Перегрев – как проявляется и что делать
16
Дорогие читатели, всем нам знакомо желание насладиться каждым летним днем, особенно если он теплый и солнечный. Мы стремимся побольше времени проводить на свежем воздухе. Иногда же вместо этого приходится трудиться в душных офисах. Однако, несмотря на большую разницу между двумя этими времяпровождениями, они могут с одинаковой вероятностью привести к неприятным последствиям – к перегреву. Поэтому следует знать, что делать в случае перегрева, какие нужно принять меры для облегчения состояния.
Сложность в том, что перегрев довольно нелегко распознать. Это, по сути, тепловой удар, но люди не всегда могут адекватно оценить свое состояние и подозревают у себя не перегрев, а проблемы с сосудами, сердцем и ЖКТ.
Перегрев у взрослых – симптомы
Под горячим солнцем у людей перегревается, прежде всего, голова. Несколько часов под открытым небом, и, к сожалению, вполне вероятен солнечный удар. Если же человек долго был в душном помещении и в буквальном смысле перегрелось все тело, то он может получить тепловой удар.
Перегрев вполне возможен и в жаркую погоду на свежем воздухе, и при повышенных температурах в бане, фитнес-центрах, транспорте и т. д. – особенно в сочетании с большой влажностью. В таких экстремальных условиях организм уже не справляется с нагрузками и не может поддерживать нормальную терморегуляцию. Соответственно, температура повышается, причем очень быстро, и из-за этого ускоряются процессы теплообразования. То есть человек прямо-таки «горит», поскольку его теплоотдача уменьшилась.
Первые симптомы перегрева:
- слабость;
- темнота в глазах;
- головная боль;
- потливость;
- жажда;
- частый пульс;
- тошнота;
- одышка.
Все они могут возникнуть неожиданно. Однако если серьезно отнестись к своему состоянию, то можно избежать дальнейшего перегрева и восстановиться. Нужно сесть в тень или выйти на свежий воздух, начать много пить (лучше всего выпить 4 стакана слегка подсоленой воды с 15-минутными перерывами), принять холодный душ.
Если этого не сделать, то может возникнуть еще большая слабость и учащение пульса, покраснение лица, усиливающаяся головная боль со рвотой, оглушенность, тяжесть в теле, неровная походка, расширение зрачков. Кожа делается горячей и сухой. Возможны судороги.
Когда температура поднимается выше 40˚С, дыхание человека становится частым и шумным. На этой стадии случаются галлюцинации и бред. Порой пострадавшие от жары теряют сознание и даже впадают в кому. Смертельный исход в тяжелых случаях достигает 30%.
Солнечный удар – это разновидность теплового удара. Отличие в том, что при солнечном ударе перегревается только голова, а не все тело. О причинах и симптомах солнечного удара мы уже говорили на блоге, читайте статью на эту тему – Солнечный удар.
Что делать в случае перегрева
В первую очередь перегревшийся человек должен пребывать в покое, в горизонтальном положении, в прохладном, хорошо вентилируемом помещении. Можно понюхать нашатырный спирт. Стоит прикладывать к голове, шее и груди холодные компрессы или лед либо протирать тело (особенно пах и подмышки) прохладной водой. Однако ни в коем случае не следует обливаться такой водой!
Отнеситесь к перегреву со всей серьезностью. Даже со слабыми симптомами покажитесь терапевту. В тяжелом состоянии тем более нужно поехать в приемный покой или вызвать скорую помощь. Врачи примут меры по дальнейшему охлаждению тела, введут физиологический раствор и раствор глюкозы внутривенно – в соответствии с правилами профессиональной борьбы с обезвоживанием.
Имейте в виду, что симптомы перегрева могут повториться через несколько часов после того, как человеку вроде бы стало лучше. Кроме того, после перенесенного перегрева можно ощущать скачки температуры тела в течение нескольких недель и будет сохраняться предрасположенность к подобным ситуациям.
