Турецкая баня хамам. Польза и вред. Правила посещения

24 Ирина17.05.2014Турецкая баня хамам. Польза и вред. Правила посещения

Дорогие читатели, сегодня на блоге мы с вами поговорим о турецкой бане хамам, о её пользе, противопоказаниях, правилах посещения. Наверно, многие из нас любят турецкую баню. Знакомить со всеми тонкостями сегодня нас будет ведущая рубрики «Формула красоты и здоровья» Елена Усачева. Передаю ей слово.

Всем всем добрый день. В предыдущих статьях я рассказывала о пользе, правилах посещения и некоторых особенностях русской бани и финской сауны и обещала рассказать о хамаме. Но, прежде всего, хочу сказать вам, дорогие читатели, большое СПАСИБО за интерес к этой теме, за ваши теплые слова и искренние комментарии, и еще мне очень приятно видеть среди вас единомышленников в здоровом образе жизни и, так сказать, в «банном деле».

Признаюсь вам честно, я — поклонница русской парной, но попробовать что-нибудь новенькое мне всегда интересно. Поэтому сегодня в продолжение «банной» темы, я хочу познакомить вас с одной из восточных изюминок — турецкой баней или, как правильно ее называть — хамамом.

Чем интересен и полезен хамам? Отличается ли он от традиционной бани?

Хамам дарит какое-то особенно приятное, я бы даже сказала нежное чувство расслабления, совершенно непохожее на то, которое возникает в русской бане или сауне. К тому же – это просто замечательная альтернатива для тех, кто плохо переносит высокую температуру в сауне или русской парной, или у кого есть противопоказания к их посещению. Это возможно благодаря очень высокой влажности (100%) и относительно небольшой температуре воздуха ( 35-50 градусов). Такое сочетание создает особый микроклимат, позволяющий с легкостью насладиться всеми процедурами хамама.

Это и есть одно из основных отличий турецкой бани от традиционной. А хорошо прогретый мрамор, заменяющий деревянные лежаки, дарит неспешное расслабление и внутреннее умиротворение. Особую изюминку добавляют ни с чем несравнимые мыльный пилинг, массаж с косметическими маслами и восточные чаи. Зачастую в баньке или сауне мы сами себе и косметологи, и массажисты. В хамаме все сделают за вас опытные банщики, лежи себе и релаксируй.

Хамам так же, как и другие бани, положительно воздействует на все системы нашего организма. Это отличный способ отдохнуть душой и телом, отключиться от всех забот и будничной суеты, улучшить самочувствие и понять настроение.

Я читала о разных вариантах перевода хамам – тепло, жар или распространяющая пар. По-моему мнению ближе всего последний вариант, т.к. площадь испарения в нем довольно таки большая. А восточные женщины посещали баню не только для омовения, но и вели беседы друг с другом о своем, о женском, пили вкусный чай и принимали процедуры, улучшающие здоровье и делающие их еще более красивыми.

В чем польза турецкой бани для организма?

Хамам в целом очень благоприятно влияет на все функции нашего организма, а именно:

  • прекрасно очищает, увлажняет и подтягивает кожу, нормализует деятельность сальных желез;
  • выводит накопившиеся в организме шлаки и токсины;
  • улучшает кровообращение;
  • ускоряет процесс выздоровления при бронхитах и ринитах, способствует повышению иммунитета;
  • облегчает состояния при заболеваниях опорно-двигательной системы;
  • снимает усталость, нервное напряжение и это чудеснейшее средство от бессонницы и депрессии.

Польза турецкой бани для кожного покрова

Улучшение состояния кожи
Хамам – это поистине баня красоты, в ней действие косметических процедур гораздо интенсивней, чем в других. За счет высокой влажности происходит очень мягкое очищение жирной и чувствительной кожи, нормализуется салоотделение и прочищаются сальные железы. Сухая кожа хорошо увлажняется, смягчается, приобретает упругость и подтягивается.

