Как правильно благодарить

18

Дорогие читатели, сегодня на блоге у меня СОБЫТИЕ. Я открываю новую рубрику. Она называется «Пространство любви». И такое название неспроста. Это волшебная рубрика, настоящее пространство любви, которое мы создадим вместе с вами, в котором будем творить, узнавать новое о себе, исполнять свои самые заветные желания и практиковать. И все это мы будем делать с большой любовью в сердце.

Рубрику будет вести Ирина Романова – блогер, практикующий регрессолог, тренер Женских Преображений. Общаясь с ней, я узнала, что регрессолог – это человек, который как проводник может провести тебя по прошлым жизням. И сама она часто исследует свои прошлые жизни через погружения. Уверена, Ирина поделится с нами своими исследованиями через статьи. Скажу честно, я сама в предвкушении. Также Ирина проводит для девушек и женщин различные вебинары, встречи, практики и помогает им раскрыть свою истинную женскую суть.

Дорогие мои читатели, не буду больше держать вас в ожидании, лучше погрузимся с вами в прекрасный мир «Пространства любви», которое сегодня открывает свои двери. И первая тема, которой мы откроем нашу рубрику, – благодарность.

Здравствуйте, дорогие читатели блога Ирины Зайцевой. Я искренне благодарю Ирину за эту возможность делиться с вами опытом и знаниями и передавать их в рамках рубрики «Пространство любви». Мое сердце переполняет любовь и радость, я верю, что мы с вами действительно создадим настоящее пространство любви, и каждый, кто приходит в это пространство, будет узнавать что-то новое и полезное для себя, наполнится энергией любви и радости для будущих свершений.

Я сразу хочу вам признаться – я практик, поэтому даже здесь, во время чтения статей вы будете практиковать, совершать мини-медитации и двигаться в направлении своего сердца и своей души, потому что именно там хранится волшебная кнопка, которая превращает нашу жизнь в волшебное путешествие. Итак, отправляемся в наше творчество. И сегодня наша беседа будет о благодарности.

Чудесное слово «благо-дарю»

Как часто вы благодарите? Насколько это получается искренне? Возможно, вы делаете это только потому, что нас с детства приучили говорить «спасибо»? Что вы вкладываете в это слово? На секундочку остановитесь и вспомните, как это происходит у вас. А я в ответ поделюсь с вами своими мыслями и практикой, которую использую ежедневно.

Такое чудесное слово «благо-дарю» – в нем уже заложен великий смысл. Я дарю, я посылаю вам благо. А вспомните, чему нас учили с детства? «Скажи спасибо». А в слове «спасибо» совершенно другой смысл – «спаси бог», и мы неосознанно перекладываем ответственность с себя на бога, высшие силы и автоматически переносим признательность другому человеку и выражаем ее не от себя.

Конечно, если выбирать между тем, чтобы в ответ ничего не сказать или выразить свою благодарность через слово «спасибо», то и оно очень даже подойдет. Но вслушайтесь в слово «благодарю»… Повторите его несколько раз про себя прямо сейчас. Чувствуете? Сердце сразу же оживает и как будто светлее становится вокруг. И хочется глубже вдохнуть, шире расправить плечи и улыбнуться. Это потому, что в нашей природе заложено стремление творить благо для окружающих.

Теперь же о самом главном – когда, кого и как необходимо благодарить.

Благодарность самому себе

Да, друзья. И это самая важная благодарность, которая может быть. Снова остановитесь на секунду и посчитайте, сколько раз и за что вы сегодня произносили «благодарю тебя, любимая/любимый», адресуя это самому себе? Если более десяти раз – это чудесно. Так держать. А если нет – срочно начните. Прямо сейчас.

Поблагодарите себя за то, что вы есть. А еще лучше подойти к зеркалу и произнести: «Любовь моя, я так благодарна /благодарен тебе за то, что ты живешь, за то, что каждый день ты принимаешь решения, улыбаешься, плачешь, когда грустно, слышишь, видишь, за то, что ты есть. Я благодарю тебя за все».

Вы увидите, насколько теплее станет вам, насколько светлее и радостнее станет ваш день. Нас никогда этому не учили – благодарности самому себе. И поэтому всегда мы ждем одобрения со стороны, забывая о том, что каждый из нас и есть самый главный «одобритель» для самого себя. И от того, насколько мы умеем ценить, любить и принимать себя, многое зависит. И наша самооценка, и наше благосостояние, и отношения с другими.

Я рекомендую вам практику благодарности себе ввести в свой ежедневный ритуал. Например, я практикую благодарность себе в любой удобный момент, а саму практику благодарности выполняю каждое утро и каждый вечер. Уверяю вас, эта приятная и полезная привычка очень быстро формируется.

