Солнечный и тепловой удар
30
Здоровье
01.08.2012
Как часто зимними серыми вечерами мы мечтаем о жарком лете. И вот оно в самом разгаре. У нас стоит жара. И очень тяжело переносится. Далеко не каждый из нас способен легко адаптироваться к ней. Как ни странно, но счастливая летняя пора может пошатнуть наше здоровье. Ведь еще великий Александр Сергеевич некогда писал; «Ох, лето красное! Любил бы я тебя, когда не зной, да комары, да мухи».
Тепловой и солнечный удар может настичь нас и на работе в душном офисе, и на пляже, и на дачном участке, и в фитнесс — зале. Сегодня я хочу напомнить всем нам простые действия, что необходимо знать о солнечном и тепловом ударе. Думаю, это важно для каждого. Всякие ситуации по жизни случаются. А если вдруг срочно потребуется ваша помощь?
Температурная норма.
Наиболее комфортной для нас, если мы легко одеты, является температура +20 градусов, а если раздеты, как на пляже, то +28 градусов. Чем выше влажность воздуха, тем нам тяжелее переносить жару. Именно поэтому мы легко выдерживаем сухую сауну, где температура доходит до 50 градусов и тяжело переносим 30 градусную жару в городе. Особенно, если у вас повышенная влажность. Нередко летом в наши широты добирается жаркий воздух с Атлантики. Все это вызывает повышенную ионизацию воздуха и, как следствие, — чувство разбитости, тяжести в голове и снижение настроения.
Удар удару рознь.
Солнечный удар. Симптомы.
Солнечный удар характеризуется покраснением лица, ощущением внезапного прилива крови к голове и сильной пульсацией в крупных сосудах. При этом возникает тошнота, головокружение, сильная головная боль, слабость, разбитость, дрожь в руках и ногах, расширение зрачков, слезотечение, иногда идет носом кровь. Возможна потеря сознания. В особо тяжелых случаях — бред и галлюцинации.
Тепловой удар. Симптомы.
Тепловой удар может возникнуть в помещении, где не хватает воздуха и есть повышенная влажность. Симптомы теплового удара очень похожи на признаки солнечного удара, но они развиваются обычно медленнее. Часто понижается температура, человек покрывается липким потом, учащается дыхание и пульс.
Летняя жара и наш темперамент.
Надо помнить о том, что жара — это тот же стресс для нашего организма, а стрессовое воздействие все мы переносим по-разному. Так, жаркие дни легче даются флегматикам и сангвиникам. Бурно реагирующие на все холерики переносят жару намного хуже, а вечно жалующиеся на все меланхолики — совсем плохо.
Важно знать: от теплового удара может пострадать не только человек, но и домашние животные. Собаки и кошки могут падать в обморок, температурить и страдать от обезвоживания. У собак перегрев часто приводит к сердечным приступам.
Немаловажен и настрой человека на сам факт приближающейся жары. Некоторые из нас, услышав еще только в новостях об этом, уже настраивают себя, что вот совсем скоро ему будет плохо.
А еще нельзя не сказать о нашей, порой, безответственности. В городе мы уже изнываем от жары чуть выше 20 градусов. Зато, попав на пляж, забыв обо всем на свете, мы можем буквально до ожогов подставлять свое тело раскаленному солнцу. В подобном случае нас может подстерегать и тепловой, и солнечный удары.
Первая помощь при тепловом ударе.
Главное, нужно устранить причину его возникновения и начать срочно оказывать помощь.
- Отправьтесь в тень, если можно, в прохладное помещение, где можно прилечь.
- Срочно вызовите «Скорую помощь» или сами отвезите пострадавшего до больницы.
- Освободите человека от стесняющей одежды.
- Дайте ему попить воды.
- Направьте на него поток воздуха: помашите веером, любым предметом, который есть под рукой. Дома можно включить вентилятор и направить поток воздуха на пострадавшего.
- Если есть нашатырный спирт, дайте его понюхать.
- Если позволяет самочувствие, примите холодную ванну и просто встаньте ненадолго под прохладный душ. Если это сделать невозможно, заверните человека в холодную мокрую простыню. В крайнем случае, просто облейте его водой из бутылки.
- Если при ожидании врача человек потерял сознание, сделайте ему искусственное дыхание и массаж сердца. Если у вас нет таких знаний, надо срочно обучиться этому.
- Приложите к голове, если есть такая возможность пузырь со льдом, сделайте холодные компрессы на область паха и подмышек.
- Помассируйте руки, ноги, ушные раковины для улучшения кровообращения.
- Желательно обильное питье.
Вот видеоматериал Первая помощь при тепловом и солнечном ударе. Кратко, наглядно все рассказано. У кого есть вопросы, предлагаю посмотреть.