Польза турецкой бани для омоложения

Действует омолаживающе на организма
Еще одно из лечебных свойств хамама – это эффект омоложения. Он достигается благодаря ускорению обмена веществ, усилению интенсивности окислительных процессов и очистке организма от накопившихся шлаков.

Польза турецкой бани для кровообращения

Устраняет застойные явления
Мягкий пар хамама помогает устранить застойные явления. Под его действием расширяются сосуды и кожные капилляры, улучшается кровообращение в организме и усиливается отток крови от внутренних органов. И именно благодаря усиленному кровообращению, сходят на нет застойные явления внутренних органов.

Польза турецкой бани для дыхательной системы

Помогает в лечении бронхитов, ОРВИ, ринитов
Хамам полезно посещать тем людям, которые часто болеют респираторными заболеваниями и бронхитами. Хотя в нем и 100% влажность, дышится довольно легко. Это происходит за счет того, что прогреваются мраморные лежаки, а так же пол и стены, и площадь испарения получается объемной. А длительное прогревание тела помогает противостоять ОРВИ и способствует повышению иммунитета.

Польза турецкой бани для суставов

Опорно-двигательная система
После регулярных посещений хамама отступают боли при артрите, остеохондрозе, ревматизме и растяжении мышц. После спортивных занятий так же полезно посещать хамам, т.к. быстрее выводятся соли молочной кислоты, дающие болевые ощущения.

Польза турецкой бани для нервной системы

Улучшается общее эмоциональное состояние
Кто бывал хотя бы раз в хамаме, думаю, вы согласитесь со мной, что это — сплошной релакс. Очищаются мысли, уходят бессонница и тревожность, уменьшается головная боль, значительно улучшается настроение и наступает состояние умиротворения.

Несмотря на все полезности и положительное влияние в целом на организм, к сожалению, у турецкой бани, есть некоторые ограничения для посещения. Хотя, сравнивая с нашими, более традиционными, у хамама противопоказаний немного меньше.

Хамам. Противопоказания

  • тяжелая форма бронхиальной астмы;
  • эпилепсия;
  • онкологоческие заболевания;
  • воспалительные процессы в почках;
  • варикозное расширение вен;
  • нарушение функций щитовидной железы
  • при сердечных заболеваниях и гипертонии нельзя после парной сразу окунаться в бассейн.

В любом случае всегда надо знать меру. Даже, если вы считаете себя относительно здоровым человеком, при малейших признаках недомогания лучше сразу выйти из парной, спокойно присесть отдохнуть, выпить воды комнатной температуры или же обратиться за помощью к работникам хамама.

Правила посещения турецкой бани хамам.

Описывая хамам, невозможно передать все чудесные ощущения от процедур, аромат восточного чая, чувства счастья и радости. Как говорится «лучше один раз самому все увидеть». Но все же, я постараюсь немного написать о том, что вас ждет в турецкой бане.

  1. Перед тем, как пройти в основной зал с теплым мраморным покрытием, надо минут пятнадцать распариться в сауне. Температура в ней не очень высокая, поэтому можно находиться чуть дольше, чем в традиционной. В сауне откроются все поры, и ваше тело будет подготовлено к нежному, я бы даже сказала «волшебному» мыльному пилингу, который делается специальной рукавицей.
  2. Ополоснувшись под душем комнатной температуры и немного отдохнув, можно заходить в «сердце» хамама – мраморный зал. Вот, где начинаются истинно восточные тонкости банного отдыха. Размещайтесь на приятном теплом камне и расслабляйтесь. Сначала банщик специальной рукавичкой для скраба разотрет вас с головы до пят, и несколько раз ополоснет полностью, то теплой, то более прохладной водой. Затем начнется очень интересная процедура – из вас просто таки сделают мыльный «шарик».
  3. С помощью оливкового мыла и «наволочек» вас полностью (кроме головы) окутают мыльной пеной. Это просто вау-ощущения. Если честно, я даже не могу сказать, сколько такое волшебство длится по времени, т.к. абсолютно обо всем забываешь. Если вспомнить, сколько я в целом находилась в хамаме, то думаю минут тридцать, не меньше. Мне эта часть немного напоминает пенную вечеринку, я на такой была раз в жизни, очень необычно.
  4. После такого пенно-пиллингового блаженства приходит время поплавать в бассейне или полежать в джакузи. Освежающая водичка невероятно бодрит и такое впечатление, что вы уже целый месяц отдыхаете, и сил столько, что вы готовы горы свернуть.
  5. И затем снова релакс. Можно выпить ароматнейший восточный чай с пряностями и полежать под спокойную музыку минут двадцать с маской из глины.
  6. 6. И завершается все это удовольствие общим массажем с натуральными маслами.

