Маски для лица от морщин. Рецепты против старения кожи

46 Ирина27.05.2014Маски для лица от морщин. Рецепты против старения кожи

Дорогие читатели, сегодня я предлагаю поговорить о красоте и способах продлить нашу женскую молодость. А конкретно речь пойдет о нашем лице. Отражение в зеркале – то мерило, на которое мы обычно ориентируемся, оценивая свой внешний вид. И чаще всего смотрим именно на лицо. Не секрет, что появление морщин – неприятный факт, одно из первых признаков старения нашей кожи. Никуда от него не деться.

Однако замедлить процесс старения кожи и уменьшить отпечаток времени можно. Собственно, этим и занимается большинство женщин, преодолевая тридцатилетний порог. У каждой свой арсенал, набор средств и рецептов: кремы-маски-скрабы, чистка лица, походы к косметологу, ежедневный массаж…да еще много чего. Советуют подруги, спрашиваем у коллег, смотрим тематические передачи по ТВ и вылавливаем рецепты в Интернете. И это не считая необъятного ассортимента средств на полках магазинов.

Как найти подходящий вариант для себя? Что попробовать? Вопросами такими задавалась каждая из нас. Я сегодня хочу помочь как обычно – информацией. И порекомендовать вам несколько рецептов и способов поддержать кожу лица в тонусе.

Но прежде чем объявить войну предательски появляющимся морщинам, давайте, как говориться, «узнаем врага в лицо». Отчего появляются морщины?

Причины появления морщин на лице.

Самый логичный ответ – возраст. Несомненно, течение времени откладывает свой след на нашем лице. В коже замедляется кровообращение, снижается уровень веществ, отвечающих за ее эластичность: гиалуроновой кислоты, коллагена, эластина. Но есть еще и факторы, ускоряющие или способствующие появлению морщин: образ жизни, экология, эмоции. Да и сами морщины бывают разного вида: поверхностные и глубокие, динамические и статические.

Если на такие факторы, как экология, повлиять практически невозможно, то защитить себя от негативного воздействия внешних факторов все же можно. Самый простой пример – защищать кожу от УФ-излучения, пользуясь солнцезащитной косметикой. Ведь фотостарение – одна из причин преждевременного старения кожи.
Вести правильный образ жизни – тоже в наших силах. Ведь на состояние кожи отрицательно влияют курение и режим сна.

А вот удерживать себя в эмоциональном плане – удается не всегда. Как говорила одна моя знакомая: «Сеточка» вокруг глаз и морщины вокруг рта – это мое счастье. Ведь они напоминают мне о том, сколько улыбок и радости мне подарили мои дети и муж». И как тут поспорить? Так что мимические морщины – коварный враг, предупредить которого крайне сложно.

Но что в наших силах? Дать коже дополнительное питание и увлажнение, восстановить запас полезных веществ. Так что будем бороться с умом. Прежде всего, поддерживая свою кожу. Сделать это можно с помощью масок. Я отдаю предпочтение именно домашним рецептам. Одна из причин – безусловная натуральность ингредиентов и полная уверенность в составе будущего средства. Сегодня для вас домашние маски против морщин для лица.

Эффективные рецепты домашних масок от морщин.

1. Домашняя маска от морщин с ламинарией

В ее основе – морская водоросль ламинария, ее еще называют морской капустой. Польза водоросли в том, что она стимулирует обновление клеток, насыщает кожу микроэлементами, витаминами и полезными для эластичности кожи веществами – липопротеидами. У нас ламинарию можно купить в сушеном виде в аптеке. О пользе сухой морской капусты и о других рецептах для здоровья и как её можно использовать в кулинарии (в том числе наш любимый семейный салат с ней) вы можете прочитать в статье Сухая морская капуста

Итак, берем 2-3 чайные ложки сухой морской капусты, заливаем 4-5 ложками кипятка, размешиваем в емкости и накрываем ее блюдцем. Даем настояться 5-10 минут. Важно не налить много воды, чтобы маска не стекала с лица при нанесении. Для лучшей консистенции, да и для пользы, в том числе, можно добавить 1 ч.л. меда.

