Ягоды годжи. Польза и вред

49 Ирина09.11.2014Ягоды годжи. Польза и вред

Дорогие читатели, сегодня на блоге я хочу поговорить про ягоды годжи. Слышали о них? В последнее время о них не говорит только ленивый. На просторах рунета, в ЖЖ и блогосфере ягоды годжи бьют все рекорды популярности. Экзотические ягодки встречаются в составе чаев, приправ, изысканных блюд, пищевых добавок и даже косметических средств. Отовсюду слышны рассказы о чудодейственном влиянии этих ягод на организм, и многие стремятся испытать их влияние на себе. Чем вызван такой ажиотаж? Действительно ли ягоды годжи настолько полезны, насколько популярны? Ведь зачастую их позиционируют чуть ли не панацеей от всех болезней. В этом и попробуем разобраться с вами сегодня. Итак, тема сегодняшней статьи – ягоды годжи, польза и вред.

Немного истории. Ягоды родом из Тибета и еще пять веков назад успешно применялись в китайской народной медицине. Как только не называли этот плод: «ягода долголетия», «райская ягода», «молодильные яблоки», «красный алмаз», ссылаясь на прямо таки волшебный эффект от их употребления. Можно также встретить такие названия как «лайчи», «тибетский барбарис» или «волчья ягода». Хотя последнее словосочетание у нас ассоциируется с полной несъедобностью ягод и даже указывает на то, что ягоды ядовиты.

Но вот применительно к ягодам годжи оно неверно. Ягоды годжи вполне съедобны, употреблять их можно и нужно, что доказали жители Гималаев, да и всего Китая, связывая свое отменное здоровье и долголетие именно с употреблением этого чудо-плода. Кстати, еще одно его название – дереза обыкновенная или дереза китайская. А вот слово «годжи», которым ягоды окрестили уже в Европе, США и в наших широтах – это более удобная и созвучная для нас интерпретация китайского названия растения «гоуци».

Внешний вид и вкус ягод годжи

Ягоды годжи – продолговатой формы ягоды кораллового или красно-оранжевого цвета с кисловато-сладковатым вкусом. Чаще всего продаются они в высушенном или вяленом виде и внешне напоминают изюм, только ярко-розового цвета или красно-коричневого цвета.

Ягоды годжи. Отзывы

Если бы не извечное стремление людей найти средство для омоложения и укрепления здоровья, то о ягодах годжи мы, возможно бы, и не узнали. Ведь жители Китая употребляют их в пищу уже не одну сотню лет, а вот у нас они стали популярными сравнительно недавно. Попав на зарубежные рынки не без активной рекламы, они стремительно приобрели широчайшую популярность. А спрос на удивительные плоды спровоцировал интерес к ним и у ученых в том числе. Ведь пустая реклама продержится недолго, эффективности любого товара нужны научные подтверждения. Но проведенные исследования принесли отнюдь не разочарование и опровержение. Напротив – ученые лишь подтвердили, что ягода действительно уникальна по своему составу, содержит богатый набор полезных веществ и действительно благотворно влияет на организм человека.

Ягоды годжи. Состав

Что же содержат ягоды годжи?

  • Антиоксиданты
  • Комплекс витаминов В, С, Е. Особенно много здесь витамина С, по его содержанию ягоды годжи обгоняют традиционные лимон и шиповник.
  • Аминокислоты (18 наименований, причем восемь из них – незаменимы)
  • 21 микроэлемент
  • Полисахариды
  • Жирные кислоты
  • Такое полезное для организма вещество как биотин (снижает риск болезней сердца)
  • Глютен
  • Линолевая кислота
  • Бета-ситостерол (снижает уровень вредного холестерина в крови, в Европе применяется для лечения некоторых онкозаболеваний, хотя положительный эффект конкретно этого вещества в борьбе с раком еще не доказаны)

Ягоды годжи. Полезные свойства

Как видите, состав ягод годжи красноречиво говорит о том, что их употребление принесет организму пользу, укрепит и поможет справиться с определенными проблемами.

Годжи – природный источник здоровья и долголетия. И именно это их свойство принесло популярность сначала в Китае, а после и за его пределами.

