Витамины при климаксе у женщин. Какие препараты нужно выбирать

0

Климакс – это нелегкий период в жизни большинства женщин. Старение организма неотвратимо, и проявляется оно не только ослаблением и замиранием репродуктивной функции, но и другими проблемами, возникающими в связи с гормональным сдвигом. Благодаря особенностям организма каждая женщина по-разному переносит наступающие изменения в состоянии здоровья. Однако существует целый ряд общих симптомов, осложняющих жизнь, появления которых женщины очень боятся. К счастью, все не так ужасно. Справиться с проявлениями менопаузы помогут витамины, которые нужно лишь правильно выбрать.

Типичные проявления климакса

Климакс у женщин начинается обычно после 40-42 лет, а примерно в 45-52 года наступает менопауза, то есть исчезают менструации, и выработка женских половых гормонов в яичниках прекращается. Поскольку именно гормоны являются регуляторами происходящих в организме процессов жизнеобеспечения, то нехватка этих веществ неизбежно сказывается на самочувствии. Происходит довольно резкая перестройка в работе органов, в результате чего у женщины возникают такие проявления климактерического синдрома, как:

• Расстройство работы нервной системы, приводящее к появлению приливов (внезапных приступов жара и усиленной потливости), нарушению сна, нестабильности настроения (повышенной раздражительности), частых головных болей;
• Снижение иммунитета, которое становится причиной восприимчивости к инфекциям и развития воспалительных процессов в мочеполовых органах, обострения ранее перенесенных заболеваний;
• Ослабление костей, ухудшение состояния волос, кожи, ногтей и зубов;
• Снижение интереса к сексу;
• Повышение риска возникновения злокачественных опухолей в матке, яичниках и других органах.

Как витамины помогают облегчить симптомы климакса

Известно, что некоторые климактерические проявления со временем ослабевают, так как организм перестраивается на новый режим работы. Однако, как долго будет продолжаться переходный период, предсказать невозможно. Витамины помогают улучшить обмен веществ, продлить функциональность яичников, укрепить иммунитет.

В самом начале климакса, в 40-45 лет витамины нужны, чтобы задержать угасание репродуктивной функции и продлить, таким образом, молодость. Поддерживая хорошее самочувствие, женщина остается работоспособной, у нее повышается самооценка. Способствуя выработке половых гормонов, витамины помогают женщине оставаться сексуально активной, желанной для близкого ей мужчины.

После наступления менопаузы потребность в употреблении витаминов еще более усиливается, так как их прием способствует укреплению сосудов, поддерживанию работы сердца, мозга, нервной системы. Прием витаминов улучшает память и способность ясно мыслить. Укрепление организма необходимо для предотвращения обострений хронических недугов, сохранения физических сил и продления жизни.

Как облегчить состояние женщины при климаксе можно почитать здесь https://prosto-mariya.ru/kak-nachinaetsya-klimaks-u-zhenschin-pervye-priznaki-kak-oblegchit-sostoyanie_2083.html

Какие витамины особенно важны для организма при климаксе

Уже при появлении первых признаков наступления климакса женщинам рекомендуется обратиться к гинекологу или терапевту. Учитывая общее состояние здоровья и индивидуальные особенности организма, врач посоветует, когда начинать прием витаминных препаратов, и подскажет, на какие витамины и микроэлементы стоит обратить особое внимание.

Полезные вещества частично поступают в организм с продуктами питания, однако при климаксе их усвоение значительно ухудшается. К тому же содержание таких компонентов в пище невозможно проконтролировать.

Поэтому необходимо принимать специальные витаминно-минеральные препараты.

В состав комплексов для женщин климактерического возраста должны обязательно входить:

