Льняная каша для красоты и здоровья

42 Ирина19.07.2012Льняная каша для красоты и здоровья

Льняная каша — это здоровье, молодость, отличная фигура. Кто об этом не мечтает? Кто к этому не стремится? Сегодня хочу рассказать вам о простом продукте — гениальном, растительном, который позволяет сохранить здоровье нашего организма и поддержать его функции в отличном состоянии. А все это сохраняет нашу красоту снаружи. Этот продукт полезен для каждого — для мужчин, женщин и детей.

Льняная каша — каша из льняного семени. Как это ни странно, но в России практически не едят такую замечательную кашу. А вот в Европе культ льняных каш начался лет 10 назад. Я не так давно встречалась со своей подругой, а у неё гостила сестра из Англии. Так вот, она себе не представляет утра без льняной каши. Готовит её с пророщенной пшеницей и авокадо. Причем, все уже рассчитано. Это кусочек авокадо в кашу, этот в салат, а еще один для маски.

А мы вот проходим мимо полок с такими удивительными продуктами и даже не смотрим на них. Как правило, все самые лучшие продукты для здоровья в супермаркетах располагаются на самых низких полках. Стоят недорого. Зачем цеплять наш взгляд? Лучше уж что-то более дорогое и менее полезное предлагать нам.

Льняная каша. Польза.

Итак, чем полезна льняная каша?

  • Льняная каша содержит много белка. А это значит, что любой человек, даже активно занимающийся спортом, может её активно применять для здоровья.
  • Льняное семя содержит Омега — 3 жирные кислоты, которые очень важны для нашего организма.
  • Способствует хорошему пищеварению. 40% содержания грубых волокон — просто праздник для пищеварения.
  • Благотворно влияет на сердечно — сосудистую, нервную, гормональную системы, опорно-двигательный аппарат.
  • Улучшает состояние костной и хрящевой ткани.
  • Синтезирует коллаген, поэтому для красоты кожи обязательно включайте в рацион такую кашу.
  • В льняной каше высокое содержание микроэлементов и витаминов группы B.
  • Льняная каша — незаменимое средство при менопаузе. Прекрасно применять её женщинам в предклемактерический период. Благодаря содержанию в льняном семени лингнина, мы можем избавиться от приливов. А лингнины еще предотвращают развитие рака молочной железы. Так что для женщин льняная каша — просто находка.
  • Каша активизирует обменные процессы в организме. Идеальна для похудения.
  • При длительном употреблении снижает уровень сахара в крови.

Как выбрать льняную кашу? Важно выбрать правильную кашу, чтобы получить максимум пользы.

Льняная каша продается в различной упаковке: в банках, картонной и мягкой упаковке. Предпочтение нужно отдать льняной каше в банке. Смотрите также на состав. Есть каши с фруктами, но их можно и самим добавить. Есть каши с проростками зерна — это добавляет им полезность. Но, опять же, любые проростки можно самим добавить. Смотрите внимательно состав. Так должно быть указано только льняное семя, не должно быть консервантов и сахара.

Льняная каша. Как хранить?

Хранить льняную кашу в сухом, прохладном месте при температуре не более 20 градусов. Содержимое открытой банки нужно использовать в течение 30 дней. В закрытой банке — смотрите срок хранения на упаковке. Если вы купили льняную кашу в мягкой упаковке, то нужно пересыпать содержимое в керамическую емкость с плотно прилегающей крышкой.

TVICO.PRO В настоящее время на ремонт ванной комнаты своими руками отваживаются немногие. В основном люди стараются найти для выполнения этой работы хороших мастеров. Наша компания выполняет ремонт ванных комнат под ключ, любые виды отделки. Сантехнические и электромонтажные работы.http://www.tvico.pro

Льняная каша. Как приготовить?

Не варить. Не кипятить. Просто заварить водой при температуре 60 градусов. Пропорции воды разные, в зависимости от консистенции, которая вам нравится. Добавить можно все вами любимое — любые фрукты, орехи, для любителей молочных продуктов — йогурт. Можно добавлять и зелень: укроп, петрушку, кинзу. Льняная каша полезнее всеми нами знакомой овсянки. Про другие каши и говорить нет смысла. По вкусу без добавок каша напоминает хлебцы.