  • Улучшают обмен веществ и кровообращение
  • Обладают сильным оздоравливающим эффектом
  • Повышают иммунитет, оказывают омолаживающее действие на организм, наполняют энергией
  • Стабилизируют давление, понижают уровень содержания холестерина в крови, укрепляют сердечную мышцу, снижают уровень сахара
  • Оказывают желчегонное действие
  • Уменьшают риск развития онкологических заболеваний
  • Приводят в норму гормональный баланс
  • Укрепляют костно-мышечную систему
  • Повышают мужское и женское либидо
  • Улучшают работу ЖКТ, борются с запорами и обогащают кишечную микрофлору
  • Стабилизирует психологическое состояние, устраняет нервозность, сонливость, но в то же время и борется с бессонницей.
  • Улучшают зрение
  • Способствуют процессу похудения

Ягоды годжи. Польза

Польза ягод годжи для профилактики онкозаболеваний

Профилактика онкозаболеваний. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, ягоды годжи считаются эффективным средством для борьбы с раком. Главное свойство антиоксидантов – нейтрализация свободных радикалов, которые повреждают клетки нашего организма, что в итоге повышает риск развития онкологии.

Ягоды годжи для укрепления иммунитета, сохранения красоты и здоровья

Долголетие, омолаживающий эффект и укрепление иммунитета.Опять главная роль отводится антиоксидантам. Именно они помогают бороться с морщинами, улучшают цвет лица, наполняют энергией. Витаминный состав повышает защитные свойства организма, повышая его сопротивляемость.

Польза ягод годжи для сердца и сосудов

Предупреждение заболеваний сердца и сосудов. Среди свойств ягод годжи – способность снижать уровень холестерина, тем самым защищая сердце от болезней, укрепляя мышечную ткань и предотвращая сбои в работе нашего «мотора».

Ягоды годжи для профилактики анемии и для повышения гемоглобина в крови

Борьба с анемией

Оказывается и железа в ягодах годжи намного больше, Чем в привычных нам печени, гречке, яблоках и шпинате. Так что для поднятия гемоглобина ягоды годжи – прекрасный вариант. О других способах как повысить гемоглобин в крови читайте мои проверенные рецепты.

Польза ягод годжи для зрения

Укрепление зрения. В этом вопросе решающая роль отводится бета-каротину, содержание в ягодах годжи которого даже превышает суточную норму.

Польза ягод годжи для похудения и улучшения работы желудочно-кишечного тракта

Нормализация работы ЖКТ, стабилизация веса. Клетчатка борется с запорами, мягко очищая кишечник, полисахариды способствуют правильному перевариванию пищи, превращая полученные вещества сразу в энергию, а не трансформируя их в жиры.

Предлагаю посмотреть видеоматериал. Очень подробно рассказано в нем о пользе ягод годжи для нашего здоровья.

Ягоды годжи беременным и кормящим

Можно ли употреблять ягоды годжи беременным и кормящим мамам? Несмотря на целебные свойства тибетских ягод беременным женщинам и молодым мамам их лучше не употреблять. Главная причина – высокий риск аллергической реакции у будущей мамы или ее малыша. Все дело в том, что во время беременности или кормления грудью врачи рекомендуют составлять рацион женщин таким образом, чтобы в него входили продукты, произрастающие в наших широтах. То есть знакомые нам генетически. К таким продуктам наш организм настроен дружелюбно, так сказать, зная их много веков. А вот все экзотическое, незнакомое может вызвать неприятную реакцию, как у мамы, так и у малыша. Если все же после беседы с врачом вы решили вводить ягоды в свой рацион, то съедать можно не более двух ягод ежедневно. А в первые месяцы кормления вовсе исключить.

Ягоды годжи. Вред и противопоказания

Бесконтрольно увлекаться ягодами годжи, как и любым другим продуктом, не стоит. А некоторым группам людей лучше отказаться от их употребления вообще.

Итак, вред ягоды годжи:

  1. Вероятность провоцирования диареи, вздутия живота. Чаще встречается при употреблении свежих ягод, а вот сухие ягоды годжи вызовут подобную побочную реакцию с наименьшей долей вероятности.
  2. Аллергическая реакция.
  3. Провоцирование бессонницы. Не смотря на то, что ягоды рекомендуют как средство от нарушений сна, их злоупотребление или употребление во второй половине дня может привести к бессоннице. Поэтому кушать ягоды нужно с утра. Как говорит китайская пословица: «Ешьте ягоды годжи утром – и будете счастливы целый день».

