Вы и ваши жизненные ценности

21

Дорогие читатели, сегодня мы с вами поговорим на блоге о жизненных ценностях. Наверно, каждый из нас задумывался, что же важно именно для него, по какому пути идти, что именно ему дорого и как определить свой дальнейший путь. На каждом его этапе жизненные ценности могут изменяться и чаще всего меняются. Ведь речь идет о смысле нашей жизни, как и насколько наполненно мы ее проживем.

И размышлять на эти темы будет гостья блога Анна Рогозина. Я с ней вас уже знакомила на страницах блога. Меня очень радует ваш отклик на статьи Анны. Мне самой очень интересны все темы, которые мы с Аней обсуждаем на блоге. Многие из вас послушали вебинар Ани «Формула счастливой мамы». Мне на почту написали очень теплые слова об этом вебинаре.

На блоге была удивительная ее статья 7 причин, почему не сбываются мечты И не так давно была статья Как поверить в себя и изменить свою жизнь к лучшему? Сегодня мы продолжим с вами разговор на очень важную тему о жизненных ценностях. Передаю слово Анне Рогозиной.

Вы и ваши жизненные ценности

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Ирины! Меня зовут Анна Рогозина. Я мама двоих замечательных малышей (5 и 3 годика) и счастливая жена. Я тренер и коуч в области личностного развития: поиска себя в жизни, своих целей, планированию и их достижению. Имею большой опыту работы с людьми (11 лет) индивидуально и на большие аудитории.

Сегодня я хочу поделиться с вами информацией и дать интересное и полезное упражнение — КАК определить свои жизненные ценности.

Возможно, кто-то уже проделывал похожее упражнение и знает свои ценности. В любом случае, подумайте еще раз на эту тему. Возможно, у вас что-то поменялось за последнее время в силу жизненных обстоятельств.

Это крайне важная и серьезная работа, требующая концентрации и «заглядывания» в себя! Отнеситесь к этому ответственно.

Мировоззрение и жизненные ценности

Знаете ли вы свои основные жизненные ценности? Обладая знанием о собственных жизненных ценностях, мы получаем ориентиры, которые помогают идти в правильном направлении даже тогда, когда вокруг темно и совершенно непонятно куда идти дальше. Осознание ценностей помогает нам выбрать верную дорогу, когда стоим на распутье. Какое направление выбрать? Какое решение будет правильным именно для нас?

Четкое понимание своих ценностей выступает тем компасом, который в минуту принятия сложного решения покажет нам, в каком направлении двигаться дальше. Ваши личные ценности — это краткий перечень принципов, идей или понятий, в воплощении которых вы видите смысл своей жизни.

Нам часто приходится делать выбор между ценностями. Иногда это происходит совершенно неосознанно — чаще, чем нам кажется. Принимать более осознанные решения и не сбиваться с пути помогает четкий список основных ценностей, изложенных на бумаге.

А если наши ценности будут прописаны и расставлены в приоритетном порядке, это повысит вероятность того, что в момент принятия решения мы не поддадимся влиянию факторов извне. В жизни это очень важно! Часто решения нужно принимать быстро, и нет возможности сесть и тщательно проанализировать ситуацию.

Случается, что мы осознаем ошибки или испытываем недовольство принятым решением тогда, когда шаг уже сделан. Зачастую это объясняется тем, что многие люди никогда глубоко не задумываются над тем, что именно для них важнее всего.

Предлагаю вам поискать внутри себя ответы на следующие вопросы:

• Какое впечатление от вашей жизни вы бы хотели у окружающих?
• Какие важные вещи должна воплощать в себе в идеале ваша жизнь?
• Представьте, что вы на банкете по случаю вручения вам какой-то значимой награды, и кто-то произносит речь в вашу честь. Что бы вы хотели услышать о себе?

Ответьте для себя на эти вопросы, и сразу станет ясно — что для вас ценно, и чем стоит руководствоваться в ответственный момент принятия решений.


Очень полезно записать на бумаге перечень принципов, понятий и идей, которые имеют для вас особенный смысл. Это те принципы, которые вас особенно вдохновляют.

С чего начать? Как определить жизненно-важные ценности?


Есть хорошее упражнение, но для его выполнения нам потребуется листок бумаги и ручка.
Внимательно прочитайте список слов, который приведен ниже. Попробуйте прочувствовать каждое слово, когда вы его произносите. Одни слова вызывают отклик внутри нас, другие оставляют равнодушными. Перечитайте список и подчеркните каждое слово, которое вас зацепило.

