал и покаялся. Даже если мне кто-то наступает умышленно на ногу, из меня не начинают сыпаться колоритные выражения. С доброй улыбкой на лице выдергиваю ногу, человек валится, как бревно, и мы мирно расстаемся. Как результат такого миролюбия, у меня над головой появился яркий нимб. Теперь мне в доме лампочки не нужны. Даже подумываю, как можно присобачить к нимбу питание компьютера. Вот она, польза от спокойного, мирного характера и благонравного поведения!
20 Янв 2012 в 22:58
Иван, вы так замечательно все пишите, что становится мне неловко за свои труды.
Юморной ваш стиль мне очень нравится. Хотелось бы так писать, но, видимо, с этим надо родиться…
22 Янв 2012 в 23:19
Иван, вот сказал так сказал — ни добавить, ни убавить!!!
20 Янв 2012 в 3:05
СТатья кстати актуальная по поводу гнева и его ослабления как минимум. Порой люди пытаются выкинуть свои негативные эмоции вввиде сообщений не культурного содержания и так далее. Надо его пускать в нужное русло.
20 Янв 2012 в 10:54
Артем, согласна, что нужное русло не помешает любому человеку найти свой путь. Главное, с выбором не ошибиться.
20 Янв 2012 в 1:25
Интересная статья, спасибо.