Как снизить давление в домашних условиях?

Ирина20.02.2012Как снизить давление в домашних условиях?

В наше время гипертонией страдает каждый пятый россиянин. Да и во всем мире это одно из самых распространенных заболеваний. У меня очень много знакомых, которые страдают высоким давлением. Бабушка моя тоже очень мучилась. Я сама столкнулась с этой проблемой на Дальнем Востоке и не знала как снизить давление в домашних условиях. Видимо, была акклиматизация организма. У меня всего-то было 130 на 90, но до сих пор помню, как мне было плохо, приезжала скорая помощь. Просто обычное давление у меня всегда 110 на 90, а чаще всего 90 на 60. Так что очень хорошо понимаю тех людей, которые страдают от высокого давления.


Нормальным считается давление 120 на 80. Давление 140/90 — считается мягкая гипертония, 160/100 — умеренной, а если у вас давление 180/110, то это тяжелая гипертония.

Что можно порекомендовать для профилактики высокого давления?

  • Не злоупотребляйте спиртным.
  • Избегайте ночных посиделок, спите не менее 7 часов в сутки.
  • Никогда не испытывайте на себе лекарство, которое » помогло соседу».
  • По возможности откажитесь от курения.
  • Ограничьте употребление соли. Лучше используйте травы, специи, качественный соевый соус.
  • Ешьте больше зелени, фруктов, продуктов, богатых калием (курагу, лук), не увлекайтесь белковой пищей. Очень хорош для снижения давления гранат (60-200 граммов гранатового сока ежедневно), чеснок (натощак в течение 3 месяцев съедать по зубчику чеснока) и темный горький шоколад (в ограниченном количестве).
  • Питайтесь регулярно, особенно если к еде приурочен прием лекарств.
  • Избавляйтесь от лишних килограммов. Вроде, очень простой совет, но очень действенный. Испытала на себе. Знаю результаты у многих. Как только прощаются с лишними килограммами, так и давление выравнивается.
  • Не нервничайте по пустякам. Не зацикливайтесь на неприятностях.
  • Больше двигайтесь. Особенно полезен бег и плавание, имейте ввиду, что при ходьбе, особенно быстрой артериальное давление повышается.
  • Регулярно измеряйте давление. Здесь многие могут поспорить. Часто, приобретя тонометр и каждодневно его используя, люди сами себе вредят. Решайте сами, подходит ли вам этот пункт. Просто для многих очень актуально. В зависимости от результатов измерение давления, принимается лекарство в определенной дозировке.
  • Выполняйте все предписания врача по снижению давления.
  • Больше радуйтесь жизни, найдите себе занятие по душе.

Эти рекомендации помогут вам оставаться здоровым и никогда не мучиться вопросом «как снизить давление».

Как снизить давление в домашних условиях?

Фитотерапия. Травы и сборы для снижения давления в домашних условиях

Полностью излечиться от гипертонии, снизить давление в домашних условиях только травами удается лишь на начальных стадиях болезни. Во всех остальных случаях фототерапия уместна лишь в качестве дополнительного средства лечения.
Фитотерапевты советуют чередовать каждый месяц любые 3 сбора, которые представлены ниже. Потом сделать перерыв на 2 недели, затем повторить курс.
После улучшения самочувствия принимайте любой настой по месяцу весной и осенью.

  1. Возьмите 5 ст.л. травы пустырника, по 2 ст.л.л. цветов боярышника и шиповника, по 1 ст.л. листев мяты и березы, травы спорыша, по 1 ч.л. корня аира и валерианы. Залейте литром кипятка 3 ст.л. Сбора, настаивайте на ночь, процедите. Пейте по половине стакана за 20 минут до еды 3-4 раза в день.
  2. Смешать по 3 ст..л. травы пустырника, сушеницы, 2 ст.л.травы багульника1 ст.л. крушины. Залить 2 ст.л. сырья 2 стаканами кипятка кипятить 10 минут на маленьком огне, настоять, укутав в поленце, 30 минут, процедить. Принимать по трети стакана 3 раза в день после еды.
  3. Возьмите 2 ст.л. листьев земляники, по 1 ст.л. плодов и цветков боярышника, травы зверобоя, пустырника, цветов календулы. Залить стаканом кипятка 1 ст.л. сбора, настоять 3 часа, процедить. Принимать по треть стакана 3-4 раза в день.

