Восток о здоровье, гармонии души и тела и позитивном настрое

4

Дорогие мои читатели, сегодня мы с вами поговорим о восточной медицине. Я хочу поделиться мыслями, накопленными веками мудрецами Востока. Как точно и как тонко они видят мир и человека! Очень надеюсь, что мы почерпнем для себя много полезного. Задумаемся о тех простых ценностях, истинах, которые позволят нам быть здоровыми, чувствовать гармонию души и тела, настроиться на позитив.

Главная особенность восточной медицины, отличающая ее от подхода западных врачей, это приоритет профилактики. Главное — предотвратить болезнь, и только в случае неудачи приступать к лечению. Да и методы собственно лечения восточных лекарей тоже уникальны. Они стараются лечить организм в целом, а не отдельные органы. О других нюансах расскажу ниже. Здесь лишь отмечу, что восточный подход — это сочетание мудрости и внимания к больному, это понимание индивидуальности тела и чрезвычайной важности психической составляющей для успеха лечения.

Китайская медицина

Восточная медицина всегда отличалась, как бы сейчас сказали, комплексным подходом к лечению. Истоки многих бед современных западных эскулапов кроются в узкоспециализированном подходе. Китайские врачеватели учат нас быть внимательными к своему организму, соблюдать баланс воздействия внутренних и внешних факторов.

Сегодня и здесь широко применяют современные технологии диагностики и лечения. Но по-прежнему на вооружении китайских лекарей остаются проверенные вековым народным опытом методики траволечения, иглоукалывания, особой гимнастики, баночного массажа и ряд других максимально естественных, природных способов оздоровления.

«Люди тратят свое здоровье, чтобы заработать деньги, а затем тратят деньги, чтобы восстановить здоровье. Нервно думая о будущем, они забывают о настоящем, так что не живут ни в настоящем, ни ради будущего. Они живут так, как будто никогда не умрут, а когда умирают, понимают, что никогда и не жили» — так великий Конфуций говорил о нашем безответственном отношении к собственному здоровью.

Основные рекомендации, которые востребованы и в наши дни, просты, но и эффективны. Расширять адаптационные способности организма, с помощью таких технологий как медитация, цигун, траволечение, иглоукалывание.

Избегать гиподинамии, давать организму достаточную нагрузку. Необходима свободная циркуляция энергии, она позволит скорее выводить токсины, поспособствует нормализации иммунной и гормональной систем. Надо помнить: гиподинамия негативно сказывается не только на тонусе мышц и нарушении функций внутренних органов, но и на функционале мозга. Он недополучает кислород и старее гораздо быстрее, чем у тех, кто ведет активный образ жизни.

Консервы, фастфуд, красители и усилители вкуса — это «мертвая» пища. Она не дает энергии, напротив, служит истощению организма. Отдавайте предпочтение фруктам, овощам, молочным продуктам, а рыбу и мясо стоит употреблять в очень ограниченном количестве.

Необходимо уделять достаточное время сну. Мелатонин не зря называют «гормоном молодости», но он продуцируется максимально с часу до двух ночи. Чтобы запустить этот процесс, засыпать мы должны не позже полуночи.

Особое внимание — здоровью детей. Поменьше сладостей, особенно, с красителями, следить необходимо также за аллергическими реакциями детского организма. Крайне вреден избыток информации, в том числе, виртуальные игры. Для неокрепшей нервной системы и психики они могут стать фатальными.

Если вы захотите научиться простым упражнениям из китайской практики, я приглашаю почитать мою статью Гимнастика тайцзи – цигун для здоровья и долголетия В ней рассказаны и показаны упражнения для начинающих. После разучивания на весь комплекс уходит всего 15 минут. Также не маловажно, что комплекс требует минимального пространства, места требуется ровно столько, чтобы сделать шаг вперед.

Индийский подход: Аюрведа

Индийские врачи также сторонники целостного подхода к лечению. Совокупность данной концепции называют Аюрведой. Согласно этому учению, человек является комбинацией тела, ума, органов чувств и души. Тело, в свою очередь, есть сочетание пяти элементов: воздуха, воды, земли, огня и эфира. Чтобы быть здоровым, требуется поддерживать баланс всех этих факторов.

