Укрепление иммунитета

29 Ирина12.03.2012Укрепление иммунитета

Наверно, нет человека, которому бы ни разу в жизни не советовали повысить иммунитет. Только мы заболеваем, так вспоминаем о проблемах с иммунитетом. Врачи советуют пить нам иммуномодуляторы, а между тем, простые способы позволят укрепить свое здоровье. Сейчас, с наступлением весны, эта тема очень актуальна. Авитаминоз. И этим все сказано. Надо срочно что-то предпринимать для нашего здоровья.

Какие признаки нам говорят о снижении иммунитета?

Это вялость, хроническая усталость, частая головная боль, быстрая утомляемость, сонливость или, наоборот, бессонница. Дальше идет следующий этап — к нам цепляются «болячки». И последняя стадия всего — букет «хронических» заболеваний.

В группу риска входят люди, у кого большие нагрузки и частые стрессы. То есть практически все мы с вами. И, конечно, груднички. У них есть иммунитет очень несовершенный. Также в эту группу риска можно отнести пожилых людей.

Советы по укреплению иммунитета.

Чтобы чувствовать себя прекрасно весной следует использовать все солнечные дни и как можно больше двигаться. Длительные прогулки на свежем воздухе повышают иммунитет и укрепляют организм. Итак, совет 1 — больше двигаться. Встаньте с дивана и на прогулку.

Совет 2. Закаливание. Кто из нас не слышал о таком простом способе повысить иммунитет. Но как-то все ленимся мы. Конечно, это отдельная тема для разговора. Но в двух словах не могу сказать о нем. Не надо устраивать стрессы организму, особенно сейчас, весной. Начините просто с контрастного душа. Обо всех тонкостях и прелестях его я писала в статье  Стадион в ванной. Не буду здесь повторяться.

Совет 3. Правильное питание – как не банально это звучит. Ешьте больше фруктов, ягод, овощей, не забывайте про лимон, лук, чеснок, квашеную капусту, имбирь. Ешьте сухофрукты и орехи, гранаты, редьку, морковь, бобовые. Не загружайте свой организм тяжелыми продуктами. Сахар, копчености, колбасы, соленья, все жирное, мучное и жареное старайтесь избегать. Лучше всего, если вы воспользуетесь Живой едой. Хочу вам порекомендовать статьи Живая еда. Зачем она нужна? Ешьте проростки пшеницы, морскую капусту, приготовьте себе смузи. Все рецепты найдете у меня в блоге.

Совет 4. Больше радуйтесь жизни. Если у вас в жизни есть любовь, радость, смех, если вы смеетесь с друзьями и своими близкими, улыбаетесь , то никакая зараза к вам не пристанет. Этот факт подтвердила наука. Так что Любовь и смех — обязательный составляющие для вашего здоровья и укрепления иммунитета.

Совет 5. Отдыхайте и расслабляйтесь. Но не путайте это с обычной ленью.

Совет 6. Пейте травяные чаи. Об этом я подробно писала в статье  Целебные напитки от простуды.

Совет 7. Исключите или сведите к минимуму все вредные привычки. Так просто и понятно, но трудно выполнимо для многих…

 

Можно еще продолжить значительный список. Но сейчас я хотела бы предложить вам простые рецепты для укрепления иммунитета. Рецепты все тоже проверенные. Часто применяю их сама, готовят мои друзья, родители.

1. Мед. Начну с самого простого рецепта. Принимайте мед по 1 чайной ложке утром натощак за полчаса до еды. Конечно, только если у вас нет аллергии.

2. Полынь с медом для укрепления иммунитета. Горькая трава помогает избежать болезней.

Залить столовую ложку полыни лекарственной стаканом кипятка. Накрыть крышкой. Так как полынь горькая, то после охлаждения можно подсластить медом. Пить его нужно небольшими порциями. Примерно каждые два часа.

3. Сок алоэ — одно из лучших средств для укрепления иммунитета.

  1. Листья алоэ (за 10 дней до этого нужно прекратить поливать растение, которое не моложе 3 и не старше 5 лет!) завернуть в пергамент или фольгу и положить на неделю в морозильную камеру. Потом вынуть, помыть, снять кожицу. Затем измельчить блендером и развести водой, смешанной с соком лимона в пропорции 3:1. Принимать 3 раза в день по столовой ложке.

