Как снизить давление в домашних условиях?
87
В наше время гипертонией страдает каждый пятый россиянин. Да и во всем мире это одно из самых распространенных заболеваний. У меня очень много знакомых, которые страдают высоким давлением. Бабушка моя тоже очень мучилась. Я сама столкнулась с этой проблемой на Дальнем Востоке и не знала как снизить давление в домашних условиях. Видимо, была акклиматизация организма. У меня всего-то было 130 на 90, но до сих пор помню, как мне было плохо, приезжала скорая помощь. Просто обычное давление у меня всегда 110 на 90, а чаще всего 90 на 60. Так что очень хорошо понимаю тех людей, которые страдают от высокого давления.
Нормальным считается давление 120 на 80. Давление 140/90 — считается мягкая гипертония, 160/100 — умеренной, а если у вас давление 180/110, то это тяжелая гипертония.

Что можно порекомендовать для профилактики высокого давления?
- Не злоупотребляйте спиртным.
- Избегайте ночных посиделок, спите не менее 7 часов в сутки.
- Никогда не испытывайте на себе лекарство, которое «помогло соседу».
- Монастырский сбор из Белоруссии — отличное средство профилактики.
- По возможности откажитесь от курения.
- Ограничьте употребление соли. Лучше используйте травы, специи, качественный соевый соус.
- Ешьте больше зелени, фруктов, продуктов, богатых калием (курагу, лук), не увлекайтесь белковой пищей. Очень хорош для снижения давления гранат (60-200 граммов гранатового сока ежедневно), чеснок (натощак в течение 3 месяцев съедать по зубчику чеснока) и темный горький шоколад (в ограниченном количестве).
- Питайтесь регулярно, особенно если к еде приурочен прием лекарств.
- Избавляйтесь от лишних килограммов. Вроде, очень простой совет, но очень действенный. Испытала на себе. Знаю результаты у многих. Как только прощаются с лишними килограммами, так и давление выравнивается.
- Не нервничайте по пустякам. Не зацикливайтесь на неприятностях.
- Больше двигайтесь. Особенно полезен бег и плавание, имейте ввиду, что при ходьбе, особенно быстрой артериальное давление повышается.
- Регулярно измеряйте давление. Здесь многие могут поспорить. Часто, приобретя тонометр и каждодневно его используя, люди сами себе вредят. Решайте сами, подходит ли вам этот пункт. Просто для многих очень актуально. В зависимости от результатов измерение давления, принимается лекарство в определенной дозировке.
- Выполняйте все предписания врача по снижению давления.
- Больше радуйтесь жизни, найдите себе занятие по душе.
Эти рекомендации помогут вам оставаться здоровым и никогда не мучиться вопросом «как снизить давление».

Как снизить давление в домашних условиях?
Фитотерапия. Травы и сборы для снижения давления в домашних условиях
Полностью излечиться от гипертонии, снизить давление в домашних условиях только травами удается лишь на начальных стадиях болезни. Во всех остальных случаях фототерапия уместна лишь в качестве дополнительного средства лечения.
Фитотерапевты советуют чередовать каждый месяц любые 3 сбора, которые представлены ниже. Потом сделать перерыв на 2 недели, затем повторить курс.
После улучшения самочувствия принимайте любой настой по месяцу весной и осенью.
- Возьмите 5 ст.л. травы пустырника, по 2 ст.л.л. цветов боярышника и шиповника, по 1 ст.л. листев мяты и березы, травы спорыша, по 1 ч.л. корня аира и валерианы. Залейте литром кипятка 3 ст.л. Сбора, настаивайте на ночь, процедите. Пейте по половине стакана за 20 минут до еды 3-4 раза в день.
- Смешать по 3 ст..л. травы пустырника, сушеницы, 2 ст.л.травы багульника1 ст.л. крушины. Залить 2 ст.л. сырья 2 стаканами кипятка кипятить 10 минут на маленьком огне, настоять, укутав в поленце, 30 минут, процедить. Принимать по трети стакана 3 раза в день после еды.
- Возьмите 2 ст.л. листьев земляники, по 1 ст.л. плодов и цветков боярышника, травы зверобоя, пустырника, цветов календулы. Залить стаканом кипятка 1 ст.л. сбора, настоять 3 часа, процедить. Принимать по треть стакана 3-4 раза в день.
Предлагаю посмотреть очень интересный, простой рецепт, как снизить давление в домашних условиях.
Повышенное давление представляет опасность не только для сердца, но и для других жизненно- важных органов.
Пища для сердца. Полезные советы для тех, кто хочет снизить давление.
Уделите внимание правильному подбору продуктов и блюд. Может быть даже потратьте деньги и время на специализированную литературу, посвященную этому вопросу. Если у меня какая — то проблема возникает, я всегда прежде всего перечитываю ВСЕ, как можно больше, что может помочь без врачей и лекарств в данном случае в домашних условиях снизить давление. Ведь получается замкнутый круг. Мы снижаем давление таблетками, а печень, почки, желудок приводим в негодность.

Общие рекомендации по питанию для всех, кто хочет снизить давление.
Основа рациона: все нежирное, постное, из молочных продуктов тоже рекомендуют нежирные продукты. Овощи и салаты самые простые привествуются. Особенно прекрасны курага, чернослив, лук. Это продукты, в которых много калия и магния.
Категорически запрещаются: Крепкий чай и кофе, какао, алкоголь, сдоба, консервы, соленые, копченые продукты, жирные сорта мяса, рыбы, мороженое.
Ограничьте потребление соли до половины чайной ложки в сутки, а также сливочного масла, сметаны. Пейте больше литра жидкости в сутки. Очень хорош шиповник. Питайтесь 5-6 раз в день.