Вы можете и сами смолоть льняное семя на кофемолке. И также приготовить кашу. Все просто и доступно. Начните с пропорции 1 столовая ложка на 60 мл горячей воды. Потом сами выберете, какая консистенция вам больше нравится.

Льняная каша. Противопоказания.

Индивидуальная непереносимость.

Льняная каша для похудения.

Вы можете сделать себе разгрузочный день на продуктах из льняного семени. Это будет льняная диета для похудения на 1 день.

Утром натощак выпить 1 столовую ложку льняного масла. Можно запить стаканом теплой воды. Через час после этого приготовьте себе легкий салат – огурцы, помидоры, перец, добавьте 1 десертную ложку льняного семени. Можно заправить все льняным маслом, специями, зеленью.

Через пару часов второй завтрак – льняная каша. Добавьте в неё все, что вам нравится. На обед фрукты, если считаете, что этого очень мало, то приготовьте себе овощной суп с сельдереем.

На ужин – легкий овощной салат, как на завтрак. Постарайтесь принять расслабляющую ванну, пораньше лечь спать, можно выпить травяной чай из мяты, ромашки.

Льняная диета. Очистительная.

Если хотите применить льняную диету более длительно, то вот примерное меню на день.

Завтрак. Приготовьте льняную кашу. Добавьте туда грушу или яблоко. Пить можно только через час после приема каши.

Второй завтрак. Легкий салат. Например, морковь с апельсином. Заправьте все льняным малом. Можно съесть хлебец.

Обед. Овощной суп (только без традиционной зажарки). И отдельно на пару приготовьте 150 граммов нежирного мяса, лучше куриной грудки.

Полдник – стакан обезжиренного кефира с 1 ст.л. семени льна.

Ужин. 150 граммов рыбы, приготовленной на пару.

Льняная каша. Цена.

Примерная цена 120 – 250 руб. в зависимости от упаковки и объема.

Вот видеоматериал Льняная каша — диетический завтрак. Для тех, у кого остались вопросы, предлагаю посмотреть.

Я предлагаю вам еще почитать мои статьи Применение семени льна и Польза льняного масла. Надеюсь, что вы найдете полезные рецепты для здоровья.

Традиционно заканчиваю статью душевным подарком. Сегодня это будет легкий джаз с англо — американской джазовой певицей Стэйси Кент. Я не так давно открыла её для себя. И вот часто наслаждаюсь… Мягкий, лирический вокал, искренние чувства, тонкая романтика — все, как я люблю. Надеюсь, и вам понравится.

Желаю всем здоровья, новых, здоровых рецептов, красоты, стройности, прекрасного, летнего настроения.



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Отзывов (42)

  1. Соня
    02 Фев 2016 в 11:42

    Мне кажется, что она не очень эффективна. В сравнении с этой диетой. Три месяца назад я прошла курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн. Он длился полтора месяца, все делала по инструкции. Результат очень обрадовал меня. Минус 14 кг!

    Ответить

  2. Лариса
    19 Янв 2016 в 5:59

    Спасибо огромное. Отличная статья и очень душевная музыка. Настроение на весь день.

    Ответить

  3. Иван
    09 Июл 2014 в 17:48

    Это не удивительно, что в России практически не едят такую кашу… сам впервые слышу о такой каше, наверное вкусно;)

    Ответить


  4. 30 Янв 2014 в 12:12

    Спасибо за статью,музыка приятная

    Ответить

  5. Зейнаб
    14 Янв 2014 в 12:07

    Спасибо за полезную информацию.

    Ответить

  6. Надежда
    21 Сен 2012 в 16:25

    Ирина, наверное потому я такая стройняшечка в свои всего 55, потому что применяю многое, в том числе и льняную кашу. В том городе, откуда мы уехали, я видела в продаже льняную кашу в разных упаковках, а здесь еще не обращала внимания. И хотя изредка применяю, но эффект выходит, получается от льняной каши, а я все списываю на физический труд. Да и цвет лица меняется в лучшую сторону, ведь все натуральное получает организм. Маска на лицо из семени льна тоже способствует многому.

    Ответить

    • Ирина
      21 Сен 2012 в 20:10

      Надежда, рада за вашу стройность и красоту.