Все процедуры в хамаме переносятся очень легко, чувствуешь себя прямо восточной принцессой – масочки, пиллинг, чаек, м-м-м красота. Смело назову отдых в турецкой бане чисто девичьим отдыхом или баней красоты.

Как хорошо, что сейчас во многих СПА-центрах и в некоторых спортивных комплексах так же есть хамам, и если по каким-то причинам нет возможности попробовать эту экзотику в Турции, это можно сделать у себя в городе. А, если будет возможность побывать в Турции, загляните в хамам в начале отдыха, после скраба, загар ложится очень ровно и красиво.

Я желаю вам красоты, приятнейшего отдыха и крепкого здоровья!

Спасибо Лене за такие тонкости. Конечно, если в Турции мы бывает, то сразу первым делом в такую баню. В городе вот не посещаю такую баню.

Мой подарок на сегодня ERNESTO CORTAZAR — It was love at first sight

Желаю вам здоровья, радостей жизни, в том числе и таким приятным отдыхом в бане.



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Отзывов (24)

  1. Марина
    16 Ноя 2016 в 15:03

    Здравствуйте! Скажите как часто можно посещать хамам?

    Ответить

    • Ирина
      16 Ноя 2016 в 15:09

      Марина, все должно быть в меру. И все зависит от самочувствия .. Если нет противопоказаний, раз в недельку точно будет здорово…

      Ответить

  2. Блог Ирины Гаврилик
    28 Июл 2016 в 21:04

    Я, например, тоже большая поклонница русской бани с веничком, мёдом или кофейным скрабом. Но также мне довелось посетить настоящий турецкий хамам. Ощущения, скажу я Вам, не забываемые. Действительно, полный релакс и расслабление.

    Ответить

  3. Наталья Гончарова
    30 Апр 2015 в 14:30

    Я за русскую баню!!!
    С веником и дамскими процедурами!!!

    Ответить

  4. Галина
    19 мая 2014 в 12:32

    Так классно всё описано, что тоже захотелось посетить хамам

    Ответить

  5. Оксана
    19 мая 2014 в 9:40

    Посещала хамам в Турции, действительно очень приятные ощущения. Кожа после всех процедур нежнейшая. Единственное, что меня слегка ошеломило это активность банщиков, над тобой всё время кто-то «колдует».

    Ответить

  6. Ольга Коновалова
    18 мая 2014 в 23:56

    Я больше предпочитаю русскую баню, жаль, что в Болгарии их нет, поэтому ходим в сауну. Попробовала и хамам, но, все-таки не такой, как здесь рассказали, банщиков не было, так что самим пришлось себя массировать, скрабить и так далее. Спасибо отдельное за маки и чудесную музыку.

    Ответить

    • Елена
      19 мая 2014 в 9:32

      Ольга, я честно признаться даже удивлена немного, что самим пришлось себя массировать и скрабить. Все таки при возможности попасть в настоящий хамам, как в описании, попробуйте, я думаю ваше впечатление поменяется.

      Ответить

  7. Ирина Жигалова
    18 мая 2014 в 23:36

    Так «вкусно» написано, что захотелось посетить хамам. Раньше, до статьи Елены, рассказы друзей-знакомых не мотивировали на такой поступок. Ну, думала, слишком влажная и нежаркая баня, банщики и мыльный пилинг, чего интересного-то? А вон оно как на самом деле

    Ответить

    • Елена
      19 мая 2014 в 9:35

      Ирина, согласна, что рассказы друзей — это одно, а вот самой попробовать — совсем другое. Для меня — это больше все таки не баня, а вид СПА-процедур и колоссальное расслабление.