Предлагаю посмотреть очень интересный, простой рецепт, как снизить давление в домашних условиях.

Повышенное давление представляет опасность не только для сердца, но и для других жизненно- важных органов.

Пища для сердца. Полезные советы для тех, кто хочет снизить давление.

Уделите внимание правильному подбору продуктов и блюд. Может быть даже потратьте деньги и время на специализированную литературу, посвященную этому вопросу. Если у меня какая — то проблема возникает, я всегда прежде всего перечитываю ВСЕ, как можно больше, что может помочь без врачей и лекарств в данном случае в домашних условиях снизить давление. Ведь получается замкнутый круг. Мы снижаем давление таблетками, а печень, почки, желудок приводим в негодность.

Общие рекомендации по питанию для всех, кто хочет снизить давление.

Основа рациона: все нежирное, постное, из молочных продуктов тоже рекомендуют нежирные продукты. Овощи и салаты самые простые привествуются. Особенно прекрасны курага, чернослив, лук. Это продукты, в которых много калия и магния.

Категорически запрещаются: Крепкий чай и кофе, какао, алкоголь, сдоба, консервы, соленые, копченые продукты, жирные сорта мяса, рыбы, мороженое.

Ограничьте потребление соли до половины чайной ложки в сутки, а также сливочного масла, сметаны. Пейте больше литра жидкости в сутки. Очень хорош шиповник. Питайтесь 5-6 раз в день.

Как еще можно снизить давление в домашних условиях?

Несколько слов о массаже. Попросите кого-то из близких ежедневно делать вам массаж в такой последовательности:

  • Верхняя часть спины — воротниковая зона. Хорошо простые поглаживания и легкие растирания. Без усердия излишнего.
  • Шея — осторожными поглаживания пальцами с легким нажимом.
  • Верхняя часть груди. Те же поглаживая и растирания.
  • Затылок. Болевые точки — разминание кончиками пальцев.

Противопоказания к массажу:

  • Гипертонический криз.
  • Тяжелые формы сахарного диабета
  • Опухолевые заболевания.

Кроме массажа можно порекомендовать простые физические упражнения для снижения давления.

Что еще может помочь снизить давление?

  • Компресс для ног или ванночка для ног. Пропитать тканевую салфетку яблочным или обычным уксусом и приложить на ступни ног на 5 минут. Можно чуть дольше. Давление падает.
  • Можно принять душ, только не слишком горячий именно на затылочную область. Ни в коем случае не применять ванну!!!
  • Понижает давление и ванна для рук. Вода должна быть 37 градусов. Держать руки в ванночке, периодически подливая горячую воду. Примерно довести температуру воды до 42 градусов. Такую процедуру выполнить в течение 10 минут.

Теперь немного о возможных психологических причинах повышения артериального давления.

Понаблюдайте, когда у вас чаще всего повышается артериальное давление. Если вы отследите это, то можете обнаружить, что при эмоциональном перенапряжении давление достигает критических отметок. И самое главное, что скрывая гнев и агрессию, невозможно добиться снижения артериального давления. Подавленные эмоции провоцируют еще больше внутреннее напряжение.

Приведу последний пример из своей практики. Наш студент Театрального института должен был выступать в Филармонии на очень ответственном концерте с оркестром. Так он разволновался. Померили давление — 180 было верхнее. Никогда в жизни у него такого не было. Очень спортивный, всегда следит за собой. Так что эмоции наши очень важны.

Что можно сделать, чтобы снизить давление? Как минимум, признаться себе в этих эмоциях. Постараться сбросить напряжение. Физические легкие упражнения, улыбка, радость, смех — все это только на пользу вам.

Надо уходить от негатива всеми возможными способами:

  • Активно действовать для изменения ситуации.
  • Спокойное смирение.

И то, и другое не всегда легко, но только эти варианты помогут вам выздороветь.

Рекомендую почитать мою статью Как измерить давление? Доверяй, но проверяй. От правильного измерения давления зависит и дальнейшее лечение. Купить недорогой и качественный тонометр вы сможете в отделе медицинская техника интернет-магазин ВидеоМикс. Желаю всем здоровья и прекрасного настроения.

Поделитесь с друзьями!

Дорогие читатели и мои друзья, я всегда с большим интересом читаю все ваши комментарии к моим статьям. Если статья вам понравилась, оставьте, пожалуйста, свой отзыв. Ваше мнение очень важно. Это позволит сделать блог более интересным и полезным.