    Часто делаю такой рецепт. Советую в начале приема для предупреждения желудочных расстройств начинать с более маленькой дозы — по чайной ложке и постепенно довести дозу до столовой ложки.

  2. При ослабленном организме, после тяжелых заболеваний очень хорошо помогает такой рецепт с соком алоэ.

    Сок алоэ — 100 граммов, грецкие орехи очищенные — 500 граммов, мед — 300 граммов, лимонный сок — 250 граммов. Советую для начала сделать половину порции. Все ингредиенты хорошо перемешать. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

ТОП ИХИЛОВ Больших успехов в лечении онкологических заболеваний достигла медицина Израиля. Лечение рака в Израиле является одним из самых перспективных медицинских направлений в стране. Стоимость лечения онкологии в Израиле на порядок ниже аналогичного лечения в Европе, а ранняя диагностика в 90% случаев гарантирует полное выздоровление и отсутствие рецидива.http://ichilovtop.com

4. Чеснок и мед способствуют укреплению иммунитета, добавляют силы.

Пять зубчиков раздавленного чеснока смешать с 10 столовыми ложками меда. Поставить в холодильник на один месяц. Съедать как минимум по 1 чайной ложке ежедневно.

5. Еще один прекрасный рецепт для укрепления иммунитета — зверобой с медом.

400 граммов меда смешать с половиной стакана измельченного зверобоя и поставить в темное место на 10-12 дней. Принимать нужно по 2 чайные ложки в промежутках между едой. При этом нельзя посещать солярий, т.к.зверобой повышает чувствительность к ультрафиолету. Но о вреде солярия я уже писала. Наверно, для тех, кто ценит свое здоровье, информация исчерпывающая.

6. Укрепление иммунитета с помощью напитка из смеси лекарственных трав.

В разных пропорциях смешайте следующие травы: ромашку, зверобой, шишки хмеля, корень любистока, корень валерьяны, боярышник, корень дягиля, цветки лаванды. Иногда у меня нет полного набора таких трав, делаю без 2 -3 трав.

Залить все кипяченой водой, варить в течение 15 минут. Я предпочитаю на водяной бане все томить. Потом настоять под крышкой 15 минут. Процедить. Принимать 3 раза в день по половине стакана. Можно с медом. Если у вас нет аллергии на него. Только не забудьте, что мед нужно добавлять в теплый настой для сохранения его полезных свойств.

7. Чесночный настой для укрепления иммунитета. Такой настой — лекарство от всех болезней, да еще обладает омолаживающим действием. Этот эликсир — один из самых старых известных рецептов в мире. Я вычитала, что что ему более 5 тысяч лет. Предотвращает инфаркт, улучшает зрение, защищает от склероза, шума в ушах и паралича.

350 граммов чеснока очистить, вымыть, нарезать и растереть в удобной посуде деревянной или керамической ложкой. 200 граммов полученной массы переложить в закрывающуюся стеклянную емкость и залить 200 граммами 96% раствора этилового спирта. Емкость плотно закрыть и поставить в теплое место на 10 дней. Затем содержимое процедить и опять поставить в такое же место на 2-3 дня. Пить каплями, с холодным молоком (четверть стакана) за полчаса до еды, четко придерживаясь схемы.

День завтрак обед ужин
1 1 кап. 2 кап. 3 кап.
2 4 кап. 5 кап. 6 кап.
3 7 кап. 8 кап. 9 кап.
4 10 кап. 11 кап. 12 кап.
5 13 кап. 14 кап. 15 кап.
6 15 кап. 14 кап. 13 кап.
7 12 кап. 11 кап. 10 кап.
8 9 кап. 8 кап. 7 кап.
9 6 кап. 5 кап. 4 кап.
10 3 кап. 2 кап. 1 кап.

Начиная с 11 дня выпивают по 25 капель по 3 раза в день, пока настойка не закончится.

Также я вам хочу предложить почитать мою статью  Как повысить гемоглобин? В ней я даю только свои проверенные рецепты. Они прекрасны и для повышения гемоглобина и для укрепления иммунитета.