Первая помощь при солнечном ударе.
Все виды помощи очень сходны между собой. Нужно положить человека в тень, обернуть его мокрой простыней, обильно напоить водой. На голову положить лед, а на грудь поставить на 10 минут горчичник.
При неполадках с сердцем и давлением в обоих случаях дать соответствующие препараты. Тот же валидол, нитроглицерин, валокордин, валерьянку, пустырник. Как можно быстрее вызывайте врача!
При обмороках при тепловом и солнечном ударе можно также оказать такую помощь пострадавшему:
Поднять правую руку пострадавшего, а левую его ногу, слегка приподняв, туго забинтовать, начиная от пальцев до бедра. Через 15 минут руку и ногу следует отпустить (разбинтовав последнюю) и провести подобную же манипуляцию с левой рукой и правой ногой.
Как не допустить и предотвратить солнечный и тепловой удар? Профилактика солнечного удара.
- В жару в душном помещении лучше иметь кондиционер (только не переусердствуйте с ним!) или вентилятор.
- Для утоления жажды пейте простую очищенную воду, клюквенный морс или вишневый отвар.
- Ограничьте употребление жирной и белковой пищи. Сделайте акцент на овощи и фрукты.
- Во время жары полностью исключите алкоголь.
- Ограничьте курение (по возможности откажитесь от них).
- Старайтесь не быть на открытом солнце с 11 до 16 часов, обязательно носите головной убор.
- Одевайте свободную, легкую одежду только из натуральных тканей.
- Старайтесь мыслить позитивно.
Сегодня у меня душевный подарок очень необычный. Я хочу поделиться с вами радостью. У нас в семье событие. Моя племянница сегодня утром родила девочку Машеньку. А поскольку для меня племянницы, как дочки, это очень значимое событие. Звучит композиция известного аргентинского пианиста Corazon de Niño Raul di Blasio.
Для нас и наших детей… Пусть сложится в их жизни все хорошо, пусть им повезет хотя бы капельку больше, чем нам… Удивительный видеоряд в этой композиции, очень трогательно все. Как будто специально меня дожидалась эта композиция сегодня. Очень меня тронула. Надеюсь, и вы послушаете и посмотрите с удовольствием.
Желаю всем приятного летнего отдыха, не перегревайтесь, следите за своим здоровьем, радуйтесь жизни.
Смотрите также
В музыке снега услышь свое счастье… С Новым годом, мои дорогие читатели!
Ядрышки миндаля для здоровья и красоты
Банановый смузи – заряд бодрости и позитива
Отрада для души - душица
Бессмертник песчаныйВаш отзыв
09 Авг 2012 в 13:44
Сейчас такая жара, что тепловой удар получить очень легко.
07 Авг 2012 в 13:03
Для меня, так очень нужная информация. Так, как перлет из порхладной Англии в жаркие страны, действительно большая нагрузка для здоровья. Спасибо.
04 Авг 2012 в 23:22
Всех благ Вам и Машеньке, с солнечными ударами не сталкивалась тьфу-тьфу-тьфу, но инфу взяла на заметку.
04 Авг 2012 в 23:06
Ирина, поздравляю Вас с таким замечательным событием — рождением новой жизни по имени Машенька! Пусть она растёт на радость всем Вам! А от солнечных ударов будем беречься при помощи Ваших советов, спасибо!
04 Авг 2012 в 12:33
Очень нужная и полезная информация. Поздравляю Вас с семейным праздником. Спасибо за статью!
03 Авг 2012 в 14:24
Дорогая Ирина! Сердечные поздравления с большим семейным счастьем!
Крепкого здоровья Машеньке, Вам и всем Вашим близким!
03 Авг 2012 в 13:17
Сведения о первой помощи и профилактике очень актуальны этим жарким летом.
02 Авг 2012 в 23:02
Ирина! Очень хочется пожелать, чтобы тепловые и солнечные удары были самыми серьезными ударами в жизни. Ведь с ними любой справится с помощью Вашей статьи. Машенька… Как же я люблю это имя! Так зовут мою младшую дочку. А старшую Ольга Видимо, не зря имена рядом живут, есть какая-то очень важная связь! Купайтесь в счастье! Новая жизнь — это дар! И пусть с приходом этого чуда в вашей семье станет еще больше света!
02 Авг 2012 в 21:27
Своевременно. спасибо. у самого были мысли написать пост на данную тему, вы, Ирина, опередили. Здоровья и удачи!
02 Авг 2012 в 22:12
Виталий, не вижу проблем. Многие пишут на сходные темы.
02 Авг 2012 в 22:15
Нет, многие но не все) подумаю о другой теме)
02 Авг 2012 в 19:26
Ирочка! От всего сердца поздравляю с таким важным событием! Желаю Машеньке расти умной и здоровой,на радость Вам всем!!!)))
