Стадион в ванной
24
Дорогие мои читатели, я рада, что и сегодня вы заглянули на «огонёк» моего Блога.
Сегодня темой нашего разговора должна была стать «Расчёска», та, что помогает нам держать в порядке волосы, но… Частенько в наши планы вмешивается «но…».
Расскажу всё по порядку. Утром, по дороге на работу, а решила я пойти пешком, случайно услышала одну молодую девушку, которая в разговоре по сотовому сетовала на отсутствие горячей воды. Фраза, которая меня поразила была следующей: «Да я не о себе переживаю, я о маме, она постоянно после пробежки принимает контрастный душ, а теперь как?» На другом конце провода, похоже, спросили о том, принимает ли она сама контрастный душ. Ответ девушки был невероятно банальным: «А я ленивая!»
«Странно, — подумала я, — дочь не переняла от мамы хорошую привычку!»
Возможно, девушка не помнит старую добрую пословицу о том, что здоровье надо беречь смолоду и пока не задумалась над его истинной ценой. Мысленно пожелав ей успехов в борьбе с ленью, я прибавила шаг, размышляя о таком явном знаке: статью напишу о контрастном душе, сначала устроим головомойку госпоже Лени, которая есть в каждом из нас, а потом настанет время и для «Расчёски»
Если вдуматься, то для сохранения здоровья мы больше нуждаемся в простых способах, но именно потому, что они простые, зачастую не заслуживают достойного внимания и доверия с нашей стороны.
Похоже, что человеку удобнее думать, что для сохранения и укрепления здоровья необходимо заниматься изматывающими тренировками, придерживаться жесткой диеты, ограничений, истязать свою душу и тело. Он занимает позицию жертвы и начинает сам себя жалеть, ничего не предпринимая. Либо выбирает другой путь: сам себе создаёт проблему, вредными привычками, например, а потом ищет все возможные способы её разрешения.
Мне понравилось, как В. Зеланд назвал это игрой «Я болею, а меня лечат».
Любое насилие над собой приводит к негативному результату. Надо выбирать путь, а не быть должным идти по тому пути, который за вас и для вас выбрал кто-то.
Если вы говорите себе «Хочу!», оздоровительное действие, которое вы выбрали, будет полезными и приятным. Если вы говорите себе «Надо!», результат так и останется за пределами реально достижимого.
Кто-то выбирает борьбу за здоровье, а кто-то просто впускает его в свою жизнь.
Сколько раз вы слышали о том, что контрастный душ является наиболее простой и эффективной профилактической и оздорови-тельной процедурой. И сколько раз вы сами попробовали его эффект на себе? А растирание жёстким полотенцем? Кто-то сейчас улыбнётся: «А мои полотенца не настолько жёсткие, чтоб использовать из для растирания».
Вспомните прописную истину: кто хочет действовать — находит средства, а кто не хочет – находит причины.
Если бы вы были адвокатом, какие доводы использовали бы в защите такой простой и доступной оздоровительной процедуры?
• Активизируются все биологические процессы.
• Раскачиваются застои в организме.
• Прочищается и возрождается кровеносная система.
• Все внутренние органы и кожа получают заряд здоровья.
• Исчезает аритмия сердца.
• Увеличивается количество лейкоцитов и красных телец в крови.
• Увеличивается мышечная масса.
• Восстанавливается работоспособность.
• Укрепляется нервная система.
• Улучшается обмен веществ.
• Весь организм интенсивно очищается и омолаживается.
• Нормализуется электрический заряд тела.
• Повышается энергетика.
• Тренируется сердце, как при беге трусцой.
В итоге, никаких особых усилий над собой делать и не приходится. Вы думаете, что стоит от этого отказываться? После того, как вы сами защищали Контрастный Душ в его процессе против Лени?
Не уверена, что стоит давать уроки по обливанию холодной водой, а вот несколько советов не помешают.
• Обливаться не обязательно с головой, но всегда начиная с верхней части тела. Если обливаться водой снизу вверх, тогда кровь волной устремляется в голо¬ву, что может вызвать нежелательный перепад давления.
• Сначала необходимо хорошо прогреться под горячей (или не очень) водой. Затем следует кратковременное обливание холодной. Воздействие горячей воды должно длиться несколько минут, а холодной — полминуты или максимум минуту.
• Холодную воду следует включать только тогда, когда вы почувствовали, что тело хорошо прогрелось. Ни в коем случае нельзя доводить себя до замерзания. Процедура должна приносить удовольствие, а не испытание.