Буду вам признательна, если вы скажете "Спасибо". Сделать это очень просто. Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь информацией с вашими друзьями.

И не забудьте понравившуюся статью добавить в закладки.

С Любовью и теплотой к вам, Ирина Зайцева.

 

Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Отзывов (75)

  1. Ольга Мамина
    29 Апр 2014 в 16:52

    Интересный отвар из семечек, не слышала о таком. А ведь многие могут спокойно его использовать для снижения давления — просто и доступно.

    Ответить

  2. Елена Картавцева
    28 Апр 2014 в 17:59

    Столько много полезных рекомендаций по снижению давления, что, думаю, каждый найдет для себя оптимальный вариант для устранения этой проблемы.

    Ответить

  3. ольга
    14 Апр 2014 в 18:57

    Спасибо

    Ответить

  4. Аноним
    09 Апр 2014 в 13:48

    =) Спасибо большое возьму на заметку.

    Ответить

  5. Аноним
    28 Мар 2014 в 21:50

    Спасибо! Все верно написано -нужно обязательно привести нервы в норму. Знаю по состоянию мужа, потерял работу в данное время пытается устроится, очень нервничает. Давление всегда было 120 на 80 — сейчас 140 на 90. Буду руководствоваться Вашими советами по снижению давления.

    Ответить

  6. Аноним
    22 Фев 2014 в 17:01

    =) спасибо человеческое

    Ответить

  7. Дмитрий
    03 Фев 2014 в 21:26

    Большое спасибо за подробную информацию,все очень доходчиво написано.

    Ответить

  8. Аноним
    17 Янв 2014 в 11:46

    Спасибо!

    Ответить

  9. Василий
    06 Янв 2014 в 1:00

    Cпасибо, за информацию. Я с удовольствием прочитал. Попробую Ваши травяные настои, да и физ.упражнения не сложные. =)

    Ответить

  10. Содбо Очиров
    05 Янв 2014 в 17:35

    Ирина, с Новым Годом!
    У Вас классный блог! Если есть возможность, прошу добавить рубрику для диабетиков.
    Статьи у вас замечательные, но если организм человека индивидуален, то и подход к своему у каждого должен быть индивидуальным. Советую вам предупреждать пессимистов об этом.
    С уважением, Содбо Очиров.

    Ответить

  11. Яков
    04 Дек 2013 в 11:32

    я прочитал статью, есть вопросы и особенно несколько предостережений. в самом начале на счет съедания одной головки чеснока натощак, народ, это написано ублюдком, который никогда это не пробовал, после приема такие жуткие боли, что пришлось промывать желудок (примером послужил опыт 9 человек, троим промывали желудки, все у всех совершенно здоровые желудки и они едят чеснок с едой почти каждый день, по вечерам, разумеется) чеснок натощак забудьте навсегда! На счет таблеток, правильно, не применяйте таблетки, которые помогли соседу, я бы сказал по другому — вообще не принимайте таблеток, вас тупо на них подсаживают. Я говорю не для того чтобы кого-то очернить, упаси Боже, просто я говорю о своем 7 летнем опыте борьбы с давлением. Лекарства никогда не помогут и не помогали надолго от гипертонии. Совет к которому я прислушался и испытал на себе (реально снизил давление) хочу порекомендовать вам всем, потому что знаю, какие боли наваливаются на человека в период обострения. Не поленитесь (речь все-таки идет о вашем здоровье) найдите в нете книгу «Выход из тупика» Мишустина и почитайте. Можете делать по своему, но прощу вас — прочитайте, поверьте, боли не беспокоят уже очень давно, даже когда случаются магнитные бури и передряги с погодой я уделяю минут 10-15 упражнению и проблем нет. Желаю вам всем здоровья! (на всякий случай мой адрес yakovxxx@mail.ru )

    Ответить

    • Аноним
      20 Дек 2013 в 19:34

      зубчик чеснока, а не головка! Большая разница!