Бывает, что при выполнении упражнения вспоминаются другие важные слова, которые отсутствуют в списке. Если это случилось, запишите ваши недостающие слова. Все слова в этом списке равноценны, поэтому работайте над этим упражнением без предубеждений и осуждения. Ни одно из слов не хуже и не лучше других, поэтому просто выберите те слова, которые вас действительно вдохновляют.


Целостность Роскошь Доверие Влияние Удовлетворение Качество Любовь Подлинность Надежда Мир Рост Радость Здоровье Твердость Счастье Удовольствие Благосостояние Свобода Справедливость Преобразования Власть Единство Отношения Экспериментирование Исследование Гармония Равенство Хорошая физическая форма Сотрудничество Победа Выбор Приключения Искренность Добродетель Равновесие Страсть Стабильность Образование Знания Высокие стандарты деятельности Верность Одобрение Риск Дальновидность Душевное спокойствие Легкость Привлекательность Убежденность Храбрость Учтивость Сострадание Терпение Дети Процветание Семья Восхищение Безопасность Общество Изменения Духовность Обучение Смех Чистота Дружба Дисциплина Трудолюбие Досуг Индивидуальность Творчество Разнообразие Спонтанность Долголетие Конкуренция Люди Энергия Богатство Бедность Наследие Изобилие Природа Принятие Доброта Сила Скорость Образование Знания Дарение Мудрость Благодарность Энтузиазм Юмор Правда Общение Ум Аккуратность Покой Вера Ясность Достижения Новаторство Красота Гибкость Самоконтроль Упорядоченность Мастерство Лидерство Открытость Глубина

Итак, сколько слов вы выбрали? В этом списке 115 слов и словосочетаний. Я предполагаю, у вас получилось порядка 15-30. Отличное начало! Теперь нужно записать эти слова на листке бумаги.

Как много всего! Что делать?


Наукой установлено, что наш мозг эффективно работает, только если перед ним поставлено не более 5-7 задач одновременно. Это же правило касается и наших ценностей. Обычно все равно мы формируем список не более 7 ценностей, а все остальное очень схожее и повторяется по общему смыслу.


Поэтому мы сократим свой список до 4–7 позиций. Предстоит нелегкий выбор — что убрать, а что оставить в списке.

Упростить задачу можно следующим образом:


1. Возможно, некоторые слова из списка похожи по смыслу или выступают синонимами в вашем понимании, и их можно объединить в одну группу.

К примеру: «духовность/вера/сострадание» или «энтузиазм/юмор/смех/радость».
Бывает так, что одно из этих слов может выступить как лучшее определение для всей группы.

Или при взгляде на группу слов вы понимаете, что в сочетании друг с другом эти слова образуют другое понятие, которое отсутствует в списке, но идеально вам подходит.

2. Обратите внимание на то, что слова, которые мы вычеркнули из списка, нами не забыты навсегда. Они могут всплыть на следующем этапе, когда мы ищем определения для наших ценностей. Но сейчас список необходимо сократить.
Еще раз напомню: мы ищем 4-7 слов, которые вызывают у нас эмоциональный отклик и желание воскликнуть: «Да, это как раз то, что для меня важно!»

Что означают для меня эти слова?


Когда вы сократите список до нескольких слов, следует задать себе вопрос: «Что означают для меня эти слова?». Здесь не бывает правильных или неправильных ответов. Чтобы список основных жизненных ценностей в дальнейшем помогал вам в принятии верных решений, вам нужно сейчас найти определение каждому слову.

К примеру, для слова «целостность» у каждого из нас имеется свое определение.
Для одних это синоним честности — необходимость говорить только правду.
Другие подразумевают под целостностью твердость или силу.
Третьи считают, что это синоним слову «верность».
Значение имеет не то, какое именно определение вы дали своей основной ценности, а то, что вы дали ей собственное определение.


Если вам сложно оперировать абстрактными понятиями и искать для них определение, то можно обратиться к помощи толкового словаря. Описание значения слова в словаре поможет вам лучше понять ваши ценности.


А теперь берем бумажный лист или компьютер и пишем там определение каждой ценности.

После этого расставляем наши ценности по приоритетам.
Нужно определить, что за чем будет стоять в нашем списке.

Я упоминала, что в жизни при принятии решений очень важно иметь компас — четкий свод личных жизненных ценностей, зафиксированный на бумаге. Зачем нужно определять приоритеты? Расстановка ценностей по степени важности значительно повышает вероятность того, что в решающие моменты мы о них вспомним.

Как мы можем использовать результаты?


Последний этап нашей работы с жизненными ценностями — переписать начисто расставленные в порядке важности определения и разместить этот список в заметных местах дома и на работе.