      Ответить

  7. Ольга
    19 Сен 2012 в 7:23

    Здравствуйте, Ирина! Мне очень нравится Ваш блог. Побольше б таких полезных и приятных. Хочу поделиться своими мыслями о полезных продуктах. Меня всегда интересует вот что: а что же было с этими очень полезными продуктами до магазина? Сколько они лежали на складах, в каких условиях хранились и перемалывали (в данном случае), сколько времени и где они лежали перемолотые до упаковки. Может быть там уже все что можно окислилось и т.д. Ведь это очень важно. Мы знаем свойства сырья, но мы не можем проверить, что же получилось в конце производства, можно ли говорить о такой же полезности, открывая банку.

    Ответить

    • Ирина
      19 Сен 2012 в 7:27

      Ольга, доброе утро. Прежде всего спасибо за добрые слова в адрес моего блога.
      Согласна с Вами полностью. Я тоже много об этом в блоге пишу. Но ведь нам надо все равно что-то выбирать из того, что есть. Конечно, неплохо бы в родовое поместье и там все выращивать самим. Но, опять же, из почвы сейчас много всего приходит. Тут надо уж выбор свой делать из нашего мудрого опыта и знаний, которые приходят. Здоровья Вам и Вашим близким.

      Ответить

  8. Марина
    31 Июл 2012 в 17:08

    И хочу сказать анониму на счет «ядовитых веществ в льне»… А вы знаете, что любая травка, фрукт или овощ в неразумных количествах будет,своего рода,ядовит. Используйте все разумно. Не ешьте пачку семени льна в день, а употребите одну чайную ложку…

    Ответить

  9. Марина
    31 Июл 2012 в 17:05

    Супер! Лечила гастрит льняным семенем. А тут ещё столько полезного узнала! Ирина,спасибо за хорошие и доступные рецепты!

    Ответить

  10. Nasati
    30 Июл 2012 в 18:38

    Льняное семя не пошло, а вот каша — может и лучший вариант! Тем более с добавками разными))

    Ответить

  11. nanoEnergy
    29 Июл 2012 в 13:11

    Ваш блог у меня в фаворитах

    Ответить

  12. Анна
    28 Июл 2012 в 16:50

    Спасибо за полезную информацию. Обязательно попробую.

    Ответить


  13. 27 Июл 2012 в 19:15

    недавно прочитала статью, что лен имеет ядовитые вещества

    Ответить

    • марина
      26 Апр 2014 в 11:41

      Не в меру все яд! и имеет ядовитые вещества

      Ответить

  14. Надежда
    26 Июл 2012 в 0:30

    Ни разу не видела в продаже такую кашу. Стараюсь разнообразить меню, и новая каша мне очень пригодится. Детям надеюсь она придется по вкусу.

    Ответить

  15. Ylga
    25 Июл 2012 в 16:26

    Ирина, благодаря Вам я становлюсь фанаткой льна. До сих пор я использовала только льняное масло. Хочу попробовать и кашу.

    Ответить

  16. наталья
    24 Июл 2012 в 20:36

    а как приготовить льняную кашу дома . можно узнать …..я тоже слышала и читала про масло а про кашу нет………….можно напишите

    Ответить

    • Ирина
      24 Июл 2012 в 20:41

      Наталья, вы просто не очень внимательно прочитали мою статью.
      Вы можете и сами смолоть льняное семя на кофемолке. И также приготовить кашу. Все просто и доступно. Начните с пропорции 1 столовая ложка на 60 мл горячей воды. Потом сами выберете, какая консистенция вам больше нравится.

      Ответить

  17. Ксения
    22 Июл 2012 в 16:34

    Я только слышала, про льняное масло, что оно очень полезно, а вот про кашу не слышала, спасибо за информацию

    Ответить

  18. Ольга
    22 Июл 2012 в 11:54

    Каша из льняного семени это действительно очень полезная и вкусная каша. А это довольно редкое сочетание. Спасибо за диету.

    Ответить

  19. Татьяна
    22 Июл 2012 в 9:35

    Всё очень понравилось, сразу захотелось пойти и купить льняную кашу. Вот только какой вкус у неё будет? Вкус льняного масла мне совсем не нравится! Знаю, что полезно, но никак не могу заставить себя его пить. Надеюсь. у каши будет приятный вкус!