Ягоды годжи противопоказания

Противопоказаны плоды годжи при приеме лекарственных препаратов, разжижающих кровь. Это может привести к кровотечениям. Также нельзя употреблять ягоды годжи вместе с препаратами, корректирующими давление или направленными, на лечение диабета. Консультация врача здесь обязательна. И только после положительного ответа и пересмотра дозировки лекарств ягоды годжи можно понемногу вводить в рацион.

Какая норма употребления ягод годжи в сутки?

Традиционная норма для употребления год годжи – около 30 г в сутки. Увеличивать ежедневную дозу не стоит, так как это чревато пресыщением организма конкретными веществами, что скорее всего может спровоцировать определенный сбой в его работе. О том, как можно употреблять ягоды годжи, мы с вами обязательно поговорим в ближайших статьях.

Какой можно подвести итог, говоря про пользу и вред ягод годжи?

Ягодаы годжи, бесспорно, полезные, содержат огромное количество полезных и необходимых нашему организму веществ. Их употребление может привести к оздоравливающему эффекту. Но как и употребление любого продукта, введение в рацион ягод годжи требует осмысленного подхода. Как минимум, знание всех проблем и нюансов своего организма, и максимум – консультация опытного врача. И кроме этого, рассчитывать на чудесные изменения в состоянии здоровья, только лишь надеясь на ягоды годжи – бессмысленно. Для улучшения и поддержания здоровья нужен комплексный подход, в котором употребление ягод годжи будет составляющей, а не панацеей. Так что будем мудры и здоровы!

В ближайшее время мы продолжим с вами эту тему, поговорим о том, как правильно принимать ягоды годжи для здоровья и похудения и о многом другом. Следите за обновлениями на блоге.

Для души мы с вами послушаем сегодня Алексей АРХИПОВСКИЙ. Человече. Волшебная музыка от лучшего балалаечника России и мира.

Желаю всем здоровья, стройности, душевности и радости в этой жизни.



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Отзывов (49)

  1. Гоша
    15 Фев 2016 в 6:49

    Годжи, годжи. Везде эти годжи. А как насчет жимолости. Ведь она очень полезная ягода. И побочек нет.

    Ответить

  2. галина
    08 мая 2015 в 12:06

    Не врите про содержание витамина с в ягодах годжи. Не обгоняют они лимон и шиповник. Все вранье.

    Ответить


  3. 22 Ноя 2014 в 6:43

    Спасибо! Ценная информация.Подписался на рассылку.Успеха!

    Ответить

  4. Людмила
    15 Ноя 2014 в 21:55

    Давно интересуюсь ягодами годжи, раньше думала, что это рекламный ход, сейчас много о них говорят и пишут. На самом деле польза их огромна, а русское название они носят- «дереза». Правда мало кто об этом знает .

    Ответить

    • галина
      08 мая 2015 в 12:11

      При чем тут русское название. Много вранья про полезность ягод годжи. Также про то что содержание витамина с превышает содержание его в шиповнике и лимоне. Вранье. На самом деле витамина с в годжи мало. 0,45млг на 100гр продукта. В шиповнике 200 млг на 100 гр прдукта. Не верте всему что пишут. Поймите что это все просто кому то очень нужно продать

      Ответить

  5. Елена
    14 Ноя 2014 в 20:57

    Очень интересная статья. Ягоды Годжи действительно в последнее время на пике популярности, в Интернете очень много рекламы, основанной на них. Оказывается, что они все-таки полезные для организма человека.

    Ответить

  6. Елена
    14 Ноя 2014 в 12:13

    Я думала ягоды Годжи — это сплошной развод! Теперь подумала, что и мне их не помешает приобрести!

    Ответить

  7. Любовь
    14 Ноя 2014 в 10:48

    Сейчас ягоды годжи очень модными стали. Везде о них говорят и пишут. Просто волшебство какое то. Соответственно и цены на них.

    Ответить

  8. Larisa
    14 Ноя 2014 в 2:09

    Слишком много разноречивых отзывов об этих ягодах, да подружки моей дочери тоже «купились» на рекламу — лишняя трата денег! Постоянное их применение, может быть и станет способствовать похудению — но это же какие деньги! В общем — рекламный хитрый ход!