Можете использовать любые ласкательно-уменьшительные слова при этом. Это поможет тем, у кого были суровые родители, которые избегали в своем обращении к вам, когда вы были ребенком, употребление ласковых слов. Солнышко, зайчик, котенок, пушистик, лапушка, мышонок, лучик, светик, звездочка – сейчас я могу продолжать до бесконечности, но это только благодаря работе с благодарностью себе, потому что история с жесткими и малословными родителями – это мой случай. Но я благодарна своему детскому опыту, потому что именно он побудил меня интересоваться и изучать темы благодарности, любви к себе и миру почти всю свою осознанную жизнь.

Благодарность другим

Этому нас обучали с детства: «Поделись с мамой, поделись с папой, отдай конфету сестре…» И если не примешивать к этому чувство вины, то, конечно же, благодарность другим это очень важно. Это еще одна форма благодарности себе. Есть теория, и мне она очень близка, про отражения – твое окружение, это твое отражение. И все люди рядом с тобой и эмоции, которые они выражают по отношению к тебе, – это все ты. И когда мы благодарим других, то автоматически благодарим самого себя, только в другой форме.

Самое важное – как именно благодарить. Что мы вкладываем в свою благодарность. Усилителем нашей благодарности является посыл любви и света при произнесении слова «благодарю». Это сделать очень легко. Остановитесь на секундочку и просто сосредоточьте свое внимание на своем сердце. Представьте, как там загорается солнышко, сначала маленькое, потом больше, и когда вы произносите слово «благодарю», просто вложите это солнышко в свою благодарность…

Благодарность Вселенной

Мир, который нас окружает, всегда живой и динамичный. И по сути, это тоже пространство любви, огромной творческой любви, которое делится с нами энергией, теплом, светом и любовью. И своей благодарностью мы расширяем этот круг, увеличиваем и впускаем в свою жизнь это пространство. Позволяем энергии двигаться легко и гармонично.

Задумывались ли вы, насколько гармонично все, что создано природой? Насколько просто и легко все работает? День сменяет ночь, весной цветут деревья, поднимается из земли трава, зимой падает снег, миллиарды снежинок, и каждая уникальна. А наш организм? Просто уникальное по гармонии творение.

У нас дома, на балконе, живут голуби, растят своих птенцов. И я ежедневно за ними наблюдаю. Самка высиживает яйца, потом заботится о маленьких птенцах, самца в это время нет. И только когда птенцы подрастут, появляется самец, и они оба начинают обучать птенцов. Нет борьбы за первенство, нет скандалов из-за того, кому сегодня сидеть в гнезде, никто не отдает их на воспитание бабушке-голубю… Полная гармония.

Каждый раз, осознавая эту простую до гениальности природную симфонию, я благодарю за все. За то, что я могу видеть всю эту красоту, за то, что в моем пространстве случаются эти чудеса, за то, что я могу дышать и наслаждаться всеми дарами Вселенной. Искренне благодарю, и мое сердце становится размером с огромное солнце, любовь переполняет его и струится наружу… И сейчас я хочу поделиться с вами практикой благодарности, которую делаю сама каждый день. Выполнять ее лучше всего вечером, перед сном.

Практика благодарности

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы уравновесить и замедлить дыхание. Вспомните весь сегодняшний день, все события – приятные и не очень. И представьте, что каждое ваше событие – это воздушный шар. И сейчас вы держите большую связку этих шаров. Они яркие, красивые, разные, так же, как и события вашей жизни, но пока не могут взлететь.

Представьте, как в вашем сердце загорается маленькое солнце, и его свет разливается по вашему телу. Вы берете шарик из связки, вспоминаете событие, которое он символизирует, и говорите: «Благодарю». И когда вы произносите это, свет из вашего сердца наполняет шар, он становится легким и взлетает. И постепенно ваша охапка шаров оказывается в небе, а ваше сердце переполняет легкость и свет. Вы отпускаете с благодарностью все события сегодняшнего дня. А впереди вас ждет новый день, который вы встречаете с благодарностью…

Друзья, напишите в комментариях, понравилась ли вам практика и все ли у вас получилось. А самое главное, что вы чувствовали, когда выполняли ее. Ваша обратная связь очень важна для меня. И я, пользуясь случаем, благодарю каждого из вас и посылаю вам лучик света из своего сердца.

Каждый раз, когда произносите «благодарю», наполняйте это слово светом из своего сердца. И направляйте его себе, близким людям, незнакомцам в маршрутном такси, миру, Вселенной. И вы увидите, насколько изменятся ваши дни. Они наполнятся радостью и волшебными чудесами.

С любовью в сердце,
Ирина Романова

Я благодарю Ирину за это чудесное начало новой рубрики. Как это важно ¬– уметь благодарить. И правда, часто ли мы благодарим самих себя? Ведь никто нас этому не учил. Но замечательно, что такому никогда не поздно учиться. И также я благодарю вас, мои дорогие читатели, от всей души за то, что вы есть! За то, что мы вместе учимся, развиваемся и наполняемся красотой и душевностью.

И для души мы с вами послушаем удивительную композицию Эрнесто Кортазара Thanks To Life. Еще одна чудесная благодарность, теперь уже в музыке.