Кроме этого, в зависимости от типа кожи можно добавить в маску 0,5 ч. ложки лимонного сока (для жирной кожи) или 3-5 капель любого нерафинированного растительного масла: оливкового, льняного, кунжутного (для сухой кожи). В смесь можно также добавить пару капель масляного раствора витаминов А или Е. Все это великолепие наносим на лицо и держим 20-25 минут. Потом смываем теплой водой. Хорошо делать такую маску перед сном. Что касается периодичности, то для начала можно делать ее трижды в неделю в течение трех-четырех недель. Потом будет достаточно 1- раз в неделю.

2. Маски для лица из крахмала от морщин – эффект ботокса.

Эффект от следующей маски приравнивают к эффекту от инъекций ботокса. Конечно, стопроцентной схожести не будет. Но доля правды есть – маска действенная. В первую очередь благодаря главному ингредиенту – крахмалу. Содержащийся в нем витамин С способствует регенерации клеток кожи и борется со свободными радикалами, калий оберегает от обезвоживания эпидермиса, а углеводы питают. Содержащееся в крахмале железо благоприятно влияет на процессы кровообращения, что способствует хорошему питанию клеток кожи. Вариантов крахмальной маски для лица против морщин довольно много мне нравятся следующие два:

Маска с крахмалом, солью и медом

Смешиваем в равных пропорциях порошок крахмала, мед и поваренную соль. Наносим слой маски на лицо и даем ему слегка подсохнуть. Сверху кладем еще один слой и через минуту – третий. Даем маске поработать в течение тридцати минут и смываем теплой водой. Говорят, что этот рецепт пришел к нам от индийских красавиц.

Заварная маска для лица от морщин с крахмалом, сметаной и морковным соком

Столовую ложку крахмала заливаем стаканом воды, хорошо размешиваем, избегая образования комков. В емкость с растворенным крахмалом вливаем пол-литра кипятка и ставим смесь на огонь. Варим до загустения, снимаем с огня и даем остыть до комнатной температуры. Добавляем в смесь пять столовых ложек только что выжатого морковного сока и одну столовую ложку сметаны. Наносим маску на лицо и держим 20-25 минут. Смываем теплой водой. Получившегося объема хватит на два-три раза. Так что оставшуюся смесь можно хранить в холодильнике, но обязательно использовать в течение трех дней.

Желатиновая маска от морщин

Секрет успеха следующей маски – коллаген. О том, что этот натуральный белок придает коже упругость, сейчас уже знают многие. Коллаген входит в состав многих дорогостоящих кремов. Я же предлагаю попробовать более дешевый метод – маску на основе желатина, который и содержит тот самый коллаген. Универсальность этой маски в том, что в ее состав можно добавлять отвары любимых трав, молоко, соки и конечно же масла. Что касается главной составляющей, желатина, то купить можно в любом магазине. Главное, чтобы продукт был без красителей и отдушек.

Основная задача – приготовить желатиновую основу. Для этого берем чайную ложку сухого желатина и заливаем его пятью чайными ложками жидкости (кипяченая вода, свежевыжатый овощной или фруктовый сок, отвар трав, молоко). Даем смеси постоять для набухания, и когда желатин впитает жидкость, ставим смесь на водяную баню.

Нужно подогреть ее пока она не станет жидкой, но не в коем случае не перегреть и не дать смеси закипеть. Даем немного остыть и добавляем ингредиенты по своему желанию: овсяные хлопья, масло виноградных косточек, кефир, масляный раствор витаминов А и Е, сок алоэ и т.д. Маску наносим ватным диском или специальной кистью. Оставляем до застывания и стараемся в это время не шевелить лицевыми мышцами. Пусть лицо побудет спокойным.

4. Омолаживающая маска для лица из какао и чая

1 стол. ложку зеленого чая смолоть на кофемолке,
½ стол. ложки порошка какао,
1 чайная ложка меда,
кипяченая горячая вода.

Соединяем порошок чая и порошок какао, заливаем горячей водой (около 80°) до образования густой кашицы. Добавляем мед. Все хорошо смешиваем и наносим маску на лицо на 25 минут.

Маски под глазами от морщин

Морщины под глазами – наверное, самое досадное и заметное проявление старости на лице. Именно они, начинаясь с «гусиных лапок», выдают наш возраст. Попробуем себя побаловать и сделать доступные маски в домашних условиях от морщин под глазами.