Также о том, как помочь себе или оказать поддержку тому, кто с вами рядом, можно прочитать в статье Солнечный и тепловой удар.
Как избежать перегрева
Профилактика проста. Если вам жарко, то внимательно следите за своим состоянием. Примите меры, даже если что-то просто покажется странным. Лучше перестраховаться, чем все-таки допустить перегрев.
Чтобы не перегреться, старайтесь в знойные дни находиться в прохладном месте и много пить. Периодически вставайте под душ.
Под открытым небом стоит ходить в нежаркие часы, то есть утром и вечером. И даже в этом случае надевайте головной убор – желательно белый (этот цвет максимально отражает солнечное излучение).
Носите одежду из натуральных материалов. Применяйте солнцезащитные средства. Ешьте меньше жирного.
Имейте под рукой мятные леденцы – от сильного перегрева они не спасут, но при первых, легких признаках солнечного или теплового удара смогут вам помочь.
Помните, что в зоне риска находятся люди с хроническими заболеваниями, гормональными нарушениями, аллергиями, а также с избыточным весом и повышенной метеочувствительностью. Жертвами перегрева становятся и те, кто принимает мочегонные средства или трициклические антидепрессанты либо находится в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
Перегрев у детей
С наступлением лета родители маленьких детей должны быть особенно бдительны. Ребенок не всегда может рассказать о своем самочувствии, и это тем более опасно, потому что переход от одной стадии перегрева к другой у них проходит быстро. Чем младше ребенок, тем быстрее и острее проявляются симптомы!
Ребенок, так же, как и взрослый, может не находиться под знойными лучами, но все же перегреться.
Симптомы перегрева у детей
Первый тревожный звонок для родителей, указывающий на то, что ребенок перегрелся на солнце, изменение цвета кожного покрова. Кожа малыша может сильно побледнеть или резко покраснеть и даже покрыться волдырями.
Обезвоживание – еще один признак физиологического сбоя в организме.
Часто дети, особенно совсем маленькие, в жару заметно потеют. Это нормально. Однако при перегреве у них, наоборот, прекращается потоотделение.
Также у ребенка может повыситься температура. Возникает головная боль, тошнота и головокружение. Их дополняют одышка, учащенное сердцебиение и посинение губ. Темнеет в глазах. Появляются вялость и слабость, малыш перестает резвиться, капризничает и пытается прилечь.
Что делать, если ребенок перегрелся на солнце
Если вы заметили малейший намек на перегрев у ребенка, отведите его в прохладную комнату и снимите с него одежду. Дайте ему солоноватой воды – она восстановит водно-солевой баланс в организме малыша.
Нельзя обливать ребенка холодной водой, но можно дать ему принять ванну комнатной температуры, пусть посидит в ней несколько минут. После этого уложите малыша горизонтально.
Оботрите ребенка мокрой тканью или ватой. На лоб тоже можно поместить прохладный компресс. Подержите лед в подмышках, на локтях и коленях.
Повышенная температура может продержаться несколько дней, поскольку у ребенка случился сбой в процессе терморегуляции. Обезвоживание тоже может давать о себе знать. Поэтому ребенку надо больше пить.
Как уберечь детей от теплового удара
- не выходите гулять, когда слишком жарко (особенно с 12 до 16 часов);
- обязательно покрывайте голову;
- давайте ребенку больше питья;
- одевайте по погоде, не кутайте;
- откажитесь от одежды темного цвета и от синтетики;
- не оставляйте ребенка одного в автомобиле – и вообще не оставляйте его без присмотра!
Также смотрите на эту тему видео от доктора Комаровского, который предлагает простые и эффективные решения.
Будем надеяться, что ни вы, ни ваши дети не столкнетесь с такой неприятностью, как перегрев, и желаем вам крепкого здоровья и положительных эмоций!
А для яркого летнего настроения слушаем Лару Фабиан, исполняющую позитивную песню о солнце.