      Ответить

  12. Надежда
    27 Ноя 2013 в 23:43

    Спасибо! Все верно. И еще хочу добавить, что надо вовремя ложиться спать. Как поработаю вечером за компом, то плохо засыпаю. А работы бывает много. И лимон хорошо настаивать для снижения давления. А еще верно то, что надо избавляться от причин, вызывающих эмоциональный упадок. В моем случае надо отказаться от работы, которая мне не нужна, мало оплачиваемая и отнимает дорогое время. Я уже сказала об этом директору. Не могу больше и не хочу. Когда человек на пенсии, то он может заниматься только любимым делом. Никак не могу еще от него отвязаться. В любом случае дам ему срок, чтобы нашел мне замену.

    Ответить

    • Ирина
      27 Ноя 2013 в 23:49

      Надежда, про работу такую точно согласна.

      Ответить

  13. Алена
    25 Ноя 2013 в 19:02

    Ирина, помогите пож-ста советом. Вечером давление было 110/64. А утром 140/95. Обычное мое давление 120/70. Что делать в таких случаях для снижения довления? Обратиться к врачу нет возможности.

    Ответить

    • Ирина
      25 Ноя 2013 в 19:07

      Алена, напишите мне на почту, я подскажу адрес врача Евгения, который помогает мне комментировать на блоге. Я сама не врач. И опыта такого нет.

      Ответить

  14. Александр
    29 Сен 2013 в 20:51

    хорошая статья

    Ответить

  15. ИРИНА
    02 Май 2013 в 23:15

    у ПАПЫ МИКРОИНСУЛЬТ БЫЛ И ТЕПЕРЬ ДАВЛЕНИЕ ЧЕМ МОЖНО НОРМАЛИЗОВАТЬ .ПОЖАЛУЙСТА ПОДСКАЖИТЕ.

    Ответить

    • Ирина
      03 Май 2013 в 8:29

      Ирина, доброе утро. Я бы вам порекомендовала после таких проблем никогда не спрашивать у других, чем можно снять давление. Если фототерапия и массаж не помогают, пусть врач все назначит. Что помогает одному человеку, может быть противопоказано для другого. Проблемы со здоровьем есть, значит надо учитывать все составляющие.
      У вас есть возможность обратиться к врачу? Если нет, то напишите мне на почту ( все данные на странице обо мне).

      Ответить

  16. Светлана Викторовна
    06 Апр 2013 в 23:04

    Мне 54. Тоже повышенное давление уже несколько лет. Держу себя в тонус, занимаясь спортом (йога и бег) и соблюдая диеты и правильно питаюсь (свою еду совсем не солю). Еще по совету врача пропиваю 8-недельные курсы Индапа. Всем здоровья!

    Ответить

  17. Людмила
    27 Мар 2013 в 9:06

    Замучило давление. Раньше никогда не замечала но когда с нами стали житьстарший сын со своей женой такая стала нервотрепка.Она перессорила всех братьев у нас 3 сына и дочь и никто не хочет с ней общаться.Постоянно на нервах. Хочу попробовать попить сбор. Может поможет снизить давление и сердце успокоиться.

    Ответить

    • Ирина
      27 Мар 2013 в 9:11

      Людмила, доброе утро. Да, понимаю, что именно такая нервотрепка может провоцировать подъемы давления. Посмотрите еще мою статью Успокоительные травы и сборы — там много рецептов. Вот ссылка — http://irinazaytseva.ru/uspokoitelnye-travy-i-sredstva.html
      Здоровья вам!

      Ответить

  18. Татьяна
    05 Мар 2013 в 16:54

    Спасибо Ирина Вам большое!!!!! Хоть разобралась, где какое давление и что к чему…. куда не кинешься всё так написано , ничего не понять.

    Ответить

    • Ирина
      05 Мар 2013 в 17:08

      Татьяна, я очень рада, что мои советы были полезными…Быть может, еще что-то для себя не блоге найдете. Я всегда делюсь проверенными рецептами…

      Ответить

  19. Айнагуль
    27 Янв 2013 в 9:35

    спасибо за советы! надеюсь моей маме поможет!

    Ответить

  20. Владимир
    18 Янв 2013 в 21:18

    Спасибо Ирина за информацию…
    Только вот несколько не ясно в отношении приёма отвара семечек — 0,5 стакана раз в день? Уточните пожалуйста.
    Спасибо, Владимир.

    Ответить

    • Ирина
      19 Янв 2013 в 11:06

      Владимир, этот рецепт дан в видеоматериале. Там сказано, что в течение дня нужно его выпить. Если у вас гипертония стойкая, то используйте проверенные вами средства. Посмотрите, как этот рецепт будет для вас.