Попробуйте самый простой уход под глазами. Трудно это даже маской назвать. Но очень люблю вот такие простые рецепты. Я писала на блоге о льняном масле. В нашей семье оно на первом месте. Если вы не обращали на него внимание или купили масло, и вам не понравилось, посмотрите на фото, какое масло мы покупаем в статье Польза льняного масла. И вот это масло я применяю и в уходе под глазами. Несколько движений, и все. Так оставить, ничего не смываю. И спасаюсь этим же маслом при сухости кожи рук. Легкий массаж с этим маслом творит чудеса. Для меня вот правда – лучшее средство в уходе. Попробуйте!

1. Хлебная маска от морщин под глазами

Проста до невозможности: раскрошить мякиш белого хлеба и смешать его с небольшим количеством оливкового масла или молока. Нанести кашицу на нижние веки о оставить на 15-20 минут. Смыть теплой водой.

2. Дрожжевая маска от морщин под глазами

20 г свежих дрожжей смешиваем с растительным маслом (или молоком) так, чтобы образовалась густая кашица. Нанести смесь на ватные диски и положить на закрытые веки. Оставить маску на 15 минут, в течение которых хорошо бы отдохнуть, помечтав о чем-то хорошем

3. Маска с маслом какао и облепихи

Этот рецепт считается одним из самых эффективных. Нам понадобится 1 ст. ложка масляного раствора витамина Е и по одной столовой ложке масла какао и облепихового масла. Все ингредиенты можно купить в аптеке, хотя масло какао встречается не всегда. Но при желании, все можно найти. Смешиваем масла и наносим на веки. В районе сильно заметных морщин можно даже положить смоченные в смеси ватные диски. Держим маску 15 минут, потом промокаем бумажной салфеткой и ополаскиваем лицо.

4. Маска с медом от морщин вокруг глаз

Известные и популярные составляющие маски помогут избавиться от морщинок, подтянут кожу и подпитают ее. Берем желток одного яйца и одну чайную ложку меда. Хорошо перемешиваем и наносим на кожу вокруг глаз. Как и все остальные маски для век, держим на коже 15 минут и смываем теплой водой.

Домашние маски против морщин. Правила использования

Чтобы любая маска возымела должный эффект, нужно знать, как правильно ею пользоваться. Независимо от состава маски, придерживайтесь следующих правил:

  1. Наносить маску нужно обязательно и исключительно на очищенную кожу лица. Нужно не просто смыть остатки макияжа, но и воспользоваться пенкой для умывания, лосьоном или тоником для очищения лица.
  2. Пока маска будет работать на вашем лице, лучше расслабиться и ничего не делать. Чаще всего, если позволяет маска, мы наносим ее и занимаемся домашними делами. Но косметологи рекомендуют оставить все заботы на 20-30 минут и, наложив маску на лицо, отдохнуть. И лучше в горизонтальном положении. При этом можно послушать просто хорошую музыку.
  3. Смывать маску нужно теплой водой осторожно, аккуратными движениями, не растягивая кожу.
  4. После смывания маски можно нанести любимый питательный крем. На подготовленной коже он окажет лучшее воздействие.
  5. Обычно маски делают 2-3 раза в неделю. Регулярность имеет значение. А вот рецепты можно иногда менять. Например, одну неделю делать маску с желатином, другую – с морскими водорослями. Обычно курс омолаживающих масок длится 6-8 недель. Потом можно поддерживать эффект, делая маски один-два раза в неделю в течение месяца-двух. Потом можно повторить курс любимых масок.

Практически все без исключения косметологи утверждают, что для обеспечения полноценного ухода за кожей лица, шеи, вокруг глаз недостаточно использовать лишь косметические средства. В любом возрасте желательно применять массажер для лица, подобранный с учетом особенностей кожи, чтобы получить действительно впечатляющие результаты. Подробности читайте здесь http://xn—-7sbabamcuigl7bgmv5ana.xn--p1ai/category/miostimulyatory-rio/

Также много проверенных рецептов по уходу за собой собрано в моей книге «SPAсение красоты – ручная работа». Посмотрите, применяйте лучшие рецепты от наших конкурсантов.

Мой душевный подарок для вас Здесь и вместе Ирина Богушевская. Мне очень нравится эта певица. Слова песен всегда с глубокой философией, какая тонкость исполнения, такой магнетизм, хочется слушать и слушать…

Желаю всем здоровья, красоты, простых радостей жизни. Ухаживайте за собой, балуйте себя, в том числе и такими простыми рецептами в домашних условиях.



