Что делать, чтобы не отекали ноги во время поездки

10

Дорогие читатели, наверное, каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с такой проблемой, как отечность ног во время или после длительной поездки на автобусах, машине, маршрутных такси и т.д. Такое явления достаточно частое, ведь во время путешествия наши движения скованные, мы не можем принять комфортное положение, задрать ножки повыше. Это и становится причиной отечности – скопления излишней жидкости в определенной части тела.

Нередко люди, страдающие от лишнего веса, которые длительное время находятся в неудобном положении, подвергаются развитию варикозного расширения вен или атеросклерозу.

Сегодня мы с вами подробнее разберемся в причинах скопления лишней жидкости, узнаем, как снять отеки с ног и предотвратить развитие такого состояния в будущем. Статья подготовлена гостями моего блога, которые знают все об отеках и их лечении.

Разберемся в причинах появления отеков

Ни для кого не секрет, что на нижние конечности приходится огромная нагрузка. Собственная масса тела, продолжительное, изнуряющее передвижение или однообразное положение – все отражается на состоянии ног. Далее перечислены главные причины, почему отекают ноги в дороге и в повседневной жизни.

• Образование кардинальных отеков происходит в результате нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Проявляются они после инфарктного состояния или перенесения аневризмы сосудистых стен. Выражаются увеличением объема ног и их посинением в ночное время суток.
• Прогрессирование варикоза – скопление жидкости происходит в результате нестабильного кровоснабжения, человек ощущает боль и чувство тяжести в нижних конечностях.
• Первичная симптоматика нарушений в лимфатической системе также выражается в частой отечности мягких тканей.
• Не до конца излеченные заболевания ног часто провоцируют скопление жидкости в них.
• Аллергический отек возникает в результате контакта человека с аллергеном. Помимо увеличения определенной области тела, аллергик страдает от сильного зуда, воспалительных реакций и кожного высыпания.
• Нарушения в функционировании щитовидной железы также нередко становятся причинами развития отеков.

Помимо вышеописанных причин, отек ног в поездке или после нее может возникать и у абсолютно здорового человека. Объясняется такое явление тем, что на протяжении длительного время человек находится в одном положении, циркуляция крови и лимфы начинает замедляться. Параллельно с этим происходит застой уже накопленной в ногах жидкости. Это и провоцирует физиологическое распухание конечностей.

Как предотвратить отечность

В данном разделе статьи я предлагаю изучить нам полезные рекомендации специалистов, которые помогут предупредить скопление жидкости в мягких тканях. Итак, если в ближайшем времени вас ожидает долгая поездка, то подготовиться к ней необходимо следующим образом.

• Позаботьтесь о выборе удобной одежды. Долой узкие, неудобные джинсы и обтягивающие рубашки, футболки. Перед длительным путешествием выберите наиболее комфортный, спортивный костюм, который не сдавливает ваше тело в определенных областях. Если вы пассажир автобуса или автомобиля – снимите обувь.
• Приобретите компрессионное белье. Если вы часто сталкиваетесь с образованием отеков, то вам рекомендуется купить удобные, трикотажные носки, гольфы, чулки или колготки.
• Во время остановки не оставайтесь в автомобиле. Выходите на улицу, пройдитесь, разомнитесь.
• Если нет возможности часто останавливаться, то сохраните нормальное состояние своих ног, проделывая массажные движения. Разомните каждую область конечностей: стопы, икры, колени, лишки, область бедер.
• Если у вас есть возможность – положите ноги на соседнее сидение. Такая манипуляция поможет восстановить процесс кровообращения;
• Пейте больше жидкости.
• Применяйте специальные, противоотечные препараты. Хорошо зарекомендовал себя гель Троксевазин. Нанесите средство перед, во время и после поезди. Это поможет значительно улучшить состояние сосудистых стенок.

Если соблюдать описанные правила, вы сможете наглядно, на своем примере оценить их эффективность.