      Ответить

  21. Галина
    06 Янв 2013 в 1:05

    Замечательная статья. Много советов подробно описанных и доступных для снижения давления в домашних условиях. И главный вывод: гнев и психологическая несовместимость — причина многих болезней. Уместно упомянуть о психосматике (единство души и тела). Популярно мнение, что все болезни человека возникают по причине психологических несоответствий и расстройств, возникающих в душе, в подсознании, в мыслях человека.
    Так что прежде всего надо научиться сдерживать раздражение и гнев.

    Ответить

  22. Галина
    06 Янв 2013 в 1:04

    Замечательная статья. Много советов подробно описанных и доступных. И главный вывод: гнев и психологическая несовместимость — причина многих болезней. Уместно упомянуть о психосматике (единство души и тела), влиянии психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний. Популярно мнение, что все болезни человека возникают по причине психологических несоответствий и расстройств, возникающих в душе, в подсознании, в мыслях человека.
    Так что прежде всего надо научиться сдерживать раздражение и гнев.

    Ответить

  23. Галина
    06 Янв 2013 в 1:01

    Замечательная статья. Много советов подробно описанных и доступных. И главный вывод: гнев и психологическая неуравновешенность — причина многих болезней, в том числе и гипертонии. Уместно упомянуть о психосматике (единство души и тела), влиянии психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний. Популярно мнение, что все болезни человека возникают по причине психологических несоответствий и расстройств, возникающих в душе, в подсознании, в мыслях человека.
    Так что прежде всего надо научиться сдерживать раздражение и гнев.

    Ответить

  24. Светлана
    16 Дек 2012 в 13:36

    Спасибо, за интересную информацию. У меня последнее время тоже иногда подпрыгивает давление, но иногда и в другую сторону, т.е. понижается. Тогда надо делать в точности до наоборот? Но тогда подпрыгнет вверх. Этот перепад у меня всегда неожиданный, поэтому приходится свое АД мерить, прежде чем что то предпринимать.

    Ответить

    • Ирина
      16 Дек 2012 в 13:53

      Светлана, у меня на блоге есть статья и как повысить давление. Сейчас в основном у меня самой часто пониженное давление. Можно пройти по ссылке и почитать статью http://irinazaytseva.ru/kak-povysit-davlenie-v-domashnix-usloviyax.html А измерять давление — очень важно. Особенно, когда перепады.

      Ответить

      • КАТЯЧ
        08 Фев 2013 в 8:50

        СНЕЖАНА СПАСИБО ЗА ОТКЛИК

        Ответить

  25. Снежана
    29 Окт 2012 в 13:45

    Комплекс упражнений из видео очень порадовал, буду рекомендовать всем нуждающимся. И за рецепты отваров благодарю. ))

    Ответить

    • Ирина
      29 Окт 2012 в 18:02

      Снежана, спасибо за отклик на статью. Очень благодарна Вам. *IN LOVE*

      Ответить

    • КАТЯЧ
      08 Фев 2013 в 8:47

      СПАСИ СНЕЖАНА СПАСИБО ЗА ОТКЛИК

      Ответить

  26. Pavel
    30 Сен 2012 в 18:03

    Очень подробная статья, интересно было почитать. Я с «тихим убийцей» знаком с конца школы, поэтому кое-что понимаю в этой проблеме. Мне немного помогает массаж шейно-воротниковой зоны. Но даже если не помогает, то все равно приятно =)
    Сейчас решил на своем блоге написать несколько статей о гипертонии и снижении давления, и начал искать в интернете материал. Много где пишут, что помогает снизить давление акупунктурный массаж:

    Найдите точку, которая расположена под мочкой уха. Проведите линию, которая бы спускалась от этой точки до середины ключицы (это будет практически вертикальная линия).

    Чтобы давление нормализовалось или частично понизилось, не нажимайте и не давите на эту линию, а просто кончиками пальцев проводите по ней сверху вниз.

    Кто-нибудь пробовал?

    Ответить

  27. Галина
    27 Июл 2012 в 20:51

    Очень для меня это актуально, так как давление иногда подпрыгивает. Заметила, что от неумения осадить хамство у меня и происходит повышение давления. Хоть ни с кем ни общайся. Не умею отвечать на грубости и ставить на место. Жирное, копчёное не ем, не курю, кофе даже не пью. Буду придерживаться и остальных умных советов для снижения давления. Спасибо, Ирина!