Желаю всем здоровья. Не ленитесь, поддержите себя и укрепите свой иммунитет такими рецептами.



Ваш отзыв

Ваш E-mail не будет опубликован.

Отзывов (29)

  1. Инесса
    08 Янв 2017 в 18:29

    Для укрепления иммунитета пью отвар калины и шиповника. Мне нравится вкус этих напитков (к калине добавляю мед), да и эффект у них потрясающий. Кроме укрепления иммунитета, они отлично влияют на состояние кожи и волос, а также улучшают пищеварение.

    Ответить

    • Ирина
      08 Янв 2017 в 19:12

      Хорошие рецепты у вас, Инесса. Я тоже и отвар калины люблю применять, и шиповник завариваю. А сейчас вот в клюкве такая потребность. Согласна, что и на внешний вид, и на состояние кожи и волос все влияет, да в целом на весь организм. Главное- знать о противопоказаниях, способах дозировки и делать перерывы.

      Ответить

  2. Марта
    10 Авг 2016 в 10:04

    Спасибо за полезные рецепты!

    Ответить

  3. Rom
    14 Мар 2016 в 2:47

    Тема иммунитета сегодня очень актуальна,
    я поднял свой иммунитет благодаря методике Вячеслава Смирнова.

    Ответить

  4. Аноним
    17 Сен 2015 в 14:57

    Спасибо огромное за отзывы, советы! Всем крепкого при крепкого здоровья!

    Ответить

  5. Николай
    16 Апр 2014 в 23:49

    Спасибо за исчерпывающую информацию по укреплению иммунитета народными средствами. Ослабление иммунитета приводит, как правило, к развитию различных заболеваний, в том числе и аллергических. Чтобы этого не было, не надо лениться, вокруг нас огромное количество народных средств.

    Ответить

  6. Светлана
    26 Янв 2014 в 14:54

    Ирина,спасибо. Все очень доступно,что то знакому, но забыто. Спасибо о помощи. Успеха Вам.

    Ответить

  7. Вера
    10 Июл 2013 в 15:57

    мне помогает справиться с авитаминозом витамины алфавит, отличный комплекс, и потом он помогает при авитаминозе) кстати у меня вся семья пьет все довольны, болеем меньше

    Ответить

  8. Надежда
    15 Янв 2013 в 9:05

    Спасибо,Ирина. Знаю,все что нужно,можно найти на вашем сайте. Приготовлю Алоэ с медом и лимонным соком.

    Ответить

    • Ирина
      15 Янв 2013 в 9:37

      Надежда, спасибо за добрые слова. Этот рецепт и правда замечательный.

      Ответить

  9. Милена
    11 Ноя 2012 в 8:02

    Статья отличная, прочитала с удовольствием. Я еще Леветон П. пью для укрепления иммунитета — помогает не болеть вот уже больше года.

    Ответить

  10. Людмила
    13 Апр 2012 в 11:24

    Спасибо за статью, она, действительно, очень полезна. Тоже поделюсь своим опытом. Мне в поддержке иммунитета хорошо помогает кагоцел, я его осенью дл профилактики пропиваю, всю зиму не болею. В этом году и весной пропила, уж очень сейчас много заболевших вокруг, решила подстраховаться

    Ответить

    • Ирина
      13 Апр 2012 в 11:30

      Людмила, спасибо за информацию. Не слышала о кагоцеле. Надо будет поискать информацию.

      Ответить

      • Нина
        19 Авг 2012 в 6:40

        Я кагоцелом вылечилась очень быстро. Умудрилась простыть посредине лета. Температура 39, состояние ужасное, а самый пик работы, начальник бы порвал за невыход. Хорошо что как раз дело к выходным шло, я за выходные кагоцел по инструкции принимала, к понедельнику уже практически совсем не болела

        Ответить

  11. Светлана
    16 Мар 2012 в 10:56

    Спасибо, отличные рецепты) Будем пользоваться!

    Ответить

  12. Olga
    16 Мар 2012 в 2:02

    Очень полезная статья, спасибо автору.