• Витамин Е (токоферол). Это вещество является антиоксидантом, то есть препятствуют разрушению клеток организма под действием свободных радикалов, образующихся в ходе протекания биохимических реакций. По мере старения организма количество этих вредных побочных продуктов увеличивается. Токоферол необходим для предотвращения старения тканей, укрепления сердечно-сосудистой системы. Он является катализатором реакций синтеза женских половых гормонов;
• Витамин А (ретинол). Он способен ускорять регенерацию тканей, стимулировать выработку коллагена и эластина, придающих коже упругость и влияющих на крепость волос. Это вещество является антиоксидантом, стимулирует укрепление иммунитета. Его употребление помогает улучшить зрение;
• Витамин Ц (аскорбиновая кислота). Стимулирует работу иммунной системы. Витамин необходим для укрепления стенок кровеносных сосудов, предотвращения тромбоза и расширения вен. Он также обладает антиоксидантным действием;
• Витамин Д (кальциферол). Данное вещество регулирует усвоение кальция, магния и фосфора в организме. Этот витамин необходим для предотвращения остеопороза – ослабления костей в результате нехватки подобных элементов. При климаксе обмен веществ замедляется, а усвоение нужных организму веществ постепенно ухудшается. Поэтому остеопороз является типичным грозным осложнением. При этом витамин Д помогает укрепить кости. Кроме того, он участвует в регулировании свертываемости крови. Кальциферол, кроме того, требуется для усвоения витамина А;
• Витамины группы Б, необходимые для нормальной работы мозга, сердца, нервной системы, эндокринных органов.
  Витамин Б1 (тиамин) является регулятором углеводного обмена веществ.
  Б6 (пиридоксин) стимулирует работу нервной системы и формирование иммунитета.
  Б9 (фолиевая кислота). Без этого вещества невозможно обновление клеток различных тканей (кожи, слизистых оболочек, мышц, крови и т. д.). Фолиевая кислота поддерживает в норме жировой обмен, уровень холестерина в крови.
  Б12 (кобаламин) способствует усвоению железа в организме, участвует в кроветворении, белковом, жировом и углеводном обмене веществ. Влияет на работу нервной системы и эмоциональное состояние человека.

В составе витаминных комплексов для женщин 45 лет и старше должны присутствовать определенные минеральные компоненты. Соединения магния благотворно действуют на работу нервной системы, помогают наладить сон, улучшить настроение. Бор регулирует содержание сахара в крови. Йод поддерживает нормальную работу щитовидной железы. Селен обладает противораковым действием, а также стимулирует выработку тиреоидных гормонов. Цинк укрепляет нервную систему.

Принимают витамины курсами, строго придерживаясь дозировки, указанной в инструкции и рекомендованной врачом. Передозировка витаминов так же опасна, как и их нехватка.

Значение витамина Б12 для поддержания здоровья женщин после 50 лет

На что нужно ориентироваться при выборе витаминных препаратов

Препараты покупают, учитывая возраст (на упаковке обычно имеется пометка «45+» или «50+»). Если женщину больше всего донимают приливы, то ей необходимо выбирать препараты, содержащие витамины Ц, Е и группы Б.

При повышенной сухости слизистой оболочки влагалища необходимо принимать витамин А. Бороться с бессонницей, раздражительностью поможет комплекс витаминов группы Б.

Если в период пременопаузы беспокоят нарушения цикла, усиление менструальных кровотечений, принимают витамины Е и Ц.

Для улучшения состояния кожи нужно принимать препараты с витаминами Е и Б6.
От остеопороза поможет витамин Д.

Популярные витаминно-минеральные комплексы

Используются комплексные синтетические препараты, содержащие витамины и минералы, а также вещества природного происхождения.

В их состав включаются строго дозированные компоненты, которые оказывают лечебное действие, облегчающее симптомы климакса. С помощью подобных препаратов восполняется нехватка крайне необходимых элементов, что способствует оздоровлению организма, накоплению в нем энергии.

Гипотрилон. В состав комплекса входит витамин Е и некоторые химические соединения селена, проявляющие противораковую активность.

Доппельгерц актив Менопауза. Препарат содержит кальций, витамины Ц, Д3, группы Б, омега-кислоты и фитоэстрогены, выделенные из сои, восполняющие нехватку гормонов в организме. Соответственно, после приема этого средства во время климакса снижается частота приливов, настроение становится более ровным, улучшается общее самочувствие.

Женщина 40 плюс. БАД помогает сдерживать прибавку веса, предотвращает ухудшение состояния кожи и волос, замедляет процессы, приводящие к старению организма. В состав входит 5 витаминов, натрий, бор, селен и вещества, улучшающие выработку пищеварительных ферментов.

Супрадин – комплекс содержит 12 витаминов, а также железо, селен, цинк кальций и другие элементы, благодаря которым он является универсальным препаратом общеукрепляющего действия.

Лив Гард и Гепалам, содержат витамины Ц и Е, а также вещества, улучшающие обмен веществ и усвоение полезных компонентов пищи.

Антиокс, Черника форте. В составе этих средств имеются витамины А, Ц и группы Б. Их принимают при ухудшении зрения, так как в них присутствуют компоненты, которые способствуют укреплению глазных сосудов.

Эстровэл – эта добавка содержит экстракты лекарственных растений, таких как цимицифуга, крапива, дикий ямс. В состав включены витамины Е, Ц, группы Б и другие, а также бор, и фитоэстрогены. Средство принимают для восстановления гормонального баланса, а также как препарат спазмолитического, сосудорасширяющего и противоотечного действия.

Необходимо понимать, что прием витаминов нельзя сочетать с употреблением алкоголя. Желательно бросить курить.