• Достаточно трех чередований, а дальше смотрите по самочувствию. Следите за своими ощущениями и ваше тело само подскажет вам когда «довольно».
• Начинать занятия с контрастным душем нужно постепенно, с каждым днем увеличивая разность температур горячей и холодной воды. Помните, что вы не должны испытывать резкого дискомфорта и явно неприятных ощущений. В таком случае разность температур следует сделать более умеренной.
• Горячая вода не должна быть обжигающей, иначе получите озноб, как от прохладной воды. В течение месяца можно довести температуру холодной воды до минимальной — какая течет из крана. При такой разнице температур вы будете получать приятное ощущение, как будто миллионы иголочек покалывают вашу кожу.
• Душ лучше всего принимать каждое утро после гимнастики.
• Холодной водой можно обливаться только после физических упражнений или после нескольких минут горячего душа.
• Под душем нужно не стоять, а топтаться на месте, чтобы ступни ног больше соприкасались с водой.
Выполняя процедуру, думайте позитивно и подключайте образное мышление: «Мой организм очищается, обновляется и омолаживается. Я впускаю в себя энергию и здоровье. Энергетические каналы прочищаются и расширяются. Мой энергетический потенциал возрастает».
Думаю, что на сегодня можно поставить многоточие, как напоминание о том, что точку в Выборе ставите вы сами, только называется она Цель…
Если у вас возникла молочница во время беременности, почитайте рецепты на сайте Детство вместе.
Химический состав кипрея изучен, одобрен фармацевтами. Словосочетание «Иван чай польза и вред» не занесено даже в Википедию. Народный доктор Иван-чай семейства онагровых в этом списке исключение. Перечисляется польза при употреблении. Вред отсутствует. Полная совместимость с другими препаратами.
Если вам необходимо срочно отбелить или смягчить кожу, необходимо самому приготовить домашние маски для лица из малины. В зависимости от состояния и типа кожи, в малиновую маску нужно добавить молочные продукты: кефир, молоко или сметану.
Березовый черный гриб – относится к семейству трутовиковых и развивается следующим образом: кора дерева повреждается спорами гриба – паразита трутовика и образует нарост. Который в свою очередь начинает расти. В основном чагу можно увидеть на ольхе, березе, реже на клене и вязе. Стоит отметить, что гриб чага фото, которого вы видите, легко спутать с обычным трутовиком, прорастающим на том же дереве. Форма трутовика имеет вид копытца поднятого вверх и плоского снизу, чага же напротив, имеет корявый и неровный вид.
Наибольшее количество растительных гормонов-лигнанов имеют семена льна, которые и без того считаются чемпионами по содержанию полезных веществ. Широкое применение семян льна в традиционной медицине является очень эффективным.
Лечебная ромашка — это определенный вид ромашек, отличающийся от садовых более мелкими цветами. Лучше всего видна ромашка аптечная на фото. Необходимо просмотреть несколько фотографий, для того, чтобы собрать именно аптечную ромашку. Прочие виды употреблять внутрь нельзя.
Смотрите также






Ваш отзыв
29 Сен 2016 в 10:47
Сегодня утром попробовала! Очень даже! Буду продолжать! Спасибо за информацию
29 Сен 2016 в 10:54
Приятно, что так, Оля. С бодрым добрым утром! Конечно, надо делать все в системе!
29 Сен 2016 в 11:44
Ирина в спасибо. Я рада уже этому первому шагу!
29 Сен 2016 в 11:48
Конечно, Оля, надо радоваться. Главное- начать что-то делать для своего здоровья. Я вот сейчас радуюсь еще фитнесу и танцам! Так вошли неожиданно в мою жизнь…. Про танцы точно не думала никогда..
27 Сен 2016 в 20:38
Я пыталась давно принимать контрастный душ, но я не знала, что нужно разогреваться в начале горячей водой. Попробую еще. …
27 Фев 2013 в 10:07
Хотела спросить, а вечером контрастный душ делать стоит?
Просто времени на него утром нет, а укрепить здоровье хочется, я просто, вроде, все делаю, и витамины пью, ем фрукты-овощи, питаюсь хорошо, спортом занимаюсь, утепляюсь зимой, но все равно болею
27 Фев 2013 в 10:22
Люба, доброе утро. Про контрастный душ вечером что можно сказать? Многих он сильно бодрит, просто уснуть бывает сложно. Если у вас таких проблем нет, то принимайте вечером. Я сама утром не успеваю. Делаю вечером. Мне подходит…Здоровья вам!