02 Авг 2012 в 21:35
Нина, спасибо огромное. Мне так приятно, столько поздравлений… Тронута очень.
02 Авг 2012 в 21:57
Это такое счастливое событие! У меня один внук,ему 30 июля исполнилось 16лет! Всегда мечтала о внучке! Девчонки такие нежные и трогательные! Пусть Ваша Машенька будет счастливой и здоровой!
02 Авг 2012 в 17:35
Ирина, с новым званием Вас!)) Поздравления молодым родителям, счастья и здоровья доченьке!
Пусть не будет в нашей жизни солнечных ударов, пусть будет побольше светлых и солнечных событий!))
02 Авг 2012 в 16:25
Спасибо за полезную и подробную статью о тепловом ударе. Пока не сталкивалась, но лучше об этом знать чем жить в неведении.
02 Авг 2012 в 12:27
Поздравляю с рождением Машуни.
Спасибо, что радуете нас чудесными событиями и статьями.
02 Авг 2012 в 11:34
Советы простые, чтобы и себя уберечь и суметь кому-то при необходимости помощь оказать знать их просто жизненно необходимо, спасибо, Ирина! С удовольствием присоединяюсь к поздравлениям, Машеньке желаю крепкого здоровья, а замечательной молодой маме — сил, терпения, здоровья и счастья!
02 Авг 2012 в 10:17
Да, с такими вещами шутить нельзя. На прошлой неделе в маршрутке женщине плохо стало, так мы ее откачивали всем маршруточным коллективом — у кого вода, у кого таблетки.
Ирочка с пополнением в вашем семействе.
02 Авг 2012 в 8:16
Ирина,спасибо за очень актуальныую статью и советы!От чистого сердца поздравляю Вас с рождением ,можно сказать,внучки и приобретением нового статуса-бабушки!Здоровья и Машеньке и её маме!А музыкальная подборка очень понравилась,спасибо!
02 Авг 2012 в 21:32
Евгения, так приятно мне, спасибо вам за все добрые слова.
02 Авг 2012 в 8:04
Присоединяюсь к поздравлениям!!! Материнство это всегда большая ответственность и огромное счастье. Здоровья и гармонии! Мой подарок http://youtu.be/Po72LQwRAi8
02 Авг 2012 в 3:48
Ирина, поздравляю с рождением Машеньки, это же такая радость, когда появляется на свет новый человек! Пусть растет здоровой, послушной и счастливой на радость родителям, бабушкам и дедушкам!
02 Авг 2012 в 6:48
Наташа, большое спасибо за поздравление. Машенька у нас богатырша — 4 кг родилась, с черненькими волосиками. Я надеюсь, что сегодня мы её увидим. Я сама до сих пор не верю, что племяшка мамой стала. Самой 19 лет только будет в сентябре. Но там такая любовь… А как её приняли в семью Вани. Просто Бог даровал после всех испытаний такую семью.Да и мудрости у Оли много, такое ощущение, что она старше своего возраста лет на …дцать.
03 Авг 2012 в 6:47
Ирина, ты ответ уже заложен в твой словах — Оля мудрая девушка, в свои 19 лет ей уже столько пришлось перенести. Она заслужила это счастье — быть любимой женой, уважаемым членом семьи мужа, счастливой матерью… Дай Бог здоровья этой молодой семье!
01 Авг 2012 в 23:44
Отличные и своевременные советы. Спасибо, Ирочка.
Еще раз поздравляю тебя и твоих родных с пополнением в семье.
Как в нашей жизни чередуются светлые и темные полоски. Побольше, дорогая, тебе таких светлых и радостных полосок.
Машеньке как и все пожелаю крепкого здоровья — это главное сейчас для крохи. Спасибо за приятные музыкальные минуты. Подборка фотографий просто чудесная!
02 Авг 2012 в 6:41
Лена, спасибо за поздравления и такие слова. Да, вот такая полоса и череда событий. Слава Богу, что такие радостные есть. Теперь у нас всех новый этап в жизни.Будем растить следующее поколение!!!
01 Авг 2012 в 22:40
Спасибо за советы как предотвратить тепловой и солнечный удар, жара стоит невообразимая, советы как никогда кстати. Ирочка, поздравляю в рождением Машеньки, здоровья ей и мамочке крепкого.
Спасибо за чудесную композицию.
01 Авг 2012 в 22:42
Гал, спасибо за поздравления. Мы тут все просто так счастливы !!!
01 Авг 2012 в 22:33
Спасибо за предоставленную информацию,Ирина, я вот не знала, что делать , если с кем то рядом случится тепловой или солнечный удар.