Несколько стрелок на карте управления настроением

19

Дорогие читатели, сегодня перед вами очередная работа, которая участвует в конкурсе «Рецепты хорошего настроения». Конкурс подходит к концу, но до 15 декабря 2014 года. У каждого из вас есть возможность принять в нем участие и выиграть потрясающие призы от нашего спонсора – компании Лотос – посуду нового поколения с каменным покрытием. С условиями конкурса можно познакомиться здесь.

Сегодня работу представляет Светлана Ранджелович, автор блогов «44 конверта» и «Ваша Сербия», член редакционной команды интернет-сообщества «Блоги Мам», автор книги для детей «Тишинки и кружинки». Она живёт в Сербии, пишет сказки от кашля, весёлые стихи с движениями и ищет интересные местечки в сербской глубинке.

Работа Светланы удивительная. Пока я готовила ее, получила море наслаждения. Называется работа «Несколько стрелок на карте управления настроением», и участвует она в номинации «Куда летит моя душа». Светлана делится с нами рецептами, которые помогают ей управлять настроением, познакомит нас с действиями, которые ей помогают вернуть хорошее настроение и впереди нас ждет список радостей. Перспективы обрисованы. Приглашаю почитать конкурсную работу Светланы. Переда ей слово.

Несколько стрелок на карте управления настроением

Текла широкая река.
И вдруг нависли берега,
Стал тяжек воздух, полдень хмур.
Бормочет речка: «Бур-бур-бур!»

Плохому настроению, по-моему, здорово подходят глаголы: накатило, затянуло, накрыло, придавило и т.п.

А хорошему настроению соответствуют другие глаголы. Оно там, где что-то раскрылось, прояснилось, осозналось, восстановилось, исцелилось. Хорошее настроение цветёт, раскрашивает, окрыляет…

3 действия, которые возвращают мне хорошее настроение

Обычно, когда накатило, затянуло и придавило, мне помогают 3 действия. Если удаётся вспомнить хотя бы одно из них — всё будет хорошо, и причём достаточно быстро. Но, поскольку плохое настроение часто сужает зону видимости и отмораживает конструктивные мысли — а разве не так? — приходится делать напоминалки и размещать их под рукой. Например, такие:

1. Вернись в «здесь и сейчас». Пожалуйста! То есть встань на ноги, приземлись. Сосчитай что-нибудь, рассмотри. Ты вообще где есть? Может, тут?

2. Пошли точно в узел проблем… улыбку. Пожалуйста! То есть: про что больше всего морщится лоб? Отстранимся, присмотримся, улыбнёмся (можно даже через силу).

3. Найди оборотную сторону: что же во всём этом есть хорошее. Пожалуйста! Например, Полианна из одноимённой книги во всём могла найти хорошее. Это отличная игра, без проигрыша. С миллионом неожиданных выигрышей.

Заодно

Если настроение «бур-бур-бур», можно очень быстро перейти из позиции страдания в позицию предвкушения. Как это сделать?

В созерцательном залоге можно задать себе вопрос: «Интересно, как это всё разрулится?». В активном залоге: «Интересно, как я с этим справлюсь?» Главное, перескочить в заинтересованную позицию (можно даже чуть привстать со стула).

Лучшие помощники

Кстати, может быть это общеизвестно, но я лишь недавно отдала себе отчёт: радостей, наслаждений, удовольствий и прочих источников хорошего настроения в жизни очень-очень много. На них имеет смысл обращать побольше внимания — может быть, какие-то из бессознательно любимых радостей станут сознательно любимыми ? И в таком случае — лучшими помощниками.

Вообще, список радостей, наслаждений и удовольствий наверняка бесконечен. Так что я начну, а кто захочет — приглашаю продолжить.

Радости и наслаждения: приглашаю дополнить список!

1. Наслаждение вкусом, запахом, цветом, ощущением и т.д.
2. Наслаждение движением.
3. Наслаждение от попадания в координаты собственной красоты и силы.
4. Наслаждение от вопроса, на который страстно хочется найти ответ.
5. Наслаждение от точно подобранного слова.
6. Наслаждение от хороших воспоминаний.
7. Наслаждение от расширения границ — когда мы прикасаемся к чему-то новому или скрытому.
8. Радость благодарности и её раскрывающихся на глазах последствий.
9. Радость благодати и чуда.
10. Радость предвкушения.
11. Наслаждение от момента, когда пришло выздоровление или наступило состояние отдыха.
12. Удовольствие от того, что кому-то помог или кого-то обрадовал.
13. Наслаждение видеть чью-то доброту и настоящесть.
14. Наслаждение видеть работу профессионала.
15. Наслаждение от того, что плод твоего творения начинает жить самостоятельной жизнью.
16. Наслаждение отпускания, когда вдруг понимаешь, что готов разжать пальцы.
17. Наслаждение чистотой — и приведением чего-то в порядок.
18. Радость создания того, чего не было, радость творчества — и так далее.

Вот, я постаралась собрать «в одной точке» всё о своих проверенных рецептах хорошего настроения, нарисовать стрелочки на маршруте — вдруг они кому-то пригодятся. И мне хотелось бы добавить ещё одну деталь, как иллюстрацию. У меня гарантированно улучшается настроение, когда я пишу стихи или что-то рифмую (п.18 — надёжный помощник) — и не обязательно всерьёз. Потому я всегда рада сочетанию блокнота, ручки и свободной минуты здесь и сейчас. И — хорошему поводу:

Текла широкая река.
И вдруг нависли берега,
Стал тяжек воздух, полдень хмур…
Бормочет речка: «Бур-бур-бур!»

Припомни, речка — всё не не зря:
Ждут вод твоих вдали моря.
Скользи по дну, плещи волной
И будь собой, и будь собой!

Спасибо за конкурс и за внимание!

Светлана, спасибо за вашу работу. Очень близок ваш стиль, мысли, а какой список Радостей для всех нас. Надо распечатать и почаще заглядывать в него.

А для души мы с вами сегодня послушаем Алексей Ботвинов Рахманинов – Элегия. Знаете, слушая такую музыку, мне всегда хочется сказать: как же с такой музыкой хочется жить и творить… Я часто слушаю Рахманинова. Но какое необыкновенное исполнение у Алексея Ботвинова. Один из моих любимых пианистов.

Желаю всем хорошего настроения, надеюсь, что работы наших конкурсантов дарят вам много позитива и, возможно, новых мыслей. Счастья и здоровья всем!