    Ответить

  13. Ольга
    14 Мар 2012 в 19:38

    А я смотрела передачу, то там на первом месте была ромашка. именно ее чай хорошо поднимает и укрепляет иммунитет, после нее помидор и ячмень!

    Ответить

    • Ирина
      14 Мар 2012 в 20:28

      Ольга, про ромашку у меня рецепты в статье Целебные чаи от простуды. Я как раз ссылку на неё даю. А насчет помидора, особенно сейчас, зимой, искусственного и безвкусного, я что-то очень сомневаюсь …
      Ячмень — наверно, неплохо. Но не стала бы его ставить во главу угла.

      Ответить

  14. Irina
    14 Мар 2012 в 8:14

    Ирина! Огромное спасибо за рецепты! Несколько лет тому назад делали чесночную настойку и пили …эффект потрясающий. Не болели. А вот подзабыли. Но меня заинтересовал рецепт чеснока с медом. Сегодня же сделаю. Только вот месяц ждать… Пока постоянно употребляю обожаемый мной имбирь.

    Ответить

  15. mamadoktor
    13 Мар 2012 в 20:40

    Насчет самого простого рецепта по 1ч,л утром натощак — у нас вся семья (кроме 9-ти месячного малыша этому следует — нам очень нравится.

    Ответить

  16. Всеволод
    13 Мар 2012 в 17:08

    Отличные рекомендации. Что касается прогулок и физических упржнений — у меня проблем нет: есть собака (долматин — очень подвижная дама) и хочешь или нет, а два раза в день в любую погоду по 30-40 минут на воздух. Спасибо за актуальную статью!

    Ответить

    • Ирина
      13 Мар 2012 в 18:37

      Всеволод, с такой подвижной дамой вам никакие проблемы не страшны. Рада за вас.

      Ответить

  17. Наталья
    13 Мар 2012 в 16:25

    Самое время поговорить об иммунитете — весна пришла со всеми своими простудами

    Ответить

  18. Евгений
    13 Мар 2012 в 15:31

    В очередной раз Ирина порадовала нас прекрасной статьёй, за что огромное ей спасибо. Информация очень полная, отражает много способов укрепления общей реактивности организма ( способности иммунных и других сил человека адекватно отвечать на внешние агрессивные факторы внешней среды).Хочется сделать небольшое дополнение про фрукты и овощи. К большому сожалению, концентрация витаминов в плодах прошлого урожая невелика, поэтому принимать только их как специальное витаминное средство не совсем целесообразно( от длительного хранения витамины в них разрушаются). Зато они богаты клетчаткой, пектином, нужными для пищеварения. Только не покупайте импортные фрукты, покрытые для лучшего хранения сверху воском. В весенний период рекомендуется приём поливитаминных препаратов. Их очень большое количество в аптеке. Лучше всего принимать их раздельно- как рекомендуется в витаминно- минеральном комплексе Алфавит. Поверьте, синтетические витамины это не «химия», а необходимое дополнение к лечебному питанию. Доброго здоровья!

    Ответить

  19. Андрей
    13 Мар 2012 в 12:31

    У знакомой коллеги сын часто болеет. Поделюсь с ней Вашей статьёй. Спасибо!

    Ответить

    • Ирина
      13 Мар 2012 в 18:35

      Андрей, я очень вам советую порекомендовать рецепт 5 стаканов. Он опубликован в статье » Как поднять гемоглобин». Мы столько лет его пили с дочкой. Просто великолепный и простой рецепт. Там еще много чего интересного есть из моей практики личной. Советую от души. Все проверенное.

      Ответить

  20. Галина
    13 Мар 2012 в 1:05

    Хорошие рецепты для укрепления иммунитета,главное проверенные своим опытом. Пробовали всей семьей многие из перечисленных,мед с чесноком, мед со зверобоем.Спасибо за напоминание,пора пришла повторить.Удачи,Ирина!

    Ответить

  21. Татьяна
    12 Мар 2012 в 23:53

    Хорошее средство, а сами пробовали?

    Ответить

    • Ирина
      13 Мар 2012 в 0:02

      Татьяна, я в статье написала, что делюсь проверенными рецептами.

      Ответить


Ирина Зайцева