Смотрите также
В музыке снега услышь свое счастье… С Новым годом, мои дорогие читатели!
Солнечный удар
Солнечный и тепловой удар
Как снизить температуру у взрослого и у ребенка в домашних условиях
Первая помощь при обмороке
Акклиматизация взрослых и детей на отдыхеВаш отзыв
03 Июл 2018 в 16:04
Ехал с другом в машине, на улице 30градусов, кондиционера нет, была некоторая духота и вялость, потел, потом как накатило разом — чуть не потерял сознание, немог нормально дышать, перестал потеть. Понял, что не просто укачало, а перегрелся, — скинул всю одежду до трусов, начал пить и обтираться водой (в машине конечно). На 30-ти километрах приходилось останавливаться 3 раза, чтобы приходить в норму. Кое как добрались до дома, поел, выпил пару стаканов сладкого компота, воды, включил кондиционер, и медленно, в течении часа приходил в норму, померил температуру после всего — 36,6 градусов.
А перегрелся потому, что постоянно слегка подмерзаю (малоподвижная работа, и давно не обтирался мокрым полотенцем, т.е. не закаливался) и по этому всегда одевался теплее чем здоровые люди. Вот так проблема с сосудами меня обманывала, а стечение обстоятельств (жара, духота, обезвоживание, проголодался, укачало) привело к перегреву, т. к. зябкость от проблем с сосудами — это не настоящее чувство холода, а тёплая одежда не к месту- это уже настоящий источник перегрева.
Так что знайте свои проблемы и учитывайте внешние факторы и всякие внезапные ситуации исходя из своего состояния здоровья, чтобы избежать неожиданного стечения обстоятельств.
Этот урок я запомню надолго, как в оглушённом состоянии спасал себя в машине.
03 Июл 2018 в 16:11
Спасибо,что поделились всем… берегите себя!
Всем нам мудрости… лето впереди … у нас жарко очень и душно …
08 Авг 2018 в 12:31
После этого случая, несколько раз ездил в автомобиле в жару и без кондиционера. Пробовал несколько способов охлаждения в машине в условиях жары и духоты. Расскажу про те, которые действуют:
1. Нужно пить простую воду.
2. Нужно устраивать плавный и хороший обмен воздуха в салоне, отрегулировав щели окон (и не устраивать сквозняки «сильного продувания»).
3. Заднее сидение самое тяжёлое в плане перегрева (сзади воздух стоит, даже при приоткрытых окнах спереди), проверяйте состояние тех кто сидит сзади и разрешайте им регулировать щели окон.
4.Обтирание смоченным и выжатым платком помогает но слабо (кроме того можно простудится на сквозняках в машине). Лучше всего помогает смоченный водой носовой платок, который нужно хорошо отжать, и просто положить на сухую голову не завязывая (голову можно не мочить). Таким образом, получается что голова находится в сырой тени. Как только вы начнёте чувствовать холод волосистой кожей головы от влажной тряпочки, — тряпочку нужно снять, чтобы небыло простуды. Если голова снова нагревается — снова положить на волосы влажный платок.
Это самый действенный способ, так как если вы обтираетесь влажной тряпочкой, а череп под волосами нагрет то состояние облегчается слабо.
5. Останавливайтесь на обочине в тени деревьев на передышку, и для этого не ждите «плоховатого» повода. Достаточно пяти минут чтобы почувствовать себя лучше и спокойно продолжить путь.
Если вы водитель, этими методами вы сможете избежать аварии от последствий перегрева.
Будьте здоровы и берегите себя и других людей.
08 Авг 2018 в 12:40
Да, забыл самое главное: — выбросьте из машины любые освежители воздуха. Все автомобильные освежители-висюльки-брелки выполнены на основе канцерогенного формальдегида, и способны нагнать на пассажиров «дурноту» в жару, даже в стоящей машине.