07 Дек 2012 в 23:35
Ирина, только сегодня познакомилась с Вашим блогом… Спасибо Вам!!! Завтра буду искать пшеничку или овес для проращивания. И, наконец-то, я узнала, как нужно принимать контрастный душ. Я терпеть не могу мерзнуть, обливание холодной водой — для меня сильнейший стресс, а горячий (разумно горячий) душ люблю. теперь не так страшно пробовать контрастный душ! ))
07 Дек 2012 в 23:43
Эльвира, спасибо вам за такие слова о моем блоге. О пшенице и овсе я тоже пишу в блоге. Буду рада, если советы мои пригодятся. Мы с мужем постоянно проращиваем пшеницу и овес часто применяем. Если не найдете что, пишите.
28 Ноя 2012 в 1:20
Вот контрастный душ ещё не пробовала, страшновато как-то… но после такой статьи захотелось привить себе такую привычку!
28 Ноя 2012 в 3:58
Лена, советую от души попробовать. Начните не с такого контраста резкого, а потихоньку приучайте организм. Зато потом так хорошо…
23 Апр 2014 в 15:11
Елена, мне больше 50 лет. Контрастный душ принимаю более 20 лет. Получилось само собой, никаких целей не ставила, просто разогревала тело горячей водой, как пишет Ирина, а потом включала только холодную, просто очень нравилось это. Зимой кайф был больший, чем летом. Не знала тогда, что позитивные аффирмации можно произносить.
И как продолжение темы душа — могу окунуться в любое время года в источниках, хотя не моржую. На улице зимой трудно раздеться, а само купание и после него не страшно, а очень приятно и хочется окунуться снова. Так что контрастный душ дает удовольствие, бодрость, нежную кожу тела, закаливает хорошо.
Ирине спасибо за прекрасный пост. Только сейчас посмотрела дату, припозднилась я с комментарием.
23 Апр 2014 в 20:45
Таня, очень вас понимаю. Все близко. А по поводу даты комментария и статьи — ничего страшного. Статья от даты ведь не потеряла актуальность…
15 Мар 2012 в 14:52
Сама очень люблю контрастный душ и дочь годовалую поливаю))) Пока ежедневно душ такой принимаем, не болеем. А кто воды боится холодной, так ведь не обязательно холодной обливаться. Главное — чередование температур. А со временем тело само попросит холодненького
13 Мар 2012 в 13:26
Сложно решится на это. Одно время начинала по утрам принимать контрастный душ, долго это не продлилось, всего где-то месяц и все(((
13 Мар 2012 в 14:02
Иришка, разве сложно на это решиться? На мой взгляд, самое простое и кайфовое, что можно себе устроить…
13 Мар 2012 в 14:04
Мне сложно. так как я мерзлячка и могу себе позволить это, но не в зимний период времени))
13 Мар 2012 в 14:09
Нужно очень хорошо разогреться, просто как можно горячее воду сделать и потом хотя бы на несколько секунд холодную. И снова теплую, погорячее, и т.д.
Я сама мерзлячка страшная, но от этой процеруры просто балдею… правда. Надо только постепенно привыкать. Ни в коему случае холодной водой долго не пользоваться.
13 Мар 2012 в 14:11
Придётся попробовать снова, но ближе к весне…
11 Фев 2012 в 16:29
Контрастный душ — прилив бодрости,силы,укрепление здоровья. Спасибо,отличная рекомендация.
13 Янв 2012 в 19:27
Полностью согласно с выше изложенным. Лень всегда опережает на один шаг. А контрастный душ я не только сама принимаю, но и детей своих приучаю с детства. Дети меньше болеют.
10 Окт 2011 в 23:54
Ирина,будем знакомы.Здравствуйте. Всё,о чём идёт речь, действительно актуально для каждого. Но вопрос в том,как начать? Как победить свою лень?
Надо попробовать… А потом его Величество «удовольствие» поможет сделать ещё один и ещё один шаг..Получать удовольствие любят все.
11 Окт 2011 в 7:18
Здравствуйте, Ираида. Очень рада первому знакомству. Да, актуальность понимают все. А сделать первый шаг? а потом и еще и еще, как выпишите? Поверьте, в данной процедуре сделать первый шаг просто. Гавное, заниматься в системе. А уж лень наша..не будем про это! Принять решение и не отступать. И вы будете благодарны сами себе ( а может и мне, что напомнила?) Будьте здоровы.
10 Окт 2011 в 15:17
Ирина, спасибо за статью. Согласна, согласна!!!