Что нельзя делать во время путешествия

Помимо полезных рекомендаций, которые помогут предупредить образование отечности, давайте рассмотрим и запрещенные действия. В момент путешествия запрещено следующее.

Употребление жидкости

Употребление алкоголесодержащих напитков. Спиртное значительно ухудшает отток крови, в результате чего развития отеков не избежать. Во время поездки лучше отдавать предпочтение чистой воде и зеленому чаю (такие напитки выводят токсические элементы из организма и не дают скапливаться лишней жидкости).

Поза во время поездки

Сидеть на подогнутых или скрещенных ногах – это не только спровоцирует образование отечности, но и вызовет массу неприятных ощущений в виде онемения, боли и покалывания. Примите наиболее удобное положение.

Обувь и отеки

Обувать тесную, некачественную обувь (для девушек – туфли на каблуках). Выбор неподходящей обуви чреват сильными болями и дискомфортными ощущениями в ногах. Лучше остановиться на легких, тканевых кедах, удобных кроссовках или эластичных балетках. В такой обуви вы сможете с легкостью пошевелить и размять пальцы, даже если нет возможности разуться в момент путешествия.

Не стоит пренебрегать этими правилами. Именно они помогли огромному количеству людей навсегда избавиться от отеков нижних конечностей, которые образуются во время длительной дороги на различном виде транспорта.

Эффективные способы устранения отечности

Выше мы рассмотрели правила, которые служат в качестве профилактики излишнего скопления жидкости в ногах. Теперь предлагаю рассмотреть варианты действия, если отечности не удалось своевременно избежать. Снять отеки можно с помощью следующих процедур.

• Лягте на спину, приподнимите конечности, чтобы они находились перпендикулярно вашему телу. Улучшение состояния не придется долго ждать. Такое положение способствует равномерному распределению кровяной жидкости по всему человеческому телу. Вы почувствуете легкость и свободу, а распухшие ткани начнут постепенно уменьшаться и приходить в норму.
• Если у вас имеется такая возможность – погрузите конечности в ванночку с теплой водой. Для усиленного эффекта рекомендуется добавить морскую соль. Такая процедура быстро снимет усталость, улучшит процесс кровоснабжения, а добавленные морские минералы поспособствуют стремительному выведению токсических элементов из организма.
• Отправляйтесь на массаж к профессионалу или произведите его самостоятельно. Медленными, не слишком интенсивными движениями, разомните ноги от их начала и до конца. Массируйте, мните, растирайте и постукивайте по проблемным местам. Избегайте давления на места локализации лимфатических узлов: подколенная и паховая область.
• Перед сном подложите под стопы и колени специальные валики, чтобы ноги были немного приподняты. Можно также использовать сложенное в несколько раз полотенце, плед или другие, подручные средства;
• Примите контрастный душ.

Предлагаем посмотреть видео фрагмент из передачи «Все буде добре» о том, как избавиться от отечности ног за 5 минут.

Противоотечные средства

Также для снятия отечности нужно воспользоваться фармакологическими препаратами. Эффективные, противоотечные средства представлены в виде мазей и гелей. Давайте рассмотрим список наиболее популярных препаратов:

• Эссавен-гель;
• Лиотон;
• Венитан;
• Троксевазин;
• Гепариновая мазь.

Дорогие читатели, помните, что любое средство имеет противопоказания. Поэтому о возможности его использования лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Надеемся, что проблема с отеком ног в дороге вас больше не будет беспокоить, а уж если и подверглись вы этой проблеме, то наша статья вам поможет. Всем здоровья!

Дорогие читатели, а что вам помогает справиться с комфортной поездкой в машине, автобусе, маршрутном такси? Быть может, у вас есть свои полезные советы. Поделитесь в комментариях.

И для души мы с вами послушаем сегодня чудесную композицию. Арсения Якшиянца «Когда мы пели про любовь».