Основными методами, предлагаемыми Аюрведой, являются йога-терапия, аюрведический массаж, растительные препараты, медитация. Главные рекомендации заключаются в акцентировании профилактики, пропаганде здорового образа жизни.

Важно соблюдать грамотный режим сна и бодрствования. Идеальное время сна: с 22.00 до 06.00. Согласно Аюрведе, самой нездоровой привычкой является поздний ужин. Нельзя принимать пищу после 19 часов, то есть ужин должен быть за три часа до сна, и не слишком плотный.

Трудоголизм не может быть поощряем. Нагрузки — как физические, так и нервные — необходимо дозировать. Иначе они провоцируют постоянный стресс и негативные последствия для всего организма.

Медитация может стать подспорьем в избавлении от эмоциональных перегрузок. Аюрведа предлагает и такие методы релаксации, как ряд специальных техник массажа. Но тут надо точно знать, что вы попали к знающему специалисту, шарлатаны могут лишь навредить.

Тибетские и непальские мудрецы о здоровье

Тибет — особая зона мира, место, где сложилась уникальная культура, философии, со своим подходом к сущности человека и к его здоровью, в частности. Тибетское нагорье — очень обособленный регион, труднодоступный, потому-то и развивался он неординарным образом.

Существует 100-томный трактат по тибетской медицине, написанный, как считается, свыше двух тысячелетий назад. Самой удивительное, что и по сей день его рекомендации остаются актуальными.

Врачеватели Тибета уверены, что основное зло для здоровья исходит от неправильного питания. Поэтому в методиках лечения преобладает диета, растительные препараты и ванны с травами, а также тибетский массаж Ку-Нье, иглы, кровопускание. Очень важную роль здесь отводят коррекции поведения и мышления.

Из повседневных рекомендаций можно взять на вооружение следующие рецепты. Утром следует выпивать стакан горячего кипятка. Он «запустит» функционал кишечника.

Уделяйте пристальное внимание качеству пищевых продуктов. Только свежая, только полезная пища, и в нужном объеме. Даже самые полезные яства нельзя переедать. Еще один нюанс: правильное сочетание продуктов. Скажем, плохо сочетаются куриные яйца и рыба, рыба и молоко.

Тщательно пережевывать пищу также необходимо. Между трапезами идеален промежуток времени в 4 часа. Когда мы едим чаще, желудок принимается переваривать новую порцию продуктов, а прежняя остается полусырой, отравляя организм. Вместо перекуса между приемами пищи можно выпить какую-то жидкость.

Непал — небольшое государство к югу от плато Тибет. Там тоже очень своеобразный подход к медицине. На моем блоге уже была публикация о секретах непальских целителей. Напомню, что здесь лишь несколько советов этих мудрецов, а полностью статью можно прочесть здесь

Великая любовь и огромные достижения всегда требуют большого риска.

Когда вы проигрываете, постарайтесь извлечь из этого урок, а то и пользу.

Не позволяйте маленькому спору разрушить большую дружбу.

Каждый день проводите некоторое время в одиночестве.

Слушайтесь докторов, но учитесь нарушать некоторые из их запретов.

Гимн радости: уроки индийских Махатм

Повесть Валентина Сидорова «7 дней в Гималаях» посвящена памяти человека уникального и незаслуженно забытого. Конкордия Евгеньевна Антарова в свое время считалась одной из самых талантливых учениц Константина Сергеевича Станиславского. Была уникальной оперной дивой, исполняла партию графини в «Пиковой даме» не просто блестяще, а завораживающе. Никто другой так и не смог настолько вжиться в этот непростой образ, передать тонкости мистического посыла пушкинского литературного источника.