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Отзывов (46)

  1. vladimir
    25 Апр 2017 в 15:53

    Не только эффективны народные средства,и патентованные инновационные
    омолаживающие системы LULU ULTRA против морщин.
    Автор и создатель Луконина Наталия Владимировна.
    Фитнес-инструктор международной категории по эстетической
    реабилитации лица и тела.

    Ответить

  2. Ирина Гаврилик
    29 Ноя 2016 в 10:03

    Спасибо за рецепты и советы. Мне больше всего маски на основе масла какао нравятся. Аромат такой бодрящий, сразу ощущаешь прилив энергии! И кожа становится мягкой и нежной

    Ответить

  3. Валентина
    14 Ноя 2016 в 12:21

    Спасибо за интересную информацию! Я всегда думала,что загар это круто,никогда ни чем не защищала кожу,тем более лицо,наоборот подставляла к солнышку,чтобы был красивый загар. Никогда не пользовалась народными рецептами масок,всегда покупала в магазине какой нибудь пакетик с глиной. А прочитав Вашу статью наконец поняла,что можно использовать в домашних условиях самые простые продукты,которые хранятся в наших кухонных шкафах. Про желатин слышала,о его чудесных свойствах,но крахмал… для меня это была конечно новость)))Не знала,что нанеся маску нужно быть в состоянии покоя,вечно ношусь с маской по дому. И никогда не наношу крем, я всегда считала,что он закрывает поры и кожа не дышит…Да уж… Спасибо,я обязательно воспользуюсь информацией из Вашей статьи и применю на своей коже,которую я теперь буду беречь от всех негативных воздействий,в том числе и от стрессов)))) Спасибо!!!!!

    Ответить

  4. Виктория
    09 Ноя 2016 в 1:20

    Очень информативная статья, с простыми, но достаточно действенными рецептами. Спасибо!

    Ответить

  5. Елена
    14 Сен 2016 в 23:56

    вот теперь понятен мне секрет маминой маски))) она смешивает облепиховое масло с радевитом ( а в этой мази витамины А,Е и Д3) . Очень помогает — и для рук, идля лица.

    Ответить

  6. Нюра
    07 Июл 2016 в 11:11

    Доброго дня, дорогие!
    Люблю маски с крахмалом и желтком, когда с утра на кухне, в первую очередь, наношу на лицо и звнимаюсь делами: накрываю стол для зввтрака, расскладываю по контейнерам обед…и так каждый день. Маска ещё хороша тем, что убирает отечность, особенно если спал неудачно, т.е.лицом вниз. Еще хороша ежеднеыная маска из желтка и сыра на мелкой терке… И еще желатин с активированным углем.

    Ответить

  7. Светланка
    04 Июн 2015 в 13:08

    Домашние маски, это конечно здорово, но как ни крути, только домашними средствами не обойдешься если хочешь выглядеть достойно.

    Ответить

  8. Ксю
    23 Апр 2015 в 20:19

    Я для себя нашла хорошую омолаживающую маску. Нежно ложится на кожу, увлажняет ее и питает, обновляет клетки кожи. У меня заметно выровнялся цвет лица и пропали мелкие морщинки.

    Ответить

    • Камилла
      01 мая 2016 в 20:16

      Ксю.а коком именно маске пишете

      Ответить

  9. Светлана
    17 Мар 2015 в 17:28

    Спасибо, за рецепты. Хочу попробовать маску с крахмалом. Как часто её можно делать?

    Ответить

    • Ирина
      17 Мар 2015 в 18:03

      Светлана, попробуйте 2-3 раза в неделю поделать пару недель. Просто курсом.

      Ответить

  10. Ирэн
    12 Мар 2015 в 22:45

    Спасибо за прекрасные маски!Сделала с желатином и соком алое…понравилась…Маски очень помогают сохранить свежесть и молодость!Главное не лениться !

    Ответить

  11. Елена
    20 Июн 2014 в 17:45

    Спасибо за замечательные рецепты масок против морщин. Обязательно воспользуюсь несколькими рецептами.

