Стадион в ванной

24

Дорогие мои читатели, я рада, что и сегодня вы заглянули на «огонёк» моего Блога.

Сегодня темой нашего разговора должна была стать «Расчёска», та, что помогает нам держать в порядке волосы, но… Частенько в наши планы вмешивается «но…».

Расскажу всё по порядку. Утром, по дороге на работу, а решила я пойти пешком, случайно услышала одну молодую девушку, которая в разговоре по сотовому сетовала на отсутствие горячей воды. Фраза, которая меня поразила была следующей: «Да я не о себе переживаю, я о маме, она постоянно после пробежки принимает контрастный душ, а теперь как?» На другом конце провода, похоже, спросили о том, принимает ли она сама контрастный душ. Ответ девушки был невероятно банальным: «А я ленивая!»

«Странно, — подумала я, — дочь не переняла от мамы хорошую привычку!»

Возможно, девушка не помнит старую добрую пословицу о том, что здоровье надо беречь смолоду и пока не задумалась над его истинной ценой. Мысленно пожелав ей успехов в борьбе с ленью, я прибавила шаг, размышляя о таком явном знаке: статью напишу о контрастном душе, сначала устроим головомойку госпоже Лени, которая есть в каждом из нас, а потом настанет время и для «Расчёски»

Если вдуматься, то для сохранения здоровья мы больше нуждаемся в простых способах, но именно потому, что они простые, зачастую не заслуживают достойного внимания и доверия с нашей стороны.

Похоже, что человеку удобнее думать, что для сохранения и укрепления здоровья необходимо заниматься изматывающими тренировками, придерживаться жесткой диеты, ограничений, истязать свою душу и тело. Он занимает позицию жертвы и начинает сам себя жалеть, ничего не предпринимая. Либо выбирает другой путь: сам себе создаёт проблему, вредными привычками, например, а потом ищет все возможные способы её разрешения.

Мне понравилось, как В. Зеланд назвал это игрой «Я болею, а меня лечат».

Любое насилие над собой приводит к негативному результату. Надо выбирать путь, а не быть должным идти по тому пути, который за вас и для вас выбрал кто-то.

Если вы говорите себе «Хочу!», оздоровительное действие, которое вы выбрали, будет полезными и приятным. Если вы говорите себе «Надо!», результат так и останется за пределами реально достижимого.

Кто-то выбирает борьбу за здоровье, а кто-то просто впускает его в свою жизнь.

Сколько раз вы слышали о том, что контрастный душ является наиболее простой и эффективной профилактической и оздорови-тельной процедурой. И сколько раз вы сами попробовали его эффект на себе? А растирание жёстким полотенцем? Кто-то сейчас улыбнётся: «А мои полотенца не настолько жёсткие, чтоб использовать из для растирания».

Вспомните прописную истину: кто хочет действовать — находит средства, а кто не хочет – находит причины.

Если бы вы были адвокатом, какие доводы использовали бы в защите такой простой и доступной оздоровительной процедуры?

      • Активизируются все биологические процессы.

      • Раскачиваются застои в организме.

      • Прочищается и возрождается кровеносная система.

      • Все внутренние органы и кожа получают заряд здоровья.

      • Исчезает аритмия сердца.

      • Увеличивается количество лейкоцитов и красных телец в крови.

      • Увеличивается мышечная масса.

      • Восстанавливается работоспособность.

      • Укрепляется нервная система.

      • Улучшается обмен веществ.

      • Весь организм интенсивно очищается и омолаживается.

      • Нормализуется электрический заряд тела.

      • Повышается энергетика.

      • Тренируется сердце, как при беге трусцой.

В итоге, никаких особых усилий над собой делать и не приходится. Вы думаете, что стоит от этого отказываться? После того, как вы сами защищали Контрастный Душ в его процессе против Лени?

Не уверена, что стоит давать уроки по обливанию холодной водой, а вот несколько советов не помешают.

      • Обливаться не обязательно с головой, но всегда начиная с верхней части тела. Если обливаться водой снизу вверх, тогда кровь волной устремляется в голо¬ву, что может вызвать нежелательный перепад давления.

      • Сначала необходимо хорошо прогреться под горячей (или не очень) водой. Затем следует кратковременное обливание холодной. Воздействие горячей воды должно длиться несколько минут, а холодной — полминуты или максимум минуту.

      • Холодную воду следует включать только тогда, когда вы почувствовали, что тело хорошо прогрелось. Ни в коем случае нельзя доводить себя до замерзания. Процедура должна приносить удовольствие, а не испытание.

      • Достаточно трех чередований, а дальше смотрите по самочувствию. Следите за своими ощущениями и ваше тело само подскажет вам когда «довольно».

      • Начинать занятия с контрастным душем нужно постепенно, с каждым днем увеличивая разность температур горячей и холодной воды. Помните, что вы не должны испытывать резкого дискомфорта и явно неприятных ощущений. В таком случае разность температур следует сделать более умеренной.

      • Горячая вода не должна быть обжигающей, иначе получите озноб, как от прохладной воды. В течение месяца можно довести температуру холодной воды до минимальной — какая течет из крана. При такой разнице температур вы будете получать приятное ощущение, как будто миллионы иголочек покалывают вашу кожу.

      • Душ лучше всего принимать каждое утро после гимнастики.

     • Холодной водой можно обливаться только после физических упражнений или после нескольких минут горячего душа.

      • Под душем нужно не стоять, а топтаться на месте, чтобы ступни ног больше соприкасались с водой.

Выполняя процедуру, думайте позитивно и подключайте образное мышление: «Мой организм очищается, обновляется и омолаживается. Я впускаю в себя энергию и здоровье. Энергетические каналы прочищаются и расширяются. Мой энергетический потенциал возрастает».

Думаю, что на сегодня можно поставить многоточие, как напоминание о том, что точку в Выборе ставите вы сами, только называется она Цель…

Если у вас возникла молочница во время беременности, почитайте рецепты на сайте Детство вместе.

Химический состав кипрея изучен, одобрен фармацевтами. Словосочетание «Иван чай польза и вред» не занесено даже в Википедию. Народный доктор Иван-чай семейства онагровых в этом списке исключение. Перечисляется польза при употреблении. Вред отсутствует. Полная совместимость с другими препаратами.

Если вам необходимо срочно отбелить или смягчить кожу, необходимо самому приготовить домашние маски для лица из малины. В зависимости от состояния и типа кожи, в малиновую маску нужно добавить молочные продукты: кефир, молоко или сметану.

Березовый черный гриб – относится к семейству трутовиковых и развивается следующим образом: кора дерева повреждается спорами гриба – паразита трутовика и образует нарост. Который в свою очередь начинает расти. В основном чагу можно увидеть на ольхе, березе, реже на клене и вязе. Стоит отметить, что гриб чага фото, которого вы видите, легко спутать с обычным трутовиком, прорастающим на том же дереве. Форма трутовика имеет вид копытца поднятого вверх и плоского снизу, чага же напротив, имеет корявый и неровный вид.

Наибольшее количество растительных гормонов-лигнанов имеют семена льна, которые и без того считаются чемпионами по содержанию полезных веществ. Широкое применение семян льна в традиционной медицине является очень эффективным.

Лечебная ромашка — это определенный вид ромашек, отличающийся от садовых более мелкими цветами. Лучше всего видна ромашка аптечная на фото. Необходимо просмотреть несколько фотографий, для того, чтобы собрать именно аптечную ромашку. Прочие виды употреблять внутрь нельзя.



• Иван – чай. Полезные свойства. Противопоказания
• Как заваривать иван — чай. Лечебные свойства. Применение
• Ромашка