    Ответить

    • галина
      08 мая 2015 в 12:12

      Браво

      Ответить

  9. Эллина
    13 Ноя 2014 в 23:15

    Вот, а мне казалось, что годжи — это сушеный барбарис, только куда косточки из него пропадают — было загадкой
    А, я бывает их как «семечки» ем, теперь буду поаккуратней

    Ответить

  10. Эллина
    13 Ноя 2014 в 23:13

    Ой

    Ответить

  11. Лидия
    13 Ноя 2014 в 20:06

    В интернете сейчас столько рекламы о ягодах Годжи, что у меня даже какое-то недоверие к ним возникло, но прочитав в вашей статье все полезные свойства и противопоказание этих ягод мнение изменила

    Ответить

  12. Людмила
    13 Ноя 2014 в 19:55

    Не поняла из статьи одного, где произрастают эти ягоды. Волчьи ягоды и у нас растут и выглядят так же, только ни кто их не ест, бояться:) Или может просто похожи на те китайские? Может кто пояснить?
    Да вот так может изменится судьба любого продукта, на чистом месте вдруг вознесут его. Кушайте больше ананасов, лимонов, пейте отвар шиповника, квашеную капусту -те же эффекты похудения. И не надо платить бешеных денег.

    Ответить

  13. Tatiana
    13 Ноя 2014 в 18:08

    Рекламу ягод годжи не видела, но в продаже эти ягоды встречались. Как то раз даже покупала их. Как я поняла надо их употреблять постоянно, чтобы был должный эффект.

    Ответить

  14. Алексей
    12 Ноя 2014 в 16:39

    Шумиха вокруг пользы для здоровья ягоды годжи очень здорово напоминает шумиху 90-х годов вокруг «Герболайфа». В наших местах уже давно не слышно о Герболайфе, та же участь ждёт и ягоду годжи.

    Ответить

  15. Елена
    12 Ноя 2014 в 14:58

    О ягодах годжи я слышала много, частот наталкивалась на рекламу в интернете. Но о их свойствах и составе не знала ничего. Огромное спасибо автору статьи за столь простое и понятное, содержательное объяснение о пользе и вреде ягод годжи. Очень порадовал тот факт, что эти ягоды являются отличным антиоксидантом.

    Ответить

    • галина
      08 мая 2015 в 12:20

      Не верьте столь безоглядно автору статьи. Она не доктор. Статья-просто закомуфлированная реклама. Знаете ли вы про настоящее количество витамина с в ягодах годжи? 0,45млг на 100 гр продукта. В шиповнике содержится 200 млг на 109 гр продукта. этим людям просто очень надо что бы вы это купили. Не ведитесь на вранье. в западных странах ягоды годжи продаются просто в магазине за копейки. Их там доьавляют для вкуса в выпечку. И все. Никто за ними не гоняется .

      Ответить

  16. Нерадивый бухгалтер
    12 Ноя 2014 в 12:36

    Ажиотаж вокруг Годжи развели конечно ОгоГо какой!! И я тоже решила, мне надо)) Ну по принципу всем надо и мне тоже)) На вкус понравились, но только в чистом виде (не заварить и т.д.). Эффект? Нет не видела…

    Ответить

    • галина
      08 мая 2015 в 12:21

      браво

      Ответить

  17. Любовь
    12 Ноя 2014 в 1:35

    Не слышала раньше о ягодах годжи, спасибо за множество интересной и полезной о них информации.

    Ответить

  18. Надежда
    12 Ноя 2014 в 0:23

    Ирина, давно интересовал вопрос о ягодах Годжи). Благодаря Вашему посту знаю о них почти все!

    Ответить

  19. Tatiana
    11 Ноя 2014 в 23:20

    Столько о них везде рассказывают о этих ягодах годжи, и все только о хорошем. Да цена у них очень такая заметная.

    Ответить

  20. Елена
    11 Ноя 2014 в 21:53

    Ягоды Годжи несомненно уникальные ягоды по своим лечебным свойствам. Но когда они продаются на каждом углу сомнительными личностями, становится страшно. Как люди могут так не серьезно относиться к своему здоровью? Нужно знать все полезные свойства и противопоказания, спасибо за массу полезной информации.