    Ответить

    • Ирина
      27 Июл 2012 в 21:04

      Галина, спасибо за отклик на статью. Как часто мы зависим от наших эмоций. Надо работать над собой. Я тоже с этим сталкиваюсь. Тоже работаю. Все мы живые люди. Но если это так отражается на нашем здоровье, есть повод задуматься нам, правда? Стоит ли хамство нашего плохого самочувствия? Тем более, что часто люди просто вампирят. Им хорошо, «подпитаются» и уйдут. А нам расхлебывать…

      Ответить

  28. Людмила
    16 Июл 2012 в 8:47

    Ириночка, статья полезная, изложение приятно-понятное. Спасибо! А десерт?

    Ответить

    • Ирина
      16 Июл 2012 в 8:59

      Людмила, это статья у меня написана, когда еще не пришло время десертов. Они появились позднее… Так что заходите. Десерты всегда есть.

      Ответить

  29. Olga Tarasenko
    07 Июн 2012 в 13:39

    Ирина, здравствуйте. Спасибо за очень полезные советы по снижению давления в домашних условиях.

    Ответить

  30. Аноним
    29 Май 2012 в 9:13

    Очень хорошая статья и подборка видео. Браво, Ирина!

    Ответить

    • Ирина
      29 Май 2012 в 9:45

      Спасибо вам за добрые слова. Заходите на блог, возможно, что-то еще вас заинтересует.

      Ответить

  31. Ада
    23 Май 2012 в 15:46

    Все хорошо, только утверждение, что быстрая ходьба повышает давление,неправильное. Наоборот, это самое естественное «лекарство» при гипертонии и для ее профилактики. Я в этом убедилась на собственном опыте.Это самое замечательное средство!

    Ответить

  32. Наталья Антипина
    24 Мар 2012 в 18:04

    А как быть если ранее было давление после инсульта почти постоянно , а теперь прошло 2 года и оно прыгает раз — два в неделю до 160 а в остальное время даже пониженное 112-118х60-70. Пью диротон и конкор только когда оно выше 138, поэтому получается с перерывами. Правда слежу за А/Д 2 раза в день, утром и вечером. Я себе могу навредить такими действиями?

    Ответить

    • Ирина
      24 Мар 2012 в 18:14

      Наталья, после инсульта вам надо выполнять все- таки рекомендации врача. Заняться собой по полной программе. Это и здоровое питание, и прогулки, и сон, и ЭМОЦИИ!!!! не нервничайте, наполняйтесь радостью. Пейте траву, которая вам подходит, шиповник, мед, лимон и прочие полезности. Но обязательно надо наблюдаться у врача. Скачки давления — это очень неприятно для сосудов.

      Ответить

  33. Наталья
    23 Мар 2012 в 23:27

    Статью беру на заметку своим родным и знакомым. У меня, слава Богу, нормальное давление и снижать его не надо.

    Ответить

    • Наталья Антипина
      29 Май 2012 в 17:57

      Спасибо Ирина за Ваши добрые советы и полезные подборки.Они очень помогают.Мне очень нравится бывать у Вас в гостях.

      Ответить

  34. Татьяна
    24 Фев 2012 в 18:24

    Спасибо Ирина! Я даже закрывать не буду эту статью, пока муж не прочтет))). У него очень часто поднимается давление до 160. Колю магнезию ему и другие препараты, но помогает редко. Он много курит и бороться с этим нет сил уже..еще и кофе на работе злоупотребляет. Буду в очередной раз вести с ним беседу, теперь с вашей помощью)))

    Ответить

    • Ирина
      24 Фев 2012 в 20:09

      Татьяна, надо что-то делать… однозначно…как же так со своим здоровьем обходиться мужу??? Давайте вместе….

      Ответить

  35. Андрей
    24 Фев 2012 в 2:41

    Согласен, что нормализация веса — одно из самых действенных средств. А вот видео про отвар из семечек удивило. Неужели помогает?

    Ответить

  36. Лариса
    23 Фев 2012 в 16:52

    У моей мамы последние несколько месяце начало подниматься давления. Посоветую ей попробовать фитотерапию по Ваших рецептах. Спасибо, Ирочка, за такую подборку информации.

    Ответить

    • Ирина
      24 Фев 2012 в 20:08

      Лариса, здоровья вашей маме и всем вам, буду рада, если советы помогут.