      Ответить

  8. Валентина Кирс
    18 мая 2014 в 22:03

    Ирина, вообще-то я предпочитаю традиционную русскую баню, но очень интересно было почитать о бане хамам этот подробный и увлекательный рассказ. Как всегда, прекрасная музыка сопровождает чтение! Спасибо! Твит и все остальное:)

    Ответить

  9. Татьяна
    18 мая 2014 в 12:58

    Прочитав статью о турецкой бане хамам, сразу захотелось посетить ее.

    Ответить

  10. Tatiana
    18 мая 2014 в 2:13

    Очень интересно было прочитать про турецкую баню хамам. Сама бани не посещаю, но после прочтения захотелось побывать там.

    Ответить

  11. Даниил Привольнов
    18 мая 2014 в 1:49

    А буквально вчера из Стамбула вернулся, все планровал в хамам сходить, но в плане было столько достопримечательностей, музеев и прогулок, что до турецкой бани дела, увы не дошло.

    Ответить

    • Елена
      19 мая 2014 в 9:36

      Даниил, так может теперь надо специально хамам-тур сделать? Сначала вы насладились культурной программой, а теперь на отдых.

      Ответить

      • Даниил Привольнов
        21 мая 2014 в 0:58

        Отличная идея!) А потом выбрать лучший хамам из всех посещенных)

        Ответить

  12. Таисия
    17 мая 2014 в 22:03

    Видела как-то раз передачу по телевизору про хамам, очень впечатлило. Но вот сейчас еще прочитала такой интересный рассказ и как захотелось в Турцию и все испытать на себе. Придется запланировать себе такой отдых.

    Ответить

  13. Tатьяна Паломи
    17 мая 2014 в 21:31

    Прочитала статью и как сама в парной побывала. Я тоже большой любитель бань, но в турецкую баню хамам ни разу не посещала. После такого описания нужно испробовать чудесную атмосферу парной на себе.

    Ответить

  14. Евгений
    17 мая 2014 в 18:04

    Был в турецкой бане, очень часто, когда в Новой-Зеландии проходил обучение в языковой школе. Просто шикарная процедура, даже сравнивать не буду с русской баней, потому как нравится одинаково. Кроме пользы, никаких противопоказаний, лично на себе не ощутил. Всем рекомендую!

    Ответить

  15. Лиза
    17 мая 2014 в 16:55

    Так подробно расписали, что неужели лучше, чем русская или финская баня? Мне кажется и в сауне можно делать то же самое, что и в хамаме. Хорошая статья получилась!

    Ответить


    • 17 мая 2014 в 20:43

      Лиза, сказать, что лучше я не могу, т.к. все дело вкуса. Попробовать хотя бы раз при возможности очень рекомендую. В сауне вы точно не сможете себя поливать водой и делать мыльный пиллинг, там же в парилке 100 и выше градусов. В хамаме вся изюминка, что тепло мягкое, лежишь себе на камнях и балдеешь. А вообще все бани хороши для тела и души.

      Ответить

  16. Надежда
    17 мая 2014 в 16:49

    Ох как нас всех на Турцию потянуло, и я не исключение.

    Ответить

  17. Людмила
    17 мая 2014 в 9:34

    Была в Турции, там посещали хамам. Ощущения- как будто заново родился. Нам процедуры проводили мужчины, поначалу все смущались, зато потом все остались довольны. Женщины там в хамаме не работают, я сама не видела.

    Ответить


    • 17 мая 2014 в 15:13

      Людмила, согласна с вами, что ощущения, как буд-то рождаешься заново. У меня тоже воспоминания о Турции связаны с хамамом и еще с рафтингом.

      Ответить

Яндекс.Метрика