Как еще можно снизить давление в домашних условиях?
Несколько слов о массаже. Попросите кого-то из близких ежедневно делать вам массаж в такой последовательности:
- Верхняя часть спины — воротниковая зона. Хорошо простые поглаживания и легкие растирания. Без усердия излишнего.
- Шея — осторожными поглаживания пальцами с легким нажимом.
- Верхняя часть груди. Те же поглаживая и растирания.
- Затылок. Болевые точки — разминание кончиками пальцев.
Противопоказания к массажу:
- Гипертонический криз.
- Тяжелые формы сахарного диабета
- Опухолевые заболевания.
Кроме массажа можно порекомендовать простые физические упражнения для снижения давления.
Что еще может помочь снизить давление?
- Компресс для ног или ванночка для ног. Пропитать тканевую салфетку яблочным или обычным уксусом и приложить на ступни ног на 5 минут. Можно чуть дольше. Давление падает.
- Можно принять душ, только не слишком горячий именно на затылочную область. Ни в коем случае не применять ванну!!!
- Понижает давление и ванна для рук. Вода должна быть 37 градусов. Держать руки в ванночке, периодически подливая горячую воду. Примерно довести температуру воды до 42 градусов. Такую процедуру выполнить в течение 10 минут.
Теперь немного о возможных психологических причинах повышения артериального давления.
Понаблюдайте, когда у вас чаще всего повышается артериальное давление. Если вы отследите это, то можете обнаружить, что при эмоциональном перенапряжении давление достигает критических отметок. И самое главное, что скрывая гнев и агрессию, невозможно добиться снижения артериального давления. Подавленные эмоции провоцируют еще больше внутреннее напряжение.
Приведу последний пример из своей практики. Наш студент Театрального института должен был выступать в Филармонии на очень ответственном концерте с оркестром. Так он разволновался. Померили давление — 180 было верхнее. Никогда в жизни у него такого не было. Очень спортивный, всегда следит за собой. Так что эмоции наши очень важны.

Что можно сделать, чтобы снизить давление? Как минимум, признаться себе в этих эмоциях. Постараться сбросить напряжение. Физические легкие упражнения, улыбка, радость, смех — все это только на пользу вам.
Надо уходить от негатива всеми возможными способами:
- Активно действовать для изменения ситуации.
- Спокойное смирение.
И то, и другое не всегда легко, но только эти варианты помогут вам выздороветь.
Рекомендую почитать мою статью Как измерить давление? Доверяй, но проверяй. От правильного измерения давления зависит и дальнейшее лечение.
Смотрите также






Ваш отзыв
01 Мар 2021 в 14:15
Да, моксонидин-сз, физиотенз или иной препарат моксонидина повсеместно применяется врачами при гипертоническом кризе. Пациентами также, особенно при опасности его проявления из-за отсутствия должного эффекта ранее принимаемых лекарств от давления. Но это серьезная мера, и если давление не выше 140-145/100-110, то можно обойтись горячими ванночками для ног и рук, употреблением долек грейпфрута, чеснока или напитка каркаде.
05 Июл 2019 в 16:53
Поддержу Владислава в отношении хранения в доме или при себе таблеток Моксонидин-СЗ. Первая помощь при кризе и отсутствии действия препаратов от давления, оказанная этим препаратом, по статистике помогла спасти многих пациентов.
02 Дек 2018 в 11:13
Мне помогает калина. Несколько ягод и давление понижается, пражда не сильно. Но лучшее решение — прием специальных препаратов. Это позволяет не допустить повышения давления
15 Июл 2018 в 13:03
К счастью, а может быть к сожалению, мама чувствует, когда поднимается давление, а во время криза у нее вообще начинаются судороги и спазмы. Принимает каждый день небилет, по утрам. Но раза 4-5 в месяц бывает, что ближе к ночи начинается резко повышаться давление. Принимает моксонидин-сз, который постепенно нормализует ситуацию (спасибо доктору из неотложки, который посоветовал).
23 Апр 2018 в 10:36
У меня давление всегда было в норме, однажды на работе сотрудница, которая страдала повышенным давлением спросила: А тебя давление не мучает ?. Я ответила : НЕТ , даже не знаю , что это такое . Примерно через неделю началось что то невообразимое, давление повышалось до 250 на 120, было очень плохо . Это правда было уже давно , но с тех пор так и осталось повышенным , организм уже привык к такому . Нет уже головных болей, болей в сердце, пью конечно лекарства.
23 Апр 2018 в 11:25
Очень советую вам тем не менее сходить к врачу и выяснить причины такого высокого давления.
03 Авг 2017 в 12:02
Здравствуйте!!! У моей бабушки давление 70 на 200 что делать?
03 Авг 2017 в 14:02
Вызовите скорую помощь!!! и срочно!
Обычно у кого давление часто высокое, принимают тут же таблетки. Я не знаю, какая у вашей бабушки ситуация.
06 Авг 2015 в 8:21
Спасибо, Ирина, очень познавательно.
30 Июл 2015 в 15:12
А что входит в состав Монастырского сбора? Ссылка, которая дана в статье не внушает доверия.
11 Июл 2018 в 11:25
Ркламный трюк.