      Ответить

  37. доктор кушнарев
    23 Фев 2012 в 8:31

    Советую более практичный вариант снижения давления — фитотерапию плюс дыхательный тренажер.Самый комфортный «СУПЕРЗДОРОВЬЕ».Имею очень богатый опыт и сотни излеченных больных гипертонией и гипертонией в сочетании сахарного диабета 2-го типа.

    Ответить

    • igor
      13 Июн 2012 в 11:48

      а как это фито…и дыхательный аппарат…и что СД 2 можно одолеть?????

      Ответить

  38. mamadoktor
    22 Фев 2012 в 18:28

    Если все, что ВЫ перечислили сделать своим образом жизни, давление, я думаю, нормализуется без лекарств. А вот если к этому отнестись несерьезно — без лекарств не обойтись. С уважением mamadoktor

    Ответить

  39. Великолепный кот
    22 Фев 2012 в 13:42

    Хорошие рекомендации. Особенно про лекарства соседа. Действительно, не стоит пробовать на себе чужие лекарства, чтобы снизить давление.

    Ответить

  40. Владимир
    22 Фев 2012 в 11:27

    Прекрасные советы. Обязательно воспользуюсь для профилактики. Особенно понравились сборы трав. Мне кажется это лучше, чем таблетки.

    Ответить

  41. Галина
    22 Фев 2012 в 0:47

    Спасибо за полезные советы,очень многим пригодятся.Повышенное давление бывает иногда,буду применять ваши рекомендации.

    Ответить

  42. Марина
    21 Фев 2012 в 22:47

    Ирина, спасибо за мудрые советы! Они наверняка многим помогут если не вылечиться, то хотя бы улучшить самочувствие и снизить давление.

    Ответить

  43. Всеволод
    21 Фев 2012 в 21:01

    А мне помогает груша в спортзале — выпустишь пар, потом чаек с медком и давление как рукой сняло. Спасибо за статью!

    Ответить

    • Ирина
      21 Фев 2012 в 21:28

      Всеволод, рада за ваше выпускание пара…
      Здорово, что все так. И чаек с медом прекрасен. Думаю, при таком подходе не будет поводов для проблем со здоровьем.

      Ответить

  44. Наталья
    21 Фев 2012 в 20:21

    С Еленой полностью согласна, давление — давить, остается посмотреть по сторонам и определить, кто на кого давит. БОЛЬ нам посылает Господь, показывая нам через боль, что в этой жизни мы делаем что-то не так. Сокращенно БОЛЬ = БО — это Божья, ЛЬ — Любовь.

    Ответить

  45. Ирина
    21 Фев 2012 в 18:08

    По законам психосоматики — высокое давление, это невыраженный гнев… Каждый человек сам может решит, готов он встретиться с этим гневом и отпустить его или нет. Просто перманентное напряжение сосудов будет постоянно провоцировать гипертензию. Если заняться эмоциями вкупе с вышеперечисленными прекрасными методами, то результат может стать помтоянным.

    Ответить

    • Ирина
      21 Фев 2012 в 20:07

      Ирина, полностью с вами согласна.
      В конце статьи именно о гневе и агрессии, как психологических причинах поднятия давления, акцентирую внимание.

      Ответить

  46. Евгений
    21 Фев 2012 в 13:14

    Большое спасибо Ирине за привлечение внимания к здоровому образу жизни в качестве основного метода терапии гипертонической болезни. Действительно, приёмом только одних гипотензивных ( снижающих давление) препаратов не решить проблему артериальной гипертензии. Только комплексный подход ( сочетание лекарств и здорового образа жизни) может позволить стабилизирвать цифры артериального давления. Не рекомендуется приём лекарств в зависимости от результатов давления » на сегодняшний день»- должна быть подобрана адекватная лекарственная терапия, которую следует соблюдать постоянно. В противном случае может произойти резкий скачок артериального давления, который может привести к инсультам, возрастает риск развития инфаркта миокарда, нарушения ритма сердца. Многие лекарственные препараты не только снижают давление, но и лечат недостаточность кровообращения, нормализуют функцию почек. Нельзя отказываться от приёма гипотензивных препаратов и соблюдения рекомендаций по здоровому образу жизни.

    Ответить

    • Ирина
      21 Фев 2012 в 13:46

      Евгений, благодарна Вам за такие комментарии на моем блоге.