Лишь несколько самых близких людей знали о ее контактах с Учителями, что на Востоке называют Махатмами, и об удивительных способностях этой женщины, включая ясновидение, которые актриса никогда не выставляла напоказ. Она ушла из жизни в 1959 году. Но писателю Валентину Сидорову посчастливилось познакомиться с рукописью Конкордии Антаровой, где были записаны советы Учителей Востока.

В своей повести, рассказывающей о посещении Гималаев, Сидоров процитировал эти поучения. И рассказал о своем путешествии по Гималаям, по местам, связанным с именем Николая Рериха, его подвижнической миссией и творчеством, которое подпитывалось этим местом силы.

Не случайно большинство из заветов Учителей Востока посвящено умению радоваться жизни, настраивать себя на позитив. Этот постулат восточной медицины нашел свое отражение и в современных медицинских построениях практически во всем мире.

Везде врачи пришли к мысли о важности правильного отношения к себе, своей болезни, о вере в доктора и в возможность выздоровления, без которых медицинские препараты будут не слишком действенны. Проблема в одном: на Западе все же по-прежнему первичным считают телесное воздействие, а Восток отдает приоритет духу, эмоциональной составляющей, мысли.

Привожу здесь лишь часть из рекомендаций Махатм.

Помни, что радость — непобедимая сила, тогда как уныние и отрицание погубят все, за что бы ты ни взялся.

Чем больше в человеке инстинктов самости, т. е. чем сильнее он сосредоточивает мысль на своем «я», тем больше и глубже его сомнения, тем чаще катятся слезы из его глаз, тем яростнее его борьба со своею плотью, со своими страстями, со своими буйными, жаждущими, не знающими покоя мыслями.

В борьбе с самим собою еще никто и никогда не обретал спасения. Ибо идут вперед, только утверждая, но не отрицая. Не борьба со страстями должна занимать внимание человека, а радость любви к Жизни, благословение Ее во всех формах, стадиях и этапах бытия.

Старайся переносить свои отношения с людьми из мусора мелкого и условного в огонь вечного. Ломай вырастающие перегородки между собой и людьми. И ищи всех возможностей войти в положение того, с кем общаешься. И ты всегда найдешь, как тебе разбить препятствия предрассудков, нелепо встающих между людьми, открыть все лучшее в себе и пройти в храм сердца другого. В себе найди цветок любви и брось его под ноги тому, с кем говоришь. И только в редких случаях встречи с абсолютно злыми людьми останутся без победы твоей любви.

Человек должен жить так, чтобы от него лились эманации мира и отдыха каждому, кто его встречает. Вовсе не задача простого человека стать или пыжиться стать святым. Но задача — непременная, обязательная задача каждого человека — прожить свое простое, будничное сегодня так, чтобы внести в свое и чужое существование каплю мира и радости.

Не набирай на свои плечи долгов и обязанностей, которые на тебя никто не взваливал. Иди радостно. Просыпаясь утром, благословляй свой новый расцветающий день и обещай себе принять до конца все, что в нем к тебе придет.

Творчество сердца человека — в его простом дне. Оно в том и заключается, чтобы принять все обстоятельства своего дня как неизбежные, единственно свои и их очистить любовью, милосердием, пощадой. Но это не значит согнуть спину и позволить злу кататься на себе. Это значит и бороться, и учиться владеть собой, и падать, и снова вставать, и овладевать препятствиями, и побеждать их. Быть может, внешне не всегда удается их побеждать. Но внутренне их надо победить, любя.

Ни в какие мрачные или трагические моменты жизни нельзя забывать самого главного: радости, что вы еще живы, что вы можете кому то помочь, принеся человеку атмосферу мира и защиты.

Дорогие читатели, была рада поделиться с вами информацией. И хочу поблагодарить читателя моего блога Любовь Миронову за помощь в подготовке материала.

Очень надеюсь, что сказанное выше кого-то побудит взять в руки названные книги. А кто-то просто глубже задумается о своей жизни и лучше поймет себя и окружающих. Искренне желаю вам мира в душе и тепла окружающих людей!

И для души мы с вами послушаем сегодня Mehdi — Heaven’s Rain. Небесный дождь. Удивительная музыка иранского композитора Мехди.