    Ответить

  12. Геннадий Калугин
    10 Июн 2014 в 11:32

    Не знаю почему, но маска из клубники, даже замороженной — творит чудеса! Даже дети выглядят моложе и здоровей! Всегда, когда ем клубнику, натираю морду половинкой ягоды и смываю через 10 минут. Главное в таком виде, не открыть дверь гостям. Ещё можно и нужно использовать помидоры, да и любые фрукты-овощи полезны, при наружном применении, особенно зимой. Кислоты очищают а другие активные вещества, тоже действуют как-то!

    Ответить

  13. Олег Клышко
    03 Июн 2014 в 19:34

    Время свое берет, все меняется и маски не помогут скрыть возраст.

    Ответить

  14. Ирина
    02 Июн 2014 в 17:44

    Спасибо за простые и доступные рецепты масок для лица!Спасибо за вашу заботу о нас,Ирина!

    Ответить

  15. Алла
    02 Июн 2014 в 9:58

    Вот с ламинарией я как-то делала, но ,видимо, добавила много воды. А еще мне одна чудно выглядящая бабуля рассказала о маске , настоянной на семени льна.

    Ответить

  16. Виктория
    01 Июн 2014 в 21:25

    Я тоже предпочитаю домашние маски для лица. От них результат тоже очень хороший. Надо только не лениться. Маски с крахмалом никогда не пробовала. Обязательно тоже включу в домашние процедуры. Ирина, спасибо за интересные рецепты масок от морщин. Будем молодеть!

    Ответить

  17. Галина
    01 Июн 2014 в 20:31

    В последнее время я частенько делаю маски с желатином — отличный результат, даже подруга заметила, что я хорошею. И еще отличный эффект дают маски с медом, но их нужно обязательно курсом, тогда результат — супер!

    Ответить

    • Ирина
      01 Июн 2014 в 20:46

      Галина, как раз готовлю статью на эту тему… Будем хорошеть по максимуму..

      Ответить

  18. Людмила Власова
    01 Июн 2014 в 10:21

    Мне нравится салат из морской капусты. Интересно попробовать ламинарию в качестве маски. Иду в аптеку.
    Ирина, спасибо за рецепты красоты. Вы — такая красавица, что доверяю Вам в этом вопросе 100-процентно

    Ответить

    • Ника
      03 Окт 2016 в 19:14

      Попробуйте травяную маску. Цветки ромашки и липы по 1 чайной ложке залить 1 стаканом кипятка и настаивать 15-20 минут, процедить. Ватный диск смочить в теплом настое, слегка отжать и наложить на глаза на 5-10 минут.

      Ответить

  19. Татьяна Паломи
    31 мая 2014 в 12:57

    Какое разнообразие нужных масок! И главное компоненты для маски практически есть постоянно у каждой хозяйки под рукой. Понравилась хлебная маска и крахмальная.

    Ответить

  20. Любовь
    31 мая 2014 в 10:21

    Столько масок для лица. Я сама сейчас только натуральные домашние маски делаю. Использую разные косметические масла.

    Ответить

  21. Анна
    30 мая 2014 в 17:35

    Опробую их на себе и напишу потом свои результаты. Очень заинтересовалась этими рецептами.

    Ответить

  22. Лидия
    30 мая 2014 в 14:25

    Все рецепты масок просто замечательные, а о том , что можно делать маски даже из желатина слышу впервые, взяла в закладки, спасибо!

    Ответить

  23. Елена
    30 мая 2014 в 10:34

    Хорошо когда есть простые маски, которые можно использовать в домашних условиях

    Ответить

  24. Таисия
    29 мая 2014 в 23:11

    Столько новых масок узнала отвас, Ирина! У меня как раз залежалась сухая ламинария, попробую с ней маску сделать. Мне сейчас пришла мысль, что мы выглядим гораздо моложе своих матерей в этом же возрасте. Скорее всего — это итог, что мы постоянно делаем маски, мажемся кремом и т.д.

    Ответить

  25. Галина
    29 мая 2014 в 16:36

    Мне нравится делать домашние маски, спасибо, Ирина, за рецепты, попробую обязательно.

    Ответить

  26. Natabul
    29 мая 2014 в 13:56

    Столько рецептов есть,но всегда можно найти что-нибудь новенькое,спасибо.