    Ответить

    • Ирина
      22 Июл 2012 в 9:46

      Татьяна, сначала про льняное масло. Я покупаю льняное масло только одного производителя. В своей статье Польза льняного масла я и фотографию опубликовала. Масло других производителей мне не нравится. А про кашу — вкус хлебцов. Если добавите много чего, то, конечно, вкус будет другой. Здоровья вам и новых здоровых рецептов.

      Ответить

  20. Надежда
    21 Июл 2012 в 15:57

    После прочтения Вашего поста вдруг захотелось правильной льняной каши. Обязательно — сделаю. Спасибо за полезные рекомендации.

    Ответить

  21. Людмила
    21 Июл 2012 в 15:32

    спасибо большое за статью и отличную музыку!

    Ответить

    • Ирина
      21 Июл 2012 в 16:06

      Людмила, я очень рада, что все понравилось.

      Ответить

  22. mamadoktor
    20 Июл 2012 в 23:45

    Пожалуй, надо попробовать льняную кашу. Пока мы пробовали только льняное масло.

    Ответить

  23. Olga Tarasenko
    20 Июл 2012 в 22:52

    Вечер добрый, Ирина! Впервые узнала о существовании льняной каши и о пользе для здоровья и красоты. Век живи, век учись! Надо попробовать! И отдельное спасибо за знакомство со Стейси Кент.

    Ответить

    • Ирина
      21 Июл 2012 в 16:07

      Оля, и мне приятно, что про льняную кашу узнают многие. Возможно, применять будут. А ведь как все полезно. Приятно, что и Стейси Кент так всем понравилась.

      Ответить

  24. Татьяна
    20 Июл 2012 в 21:26

    Представляете, я и незнала, что есть такая льняная каша. Что льняное семя есть я знала и даже пила отвар на нем, а вот про кашу слышу впервые. Спасибо., просветили.

    Ответить

  25. Виктория
    20 Июл 2012 в 12:40

    И правда, как много пользы в этом продукте, а мы не употребляем! Обязательно попробую тоже — ведь хочется быть и здоровой, и красивой. Спасибо, Ирина, за рекомендацию и чудесный джаз.

    Ответить

  26. Всеволод
    20 Июл 2012 в 11:34

    Несколько раз пробовал, но организм не воспринимает — видимо индивидуальная непереносимость. Спасибо за статью!

    Ответить

  27. Галина
    20 Июл 2012 в 8:57

    Спасибо за Ваши замечательные статьи. Все они полезны, актуальны и необходимы каждому, кто ведёт здоровый образ жизни.

    Ответить

  28. Галина
    20 Июл 2012 в 0:03

    Мне то же захотелось попробовать такой каши,сколько полезного в льняном маленьком семечке. Спасибо за советы и как всегда душевную музыку.

    Ответить

  29. Елена
    19 Июл 2012 в 23:07

    Ирина, с восторгом всегда слушаю музыку у Вас. Многое для себя открываю. Спасибо сердечное. Вот и сегодня,впрочем как и всегда…

    Ответить

  30. Елена
    19 Июл 2012 в 19:16

    Я тоже использую семена льна при заболеваниях ЖКТ, а вот в виде каши не кушала.
    Ира, спасибо за пение этого шикарного голоса — Стэйси Кент. Просто обворожительно и успокаивающее.

    Ответить

  31. Арина
    19 Июл 2012 в 19:01

    Ирина, а где же продается такая каша?

    Ответить

    • Ирина
      19 Июл 2012 в 20:23

      Арина, эта каша продается в супермаркетах, в отделах здорового питания, в аптеках. Можно заказать в Интернете.

      Ответить

      • Арина
        19 Июл 2012 в 21:20

        Просто у нас я такую не видела. Завтра спрошу в аптеке. Очень хочется попробовать. Обожаю каши!

        Ответить

  32. svet1aya
    19 Июл 2012 в 18:06

    Кашу никогда не пробовала. Но заваривала семя льна для улучшения работы ЖКТ — очень вкусно. Правда нельзя принимать при холецистите

    Ответить

    • Ирина
      19 Июл 2012 в 18:12

      Светлана, спасибо за отклик. Не слышала такого, чтобы семя льна при холецистите было противопоказано. Оно же снимает все воспаления.

      Ответить

Яндекс.Метрика