МОИ ОСНОВНЫЕ ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕННОСТИ


Ценность №1: _______________
Определение: _______________

Что дальше?


После того, как вы закончите работу над списком ваших ценностей и их определениями, перепишите все на чистовик. Я советую сделать несколько копий и использовать их по максимуму. К примеру, можно поместить список на рабочий стол и прочитывать его утром перед началом работы.


Выберите такие точки, где ваши жизненные ценности будут наиболее заметны, и пусть они направляют ваше мышление и видение в течение дня.


Список ценностей можно повесить дома (к примеру, над кроватью или в кухне), можно положить в машине, или держать в ежедневнике. А также — обязательно — там, где вы планируете свою жизнь на 3-6 месяцев, среди этих записей.

Вскоре вы непременно заметите, что стали действовать лучше, чем раньше!

В моих тренингах я говорю о важности соответствия слов и действий. Расхождение между поступками и личными ценностями может привносит хаос в работу подсознания, что истощает энергию и может причинить вред самооценке. Это также отражается и на нашей личной эффективности. К счастью, вред можно нейтрализовать с помощью упражнения, которое я вам описала выше. На его выполнение потребуется время, но эти затраты непременно окупятся.

О жизненных ценностях важно знать и помнить

Отныне, даже принимая решения, которые не в полной мере соответствуют вашим основным ценностям, вы будете осознавать это расхождение, чтобы в следующий раз поступить по-другому. Со временем ваше подсознание научиться выбирать те варианты решений, которые наиболее соответствуют вашим жизненным ценностям.

Это очень серьезное и качественное изменение, которое принесет хороший результат!

И в завершение я хочу обратить ваше внимание на то, что мы не пишем список наших жизненных ценностей один раз и на всю жизнь. С годами ценности способны меняться под влиянием жизненной ситуации и смены приоритетов.

Возможно, вы сталкиваетесь сейчас с такими вопросами:

• Жизнь однообразна, вы застряли в домашних делах и заботе о близких. Не верится, что из этого есть выход.
• Нет времени и сил на большие настоящие мечты, их поиск и реализацию.
• Страшно мечтать о больших целях, т.к. кажется, что они все равно не осуществятся.
• Нет видения своей жизни через год, и уж тем более через 2, 5,10 лет.

НО ВЕДЬ ТАК ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ полной, насыщенной, интересной жизнью, которая соответствует своему собственному видению и мечтам!

Двухмодульный практический тренинг для мам «Мастерская желаний» дает ответы на эти и на главный вопрос — КАК МАМЕ УВИДЕТЬ СВОИ НАСТОЯЩИЕ МЕЧТЫ И ПРЕВРАТИТЬ ИХ В ДОСТИЖИМЫЕ ЦЕЛИ?

1 октября закончился 1 модуль тренинга – «Расширение границ возможного в жизни мамы»

С 7 октября начинается второй модуль «Превращение желаний мамы в достижимые цели» http://findyourself.justclick.ru

Тренинг будет проходить на основе двух вебинаров, которые вы можете прослушать БЕСПЛАТНО! Темы разные, но очень актуальные:

Вебинар 1 «Страхи и преграды, которые нам мешают двигаться к мечте» (состоится 5 октября в 10.30 по московскому времени)

Вебинар 2 «ВЕРА В СЕБЯ и ВЫ», вы можете получить в ПОДАРОК

Посмотреть полную информацию, а также зарегистрироваться на открытые вебинары БЕСПЛАТНО, можно здесь.

Скачать БЕСПЛАТНО!

Желаю вам огромных успехов, веры в себя, а также, чтобы ваши жизненные ценности помогали вам в принятии решений в сторону лучшего для вас, показывали ваш истинный путь к счастливой и полноценной жизни!

Я благодарю Анну за информацию. Начала работать сама над этой темой. Непросто, не быстро, но очень интересно. Верю, что очень полезно.

И также хочу пригласить вас в группу ВКонтакте Найди себя. Мама меняет жизнь! которую ведет Аня. И также вы можете почитать отзывы о «Мастерской желаний» здесь

Для души мы с вами сегодня послушаем А. Марчелло – Адажио ре минор. Я неслучайно выбрала эту музыку. Предлагаю нам всем остановиться, задуматься, просто поразмышлять и о ценностях наших жизни, и о смысле ее, музыка к этому располагает. Алессандро Марчелло — венецианский композитор, интересно, что он прежде всего он был математиком, философом и поэтом. Музыку Марчелло сочинял для своего удовольствия и считался композитором-любителем.

Желаю нам всем работы над собой, гармонии, простых радостей жизни и, конечно, здоровья.