11 Авг 2017 в 19:27
Перегрев…. а у меня другая проблема — я мерзну((( Даже в жару у меня холодные руки и ноги и согрется сложно(( Сплю под 3 одеялами, в теплых носках даже летом…. Сейчас вспоминаю как смеялась в юности над своей бабушкой что она летом в жару ходила в теплом пальто и валенках….
11 Авг 2017 в 22:09
Нонна, с сосудами у вас проблемы. Думаю, именно так.. Советую делать контрастный душ и разгонять кровь- хорошо бы активным спортом или танцами.. с возрастом мало у нас движения очень.. и за питанием надо следить. Есть побольше всего живого..
27 Авг 2018 в 18:19
Я тоже слегка померзал на «обычной для других людей» уличной температуре. И мне бывало обидно, когда некоторые люди упорно непонимая ситуации, толкали или вынуждали меня одеваться так же как они, что иногда приводило меня к простуде, (они же не чувствуют то, что чувствую я, и эти глупцы не могут просто предположить что у другого человека есть какая-то проблема с которой нужно разобраться и помочь ему с ней справиться. И были бы это просто смешки маленьких детей — было бы нестрашно, но вот когда тупят взрослые и «умные» люди, проявляя полное отсутствие ума и эмпатии — это уже неприятно.
Немного потерпев такую тему, я начал сам исследовать причины своего недуга (оказалось — проблемы с сосудами), а общение с другими людьми стало таким: с каждым человеком нужно разговаривать на его «предпочитаемом языке» своевременно (и хамы стали помалкивать).
Если вы кого-то обидели, (в том числе — своим непониманием или «невниканием») тогда просто извинитесь перед этим человеком, и гарантирую, этому человеку станет гораздо легче. Помните, что те кто вас окружают это дорогая вам часть вас самих (даже если вы этого сегодня непонимаете).
Всем добра и здоровья. Берегите себя и других людей — это важно.
07 Авг 2017 в 12:28
У нас в квартире от жары ночью у собаки случился тепловой удар. Собака (коккер-спаниэль) потеряла сознание. Первый раз с таким столкнулись, еле-еле привели в чувство. Теперь относимся к жаре серьезнее
06 Авг 2017 в 13:48
Да, оказывается перегрев или так называемый «тепловой удар» может получить и взрослый. Однажды моя подруга так перегрелась на солнце, что потом все лето лечилась.
06 Авг 2017 в 15:00
А на моей подруге одежда так нагрелась на солнце, что даже самовоспламенилась. Еле удалось ее затушить. Но ожоги на коже остались. Теперь подруга научена этим горем и в самое пекло, это когда больше 40 градусов, из дома никогда более не выходит
06 Авг 2017 в 18:31
Алевтина, ну как это возможно.. я про одежду, которая самовоспламенилась… ну не верится в такое..
08 Авг 2017 в 12:05
Неужели такое возможно…
04 Авг 2017 в 19:59
Наконец-то у нас потеплело и установилась нормальная для региона летняя температура воздуха, как это и должно быть и всегда было в прошлые годы. Сейчас стоит +42 в тени. Прелесть, это наше чудесное южное лето!
Тем же, кому требуется, от перегрева в помещениях используются сплиты, ну а «за калиткой» — это продолжительные приятнейшие водные процедуры — и в бассейнах, и на реке, и на море.
Спасибо, Ирина, за ваши полезные советы; они, при случае, несомненно пригодятся
06 Авг 2017 в 18:29
Ой, Виктор… вот это тенечек…. вот это чудесное южное лето.. тоже ведь непросто выдержать такую жару..
06 Авг 2017 в 19:55
Ирина, а мы словно как те петунии. Наверное приспособились, акклиматизировались тут за много лет Они у нас на клумбах в эту жару под прямым солнцем (где за 50 град.!) прекрасно растут и цветут. Даже на сухой почве — всё выдерживают
04 Авг 2017 в 13:02
У нас сейчас в тени 34 градуса, и ваши советы помогут и нам, и нашим детям