    Ответить

  27. Надежда
    29 мая 2014 в 13:22

    Ирина, спасибо за рецепты масок, я в последние месяцы совсем забросила уход за собой. Надо как-то снова все в систему вводить. Желатиновую маску не делала ни разу, хотя давно рецепт где-то лежит. Начну, пожалуй, с рецепта маски из чая и какао — не делала такую никогда и не встречала рецепт.

    Ответить

  28. Елена
    29 мая 2014 в 11:20

    Эти морщины выдают наш возраст. Нужно научиться выделять на себя время и ухаживать за кожей, тогда она будет выглядеть моложе. Спасибо за рецепты! Будем пробовать!

    Ответить

  29. Эллина
    28 мая 2014 в 23:18

    Ох, эти морщинки — враги молодости и красоты… Спасибо огромное за рецепты, дала себе слово, за месяц привести себя в норму, попробую и масочки применять

    Ответить

  30. Евгения Шкрылева
    28 мая 2014 в 20:42

    10 минут полежать с масочкой — ещё куда ни шло, а вот пол-часа! Точно ведь не дадут. А заниматься домашними делами с ней — эффект уже не тот… Хотя, наверное, это лучше, чем ничего

    Ответить

  31. Надежда Давыдова
    28 мая 2014 в 20:16

    Как всегда все самое полезное в одном месте! Часто мы не хотим уделить себе 20 минут в день, а потом удивляемся, откуда морщины. Да, маска хотя бы раз в неделю очень освежает и омолаживает, надо учиться дисциплине!

    Ответить

  32. Лариса
    28 мая 2014 в 16:41

    Я решила серьезно занятся своим лицом. Как раз сегодня купила в аптеке семена льна, буду делать маску . Теперь прийдется еще покупать сухой ламинарий. Спасибо за рецепты масок, обязательно попробую все.

    Ответить

  33. Анатолий
    28 мая 2014 в 10:52

    Конечно же, время не повернуть вспять и у нас с возрастом появляются морщины, нужно ухаживать за своей кожей я согласен с этим.

    Ответить

  34. Ira101160
    28 мая 2014 в 10:26

    Ириша!

    Многие маски стали для меня настоящим открытием. Например -с крахмалом. Просто не терпится попробовать! В ближайший «салонный» день ( так я называю пятницу вечер, когда устраиваю себе домашний SPA) испробую заварную маску с крахмалом.

    Ответить

    • Ирина
      29 мая 2014 в 8:46

      Ириш, после салонного дня напиши что и как… Хорошо?

      Ответить

  35. Наталья
    28 мая 2014 в 9:20

    Хорошие рецепты. Понравилась маска с морской капустой

    Ответить

    • Татьяна
      28 мая 2014 в 10:15

      Мне кажется, морская капуста очень универсальна. А как маска особенно — потом съесть можно, кто страдает синдромом Гаргантюа…

      Ответить

  36. Нина
    28 мая 2014 в 6:58

    Ой, а я очень люблю маски где в составе присутствует мед. Потом действительно чувствуешь как кожа начинает дышать, такая легкость… благодать

    Ответить

  37. людмила
    27 мая 2014 в 22:27

    Вот это точно, маску нанесеш на лицо и пошла заниматся делами. Ведь знаю что нужно полежать с масочкой и расслабится, ан нет, как будто что то подстегивает «надо сделать то, или это».

    Ответить

  38. Людмила
    27 мая 2014 в 19:27

    С интересом прочитала про маски с эффектом ботокса. Хочется попробовать желатиновую маску. Для себя выбрала еще простую маску из хлеба, действительно бери и делай! Ирина, спасибо! Все гениальное, так просто!

    Ответить

  39. Светлана
    27 мая 2014 в 18:21

    Отличные маски! Особенно актуальны для меня те, которые помогают избавиться от «гусиных лапок». Непременно буду пробовать все, а уж там определюсь, что для моей кожи- наилучший вариант

    Ответить

  40. Ольга
    27 мая 2014 в 16:42

    В очередной раз убеждаюсь, как полезно посещать любимый блог и дружить блогами. Вот специально не стала бы искать никакие новые маски!
    Ламинарию постоянно употребляю, попробую масочку из нее сделать.
    И маски из какао понравились. Представила, как я буду выглядеть, намазав ее на лицо!
    Спасибо!

    Ответить

Яндекс.Метрика