    Ответить

  21. Анютка Незабудка
    11 Ноя 2014 в 21:50

    Спасибо за как всегда полезную и нужную информацию. О ягодах годжи на сегодняшний день столько разной информации, что очень трудно собрать ее воедино. И самое главное, не навредить своему здоровью.

    Ответить

  22. Денис Стаценко
    11 Ноя 2014 в 19:26

    Ягоды годжи несомненно являются уникальным чудо-продуктом. Природа богата подобными творениями Вот только стоит быть аккуратным при их покупке, т.к. в интернете полно мошенников, продающих некачественный продукт. Прежде чем купить, необходимо узнать, как не попасться на их крючок.

    Ответить

  23. Татьяна
    11 Ноя 2014 в 16:50

    Даже яд в малых дозах может быть лекарством, а лекарство — ядом. Лишний раз убеждаюсь, что самолечение опасно для здоровья.

    Ответить

  24. Елена
    11 Ноя 2014 в 8:15

    Слышала, что для человека полезнее всего то, что растет в его местности, и готова с этим согласиться. Но в сказках герои всегда за разными молодильными и чудодейственными средствами ходят за тридевять земель. Неужели в древности тоже маркетинговые ходы применялись?

    Ответить

    • Ирина
      11 Ноя 2014 в 8:27

      Ой, Лена, от души улыбнулась я про маркетинговые ходы древности… Прелесть… А ведь в этом и правда что-то есть….

      Ответить

      • галина
        08 мая 2015 в 12:22

        Браво

        Ответить

  25. Елена
    10 Ноя 2014 в 22:36

    Ирина, спасибо за интересную информацию про ягоды Годжи. Сейчас у нас в Москве их можно купить в супермаркете, я видела в «Любимом». Цена уж очень немаленькая, видимо, как и всегда, на волне популярности. Положительные эффекты, о которых Вы пишете, можно ощутить, наверно, только при постоянном употреблении, а не время от времени. А вообще от всей этой шумихи вокруг ягод Годжи веет рекламой. Мало люди знают о привычных, не менее полезных, растениях, тех же ягод калины, шиповника и т.д. Вы не согласны?

    Ответить

    • Ирина
      10 Ноя 2014 в 22:53

      Лена, согласна. Информацию дать можно. Я же не призываю всем бежать и покупать ягоды годжи, а говорю о пользе и вреде. А шиповник наш, облепиха и все, что растет в наших краях — конечно, здорово. Много на блоге статей именно об этом в том числе…..

      Ответить

  26. Только мясо, только хардкор
    10 Ноя 2014 в 19:04

    Я конечно извентеляюсь, а где сие ягодки можно то прикупить? К своему стыду, даже не пробовал никогда то…

    Ответить

  27. Галина
    10 Ноя 2014 в 18:55

    в последнее время о Годжи и правда, говорят очень много. Не знаю, у меня определенного мнения не сложилось. В любом случае платить огромные деньги, которые за них просят, я не готова.

    Ответить

  28. Татьяна
    10 Ноя 2014 в 18:28

    Я уже попробовала эти ягоды годжи, выписывала с интернета, целый килограмм, уже доела. Вкусные, кисловатенькие, приятные, мне понравились!

    Ответить

  29. Лена
    10 Ноя 2014 в 15:38

    Ирина, давно захожу на Ваш сайт и он для меня, как образцовая работа. Насчет этих ягод много разной информации, причем противоречивой. Наверное, это связано с тем, что люди покупают иногда подделки или для каждого человека все индивидуально.

    Ответить

  30. Лариса
    10 Ноя 2014 в 14:52

    Да уж, эти слова в инете на каждом шагу. Только читать про них некогда было. Спасибо, Ирина, теперь в курсе, что за зверь такой эти ягоды.

    Ответить

  31. Elenka
    10 Ноя 2014 в 13:46

    Я уже много слышала и читала об этих ягодках…но вот сама еще не пробовала.. Говорят, что если для профилактики, то лучше их кушать…а если для похудения, то желательно пить отвар…

    Ответить

  32. Екатерина
    10 Ноя 2014 в 11:33

    Я пробовала я годы Годжи, мне знакомый с Таиланда привозил..не с целью похудения, а для здоровья и зрения. В принципе. так и вышло..Килограммы я не потеряла, а вот самочувствие улулчшила

    Ответить

  33. Алена Яснева
    10 Ноя 2014 в 9:38

    Я смотрела передачу про ягоды годжи (российское название резеда обыкновенная), где авторитетные диетологи и специалисты изучали их состав. Оказалось, что наша обыкновенная облепиха и шиповник гораздо богаче по витаминно-минеральному комплексу.Никаких новых суперполезных элементов в ягодах годжи нет. Все рассказы про их уникальные свойства, лишь хороший маркетинговый ход. Но, каждый выбирает сам, какой информации верить )
    А на рынке под видом этих ягод продают обыкновенный сушеный барбарис, уж очень они похожи.