      Ответить

      • Наталья Антипина
        24 Мар 2012 в 17:53

        А как быть если ранее было давление после инсульта почти постоянно , а теперь прошло 2 года и оно прыгает раз — два в неделю до 160 а в остальное время даже пониженное 112-118х60-70. Пью диротон и конкор только когда оно выше 138, поэтому получается с перерывами. Правда слежу за А/Д 2 раза в день, утром и вечером. Я себе могу навредить такими действиями?

        Ответить

  47. Елена
    21 Фев 2012 в 12:50

    Полезная статья,Ирина! Да,очень многие люди сейчас действительно страдают гипертонией,особенно среди них много женщин «за 40″.
    Многие из них мучаются с повышенным давлением в предклимактерическом периоде,хотя раньше считались гипотониками,т.е. давление у них ранее было пониженным.У меня тоже по материнской да и по отцовской линии в семье много гипертоников,включая маму и бабушку.Ещё совсем недавно у меня время от времени бывали «подскоки» давления до 130/90 и как же мне было плохо(а «моё» давление 110-120/70-80)!Удивительно:вроде и разница невелика,а состояние при этом ужасное:( Оказывается,такая реакция организма даже на незначительное повышение артериального давления означает начальную стадию гипертонии:не всё ещё потеряно и фатально:)
    А теперь о главном из моего опыта «сражений» с повышенным давлением:несколько лет назад я познакомилась с замечательной и талантливой женщиной-телесным и биорефлексо-терапевтом и мы с группой несколько раз были на её тренингах-учились читать «сигналы» организма и сами предпринимать срочные меры без лекарств.Так вот,эта женщина на мой вопрос,что мне делать,чтобы избавиться от наследственной склонности к гипертонии,сказала:»Артериальное давление повышается в двух случаях:
    1)Если сам гипертоник регулярно «давит» на своё окружение,всё контролирует;
    2) Если окружение «давит» на гипертоника.
    И пока человек САМ не разберётся,что он выберет:поголовное управление людьми или здоровье — ничего от повыш.давления ему помогать не будет!»
    Этот факт проверен мной лично не один раз:мне удалось выбрать МОЁ здоровье и давление нормализовалось,и самочувствие.А сколько при этом освободилось времени и энергии! Теперь общение с окружением без моего «надавливания» стало гораздо гармоничнее — чего и Вам от души желаю!

    Ответить

    • Ирина
      21 Фев 2012 в 14:16

      Елена, благодарна Вам за такой душевный комментарий. Ваш опыт сражений с гипертонией надо «тиражировать».
      Мне все очень понятно, близко. Согласна с каждым пунктом. Еще раз благодарю Вас.

      Ответить

  48. Ольга
    21 Фев 2012 в 1:02

    Спасибо,Ирина, за ценные советы.Я поступаю аналогично:когда возникает какая-то проблема, стараюсь прочитать о ней как можно больше, самых разных авторов и мнений.Поскольку в свои 46 прекрасно понимаю, что лучше меня самой меня-же не знает никто.У Вас несомненно богатый личный жизненный опыт.Замечательно, что Вы делитесь своими знаниями.Будьте всегда здоровы и успешны!

    Ответить

    • Ирина
      21 Фев 2012 в 20:11

      Ольга, признательна за такие слова.
      Про меня точно все. Если я сталкиваюсь с какой-то проблемой, то стараюсь во всем разобраться. Помню, как лечила кашель у дочки. Никто из врачей не мог помочь. А я, перебрав кучу литературы, нашла простой рецепт с овсом, не ленилась, делала все длительно и в системе, результат потряс врача. А до этого что мы только не пили. Я не хвастаюсь, поймите, просто считаю, что если не поможешь и не разберешься сам, то врачи наши тебя просто залечат.

      Ответить

  49. Iryna
    21 Фев 2012 в 0:51

    Я знаю,что при резком повышении давления рекомендуют приложить горчичник к затылочной области.И конечно же,давление у каждого человека индивидуальное.Врачи говорят,что с возрастом оно повышается.Для некоторых и 140 — это нормально, они хорошо себя при этом чувствуют.

    Ответить

  50. Татьяна
    20 Фев 2012 в 23:48

    Очень емкие и полезные рекомендации,наследственность тоже наверно играет роль..

    Ответить