    Ответить

  34. Елена
    10 Ноя 2014 в 8:42

    Ирина, я в Вашей статье открыла для себя что-то новое. Дело в том, что только из вашей статьи узнала, что ягоды годжы это тот самый барбарис. Я в детстве его из него варенье и пила компоты. Всё очень вкусно. Насколько полезно узнала из статьи. Спасибо.

    Ответить

  35. Анатолий
    10 Ноя 2014 в 8:26

    Да, сейчас весь интернет пестрит, что эти ягоды помогают похудеть… Но, нужно быть мудрым, мы же все знаем, что чудодейственной таблетки для похудения нет…

    Ответить

  36. Василий Цубера
    09 Ноя 2014 в 23:14

    Я слыхал только позитивные отзывы. Конечно согласен с вами, люди же разные, и всем одно и тоже не подходит.

    Ответить

  37. Ирина
    09 Ноя 2014 в 22:55

    Неужели в годжи есть глютен? Тогда в этом плане они многим не полезны ((( Я сама их ем изредка, с гранолой или мюслями. И как-то сыну давала с безглютеновой овсянкой, а оказывается нельзя было…

    Ответить

  38. Марина
    09 Ноя 2014 в 22:32

    Интересная статья! Честно говоря, впервые читаю об этих чудо-ягодах. Состав, действительно, замечательный. Только будучи медиком, не слышала ни о беатине (вероятно, имеется ввиду биотин — витамин Н), ни о ципероне, который якобы используется для лечения онкологических заболеваний (нашла в Интернете, что это инсектицид), ни о фисалине (вообще ничего о нем не нашла). А Бета-систостерол, вероятно, нужно заменить на Бета-ситостерол.
    А где эти ягоды продаются? Похудеть хочется.

    Ответить

    • Василий Цубера
      09 Ноя 2014 в 22:59

      Марина, Я помню примерно полугода тому, на всех популярных сайтах можно было увидеть рекламу «Ягоды годжи»

      Но приехав в Россию, в город Ярославль, я встретил на рынке человека, который продавал эти ягоды, спросил его, Как люди покупают ли ягоды?, Какие отзывы?, Не жалуются ли. Он сказал, что есть много постоянных клиентов, и люди видят результаты.

      Я их также попробовал, интересно было какие на вкус

      Он привозил их из Москвы, а продавал по 300 рублей за 100 грамм.

      Ответить

      • Ирина
        10 Ноя 2014 в 6:30

        Василий, я не знала, что вы из Ярославля… надо же…
        Я сама видела и покупала эти ягоды на нашем Депутатском рынке, там, где покупаю всегда специи, хожу только туда к одному человеку, он мне тоже много рассказывал про эти ягоды. Но он их заказывает в Китае, оттуда привозят. И в аптеках наших можно купить ягоды годжи. Аккуратные такие упаковочки прозрачные, все видно, ягоды сами, можно и внешне сразу все оценить.

        Ответить

        • Василий Цубера
          10 Ноя 2014 в 10:53

          Ого, та к вы также з Ярославля, как приятно это узнать. Я живу возле девятой больницы, район дзержинский. Честно хочется с вами встретиться, особенно с вашим мужем, мне просто нужно кое-что сделать по блогу, в коде . Конечно я понимаю, что это можно и сейчас сделать, но все же, это было бы здорово увидеться.

          Я знаю, что он продает эти ягоды всего несколько метров от остановки волгоградская, район Дзержинский или Брагино. Может берет их из Китая, только мне сказал что из Москвы, может просто через Москву ему приходит, не знаю.

          Ответить

      • Ирина
        10 Ноя 2014 в 15:46

        Василий, с мужем можно списаться для начала… все данные есть на странице «Наши услуги». А там уже договоритесь….

        Ответить

Яндекс.Метрика